अपने मस्तिष्क को अक्षुण्ण रखते हुए उसे सुरक्षित रूप से बढ़ावा दें

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

एक मिथक है कि दिमाग 10% काम करता है। वास्तव में - हमेशा एक सौ प्रतिशत। लेकिन, अगर ऐसा लगता है कि यह आप ही हैं जो अभी भी दस हैं, तो इसका कारण मस्तिष्क में बिल्कुल नहीं हो सकता है, लेकिन अन्य अंगों में जिसके साथ एक गंभीर विकार है।

जिगर के रोग। उनके साथ, रक्त में बिलीरुबिन और अमोनिया बढ़ जाते हैं। दोनों सुबह खाली पेट वोदका के एक गिलास की तरह मस्तिष्क पर कार्य करते हैं: एक व्यक्ति सुस्त, नींद में है और सोचना नहीं चाहता है। बिलीरुबिन, एएलटी, एएसटी और जीजीटी के लिए रक्तदान करें। अगर कुछ ऊंचा है, तो डॉक्टर के पास जाएं। अन्य बातों के अलावा, वह अतिरिक्त अमोनिया को हटाने के लिए ग्लूटामिक एसिड लिखेंगे।

चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता। अमोनिया फिर से, और भी अधिक। इसके अलावा, रोगग्रस्त गुर्दे कम एरिथ्रोपोइटिन का उत्पादन करते हैं। लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, रक्त में ऑक्सीजन भी कम हो जाती है और मस्तिष्क भूख से मर रहा होता है। विश्लेषण में क्रिएटिनिन और यूरिया में वृद्धि समस्या का एक लक्षण है।

अव्यक्त हाइपोथायरायडिज्म। स्पष्ट के विपरीत, जिसे अचानक नपुंसकता से नोटिस करना आसान है, यहां केवल सोचना और नींद आना मुश्किल है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ थायराइड हार्मोन हैं, और वे सोचने की गति को प्रभावित करते हैं। मुख्य लक्षण रक्त में टीएसएच में वृद्धि है।

ऊंचा प्रोलैक्टिन का स्तर। फिर से, एक मजबूत वृद्धि को नोटिस करना आसान है: आपके स्तन बढ़ेंगे। बहुत बड़ा नहीं, शून्य। लेकिन थोड़ी सी भी वृद्धि नीरसता और नीरसता देती है। प्रोलैक्टिन पिट्यूटरी ट्यूमर और एक दर्जन अन्य विकृति के साथ बढ़ता है।

पोषण बढ़ाएं

यदि आपने अपने आप में कोई बीमारी नहीं पाई है, लेकिन आपका मस्तिष्क प्रसिद्ध रूसी राष्ट्रपति (पांच अक्षर लंबवत) का अनुमान नहीं लगा सकता है, तो उनके मस्तिष्क में पर्याप्त भोजन नहीं हो सकता है। यह मिठाई के लिए विटामिन के साथ तीन-कोर्स लंच नहीं है।

ऑक्सीजन। यदि आप अभी तक नीला नहीं हो रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन है। घर के अंदर बैठे-बैठे काम करना उसे भूखा रखने के लिए काफी है। सप्ताह में तीन बार मामूली फिटनेस सोच को पुनर्जीवित करेगी, लेकिन एक फार्मेसी से पोर्टेबल ऑक्सीजन कारतूस और दवा "हाइपोक्सन" एक तत्काल उपाय के रूप में मदद कर सकती है।

ग्लूकोज। कम कार्ब आहार पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ग्लूकोज, ऑक्सीजन की तरह, मस्तिष्क के लिए मुख्य भोजन है। यदि आहार बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको काम करने की भी आवश्यकता है, तो कम से कम ग्लूकोज की गोलियां अपनी जीभ के नीचे फेंक दें।

अमीनो अम्ल। उनमें से कुछ शरीर में न्यूरोट्रांसमीटर में परिवर्तित हो जाते हैं - पदार्थ जो न्यूरॉन्स के बीच सिग्नल ले जाते हैं। अगर आप इन्हें बिजली की आपूर्ति में जोड़ दें, तो सिग्नल बेहतर हो जाएगा। ये टायरोसिन (डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन का अग्रदूत) और ट्रिप्टोफैन (सेरोटोनिन का अग्रदूत) हैं। वे आहार की खुराक के रूप में बेचे जाते हैं, लेकिन ट्रिप्टोफैन से सावधान रहें, इसे MAOI समूह के एंटीडिपेंटेंट्स के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।

आयोडीन। यहां तक कि अगर आपको हाइपोथायरायडिज्म नहीं है, तो भी आयोडीन की कमी थायराइड हार्मोन के स्तर को कम कर सकती है और मानसिक गतिविधि को धीमा कर सकती है। आयोडीनयुक्त नमक का प्रयोग करें, यह काफी है।

बी विटामिन उनमें से लगभग सभी तंत्रिका संकेतों के संचरण को प्रभावित करते हैं, और बी 6 प्रोलैक्टिन के स्तर को भी कम करता है। सल्बुटामाइन नामक एक दवा है, एक विटामिन बी 1 जिसे संशोधित किया गया है ताकि यह आसानी से मस्तिष्क में प्रवेश कर सके। यह याददाश्त में सुधार करता है और पुरानी थकान से राहत देता है, लेकिन आप इसे एक महीने से अधिक समय तक नहीं ले सकते।

त्वरण दें

मान लीजिए आप फेडर एमेलियानेंको की तरह स्वस्थ हैं और आपका आहार अमीनो एसिड और विटामिन से भरा है। लेकिन सप्ताह के अंत तक उन्हें वचन पत्रों की प्रतिज्ञा के माध्यम से गज़प्रोम के अधिग्रहण के लिए एक सरल योजना के साथ आने के लिए कहा गया था, और मस्तिष्क को काम करने के लिए प्रेरित करना आवश्यक था। यहाँ इसके लिए क्या है।

