दृष्टि की बहाली

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

संचालन से आय - चश्मा, लेंस, दवाएं - तक लाता है $100 प्रति वर्ष अरब! बेट्स विधि1901 से दृष्टि बहाल कर रहा है मुफ्त है संभवत: इसलिए कि बेट्स ने इस पर भारतीयों से जासूसी की।

"पारंपरिक" दवा द्वारा इस पद्धति का उपयोग क्यों नहीं किया जाता है? क्योंकि महंगी दवाओं के इस्तेमाल के बिना इलाज करना उसकी परंपरा में नहीं है …

व्याख्यान का एक अंश प्रोफेसर ज़दानोव:

… 1901 में अमेरिकी नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर विलियम बेट्स ने एक वैज्ञानिक कार्य प्रकाशित किया जिसमें उन्होंने साबित किया कि सभी चार दृश्य विकार: मायोपिया, हाइपरोपिया, स्ट्रैबिस्मस और दृष्टिवैषम्य मनुष्यों में खराबी के साथ जुड़े हुए हैं छह ओकुलोमोटर मांसपेशियां। कुछ मांसपेशियां अत्यधिक तनावग्रस्त होती हैं, और कुछ अत्यधिक कमजोर हो जाती हैं। नतीजतन, कुछ लोग विकसित होते हैं निकट दृष्टि दोष, अन्य - पास का साफ़ - साफ़ न दिखना, तीसरा - तिर्यकदृष्टि, और लगभग सभी के पास है दृष्टिवैषम्य.

इसके अलावा, बेट्स विकसित व्यायाम प्रणाली, जो तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है, कमजोर लोगों को - मानव दृष्टि को प्रशिक्षित करने के लिए बहाल.

उसने इन अभ्यासों का आधार उत्तर अमेरिकी भारतीयों से उधार लिया था। भारतीयों ने लड़कों, युवाओं, पुरुषों और सैनिकों में विकास और दृष्टि के संरक्षण की एक बहु-हजार साल की संस्कृति विकसित की। और बेट्स ने जासूसी की - भारतीय लगातार आंखों से किसी न किसी तरह की एक्सरसाइज कर रहे हैं। उन्होंने इन अभ्यासों के सार में तल्लीन किया, क्योंकि एक नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रोफेसर ने उनके उद्देश्य को समझा और अपनी विधि विकसित की।

भारतीय क्यों? क्योंकि भारतीयों को भारत सुपीरियर की प्राचीन संस्कृति का एक हिस्सा विरासत में मिला है, एक बार एक एकल सुपर-गठन, जिसमें एशिया (यूरोप के साथ) और दोनों अमेरिका शामिल हैं। यह सब एक शब्द से कहा गया था - भारत! नतीजतन, भारतीयों का ज्ञान पारंपरिक चिकित्सा की एक प्रतिध्वनि है जो पूर्वी एशिया (भारत, तिब्बत, चीन) की विशालता में मौजूद है, क्योंकि वे सभी संस्कृति के उत्तराधिकारी हैं। सफेद देवता जो कभी उत्तर से आया था।

बेट्स पद्धति सौ साल से अधिक पुरानी है

और, ज़ाहिर है, एक पूरी तरह से वैध सवाल उठता है: "हम इसके बारे में लगभग कुछ भी क्यों नहीं जानते?" कुछ भोले लोग कहते हैं: "व्लादिमीर जॉर्जीविच, आप लोगों को यह क्यों नहीं बताते कि" स्वास्थ्य "कार्यक्रम में इतनी सरल रूसी भाषा में क्या बात है, आप इन सभी अभ्यासों को नहीं दिखाते हैं?" इसके नीचे, अजीब तरह से पर्याप्त है तीन बहुत अच्छे कारण।

पहला कारण - मौद्रिक। दुनिया में चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस और आंखों की सर्जरी की बिक्री से वार्षिक शुद्ध लाभ $ 50 बिलियन से अधिक है। सौ वर्षों के लिए इन 50,000,000,000 डॉलर ने वैज्ञानिक सत्य को उपभोक्ताओं तक पहुंचने से रोक दिया है, जो इस सत्य की अज्ञानता से इतना पीड़ित हैं कि कई अंधे भी हो जाते हैं।

