नंगे पैर चलना

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

उन दिनों बच्चों को 18 साल की उम्र से ही जूते पहनने का अधिकार मिल जाता था। और सुकरात, सेनेका और अन्य दार्शनिकों ने नंगे पैर चलने को मानसिक क्षमताओं को तेज करने का एक उत्कृष्ट साधन माना।

फिजियोलॉजिस्ट ने साबित कर दिया है कि एकमात्र सबसे शक्तिशाली रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन में से एक है। त्वचा के अन्य क्षेत्रों के 1 वर्ग सेंटीमीटर की तुलना में एकमात्र के 1 वर्ग सेंटीमीटर में 1.5 गुना अधिक मैकेनो- और थर्मोरेसेप्टर हैं। इसकी पुष्टि प्रोफेसर आई.आई.तिखोमीरोव और अंग्रेजी वैज्ञानिक डी.आर.केनशालो के अध्ययनों से होती है, जिन्होंने ठंडी और गर्म सुइयों का उपयोग करके मानव त्वचा पर गर्मी और ठंडे धब्बों की संख्या निर्धारित की।

जूते, जो हम जीवन भर पहनते हैं, पैरों के लिए एक निरंतर आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट बनाते हैं, और एकमात्र रिसेप्टर्स का कार्य धीरे-धीरे कम हो जाता है, पैरों की ठंडक ठंड का कारण बनती है।

वास्तव में, ऊपरी श्वसन पथ के एकमात्र और श्लेष्म झिल्ली के बीच एक घनिष्ठ प्रतिवर्त संबंध होता है: पैरों के स्थानीय शीतलन के साथ, नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा का तापमान कम हो जाता है, जिसके बाद एक कठोर व्यक्ति को बहती नाक और खांसी का अनुभव हो सकता है।

फिजियोलॉजिस्ट एम.ई. मार्शक और एन.के. वीरशैचिन द्वारा एक दिलचस्प प्रयोग किया गया था। पुरुषों का एक समूह, जो पहले कठोर नहीं हुआ था, प्रतिदिन 10 मिनट के लिए ठंडे सीमेंट के फर्श पर नंगे पांव खड़ा रहा। यह 10 दिनों तक चला। जैसा कि अपेक्षित था, में। पहले दिन सभी को छींक और खाँसी आने लगी, लेकिन धीरे-धीरे प्रयोग के अंत तक, सामान्य सर्दी की अभिव्यक्तियाँ गायब हो गईं। शरीर स्थानीय शीतलन के अनुकूल हो गया है।

तथ्य यह है कि नंगे पैर चलने से तलवों के थर्मो- और मैकेनोरिसेप्टर्स की गतिविधि बढ़ जाती है। यह वोरोनिश में प्रोफेसर आई डी बोएन्को की सामान्य देखरेख में विशेषज्ञों द्वारा किए गए प्रयोगों से साबित हुआ। विषयों ने, विशेष रूप से, एक पैर को पानी में डुबोया, जिसका तापमान +4 डिग्री था। वहीं, दूसरे पैर की त्वचा का तापमान एक विशेष सेमीकंडक्टर इलेक्ट्रोथर्मोमीटर से नापा गया। यह पता चला कि जो लोग एक वर्ष से अधिक समय तक नंगे पैर थे, उनमें एक पैर के ठंडा होने के साथ-साथ दूसरे के तापमान में लगातार वृद्धि हुई, जबकि गैर-कठोर लोगों के समूह में एक ही संकेतक में वृद्धि हुई थोड़े समय के लिए और फिर शुरुआती स्तर से तेजी से नीचे गिर गया। ये अध्ययन स्पष्ट रूप से उन लोगों में थर्मोरेगुलेटरी तंत्र में सुधार को साबित करते हैं, जो पैरों के स्थानीय सख्त होने के एक कोर्स से गुजरे हैं।

इसी तरह के परिणाम स्वास्थ्य समूहों में 250 प्रतिभागियों के अन्य व्यापक अध्ययनों से प्राप्त हुए, जो व्यवस्थित रूप से अपनी गतिविधियों में नंगे पैर चलना शामिल करते हैं। यह मानने का कारण है कि नंगे पैर चलने से उनकी न्यूरोमस्कुलर प्रक्रियाओं की गतिशीलता में वृद्धि हुई, रक्तचाप को सामान्य और स्थिर करने में मदद मिली, शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में सुधार हुआ, विशेष रूप से, ऊतकों का ऑक्सीकरण।