नूट्रोपिक्स

उनमें से किसी ने भी अमेरिकन मेडिसिन्स ओवरसाइट एजेंसी के मानकों के अनुसार शोध नहीं किया है, इसलिए वे केवल पूर्व सीआईएस के देशों और पूर्वी यूरोप के कुछ हिस्सों में निर्धारित हैं। लेकिन वे सक्रिय रूप से नियुक्त हैं, और कई कहते हैं कि इससे मदद मिलती है।

पिरासेटम। बहुत पहले नॉट्रोपिक, 1972 में पैदा हुए। मस्तिष्क रिसेप्टर्स पर न्यूरोट्रांसमीटर ग्लूटामेट की क्रिया को बढ़ाता है।यह न्यूरॉन्स, और इसलिए स्मृति के बीच संबंधों में सुधार करता है। साथ ही, पिरासेटम डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, जो प्रेरणा के लिए जिम्मेदार होता है।

फेनोट्रोपिल। मस्तिष्क द्वारा ग्लूकोज की खपत में सुधार करता है और एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट के स्तर को बढ़ाता है - सभी जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए मुख्य ईंधन। थोड़ा सोचने की गति को उत्तेजित करता है और प्रतिक्रिया को तेज करता है।

एन्सेफैबोल। यह ग्लूकोज के अवशोषण और खपत को बढ़ाता है, जिससे पर्याप्त ऑक्सीजन होने पर मस्तिष्क अधिकतम गति से काम करता है।

उत्तेजक

कैफीन। वे छात्र जो परीक्षण से पहले उबलते हुए रेड बुल के साथ कॉफी पीते हैं, वे अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। रेड बुल सहित, कैफीन सभी कानूनी उत्तेजकों का नायक है। यहां तक कि प्रसिद्ध ग्वाराना में भी यह शामिल है। और चॉकलेट कैफीन के कारण स्फूर्तिदायक है, और "लव हार्मोन" फेनिलथाइलामाइन के बारे में कहानी एक सुंदर परी कथा है। यह चॉकलेट में होता है, लेकिन पेट में जाकर टूट जाता है और दिमाग तक नहीं पहुंच पाता।

मिथाइलफेनिडेट। हमारे देश में इसकी मनाही है, पश्चिम में इसकी अनुमति है, लेकिन केवल नुस्खे से। और केवल नार्कोलेप्सी, उदासीनता और आत्मकेंद्रित के उपचार के लिए। हालांकि, वहां बहुत से लोग इसे एम एंड एम की तरह खाते हैं - जोश और विचारों को तेज करने के लिए। Modafinil के साथ लगभग वही कहानी, जो हमारे देश में प्रतिबंधित है।

योहिम्बाइन और सिनफ्राइन। पहले का उपयोग कामोद्दीपक के रूप में किया जाता है, दूसरा - एथलीटों द्वारा सुखाने के लिए। दोनों एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित करके मस्तिष्क के कार्य में सुधार करते हैं। उसी कारण से, आप सैद्धांतिक रूप से एक स्ट्रोक पकड़ सकते हैं।

अभ्यास

न्यूरोबिक्स। स्व-नियुक्त प्रशिक्षक नियमों को तोड़ने का सुझाव देते हैं - अपने बाएं हाथ से अपने दाँत ब्रश करना, अपनी आँखें बंद करके घर के चारों ओर घूमना और बहरे और गूंगे की भाषा में महारत हासिल करना। विचार सरल है: मस्तिष्क को नई गतिविधियों के साथ लोड करने से यह अधिक कठिन हो जाता है। सच है, मस्तिष्क बहुत प्लास्टिक है, और एक हफ्ते के बाद आपको अपने दाँत ब्रश करना होगा, ब्रश को अपने पैर की उंगलियों में पकड़ना होगा ताकि उसे आश्चर्यचकित किया जा सके।

ऑनलाइन सिमुलेटर। 2007 में लॉन्च किया गया, लुमोसिटी ध्यान और स्मृति विकसित करने के लिए कंप्यूटर मिनीगेम्स के संग्रह के रूप में शुरू हुआ। और यह न केवल मस्तिष्क को तेज करने के लिए, बल्कि संज्ञानात्मक दोषों के निदान के लिए भी कार्यक्रम चलाने का स्थान बन गया। यह सब स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में परीक्षण किया गया था, परिणाम अस्पष्ट है, लेकिन आप इसका उपयोग कर सकते हैं। कोई नुकसान की उम्मीद नहीं है।

सुरक्षा इंजीनियरिंग

दिमाग को तेज करते हुए उसे भी नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए। यहाँ मुख्य नियम हैं।

* जब आप अपने दिमाग को सामान्य ऑपरेटिंग मोड से आगे बढ़ाते हैं, तो आप बिजली किराए पर लेते हैं। और दवा की कार्रवाई के अंत में, आपको हमेशा की तरह दो बार आराम करने की आवश्यकता होती है। अन्यथा, बर्नआउट और अस्टेनिया होगा।

* डॉक्टर की भागीदारी के बिना यादृच्छिक रूप से विभिन्न साधनों और विधियों को मिलाकर, आपको एक अप्रत्याशित कॉकटेल मिलता है जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा, पैनिक अटैक और बहुत मजबूत दवाएं हो सकती हैं।

* चयापचय का कोई भी त्वरण मस्तिष्क की उम्र बढ़ने का त्वरण है। बहुत बार अभ्यास न करना सबसे अच्छा है।