मैं टीवी के बिना क्यों रहता हूं

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

कुछ महीने पहले, मैं और मेरा दोस्त सोफे पर बैठे थे और एक और टेलीविजन शो देख रहे थे। वास्तव में, इसमें कुछ भी गलत या विशेष नहीं था - हम हाल ही में ऐसा अक्सर करते रहे हैं। यह एक बहुत ही मजेदार शो था और हमें इसे एक साथ देखने में बहुत मजा आया।

समस्या यह थी कि हमने पिछले तीन घंटे अपने लिए पूरी तरह से अजनबियों के जीवन को देखते हुए बिताए थे। इस दौरान हमने एक-दूसरे से दस शब्द भी नहीं कहे।

इसलिए हम एक-दूसरे को थामे हुए सोफे पर बैठ गए, लेकिन वास्तव में हम एक-दूसरे से असीम रूप से दूर थे। मुझे एहसास हुआ कि उस समय मैं अपनी प्यारी दुल्हन के विचारों की तुलना में फिल्म का मुख्य पात्र क्या सोचता है, इसके बारे में अधिक जानता हूं। इस विचार ने मुझे बिजली के झटके की तरह मारा: हम टीवी देखने में कितना समय लगाते हैं और यह हमें कैसे प्रभावित करता है? मैंने जोड़ों पर टेलीविजन के प्रभाव पर शोध करने का फैसला किया और परिणाम बहुत अच्छे नहीं थे।

सामान्यतया, टीवी देखने वाले जोड़ों में कम रुचियां, अस्वस्थ जीवन शैली और कुल मिलाकर कम आत्म-संतुष्टि होती है। मैंने वयस्कों पर टेलीविजन के सकारात्मक प्रभाव के उदाहरणों की तलाश शुरू की। यह इतना आसान नहीं निकला। इंटरनेट पर व्यावहारिक रूप से ऐसी कोई जानकारी नहीं है जो बताती हो कि टीवी वयस्कों की मदद कैसे करता है। बच्चों की शिक्षा पर शैक्षिक कार्यक्रमों के सकारात्मक प्रभाव पर कई लेख हैं, बस इतना ही। मेरे लिए आखिरी तिनका ब्रायन ट्रेसी का एक उद्धरण था:

“गरीबों के पास बड़े टीवी और छोटे पुस्तकालय हैं; अमीर लोगों के पास छोटे टेलीविजन और विशाल पुस्तकालय हैं।"

मैंने फैसला किया कि मैं बाद की श्रेणी में रहना चाहता हूं।

उसके बाद, मैंने अपने प्रिय से बात की और उसे एक साहसिक प्रयोग के लिए राजी किया: बिना टेलीविजन के 60 दिन। उसने मेरा तर्क सुना और अंत में केवल एक छोटी सी रियायत मांगी: सप्ताह में 1 शाम की फिल्म। मुझे तुरंत पता चल गया कि हम सप्ताह के 25 घंटे से टीवी का समय घटाकर सप्ताह में 2 घंटे कर देंगे - ठीक है, एक उचित प्रस्ताव, इसलिए मैंने उसकी शर्तों को स्वीकार कर लिया।

पहला हफ्ता हमारे लिए वाकई मुश्किल भरा था। हम स्क्रीन के सामने सोफे पर बैठने के इतने आदी थे कि हमें नहीं पता था कि और क्या करना है। मामले को बदतर बनाने के लिए, यह तुर्की के अंताल्या में गर्म मौसम के बीच में था, इसलिए चलना और बाहरी गतिविधियाँ सवाल से बाहर थीं।

लगभग पाँच दिनों के बाद, पहला परिवर्तन शुरू हुआ: हमने और बात करना शुरू किया … बहुत बड़ा। इन 60 दिनों के दौरान, मैंने पिछले 6 महीनों की तुलना में अपने मित्र के बारे में अधिक सीखा। और मैं इसे प्यार करता था। वह वास्तव में अच्छी है!

