वीडियो: कशेरुक हर्निया को कैसे रोकें
2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05
पीठ और पीठ के निचले हिस्से में पहला दर्द हमारी रीढ़ में होने वाली खतरनाक प्रक्रियाओं का एक गंभीर संकेत बन जाना चाहिए। यदि आप समय पर अपने स्वास्थ्य की देखभाल नहीं करते हैं और विशेषज्ञों की ओर रुख नहीं करते हैं, तो कशेरुक प्रणाली में अपक्षयी परिवर्तन विकसित होंगे। और जल्दी या बाद में वे एक गंभीर बीमारी को जन्म देंगे - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इसकी सबसे गंभीर जटिलता - एक हर्निया।
हर्नियेटेड डिस्क स्पाइनल कॉलम की एक असाध्य विकृति है, जो हर आंदोलन को सीमित करती है और दर्दनाक बनाती है, और कुछ मामलों में आंतरिक अंगों और निचले छोरों की शिथिलता, विकलांगता की ओर ले जाती है।
कशेरुक हर्निया क्या हैं, वे क्या हैं और उनकी घटना को कैसे रोकें! हर्निया से कैसे बचें? हमने उस प्रसारण में इस बारे में बात की थी।
सभी उम्र के लाखों लोग अपना अधिक से अधिक समय डेस्क पर, कंप्यूटर मॉनीटर पर, कार के पहिये पर व्यतीत करते हैं। पीठ और धड़ की मांसपेशियों का लंबे समय तक स्थिर तनाव - ओवरस्ट्रेन या, इसके विपरीत, कमजोर होना - रीढ़ को सहारा देने वाले मांसपेशी कोर्सेट की शिथिलता की ओर जाता है, जो अपक्षयी परिवर्तनों से गुजरता है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की प्रारंभिक रोकथाम और एक स्वस्थ जीवन शैली रीढ़ की समस्याओं के सबसे खतरनाक परिणाम के रूप में इंटरवर्टेब्रल हर्निया से बचने में मदद करेगी। सामान्य सत्य को करने के लिए आलसी नहीं होना चाहिए: अधिक स्थानांतरित करें, लगातार सही मुद्रा बनाए रखें (यह बच्चों और किशोरों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है), बैठने के दौरान अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें, तेजी से अपर्याप्त वजन न उठाएं, समान रूप से भार वितरित करें।
22 मार्च, 2016 को पीपुल्स स्लाव रेडियो पर प्रसारण की रिकॉर्डिंग "स्पाइनल हर्निया को कैसे रोकें"
मुख्य सह-मेजबान - कोस्तोप्रव - विटाली काज़केविच
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