स्व-शिक्षा कौशल में सुधार कैसे करें

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

हर बार जब कोई व्यक्ति कुछ नया सीखना शुरू करता है, तो उसे कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। आपको एक नई गतिविधि के लिए समय आवंटित करने, एक लक्ष्य निर्धारित करने, बाधाओं को दूर करने, भूलने, याद रखने और फिर से नए ज्ञान को भूलने की आवश्यकता है। कोडबरा ऑनलाइन प्रोग्रामिंग स्कूल के सीईओ डारिया अब्रामोवा इस बारे में बात करते हैं कि वैज्ञानिक दृष्टिकोण से नई चीजें कैसे सीखें।

हम स्मृति और ध्यान पंप करते हैं

जानकारी याद रखने के लिए अपनी तकनीक चुनें। अध्यापन में प्रायः अंतराल दोहराव, लीटनर प्रणाली और सक्रिय स्मरण का उपयोग किया जाता है।

अंतराल पुनरावृत्ति तकनीक एबिंगहॉस सिद्धांत पर आधारित है - सही समय पर दोहराए जाने पर सीखी गई जानकारी को धीरे-धीरे भुला दिया जाता है। वैज्ञानिक समय-समय पर दोहराव के लिए सबसे प्रभावी "अंक" की गणना करने का प्रयास करते हैं। जबकि यह "1-7-16-35" योजना का उपयोग करने के लायक है, अर्थात, सामग्री को हर दूसरे दिन, सप्ताह, 16 और 35 दिनों में दोहराएं।

Leitner प्रणाली, अंतराल दोहराव की एक परिष्कृत विधि है। यह कठिन शब्दों या विदेशी भाषाओं को याद रखने के लिए सुविधाजनक है। यह आपको प्रोग्रामिंग में उपयोग किए जाने वाले आदेशों और कार्यों को सीखने में भी मदद करता है। छात्र को 3 बॉक्स शुरू करने की जरूरत है। सबसे पहले, शब्दों को पहले बॉक्स में डाला जाता है जिसे छात्र नहीं जानता है या खराब तरीके से जानता है। उन्हें हर दिन दोहराने की जरूरत है। एक बार जब विद्यार्थी शब्द सीख लेता है, तो वह उसे दूसरे डिब्बे में रखता है। दूसरे बॉक्स के शब्द हर तीन दिन में दोहराए जाते हैं। सफलतापूर्वक सीखे गए शब्दों को तीसरे बॉक्स में भेजा जाता है, अनलित वाले को पहले। तीसरे बॉक्स के शब्द हर पांच दिनों में दोहराए जाते हैं। अभ्यास तब तक जारी रहता है जब तक कि सभी शब्द तीसरे बॉक्स में न हों।

विशिष्ट शब्दों को याद करने के लिए नहीं, बल्कि एक बड़े विषय का अध्ययन करने के लिए सक्रिय स्मरण का उपयोग करना सबसे आसान है। शैक्षिक सामग्री को कई बार पढ़ना आवश्यक है, और फिर इसे यांत्रिक रूप से दोहराना नहीं है, बल्कि इसे सक्रिय रूप से याद रखना है। उदाहरण के लिए, आप जो पढ़ते हैं उसके आधार पर एक निबंध लिख सकते हैं, इसे किसी मित्र को फिर से बता सकते हैं, या सामग्री के आधार पर प्रश्नों की एक सूची बना सकते हैं और इसका उत्तर दे सकते हैं।

सीखी गई अवधारणाओं के बीच संबंध बनाएं। शोध से पता चलता है कि जो लोग सीखे हुए विचारों के बीच संबंध बनाते हैं वे तेजी से सीखते हैं। ऐसा करने के लिए, सबसे आसान तरीका है माइंड कार्ड का उपयोग करना, लेकिन आप एक अलग तरीके से कार्य कर सकते हैं। मुख्य बात सामान्य संदर्भ में सीखी गई शर्तों और परिभाषाओं को लगातार शामिल करना है। उदाहरण के लिए, आप अध्ययन किए गए शब्दों से एक शब्दकोश बना सकते हैं और उन्हें एक शीट पर लिख सकते हैं - यह पहले से ही अवधारणाओं के बीच संबंध बनाने में मदद करता है।

अपना ध्यान मदद करें। एक ओर, गहन प्रशिक्षण के लिए, आपको सभी उत्तेजनाओं से ध्यान हटाने और अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। दूसरी ओर, इच्छा और ध्यान संपूर्ण संसाधन हैं, और जितना अधिक आप एक विषय पर ध्यान केंद्रित करते हैं, यह उतना ही कठिन होता जाता है। इसलिए, यह लगातार शिक्षण तकनीकों को बदलने और समानांतर में कई विषयों का अध्ययन करने के लायक है। स्विच - एक प्रोग्रामिंग समस्या को हल करें, फिर कुछ जटिल कमांड दोहराएं, और फिर एक साधारण एप्लिकेशन या फ़ंक्शन लिखें। आप समानांतर में दो प्रोग्रामिंग भाषाओं का भी अध्ययन कर सकते हैं - इससे स्विच करने में भी मदद मिलेगी, और साथ ही, प्रोग्रामिंग के सामान्य सिद्धांत और भाषाओं के बीच संबंध स्पष्ट हो जाएंगे।

हम शैक्षणिक तकनीकों का उपयोग करते हैं

अगर आपने सफलता हासिल कर ली है तो भी व्यस्त रहें। सीखना एक कभी न खत्म होने वाली प्रक्रिया है, इसलिए अगर ऐसा लगता है कि आप पहले से ही कौशल में महारत हासिल कर चुके हैं तो रुकें नहीं। यदि इसे नियमित रूप से नहीं दोहराया गया तो यह भूल जाएगा या बिगड़ जाएगा। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग करतब दिखाने का अध्ययन करते हैं, उन्होंने दृश्य स्मृति के लिए जिम्मेदार लोब में ग्रे पदार्थ बढ़ा दिया है।जब उन्होंने नए कौशल का अभ्यास करना बंद कर दिया, तो पदार्थ की मात्रा कम हो गई।