एक समय में, हमने इस दृष्टि बहाली प्रणाली के बारे में सैकड़ों देशों को जानकारी भेजी थी। केवल जापानियों ने जवाब दिया, उनका बहुत-बहुत धन्यवाद।

उन्होंने धन्यवाद पत्र भेजा और परिणाम साझा किए। "… एक समाजशास्त्रीय संस्थान के आधार पर - किसी को अवांछनीय रूप से नाराज न करने के लिए, मुझे संस्थान के नाम का उल्लेख नहीं करना चाहिए - हमने छात्रों के बीच शोध किया। सकारात्मक परिणाम समाप्त हो गया था 80% … लेकिन फिलहाल जापानी अर्थव्यवस्था इतना भार उठाने को तैयार नहीं है…"

मुझे समझ में नहीं आता, अर्थव्यवस्था का इससे क्या लेना-देना है?

इसके बाद स्पष्टीकरण आता है: "… खराब दृष्टि वाले लगभग साठ मिलियन लोगों में से 10% यदि अपनी दृष्टि बहाल करते हुए अपना चश्मा गिरा देते हैं, तो 6 मिलियन लावारिस चश्मा होंगे। यह अर्थव्यवस्था के लिए एक महत्वपूर्ण झटका होगा, और हम जापान के लिए दृष्टि बहाली के इस तरीके को समय से पहले मानते हैं।"

ध्यान दें, उत्तर दें! अर्थशास्त्र का नियम इस प्रकार है: उपभोक्ता गायब नहीं होना चाहिए!

यदि आप ठीक हो जाते हैं या, भगवान न करे, मर जाए, तो आप चश्मे के लिए नहीं जाएंगे। है न? संगठनों और संरचनाओं का एक पूरा नेटवर्क है, खराब दृष्टि में रुचि.

कई साल पहले, जब मेरे एक छात्र ने दृष्टि की बहाली के लिए अपना खुद का प्रशिक्षण केंद्र खोलने का फैसला किया, तो दुर्भाग्य से, उसने खुद को कंपनी के बगल में पाया "प्रकाशिकी" … उसे बड़ी कोमलता से कहा गया था: “हमारे काम में दखल मत दो! हमारे ग्राहकों को मत मारो!"

तो, मेरे प्रिय, मैं आपको बधाई देता हूं। आप ग्राहक हैं! और अगर आप सोचते हैं कि किसी को आपकी सेहत की जरूरत है, तो आप बहुत गलत हैं !!

बिल्कुल विपरीत, धन्यवाद आपका ख़राब नज़र, चश्मे के निर्माता, दवाइयाँ स्वास्थ्य, छवि आदि की परवाह करने का दिखावा करके मोटी कमाई करते हैं। हर बार जब वे अपनी उपस्थिति बदलने का प्रस्ताव करते हैं, तो कृत्रिम रूप से फैशन बनाते हैं, विशेष रूप से लगातार चश्मा बदलने की आवश्यकता का समर्थन करें.

दूसरा कारण साधारण भी है - यह हमारी औषधि की जड़ता है। सौ वर्षों से, बेट्स की आंखों में दृष्टि का सबसे सटीक सिद्धांत ज्ञात है, जिसके अनुसार लोग अपना चश्मा उतारते हैं और अपनी दृष्टि बहाल करते हैं। आज तक, हमारे देश के सभी चिकित्सा संस्थानों में, किसी न किसी कारण से, छात्र केवल हरमन के दर्शन के सिद्धांत का अध्ययन करते हैं। हेल्महोल्ट्ज़ जिसके अनुसार प्रथम दृष्टि दोष होने पर आंखों पर चश्मा लगाना और अंत में व्यक्ति को अंधेपन की ओर ले जाना आवश्यक है। मॉस्को में हमारा सबसे महत्वपूर्ण नेत्र रोगों का संस्थान, देश भर में इसकी सभी शाखाएँ, क्या आप जानते हैं कि इसका नाम किसके नाम पर है? अनन्त कमाने वाला हरमन हेल्महोल्ट्ज़.

