नींद के दौरान मस्तिष्क कैसे आत्म-औषधि करता है

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

लंबे समय से यह माना जाता था कि मस्तिष्क, शरीर की मांसपेशियों की तरह, थक जाता है और रात में आराम करता है। लेकिन बाद के प्रयोगों से पता चला कि वह अपनी नींद में सक्रिय रूप से काम करना जारी रखता है।

निम्नलिखित धारणाएँ: वह दिन के दौरान संचित जानकारी को संसाधित करता है, भावनात्मक समस्याओं को हल करता है। लेकिन एक और क्रांतिकारी परिकल्पना है - रात में मस्तिष्क आंतरिक अंगों के साथ "संचार" करता है और शरीर को "पैच" करता है। एक विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक, रूसी विज्ञान अकादमी के सूचना प्रसारण समस्याओं के संस्थान के शोधकर्ता इवान पिगारेव ने इसके बारे में बात की।

संदर्भ:

इवान पिगरेव इंस्टिट्यूट फॉर इंफॉर्मेशन ट्रांसमिशन प्रॉब्लम्स के एक प्रमुख शोधकर्ता हैं। नींद के शरीर विज्ञान से संबंधित है। उनका काम दुनिया भर में जाना जाता है, कई उपकरण घर पर और प्रयोगशाला में खुद ही बनाए जाते हैं।

नींद समय की बर्बादी नहीं, बल्कि इलाज है

पिगरेव के सिद्धांत को चिकित्सा में स्वीकार किया जाता है, लेकिन उन लोगों द्वारा खारिज कर दिया जाता है जो पेशेवर रूप से नींद में संलग्न होते हैं - यह सभी नींवों को तोड़ देता है।

नींद, पारंपरिक ज्ञान के मुद्दों का अध्ययन करते हुए, वैज्ञानिक ने सोचा कि कई जानवर इंसानों की तरह सोते हैं। उदाहरण के लिए, चूहा और भी बड़ा है। लेकिन उसका दिमाग उसकी नींद में क्या जानकारी प्रोसेस करता है? और बतख या तिल रात में किस तरह की नैतिक और भावनात्मक समस्याओं का समाधान करते हैं?

सहमत हूँ, इसका उत्तर देना कठिन है। और यहाँ और क्या हैरान है: आंतरिक अंगों में कई रिसेप्टर्स हैं, वे लगातार जानकारी एकत्र करते हैं - तापमान, अम्लता, रासायनिक प्रक्रियाओं के बारे में। वह कहां जाती है यह एक रहस्य है। आखिरकार, आंखों से संकेतों को सेरेब्रल कॉर्टेक्स के दो-तिहाई हिस्से द्वारा संसाधित किया जाता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, पेट से डेटा वहां नहीं पहुंचता है।

इसके अलावा, प्रयोग खुद के लिए बोलते हैं: जब चूहों को नींद से वंचित किया गया और उनकी मृत्यु हो गई, तो शव परीक्षा से पता चला कि कृन्तकों के मस्तिष्क में कोई परिवर्तन नहीं हुआ था, लेकिन आंतरिक अंगों को बहुत नुकसान हुआ था।

इस तरह के प्रतिबिंबों और कई वर्षों के प्रयोगों ने इवान पिगारेव को एक तार्किक निष्कर्ष पर पहुँचाया: नींद के दौरान, मस्तिष्क आंतरिक अंगों से संदेशों का विश्लेषण करता है, शरीर की शारीरिक स्थिति और स्व-दवाओं का आकलन करता है।

आख़िर क्या हो रहा है?

प्रयोगों और प्रयोगों के दौरान, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि हर रात हमारा शरीर सभी आंतरिक अंगों को स्कैन करता है और सबसे पहले, सबसे अधिक मदद की आवश्यकता होती है। इसके बाद, यदि आप अभी भी सो रहे हैं, तो कार्यों की दूसरी पंक्ति आती है, तीसरी।

नींद का चरण मायने रखता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के साथ आंतरिक अंगों की मुख्य बातचीत धीमी लहर नींद के दौरान होती है। और REM स्लीप के दौरान दिमाग खुद का ख्याल रखता है - आखिरकार, यह एक आंतरिक अंग भी है, न कि सिर्फ एक कंट्रोल सेंटर।

इस प्रकार, आपको उतना ही सोना चाहिए जितना आप चाहते हैं। नींद समय की बर्बादी नहीं है, जैसा कि लंबे समय से सोचा गया है। नींद हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसके दौरान मस्तिष्क जटिल गतिविधियों में लगा रहता है। शायद उससे भी अधिक जटिल, जिसमें वह जागते समय व्यस्त था। और अगर हम प्रभावी, स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो हमें एक अच्छी आरामदायक नींद की आवश्यकता है। कोई हस्तक्षेप या अप्राकृतिक छोटा नहीं।

यानी अलार्म अनिवार्य रूप से हानिकारक होते हैं। हालांकि यह स्पष्ट है कि आपको आधुनिक जीवन के लिए भत्ते बनाने की जरूरत है। यदि अलार्म घड़ी आवश्यक है, तो आपको कम से कम इससे होने वाले नुकसान को कम करने का प्रयास करना चाहिए: तेज और तेज सिग्नल सेट न करें, सामान्य रूप से प्रकृति या कंपन की प्राकृतिक ध्वनियों का उपयोग करना बेहतर होता है।

मस्तिष्क अपने पूरे जीवन में हमारे शरीर के साथ काम करने का एक समृद्ध अनुभव प्राप्त करता है, यह सीखता है। और धीरे-धीरे वह शरीर के विभिन्न अंगों पर तेजी से और तेजी से नियंत्रण कर सकता है। तो यह पता चला है कि स्वस्थ लोग उम्र के साथ कम सोने लगते हैं। लेकिन, ध्यान रहे, अगर बुजुर्गों को बीमारियां होती हैं, तो नींद की अवधि बढ़ जाती है।

नींद की गोलियां रामबाण नहीं

जब आप खुद सो जाते हैं या जब आप नींद की गोलियां पीते हैं - ये पूरी तरह से अलग चीजें हैं और ये अलग-अलग परिणाम देती हैं।गोली सोना आसान बना सकती है, लेकिन यह आंतरिक अंगों के नियंत्रण के तंत्र को चालू नहीं करेगी। फिलहाल, सूचना प्रवाह को स्विच करने के लिए कम से कम पांच ब्लॉक ज्ञात हैं, जो हमें जागने से नींद में स्थानांतरित करते हैं।

वैसे नींद न आना एक बड़ी समस्या है। अमेरिका में, बड़ी संख्या में लोग इससे पीड़ित हैं, और रूस में यह संख्या हर साल बढ़ रही है। नींद की गड़बड़ी से कई तरह की बीमारियां होती हैं (एक ही पेट का अल्सर, आदि), लेकिन इसे अभी भी गंभीरता से नहीं लिया जाता है।