17 खतरनाक लक्षण: एसिड-बेस बैलेंस को क्या बिगाड़ता है?

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-07 16:26

आपके एसिड-बेस बैलेंस के साथ चीजें कैसी चल रही हैं? क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर का आदर्श पीएच 7, 365 है?

जब संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो हमारे शरीर में तरह-तरह के रोग उत्पन्न हो जाते हैं।

हमारी आदतें जैसे नींद, तनाव, धूम्रपान और हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों में से अधिकांश हमारे शरीर में पीएच स्तर को प्रभावित करते हैं।

कैसे निर्धारित करें कि आपके शरीर में एसिड-बेस बैलेंस गड़बड़ा गया है, और इसे बहाल करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

अम्ल-क्षार अवस्था

संकेत है कि आपका शरीर बहुत अम्लीय है

आपका शरीर जितना अधिक अम्लीय होगा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए रोग, बैक्टीरिया और यहां तक कि कैंसर से लड़ना उतना ही कठिन होगा।

यदि आपके आहार में मांस और डेयरी उत्पादों, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व है, तो आपका शरीर बनने वाले अतिरिक्त एसिड को बेअसर करने के लिए क्षारीय खनिजों (कैल्शियम, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम) का उपयोग करने के लिए मजबूर होता है।

नतीजतन, महत्वपूर्ण खनिज भंडार समाप्त हो जाते हैं, जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कुछ वैज्ञानिक यह भी मानते हैं कि गंभीर एसिडोसिस घातक कोशिकाओं और ट्यूमर के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि आपका शरीर बहुत अम्लीय है:

• सूजन या कोमल मसूड़े
• श्वसन प्रणाली के रोग
• सुस्ती, ताकत का नुकसान
• अधिक वज़न
• लैक्टिक एसिड के निर्माण के कारण जोड़ों का दर्द
• एलर्जी
• मुँहासे या शुष्क त्वचा
• बार-बार सर्दी लगना या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली
• खराब रक्त परिसंचरण (ठंडे हाथ और पैर)
• भंगुर, पतले बाल
• कवक रोग
• अनिद्रा, पुराना सिरदर्द
• हड्डी स्पर्स, हड्डी की नाजुकता
• गुर्दे और मूत्राशय में संक्रमण
• गर्दन, पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• समय से पूर्व बुढ़ापा
• हृदय प्रणाली के साथ समस्याएं: वाहिकासंकीर्णन, अतालता

संकेत है कि आपका शरीर बहुत क्षारीय है

जबकि कई पुरानी स्थितियों के लिए अक्सर एक क्षारीय आहार की सिफारिश की जाती है, बहुत अधिक क्षार भी अस्वस्थ हो सकता है। इस स्थिति को अल्कलोसिस कहा जाता है।

ज्यादातर यह रक्त में बाइकार्बोनेट की अधिकता, रक्त की अम्लता में अचानक कमी, कार्बन डाइऑक्साइड के निम्न स्तर के साथ होता है। इस स्थिति का कारण किसी प्रकार की बीमारी हो सकती है, लेकिन अगर पीएच स्तर 7, 8 से ऊपर हो जाए? स्थिति गंभीर हो सकती है।

यहां मुख्य संकेत दिए गए हैं कि आपका शरीर बहुत अधिक क्षारीय है:

• मांसपेशियों में ऐंठन
• ऐंठन
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन
• पैर की उंगलियों या हाथों में, या मुंह के आसपास झुनझुनी सनसनी

शरीर में एसिड-बेस बैलेंस कैसे बहाल करें?

हमारा शरीर एक अद्भुत प्रणाली है जो स्वयं एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने में सक्षम है। हालांकि, जब एक दिशा या दूसरी दिशा में बदलाव होता है, तो यह उच्च कीमत पर आता है।

उदाहरण के लिए, जब हमारा शरीर बहुत अधिक अम्लीय हो जाता है, तो रक्त पाचन एंजाइमों से क्षार बनाने वाले तत्वों को वापस ले लेता है और पाचन के लिए कम अनुकूल वातावरण बनाता है।

यही कारण है कि हम जो भोजन करते हैं वह कुछ बीमारियों के विकास को प्रभावित कर सकता है। पीएच को संतुलित करने के लिए शरीर एक क्षेत्र से खींचता है और अन्य कार्यों के समुचित कार्य में हस्तक्षेप करता है।

• हमारे भोजन में मुख्य रूप से शामिल हैं ऑक्सीकरण उत्पाद (मांस, अनाज, चीनी) … हम सब्जियों और फलों जैसे बहुत कम क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, और उनमें से पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीकरण वाले खाद्य पदार्थों को बेअसर करने के लिए नहीं हैं जो हम खाते हैं।
• आदतें जैसे धूम्रपान, कॉफी और शराब की लत शरीर पर ऑक्सीकरण प्रभाव पड़ता है।

• हमारा शरीर लगभग 20 प्रतिशत अम्लीय और 80 प्रतिशत क्षारीय होता है। लगभग 20 प्रतिशत ऑक्सीकरण वाले खाद्य पदार्थों और 80 प्रतिशत क्षारीय खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।.
• एसिड बेस संतुलन पेट की एसिडिटी से भ्रमित न हों … एक स्वस्थ पेट में, पीएच अम्लीय होता है, जो भोजन के पाचन के लिए आवश्यक होता है।यह जैविक तरल पदार्थ, कोशिकाओं और ऊतकों के पीएच के बारे में है। क्षारीयता मुख्य रूप से पाचन के बाद होती है। उदाहरण के लिए, नींबू और संतरे को अम्लीय माना जाता है, लेकिन एक बार पचने के बाद, वे हमारे शरीर को क्षारीय खनिजों की आपूर्ति करते हैं।
• उत्पाद ऑक्सीकरण या क्षारीकरण कर सकते हैं तथा। ताजे फल और सब्जियों को वरीयता दें जैसे: नींबू, खुबानी, अंगूर, नाशपाती, गोभी? बीट्स, सलाद, खीरे। इसके अलावा, खूब पानी पिएं, और शक्कर वाले सोडा से बचें।
• अगर आपको लगता है कि आप क्षारमयता से पीड़ित (अतिरिक्त क्षार), आपको पहले कारण का पता लगाना होगा। उदाहरण के लिए, आप ऐसी दवाएं ले रहे होंगे जो पोटेशियम और क्लोरीन की कमी का कारण बनती हैं। गंभीर उल्टी भी चयापचय क्षारमयता पैदा कर सकता है।

अपने शरीर के पीएच को नियंत्रित करने के तरीके के बारे में यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं।

• खूब सारा पानी पीओ
• एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थ कम खाएं
• साग और कोलार्ड साग अधिक बार खाएं
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड से बचें
• अपने आहार में ग्रीन जूस और स्मूदी को शामिल करें
• व्यायाम
• तनाव के स्तर को कम करने के लिए ध्यान करें