तथा तीसरा कारण - भी आम है। एक व्यक्ति को अपनी दृष्टि बहाल करने के लिए, उसे खुद पर काम करने की जरूरत है। काम करना होगा … एक शांत, स्वस्थ जीवन शैली पर स्विच करना, सही खाना, शरीर, आंखों की मांसपेशियों, आंखों को संचित विषाक्त पदार्थों से साफ करना, उनकी लोच को बहाल करना आवश्यक है। अंत में इन अभ्यासों को यहीं करना आवश्यक है। और कई लोगों के लिए, जैसा कि यह निकला, यह बस अस्वीकार्य है। यह पता चला है कि डॉक्टरों के पास जाना आसान है, कराहना, ताकि आपके पास नई आंखें हों, अगर केवल आप स्वयं कुछ नहीं करते हैं।

मेरा मानना है कि ये तीन कारण वास्तव में हमारे जीवन में बेट्स पद्धति की शुरूआत को गंभीर रूप से बाधित करते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यदि आप मुख्य कारण - अपने आलस्य को दूर करते हैं, तो सभी 3 कारण आसानी से दूर हो जाते हैं!

दृष्टि कैसे बहाल करें (शिचको-बेट्स विधि)

आप पहले से ही जानते हैं कि अपनी आंखों को कैसे बचाया जाए। यह लेख उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जिन्होंने पहले चीनी चिकित्सा की बुद्धिमान सलाह का पालन नहीं किया है और अब दृष्टि बहाल करना चाहते हैं। एक अनुवादक के रूप में, मैं पहले से जानता हूं कि कैसे आंखें थक जाती हैं और दृष्टि खराब हो जाती है। सौभाग्य से, आपको ठीक होने में मदद करने के लिए सरल अभ्यास हैं।

मैं व्लादिमीर जॉर्जीविच ज़दानोव के पहले व्याख्यान के अंश दूंगा, जो शिचको-बेट्स पद्धति का उपयोग करके दृष्टि सुधार पर पाठ्यक्रम का हिस्सा है।

ओकुलोमोटर मांसपेशियों को आराम और प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम

अब से, आप अपनी दृष्टि को बहाल करने के लिए इन अभ्यासों को अपने शस्त्रागार में शामिल कर सकते हैं।

पामिंग

पहला अभ्यास जो हम सीखेंगे उसे "हथेली" कहा जाता है, अंग्रेजी शब्द "पाम" से - हथेली। यह ज्ञात है कि हमारी हथेलियों में विज्ञान के लिए किसी प्रकार का अज्ञात है, लेकिन बहुत ही उपचारात्मक विकिरण है। और एक व्यक्ति लगातार अपनी हथेलियों से खुद को अनैच्छिक रूप से ठीक करता है। "ओह, मेरे पेट में दर्द होता है। ओह, मेरा सिर दर्द करता है। ओह, कान। ओह, दांत में दर्द होता है।" और सब कुछ उसकी हथेली को उसकी पीड़ादायक जगह पर लाने का प्रयास करता है। यह पता चला है कि अपनी हथेलियों से आप अपनी थकी हुई और पीड़ादायक आँखों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकते हैं।

इस तरह हथेलियों को आपस में मिला लें। मानो आप अपनी हथेलियों से पक्षियों को पानी देना चाहते हैं। उंगलियों को एक साथ रखें ताकि पानी न गिरे। उंगलियां एक साथ। गहरा करना जरूरी नहीं है। लगभग सीधी हथेलियाँ।

और अब, अपनी हथेलियों को हमारे सामने रखते हुए, हम एक हाथ की उंगलियों को दूसरे हाथ की उंगलियों से ढकते हैं। ताकि यह इस तरह की छत की तरह निकले। समकोण पर।

अब आप हथेलियों के इस डिज़ाइन को चश्मे के बजाय अपनी आंखों पर इस तरह लगाएं कि क्रॉस की हुई उंगलियां माथे के बीच में हों, नाक छोटी उंगलियों के बीच चिपक जाए, और आंखें बिल्कुल बीच में आ जाएं हथेलियों के डिम्पल में। सुनिश्चित करें कि आपकी हथेलियों के बीच एक नाक बाहर निकली हुई है। और जरूरी है कि इसी नाक से सांस ली जाए।