और इसके अलावा, स्वास्थ्य समूह के सभी प्रतिभागियों ने नोट किया कि उनके लिए नंगे पैर चलना सुखद था। प्रश्नावली के प्रश्न के लिए: "आप एक ही समय में क्या महसूस करते हैं?" - हमें ज्यादातर एक ही प्रकार के उत्तर मिले: "मूड बढ़ रहा है। यह और मजेदार हो जाता है। गाने की ललक है।"

सकारात्मक भावनाओं का सहज जागरण कई "सदी की बीमारियों" की रोकथाम के लिए बहुत महत्व रखता है, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, एनजाइना पेक्टोरिस, आदि, सभी प्रकार के तनावों से उकसाया जाता है। यह कोई संयोग नहीं है कि विभिन्न देशों में सेनेटोरियम लोकप्रिय हैं, जिसमें अलग-अलग मिट्टी पर नंगे पैर चलना (वैकल्पिक गर्म और ठंडी सतहों के साथ एक डामर पथ, कृत्रिम बर्फ, ठूंठ, रेत, पत्थर, घास) का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। कार्डियोवैस्कुलर, तंत्रिका और यहां तक कि मानसिक बीमारी का इलाज करना।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि नंगे पांव चलने से आप सभी प्रकार की पैरों की विकृतियों को रोक सकते हैं और उनका इलाज कर सकते हैं, विशेष रूप से फ्लैट पैर और बड़े पैर के अंगूठे का उदात्तीकरण। यह ज्ञात है कि उन देशों में जहां निवासी नंगे पैर (भारत, वियतनाम, इंडोनेशिया में) बहुत अधिक जाते हैं, डॉक्टर शायद ही इस तरह के आर्थोपेडिक विकृति का सामना करते हैं।

हम अक्सर सुनते हैं कि नंगे पैर चलने पर आप एपिडर्मोफाइटिस से संक्रमित हो सकते हैं। हालांकि, त्वचा रोगों के विशेषज्ञों का तर्क है कि इस बीमारी के प्रेरक एजेंट सिर्फ लाड़ प्यार करने वाले पैरों के लिए अधिक खतरनाक हैं।

जैसा कि सभी प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण के साथ होता है, नंगे पांव चलने से सख्त होना क्रमिक और व्यवस्थित होना चाहिए। एक कालीन या गलीचा पर गर्म कमरे में चलने के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है, फिर एक लकड़ी के फर्श पर, और बाद में एक टाइल वाले फर्श पर, और गर्म दिनों की शुरुआत के साथ, मौसम परिवर्तन के डर के बिना बाहर जाना। शुरुआती दिनों में, सख्त समय को 15-30 मिनट तक सीमित करने के लिए पर्याप्त है, धीरे-धीरे कसरत की अवधि बढ़ाना। बर्फ में 1-2 मिनट के लिए दौड़ने के लिए पर्याप्त तैयारी के बाद सर्दियों की शुरुआत के रूप में नंगे पैर और गर्म पोखरों में स्पैंक करना बुरा नहीं है। इस तरह के सख्त को दैनिक पैर स्नान के साथ जोड़ना, पानी के तापमान को लगातार कम करना और फिर ठंडे और गर्म पानी से स्नान करना उपयोगी होता है। विपरीत तापमान वाले स्नान सख्त प्रभाव को बढ़ाते हैं।

जैसा कि इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफिक अध्ययनों द्वारा दिखाया गया है, विभिन्न प्रकार की मिट्टी तंत्रिका केंद्रों की विभिन्न प्रतिक्रियाओं का कारण बनती है।

बर्फ, बर्फ, गर्म रेत और डामर, नुकीले पत्थर और लावा, धक्कों या पाइन सुइयां मजबूत जलन के रूप में कार्य करती हैं। इसके विपरीत, गर्म रेत, नरम घास, सड़क की धूल और इनडोर कालीन का शांत प्रभाव पड़ता है।

इसे ध्यान में रखते हुए, यदि संभव हो, गर्म रेत के बाद घास में जाने की सिफारिश की जाती है, तो ताजा कटे हुए ठूंठ की झुनझुनी को सहन करें और मिट्टी के रास्ते पर और नरम सड़क की धूल में कसरत समाप्त करें। शहर में, आप कुछ शारीरिक व्यायामों के साथ वार्म अप करने के लिए अपने कसरत को समाप्त करने के लिए इनडोर फर्श, पत्थर की सीढ़ियों, बर्फ और बर्फ (रिवर्स ऑर्डर में घर वापसी) पर नंगे पैर चढ़ाई को जोड़ सकते हैं। हर कोई, यदि वांछित हो, तो अपने लिए विभिन्न संयोजन बना सकता है।

