स्वास्थ्य के लिए जम्हाई

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

हम में से प्रत्येक दिन में औसतन 5-10 बार जम्हाई लेता है। थकान के क्षणों में जम्हाई हमारे साथ पकड़ लेती है, एक भरे कमरे में प्रतीक्षा में रहती है, और यह संक्रामक भी है। लंबे समय तक, इस घटना के कारण और कार्य एक रहस्य बने रहे। शोध से पता चला है कि जम्हाई लेना बहुत फायदेमंद होता है!

जब आप जम्हाई लेते हैं, तो शरीर में एक साथ कई प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं: नासॉफिरिन्क्स की मात्रा बढ़ जाती है, श्रवण नहरें अवरुद्ध हो जाती हैं, रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाता है, और फेफड़ों का प्राकृतिक वेंटिलेशन होता है। इस घटना के कई कारण हो सकते हैं, आइए मुख्य पर प्रकाश डालें:

1. ओवरहीटिंग

अमेरिकी वैज्ञानिक एंड्रयू गैलुप द्वारा किया गया शोध¹ने दिखाया है कि जम्हाई मस्तिष्क को ठंडा करने और उसके कार्य में सुधार के लिए एक प्रकार का "कंडीशनर" है।

2. तनाव

जम्हाई लेना एक प्राकृतिक शामक के रूप में कार्य कर सकता है। तो शरीर हमें तनावपूर्ण स्थिति में स्तब्धता में गिरने की अनुमति नहीं देता है, मस्तिष्क को "रिबूट" करता है².

3. थकान

जब हम थके हुए होते हैं, तो ऑक्सीजन मस्तिष्क के उन क्षेत्रों को सक्रिय कर देती है जो रक्त प्रवाह खराब होने पर काम नहीं कर रहे होते हैं, जो हमें स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करता है।

4. सूचना अधिभार

मानसिक तनाव से तंत्रिका कोशिकाएं धीमी गति से काम करने लगती हैं⁴… इस मामले में जम्हाई लेना विचलित होने और थोड़ा आराम करने की आवश्यकता का संकेत है।

जुनूनी जम्हाई शरीर में गंभीर विकारों का लक्षण हो सकता है:

एक फ्रांसीसी कहावत कहती है, “जो ज़्यादा जम्हाई लेता है, वह सात और लोगों को जम्हाई लेता है।” दरअसल, दुनिया की लगभग 60% आबादी सामूहिक जम्हाई से ग्रस्त है।

जापान में, बड़ी कंपनियां असामान्य विश्राम का अभ्यास करती हैं: श्रमिकों को लोगों के जम्हाई लेने के वीडियो दिखाए जाते हैं, जिसके बाद वे खुद जम्हाई लेने लगते हैं। प्रयोगों से पता चला है कि जम्हाई सहानुभूति से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्रों को प्रभावित करती है। इसलिए, हम किसी अजनबी की तुलना में किसी प्रियजन की जम्हाई का जवाब देने की अधिक संभावना रखते हैं। हालांकि, यह निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी न करें कि यदि आपका प्रिय आपके साथ जम्हाई नहीं लेता है तो आपको प्यार करना बंद कर दिया है। वैज्ञानिकों ने अभी तक यह स्थापित नहीं किया है कि क्या संयुक्त जम्हाई एक अच्छे रिश्ते का संकेतक हो सकती है। डॉक्टर सर्वसम्मति से जितनी बार हो सके जम्हाई लेने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर यह अतिशयोक्ति है, तो भी जम्हाई लेना बहुत सुखद है। आपके लिए यह लेख लिखते समय हमारे पास खुद पर्याप्त खाने का समय था, जो हम आपके लिए चाहते हैं।