और अब अपनी हथेलियों के नीचे अपनी आँखें खोलो और अपनी हथेलियों को अपने गालों पर, अपनी नाक पर, अपनी हथेलियों को इस तरह से हिलाओ कि तुम्हारी आँखें खुली रहें, और प्रकाश तुम्हारी आँखों पर न पड़े। ताकि कोई दरार न पड़े। नाक के पास नहीं, गालों से नहीं, कहीं नहीं। ताकि तुम्हारी हथेलियाँ तुम्हारी आँखों को कसकर बंद कर दें, और तुम्हारी आँखें, तुम्हारी हथेलियों के डिम्पल में गिरकर, शांति से खुले और बंद हों और इसलिए तुम्हारी आँखों पर प्रकाश न पड़े। इस एक्सरसाइज को पामिंग कहते हैं। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह "नेत्र बायोफोरेसिस" है, यह आपकी अपनी हथेलियों की गर्मी से आंखों को गर्म कर रहा है।

यहां बताया गया है कि व्यायाम शास्त्रीय रूप से कैसे किया जाता है … गर्म होने तक अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें। अपनी हथेलियों को "घर" में मोड़ो। इसे अपनी आंखों के ऊपर लगाएं। अपनी आँखें बंद करें। अपनी कोहनियों को टेबल पर रखें। मुख्य बात यह है कि सिर को पीछे नहीं फेंका जाता है और दृढ़ता से आगे नहीं झुकाया जाता है और कोहनी निलंबित नहीं होती है। आंखें बंद हैं।

इस क्षण से, जब भी आप पढ़ते हैं, लिखते हैं, टीवी देखते हैं, कंप्यूटर पर काम करते हैं, जैसे ही आप थके हुए, थकी हुई आँखें महसूस करते हैं - आपको सब कुछ एक तरफ रखना होगा, अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ें और हथेलियों को थपथपाएं। तीन से पांच मिनट। पाँच मिनट में, जब आप अपनी आँखें खोलते हैं, तो आप स्वयं हांफेंगे - वे कितनी अच्छी तरह आराम करेंगे और आगे के दृश्य कार्य के लिए तैयार होंगे।

अब मैं कमजोर ओकुलोमोटर मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए कई अभ्यासों का वर्णन करूंगा।

ध्यान! आप कम से कम पूरे दिन हथेली के नीचे बैठ सकते हैं - यह खतरनाक नहीं है, यह उपयोगी है। जितना बड़ा उतना अच्छा। लेकिन अब जो अभ्यास मैं आपको दिखाऊंगा - आप उनमें से बहुत कुछ नहीं कर सकते … यदि आप उनमें से बहुत कुछ करते हैं, तो आपकी आंखें दुखेंगी, आप दुनिया की हर चीज को कोसेंगे और फिर कभी ऐसा नहीं करेंगे। इसलिए, अब मैं आपको जो अभ्यास दिखाऊंगा, वह दिन में केवल तीन बार किया जा सकता है - नाश्ते से पहले, दोपहर के भोजन से पहले और रात के खाने से पहले। तथा अब और नहीं मैं तुम्हें कितना दिखाऊंगा।

इसके अलावा, इन अभ्यासों के लिए आँखों के लिए जिम्नास्टिक मतभेद हैं।

पहला contraindication - अगर किसी व्यक्ति का छह महीने पहले ऑपरेशन हुआ हो। खैर, यानी ऑपरेशन के छह महीने से भी कम समय बाद। यानी आंखों के किसी भी ऑपरेशन के बाद आपको हर चीज के ठीक होने और ठीक होने के लिए छह महीने इंतजार करना पड़ता है और उसके बाद ही आप आंखों के लिए यह जिम्नास्टिक कर सकते हैं, जो मैं आपको दिखाऊंगा।