बेशक, व्यवस्थित नंगे पैर चलने के लिए कुछ स्वच्छता नियमों का पालन करना आवश्यक है। जाहिर है, यह समझाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि प्रत्येक कसरत के बाद आपको अपने पैरों को धोने की आवश्यकता क्यों है, अधिमानतः कमरे के तापमान पर पानी से, अधिमानतः साबुन और ब्रश से, विशेष रूप से अपने पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा को सावधानी से रगड़ें।

बचपन से नंगे पैर रहने की आदत डालना सबसे अच्छा है। फिजियोथेरेपी अभ्यास में एक प्रसिद्ध विशेषज्ञ प्रोफेसर एस एम इवानोव का मानना है कि सभी उम्र के बच्चे घर पर हैं, और गर्मियों में, यदि संभव हो तो, शहर के बाहर, पार्क में, हरे लॉन पर, बिना जूते के चलना बेहतर होता है। बच्चों को लगातार और धीरे-धीरे नंगे पैर चलना सिखाया जाना चाहिए। पूरे दिन स्टॉकिंग्स और चड्डी पहनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, और रबर स्नीकर्स, स्नीकर्स और चप्पल केवल खेल के दौरान ही अनुमेय हैं।

बेशक, हम जूतों को पूरी तरह से खारिज करने के पक्ष में नहीं हैं। और हम नहीं चाहते थे कि पाठक यह सोचें कि हम लोगों को जूते के बारे में पूरी तरह से भूल जाने और नंगे पैर जाने की वकालत कर रहे हैं। नहीं, हम केवल नंगे पांव चलने जैसे प्रभावी साधन की मदद से शरीर को संयमित करने के लिए हर अवसर का उपयोग करने का आग्रह करते हैं। इस अवसर को न चूकें। मखमली मिट्टी की धूल से ढकी ढीली रेत के गर्म दिन पर भीगी घास या ठंडक के स्पर्श का आनंद और आनंद महसूस करें!

आग पर चलने की घटना (कोलत्सोव आई.ई. द्वारा शोध)

कई लोगों के लिए, बिना जले हुए पैरों के बिना आग और गर्म अंगारों पर चलने वाला नृत्य और लोग एक अकथनीय रहस्य बने हुए हैं। वहीं, कोल बेड का तापमान 300 C के भीतर होता है। इन अंगारों पर फेंके गए चमड़े के टुकड़े तुरन्त जल जाते हैं। बल्गेरियाई नर्तक स्वयं (अग्नि नर्तक) अपनी क्षमताओं का श्रेय क्रमिक प्रशिक्षण को देते हैं।संगीत की आवाज़ों के साथ, नृत्य शुरू होने से पहले, उन्हें लगता है कि उनके पैरों से खून निकल रहा है, उनके पैर सख्त लग रहे हैं, और वे खुद, जैसे कि एक सपने में, लाल-गर्म पृथ्वी पर उड़ रहे हैं।

गर्म पृथ्वी और पत्थरों पर इसी तरह का चलना ग्रह के अन्य लोगों में देखा जाता है। इसलिए, प्रशांत महासागर में फिजी द्वीपों पर, स्थानीय आबादी आग से परीक्षण का एक विशेष रंगीन समारोह आयोजित करती है, जिसकी खेती यहां सदियों से की जाती रही है। फिजी में, बेसाल्ट के गर्म टुकड़ों पर नर्तकियों (एस्थनेरिड्स) द्वारा अनुष्ठान नृत्य किया जाता है।

इस प्रक्रिया के रहस्य को स्पष्ट करने के लिए जर्मन भौतिक विज्ञानी एफ. कार्गर ने अध्ययन में एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण का इस्तेमाल किया। समारोह शुरू होने से पहले, उन्होंने एक नर्तक के तलवों पर तापमान-संवेदनशील संकेतक पेंट की एक परत लगाई। बेसाल्ट के टुकड़ों की सतह, जिस पर समारोह के प्रतिभागी चलते थे, को भी इसी तरह के पेंट से ढक दिया गया था। संकेतक (पेंट) के रंग परिवर्तन के अनुसार, यह पाया गया कि नर्तक के एकमात्र के संपर्क के स्थानों में पत्थरों का उच्चतम तापमान लगभग 330 C था, और नर्तक के चित्रित एकमात्र का रंग 83 C से अधिक नहीं था। मेरे पैर के तलवों में जलने का कोई निशान नहीं था।