नए सीखने के लिए पिछले कौशल का प्रयोग करें। इसके अलावा, ये कौशल पूरी तरह से अलग-अलग क्षेत्रों से हो सकते हैं। यह स्पष्ट है कि, एक प्रोग्रामिंग भाषा सीखने के बाद, अगली एक में महारत हासिल करना इतना मुश्किल नहीं है। लेकिन गणित, भौतिकी, अंग्रेजी शब्दों का ज्ञान और शायद कुछ और भी आपके काम आएगा।

आपने जो सीखा है उसे दूसरे लोगों को समझाएं। शोध से पता चलता है कि छात्र जानकारी को बेहतर याद रखते हैं जब वे जानते हैं कि उन्हें इसे किसी को फिर से बताना है। हां, न केवल रीटेल करें, बल्कि सुनिश्चित करें कि दूसरा जानकारी याद रखता है और उसमें अच्छी तरह से उन्मुख है। ऐसे छात्र सीखने में अधिक शामिल होते हैं और सहज रूप से बेहतर स्मृति तकनीकों का उपयोग करते हैं। इसलिए, अपने आप को एक "छात्र" खोजें, जानकारी को अच्छी तरह से याद रखें और इसे यथासंभव स्पष्ट रूप से बताने का प्रयास करें। तब सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे स्वयं समझेंगे।

अधिक बार परीक्षण करें। अनुसंधान से पता चलता है कि परीक्षण जानकारी को सीखने में मदद कर सकते हैं, न कि केवल परीक्षण में मिली जानकारी को। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको परीक्षणों के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है - यह प्रश्नों का उत्तर देना शुरू करने के लिए पर्याप्त है और मस्तिष्क स्वयं आवश्यक जानकारी लोड करेगा।

हम शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करते हैं

समझें कि आपके लिए अध्ययन करना अधिक सुविधाजनक क्या है। प्रभावी ढंग से अभ्यास करने के लिए, आपको प्रशिक्षण के तरीके, तीव्रता को निर्धारित करने, सर्वोत्तम तरीकों का चयन करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, पिछले सभी उपक्रमों को याद रखना और उनमें से कौन सा सफल रहा और इसके लिए आपने क्या किया, इस पर नज़र रखने लायक है। हो सकता है कि आपके लिए सुबह अध्ययन करना और इसके लिए एक घंटा आवंटित करना अधिक सुविधाजनक हो, या हो सकता है कि आप सप्ताह में कई बार अध्ययन करना पसंद करते हों, लेकिन अधिक तीव्रता के साथ। ध्यान दें कि क्या आप इसे घर पर कर सकते हैं या यदि आपको कार्यक्षेत्र, पुस्तकालय, या यहां तक कि एक कैफे की आवश्यकता है। आपके लिए अध्ययन करना जितना शांत और सुखद होगा, उतनी ही अधिक सफलता आप प्राप्त करेंगे।

जलन से छुटकारा पाएं। सिद्धांत रूप में, आप काम या सामाजिक नेटवर्क से विचलित होकर अध्ययन कर सकते हैं। साथी छात्रों के साथ संवाद करते समय छात्र अक्सर व्याख्यान सुनते हैं। वैज्ञानिक इसे लो-इंटेंसिटी एक्सरसाइज कहते हैं। उन्हें सफलता भी मिलती है, लेकिन कई गुना अधिक समय खर्च करना पड़ता है। एकांत स्थान खोजने के लिए बेहतर है, अपने फोन पर सूचनाएं बंद करें और अभ्यास करें। भले ही आपके पास केवल आधा घंटा हो, वे अच्छी तरह से व्यतीत होंगे।

अपने परिवेश को बदलें। आप जहां काम करते हैं, उसके अलावा किसी अन्य जगह पर अभ्यास करने का प्रयास करें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो दूर से काम करते हैं। मस्तिष्क कार्यस्थल से जुड़ी भावनाओं को याद रखता है और जब आप अध्ययन करने बैठेंगे तो आपको ऐसा लगेगा कि आप फिर से काम कर रहे हैं, यानी कठिन कार्य कर रहे हैं। एक और टेबल खोजें, कमरे बदलें, यहाँ तक कि फर्श पर अध्ययन करें - अपने मस्तिष्क को नए अध्ययन क्षेत्र के लिए उपयोग करने दें।

खेल में जाने के लिए उत्सुकता। प्रशिक्षण के दौरान, चयापचय बढ़ता है, मूड बढ़ता है - यदि आप इस स्थिति को पकड़ लेते हैं, तो आप सामान्य से अधिक प्रभावी ढंग से व्यायाम कर सकते हैं। लेकिन अगर आप ऐसा नहीं भी कर सकते हैं, तो किसी भी मामले में खेल के लिए जाएं, खासकर ताजी हवा में। यह शरीर को मजबूत बनाता है और उसे बेहतर व्यायाम करने में मदद करता है।

कागज की किताबें अधिक बार पढ़ें। बेशक, ऑनलाइन मंचों पर सुराग ढूंढकर, वीडियो देखकर आईटी कौशल हासिल करना आसान है, लेकिन कागज की किताबों को पूरी तरह से उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। शोध से पता चलता है कि छात्रों को कंप्यूटर स्क्रीन के बजाय पेपर से पढ़ने पर जानकारी को याद रखने के लिए कम दोहराव की आवश्यकता होती है।