दूसरा contraindication - अगर किसी व्यक्ति का रेटिना अलग हो गया है। आप इस जिम्नास्टिक को अलग रेटिना के साथ नहीं कर सकते। आप और अधिक अलगाव को भड़का सकते हैं। इसलिए, जब एक रेटिना टुकड़ी होती है, तो डॉक्टरों के पास जाना आवश्यक है, अब तरीके हैं - रेटिना को वेल्डेड किया जाता है। वेल्डिंग के बाद, आपको इसे अच्छी तरह से जड़ लेने के लिए छह महीने तक इंतजार करना होगा, और उसके बाद ही आंखों के लिए इस जिम्नास्टिक को ध्यान से करना शुरू करें।

आंखों के लिए जिम्नास्टिक

इस तरह की जिम्नास्टिक बिना चश्मे के की जाती है। इस मामले में, चेहरा गतिहीन है। केवल एक आंख काम करती है। आंखों की तेज हरकत नहीं करनी चाहिए।

जल्दी से जल्दी, जल्दी से अपनी आँखें झपकाओ। झिलमिलाती-झपकी-झपकी-झपकी-झपकी-झपकी। इस तरह एक तितली के पंख होते हैं। भौंकने की जरूरत नहीं है। कुछ शताब्दियों के लिए हल्की झटपट झपकती है।

वैसे यह लाइट क्विक ब्लिंकिंग आंखों की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है। और लोगों ने लंबे समय तक देखा है: यदि आप बुरी तरह देखते हैं, तो अपनी आंखें झपकाएं। आदमी झपका, झपकाया - वह वास्तव में बहुत बेहतर देखता है।

आंखें ऊपर उठाएं। नीचे। यूपी। नीचे। पलक झपकते, झपकाते, झपकाते।

अपनी आंखों को दाईं ओर झुकाएं। बाईं ओर। सही। बाईं ओर। पलक झपकते, झपकाते, झपकाते।

अपनी आंखों को दायीं और ऊपर उठाएं। फिर लेफ्ट-डाउन। राइट-अप, लेफ्ट-डाउन। पलक झपकते।

उलटा विकर्ण। बाएँ-ऊपर, दाएँ-नीचे। बाएँ-ऊपर, दाएँ-नीचे। पलक झपकते, झपकाते, झपकाते।

आंखों से आयत बनाएं। अपनी आंखों को ऊपर, ऊपर, बगल, नीचे, नीचे, ऊपर उठाएं। पलक झपकते।

उलटा आयत। ऊपर, किनारे, नीचे, नीचे, ऊपर। पलक झपकते, झपकाते, झपकाते, झपकाते।

एक विशाल घड़ी की कल्पना करो। जहां नाक का पुल होता है, वहां तीर शुरू होते हैं। और हम डायल नंबरों को एक सर्कल में देखते हैं। बारह बजे आँखें उठाईं, एक घेरे में चला गया। तीन घंटे, छह, नौ, बारह। तीन, छह, नौ, बारह।पलक झपकते।

वामावर्त। बारह, नौ, छह, तीन, बारह। नौ, छह, तीन, बारह। पलक झपकते, झपकाते, झपकाते।

आंखें बगल में और हमारी आंखों से सांप को खींचने के लिए पूंछ से शुरू करें। ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर। और सिर, पीछे, ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर और नीचे, ऊपर। और पूंछ।

हथेली के नीचे अपनी दृष्टि को बेहतर और तेजी से आराम करने के लिए, बेट्स एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम के साथ आए, जिसे उन्होंने बुलाया "एक सुखद स्मृति".

और हर बार जब आप हस्तरेखा करते हैं, तो इस समय आपको कुछ अच्छा, अच्छा, सुखद सोचने की जरूरत है। एक सुखद मुलाकात, एक सुखद यात्रा, एक सुखद छुट्टी याद रखें। एक सुखद स्मृति, यह एक व्यक्ति के मानस, मांसपेशियों, चेहरे की मांसपेशियों और आंखों की मांसपेशियों को बहुत आराम देती है।

विश्राम बेट्स विधि का दिल है। सबसे पहले, विश्राम, और फिर कमजोर ओकुलोमोटर मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है (उपरोक्त अभ्यास करना + व्यायाम के बीच पलक झपकना - और यह सब हथेली के नीचे)।