बाहरी विनाशकारी प्रभावों के खिलाफ शरीर की रक्षा में मानव त्वचा सबसे आगे है। वास्तव में, अदृश्य सूक्ष्म शरीर और ऊर्जा क्षेत्र भौतिक शरीर की सुरक्षा में शामिल होते हैं, जिनकी शायद ही खोज की जाती है। रूस में, उरल्स में, XX सदी से पहले। स्मेल्टरों को पिघली हुई धातु से बचाने के लिए एक अधिक रहस्यमय विधि का अभ्यास किया गया। धातुकर्मी ने विशेष प्रशिक्षण लिया। प्रशिक्षण के दौरान, एक व्यक्ति को एक हाथ या पैर के आसपास एक ऊर्जा बिल्ली का बच्चा, महसूस किए गए जूते बनाने की क्षमता में महारत हासिल करनी थी। जब उन्हें गुरु की उपाधि दी गई, तो उन्हें बिना जले धातु के एक करछुल में एक पल के लिए अपना हाथ कम करना पड़ा। विफलता के मामले में, परीक्षण की निगरानी करने वाले पहलों द्वारा जला को हटा दिया गया था। इन क्षमताओं को सीखना पीढ़ी से पीढ़ी तक वंशानुगत रूप से पारित किया गया था।

यह ज्ञात है कि एक व्यक्ति में एक भौतिक शरीर और अदृश्य सूक्ष्म संरचनाएं होती हैं जो एक साथ जन्म से मृत्यु तक हमारी महत्वपूर्ण गतिविधि प्रदान करती हैं। चरम स्थितियों में, ये सभी शरीर को बाहरी प्रभावों से बचाने के लिए स्वचालित रूप से और लगातार जुटाए जाते हैं।

इससे पहले कि अग्नि-नर्तक (अस्थनेरिड्स) में आग लग जाए, वे आंतरिक रूप से नृत्य की चरमता के अनुरूप हो जाते हैं, जिससे अवचेतन स्तर पर, पूरे जीव को सुरक्षात्मक तंत्रों के समावेश के साथ पुनर्गठित किया जाता है।

हमारे शोध से पता चलता है कि नर्तक के चारों ओर नृत्य करते समय, एक सुरक्षात्मक क्षेत्र सघन हो जाता है, और आभा के चारों ओर एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक ऊर्जा खोल बनता है, जो पैरों से जमीन में 0.5 मीटर या उससे अधिक तक उतरता है। सूक्ष्म ऊर्जा निकाय (मानसिक, आकस्मिक, आदि) भी भौतिक शरीर के चारों ओर संघनित होते हैं। ऊर्जा पुनर्गठन पैरों में होता है, खासकर पैरों और बछड़ों के क्षेत्र में। इसके अलावा, पैरों के नीचे एक बहु-परत (7 परतों तक) ऊर्जा कुशन ("महसूस किया गया बूट") बनता है, जो उच्च तापमान से पैरों की सुरक्षा सुनिश्चित करता है। पैरों के नीचे आभा के जमीनी हिस्से द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जिसके माध्यम से पार्थिव ऊर्जा का प्रवाह पैरों में प्रवाहित होता है। यह उपकरण द्वारा दर्ज किया जाता है।

बर्फ (बर्फ) पर चलने पर मानव शरीर की रक्षा प्रणाली कुछ अलग तरीके से देखी जाती है। इस मामले में, उसकी आभा घनी हो जाती है, भौतिक शरीर के चारों ओर आकार में घट जाती है। सूक्ष्म ऊर्जा प्रणाली भी कम हो जाती है, और पैरों के निचले हिस्से की ऊर्जा सुरक्षा बनती है। प्रत्येक पैर के नीचे एक बहु-परत ऊर्जा कुशन बनता है, जो पैरों को हाइपोथर्मिया से बचाता है। आभा के निचले हिस्से को खतरे के स्थान पर जमीन पर काफी नीचे उतारा जाता है। पैरों में खून बहता है। ऐसा लगता है कि पैरों में आग लग गई है। इस मामले में, बाहर से एक व्यक्ति के लिए मुख्य धारा अंतरिक्ष से सिर तक आती है। सुरक्षात्मक क्षेत्र भी ऊंचाई और क्षैतिज रूप से संकुचित होता है, लेकिन पूरी तरह से नहीं (चित्र देखें)।