इसके अलावा, हम दोनों अन्य चीजों को करने के लिए अधिक समय देने लगे जो हमें हमेशा पसंद थे। मैं चार बार हूँ और पढ़ना शुरू किया, और वह मैंने अपना पसंदीदा हस्तशिल्प लिया … अब मेरे पास इस प्रयोग की बदौलत एक शानदार विंटर हैट है।

जब 60 दिनों के प्रयोग की सहमति समाप्त हो गई, तो हमने फैसला किया कि हम अपनी पसंदीदा श्रृंखला फिर से देखेंगे। यह औसत अमेरिकी सप्ताह में 32 घंटे टेलीविजन के सामने खर्च करने की तुलना में बहुत अधिक नहीं है। लेकिन पिछले दो महीने व्यर्थ नहीं गए, हमने बिल्कुल वैसा महसूस नहीं किया जैसा हमने उम्मीद की थी।

मुझे तुरंत लगा कि सब कुछ गलत हो रहा है: हम फिर से एक-दूसरे से कम बात करने लगे, मैं बहुत आलसी हो गया और पढ़ने के लिए समय नहीं बचा। हम कसम खाने लगे। इससे यह तथ्य सामने आया कि हमने पारस्परिक और सचेत रूप से "एक शाम की फिल्म एक सप्ताह" के नियम को बहाल कर दिया।

8 महीने पहले की बात है और हम फिर कभी टीवी दर्शकों की श्रेणी में नहीं लौटेंगे।

इस कहानी से प्राप्त निष्कर्षों की एक छोटी सूची:

1. हमारे संबंध काफी बेहतर हो गए हैं। और अगर असहमति होती है, तो हम फिर से पर्दे के पीछे छिपने के बजाय एक-दूसरे से बात करते हैं और सुनते हैं।

2. हमने अच्छा खाना बनाना और स्वादिष्ट खाना शुरू किया। अब हम जल्दी में नहीं हैं जैसा कि हम खाना बनाते समय करते थे, क्योंकि प्रसारण शुरू होने वाला है। हमारे पास खाना पकाने और खाने का आनंद लेने का समय है।

3. हमारे रात्रिभोज शांतिपूर्ण और शांत हैं। हम वास्तव में टेबल पर सामाजिककरण का आनंद लेते हैं।

4. भविष्य को लेकर हमारा नजरिया बदल गया है। पहले, हमारे पास भविष्य के बारे में बात करने के लिए ज्यादा समय नहीं था। हमारे बहुत सारे विचार उस टीवी शो के इर्द-गिर्द घूमते थे, जिसमें हम थे। अब हम बहुत सारी बातें करते हैं कि हमारे जीवन में आगे क्या होगा। और हम निश्चित रूप से जानते हैं कि यह टीवी कार्यक्रम के कार्यक्रम पर निर्भर नहीं करता है।

5. मेरा व्यवसाय शांत हो गया है। मुझे समय की लगातार कमी महसूस नहीं होती है। यहां तक कि जब एक ही समय में कई कार्य ढेर हो जाते हैं, तो मेरे लिए उस समय से निपटना बहुत आसान हो जाता है जब मैं व्यर्थ मनोरंजन पर खर्च करता था।

6. हम और दिलचस्प हो गए हैं। यह बहुत उल्टा लगता है, क्योंकि इस प्रयोग की शुरुआत में मुझे बहुत डर था कि मैं अब इन सभी टीवी शो के बारे में बातचीत नहीं कर पाऊंगा जैसा कि मैं करता था। लेकिन यह बिल्कुल विपरीत निकला। हालाँकि अब हम टीवी के बारे में बात नहीं करते हैं, हम उन किताबों के बारे में बात कर सकते हैं जो हम पढ़ते हैं और जिन परियोजनाओं पर हम सफलतापूर्वक काम कर रहे हैं। हमारे पास अपने दोस्तों के साथ बात करने के लिए वास्तव में कुछ बेहतरीन कहानियाँ हैं। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि हमने शानदार ढंग से खाना बनाना शुरू कर दिया है और हर कोई इंतजार कर रहा है कि हम उन्हें आमंत्रित करें और उनके साथ कुछ व्यवहार करें:)।

7. हमारे सामाजिक जीवन में सुधार हुआ है। यदि आप अब टीवी से बंधे नहीं हैं, तो आपके पास वास्तविक संचार के लिए बहुत अधिक समय बचा है। हम कोशिश करते हैं कि हफ्ते में कम से कम एक शाम दोस्तों से मिलने जाएं। हमारे पास पुराने संबंध बनाए रखने और नए परिचित बनाने का समय है।

8. हम और अधिक सक्रिय हो गए हैं। हम अपने कुत्ते के साथ पार्क में घूमना पसंद करते हैं। हमने पहले भी ऐसा किया है, लेकिन अब हमारी सैर बहुत अधिक बार और लंबी होती है।

टेलीविज़न की कैद से दूर जाने के ये लाभ और लाभ हैं जो अभी मेरे दिमाग में आ गए हैं। लेकिन इसके अलावा, हमें खुशी की एक सामान्य अनुभूति हुई, जिसकी हमारे पास पहले बहुत कमी थी। मैं फिर से टीवी देखने के अधिकार के बदले इस भावना को खोना नहीं चाहता।

अब आपकी बारी है: मुझे बताएं कि अगर आप 60 दिनों के लिए टीवी छोड़ दें तो क्या होगा?

संदर्भ:

समाचार "सीखा लाचारी" के मनोविज्ञान के स्रोतों में से एक है

पहली बार, कुत्तों के साथ प्रयोगों की एक श्रृंखला के बाद मनोवैज्ञानिकों द्वारा "शिक्षित" या "सीखा" असहायता की घटना का वर्णन किया गया था। प्रयोगशाला में तीन कुत्तों को अलग-अलग परिस्थितियों में रखा गया था। पहला विषय बिजली के झटके के संपर्क में था और उसके पास इसका विरोध करने का कोई तरीका नहीं था। पिंजरे में दूसरे में एक बटन था, और जब दबाया जाता है, तो करंट को बंद किया जा सकता है। तीसरा कुत्ता बिल्कुल भी उजागर नहीं हुआ था।

प्रयोग के दूसरे चरण में, परीक्षण कुत्तों को पिंजरों में रखा गया था, जिससे वे चाहें तो बाहर कूद सकते थे। वैज्ञानिकों ने करंट चालू किया और निम्नलिखित पाया: दूसरे और तीसरे कुत्ते खतरे के संकेत पर पिंजरे से बाहर कूद गए। पहला, भाग्य का विरोध न करते हुए, पिंजरे में रहा। "अनुभव" ने उसे बताया कि बिजली से बचना असंभव होगा, और उसने आत्मसमर्पण कर दिया, जैसा कि वे कहते हैं, बिना लड़ाई के।

मार्टिन सेलिगमैन ने अवसाद से पीड़ित लोगों में समान निष्क्रियता देखी, और इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि निराशाजनक स्थिति में असहायता का अनुभव लगातार प्रेरक घाटे के गठन की ओर जाता है। लोग ऐसी स्थिति के अभ्यस्त हो जाते हैं जिसमें कुछ भी उनकी इच्छाओं, जरूरतों, कार्यों पर निर्भर नहीं करता है।

सीखी हुई लाचारी का गठन

पहला स्रोत प्रतिकूल घटनाओं का अनुभव करने वाले व्यक्ति का नकारात्मक अनुभव है, जब कुछ भी बदलने का कोई तरीका नहीं है। इस मामले में, अर्जित अनुभव स्वचालित रूप से अन्य स्थितियों में स्थानांतरित हो जाता है, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जब जोखिम लेने और कुछ बदलने का अवसर होता है।हमारे देश में अब आप इस घटना को सामाजिक क्षेत्र में देख सकते हैं। लोग कीमतों, आवास और सांप्रदायिक सेवाओं, शिक्षा, चिकित्सा में वृद्धि से संतुष्ट नहीं हैं, लेकिन एक अजीब तरह से वे असहायता दिखाते हैं, एक अलग स्थिति लेते हैं और कुछ भी बदलने की कोशिश नहीं करते हैं, और केवल दुर्लभ डेयरडेविल्स ही वास्तव में नकारात्मक के खिलाफ कुछ करते हैं। सामाजिक स्थिति।

लाचारी गठन का दूसरा स्रोत असहाय लोगों को देखने का नकारात्मक अनुभव है। नरसंहारों, आतंकवादी हमलों, निर्दोष पीड़ितों के बारे में अंतहीन कहानियाँ मीडिया में दिखाई देती हैं, समाचारों की एक विशाल सूचना लहर एक व्यक्ति को निष्क्रिय बना देती है - यह उसके अंदर पैदा हो जाता है कि विरोध करना और अपने जीवन को अधिक खुशहाल और अधिक आत्मविश्वासी बनाना व्यर्थ है।