जब भी आप हस्तरेखा करें तो ध्यान दें - पहले क्षण में आपकी आंखों के सामने आफ्टर-इमेज आ जाएंगे। डेढ़ मिनट के लिए, एक टीवी, एक मोमबत्ती, एक प्रकाश बल्ब, एक खिड़की का एक टुकड़ा, किसी तरह का कोहरा, एक बादल छा रहा है। इससे पता चलता है कि आपके पास एक अति उत्साहित दृश्य पथ है। रोशनी हमारी आंखों पर नहीं पड़ती, लेकिन हमें ऐसा लगता है कि हम कुछ देख रहे हैं। और यहाँ, इन अवशिष्ट प्रकाश छवियों को हटाने के लिए, बेट्स ने हथेली के नीचे एक और बहुत महत्वपूर्ण अभ्यास किया, जिसे उन्होंने कहा "काले रंग का प्रतिनिधित्व".

और हर बार जब आप अपनी आंखें बंद करते हैं और हस्तरेखा करते हैं, तो आपको कल्पना करनी होगी, मान लीजिए, थिएटर में एक काले मखमली पर्दा है, यह कितना काला-काला, बड़ा-बड़ा है। और फिर प्रकाश बाहर चला जाता है, और यह काला, गहरा होता जा रहा है। या कल्पना कीजिए कि आपने अपने सामने काली स्याही डाली है और इन चमकते स्थानों पर धब्बा लगा दिया है।

तो, अब हम हथेली से बाहर निकलने का रास्ता याद करते हैं। आंखें बंद हैं। नाक पर हथेलियाँ। हथेलियों के नीचे, आँखें थोड़ी बंद, ढीली, बंद, ढीली, बंद, ढीली थीं। आंखें बंद, हथेलियां चेहरे से हट गईं। और उन्होंने बंद आँखों से सिर हिलाया। ऊपर और नीचे - हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, नहीं, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ, हाँ। रक्त की आपूर्ति बहाल कर दी गई। और अब, बच्चों की तरह, उन्होंने अपनी आँखों को अपनी मुट्ठी से रगड़ा। हमने एक गहरी साँस ली, साँस छोड़ी और अपनी आँखें खोली, जल्दी से झपका।

ध्यान दें - रंग अधिक रसीले हो गए हैं। तथ्य यह है कि व्यायाम की मदद से हमने रेटिना के ऑप्टिक शंकु को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से संतृप्त किया। और दृश्य शंकु रंग धारणा के लिए जिम्मेदार हैं।

एक अंधेरे कमरे में, आपको लगभग दो मीटर की दूरी पर अपने सामने एक मोमबत्ती जलाने की जरूरत है। इस लेख में अन्य सभी अभ्यासों की तरह यह अभ्यास किया जाता है बिना चश्मे के … कल्पना कीजिए कि आपकी आंखें हिलती नहीं हैं और हमेशा केवल आपके सामने दिखती हैं, यानी। दूर देखने के लिए, आपको अपना सिर घुमाने की जरूरत है, न कि अपनी आंखों को।

अपना सिर घुमाएं और बाईं दीवार को देखें। अब जल्दी से अपने सिर को दायीं ओर मोड़ें और दायीं दीवार को देखें। अपने सिर को बाएँ, दाएँ, बाएँ, दाएँ (20-30 बार) घुमाएँ।

हम मोमबत्ती पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते। जब हम बायीं दीवार को देखते हैं, तो हमें अंधेरे में महसूस होता है कि मोमबत्ती कहीं दाहिनी ओर है। फिर जिप - मेरी आंखों के सामने एक मोमबत्ती उड़ गई। और अब हम दाहिनी दीवार को देख रहे हैं, और हम बाईं ओर प्रकाश को महसूस करेंगे। फिर जिप - फिर आपकी आंखों के सामने इस तरह एक मोमबत्ती उड़ती है। हम मोमबत्ती पर कोई ध्यान नहीं देते हैं।

यह पहले व्याख्यान का एक हिस्सा है, जो एक घंटे से अधिक समय तक चलता है, सभी व्याख्यान और अभ्यासों का विस्तृत विश्लेषण सात व्याख्यानों की इस प्लेलिस्ट में देखा जा सकता है: