आपका दिमाग क्या प्यार करता है और नफरत करता है

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

एक आईटी विशेषज्ञ के लिए मुख्य उपकरण क्या है? संगणक? मैं अन्यथा सोचता हूं। सबसे पहले, हम अपने सिर के साथ काम करते हैं। दिमाग कैसे काम करता है? किसी कारण से, वे हमें इस बारे में स्कूल, विश्वविद्यालय और काम पर नहीं बताते हैं, या वे हमें बहुत कम बताते हैं। प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, आपको न केवल आवश्यक सॉफ़्टवेयर का पूरी तरह से उपयोग करने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि यह भी जानना होगा कि अपने मस्तिष्क को कैसे काम करना है।

दिमाग प्यार करता है

1. विशिष्ट उद्देश्य … जैसे ही आप अपने लिए एक विशिष्ट लक्ष्य, कार्य तैयार करते हैं, चमत्कार तुरंत शुरू हो जाएंगे। इसके कार्यान्वयन के लिए धन, अवसर और समय होगा।

और यदि आप, मुख्य लक्ष्य निर्धारित करके, इसे घटकों में तोड़ने में सक्षम हैं, और शांति से, धीरे-धीरे, लगातार, कदम दर कदम आप उन्हें पूरा करेंगे - एक भी समस्या आपका विरोध नहीं करेगी।

2. सकारात्मक भावनाएं … भावनाएं किसी व्यक्ति की उसके आसपास की दुनिया (खुशी, क्रोध, शर्म, आदि) के लिए अल्पकालिक व्यक्तिपरक प्रतिक्रियाएं हैं। भावनाएँ - अन्य लोगों, घटनाओं के लिए एक स्थिर भावनात्मक संबंध। भावनाएँ चेतना से जुड़ी होती हैं और इन्हें विकसित और सुधारा जा सकता है।

भावनाएं रोमांचक हैं - वे एक व्यक्ति की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाती हैं, और निराशाजनक - यानी दमनकारी जीवन प्रक्रियाएं। सकारात्मक भावनाएं व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं। वे संतुष्टि से उत्पन्न होते हैं। जीवन की सरल खुशियों की तलाश शुरू करें - और मस्तिष्क में उत्तेजना शुरू हो जाएगी - एंडोर्फिन की बड़ी खुराक के शरीर में रिलीज, खुशी के हार्मोन, जिसका अर्थ है संतुष्टि, और इसलिए सकारात्मक भावनाएं जो आपकी महत्वपूर्ण गतिविधि को उत्तेजित और बढ़ाती हैं, और अनुमति देती हैं विचार प्रक्रियाएं शांति से प्रवाहित होती हैं, दुनिया के लिए एक अच्छे मूड और सकारात्मक मनोदशा को जन्म देती हैं। आनंद की तलाश करना मानव स्वभाव है - यह आत्म-संरक्षण के लिए नामित वृत्ति नहीं है।

3. आंदोलन और ताजी हवा … ताजी हवा में, रक्त अधिक सक्रिय रूप से ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऑक्सीजन और पोषण को तेजी से ले जाता है, ऑक्सीकरण और चयापचय की प्रक्रिया तेज हो जाती है, हमें जितनी ऊर्जा की आवश्यकता होती है वह जारी होती है, नए जैव रासायनिक यौगिकों का जन्म होता है। बेशक, खुद को और हमें बचाने के लिए दिमाग हमें आगे बढ़ाता है। सोचने, बनाने, जटिल समस्याओं को सुलझाने, यादें रखने का आनंद दें।

ताजी हवा की कोई गति नहीं होती है, खून खट्टा हो जाता है - दिमाग "खट्टा हो जाता है"।

4. संयम में सादा भोजन … सरल खाद्य पदार्थ प्राप्त करना, तैयार करना और पचाना आसान होता है। मस्तिष्क कहता है (यदि आप इसे सुनना चाहते हैं): यार, शरीर द्वारा प्राप्त सभी ऊर्जा का 50% दृष्टि पर खर्च किया जाता है, 40% भोजन के विषाक्त पदार्थों के पाचन और कीटाणुशोधन पर, और केवल 10% आंदोलन पर रहता है, का काम मानसिक और तंत्रिका तंत्र, अरबों रोगाणुओं के खिलाफ लड़ाई। हम हर समय खाएंगे तो कब सोचेंगे?!

सूप खाना उपयोगी है - वे पाचन, चयापचय में सुधार करते हैं, पेट को तेजी से भरते हैं, जो भोजन की थोड़ी मात्रा के साथ तृप्ति की भावना देता है।

5. सो जाओ, आराम करो … पूरे मानव शरीर की तरह मस्तिष्क को भी आराम की आवश्यकता होती है। शारीरिक परिश्रम के साथ, आराम एक मानसिक गतिविधि है, बौद्धिक - शारीरिक व्यायाम के साथ, नैतिक थकान से - बदलते स्थान।

एक अच्छा आराम एक सपना है। नींद व्यक्ति की सबसे रहस्यमय अवस्था है, नींद के बिना व्यक्ति जीवित नहीं रह सकता, हालांकि नींद को "छोटी मौत" कहा जाता है।

एक सपने में, चेतना बंद हो जाती है, लेकिन व्यक्ति सोचता रहता है, उसकी सोच बदल जाती है और अन्य कानूनों का पालन करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि एक सपने में अवचेतन सामने आता है। मस्तिष्क विश्लेषण करता है कि पिछले दिन क्या हुआ था, इसे एक नए तरीके से संरचित करता है और सबसे अधिक संभावित परिणाम देता है। इस परिणाम की, शायद, बहुत पहले भविष्यवाणी की गई थी, लेकिन चेतना ने इसे स्वीकार नहीं किया, इसे अवचेतन में धकेल दिया गया और एक सपने में वहां से निकाला गया।

यह माना जाता है कि मस्तिष्क को रात के लिए एक स्थापना दी जा सकती है: भविष्यवाणी करने के लिए, एक निर्णय, एक रास्ता, एक निष्कर्ष, बस एक सुखद सपना देखने के लिए। अनावश्यक छापें, एक जुनूनी अवस्था मस्तिष्क की "रात की सुरक्षात्मक लहर से धुल जाती है"। जो लोग लगातार भविष्यसूचक सपने देखते हैं, वे सबसे अच्छे विश्लेषक होते हैं।

6. नशे की लत … मस्तिष्क तुरंत बदली हुई विदेशी परिस्थितियों के अनुकूल नहीं हो सकता: नई रहने की स्थिति, नया काम, अध्ययन, निवास स्थान, कंपनी, भोजन, नए लोग। किसी भी गतिविधि को धीरे-धीरे, शांति से करें, इसकी आदत डालें। हर दिन, आप अपना सर्वश्रेष्ठ करते हुए, आप असंभव को प्राप्त करेंगे। सीखने और काम करने की आदत धीरे-धीरे और लगातार विकसित होती है। अचानक समझ और अंतर्दृष्टि हमेशा ज्ञान का अनुमान लगाती है, यह हमेशा पूरी तरह से सचेत नहीं हो सकता है।

अक्सर माता-पिता, शिक्षक, बॉस, प्रियजन (और कभी-कभी हम स्वयं), व्यसन की सभी जटिलताओं को नहीं समझते हैं, हमसे (और हम दूसरों से) तत्काल परिणाम की मांग करते हैं। यह उस तरह से काम नहीं करता है। शुरू न करना ही सबसे अच्छा है, शांत हो जाओ, अपने आप को या दूसरों से अच्छे स्वभाव की बात कहो - एक बार में नहीं, "रुको, बच्चों, बस एक समय दो, तुम्हारे पास एक गिलहरी होगी, एक सीटी होगी।" और धीरे-धीरे आगे बढ़ना शुरू करें, जैसे-जैसे आपको इसकी आदत होती है, वैसे-वैसे तेज होते जाना।

मस्तिष्क स्वयं स्टीरियोटाइप (आदतें, कौशल, वातानुकूलित सजगता) बनाता है। रूढ़िवादी सोच जीने में बहुत मदद करती है - मानक समस्याओं को फिर से हल करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हर दिन, एक ही क्रिया करते हुए, हम उन्हें एक आदत, एक कौशल, एक कौशल, एक वातानुकूलित प्रतिवर्त में बदल देते हैं। एक नींबू को देखते हुए लार स्रावित करने के लिए मस्तिष्क को चालू न करना, सामने का दरवाजा बंद करना, नल, बर्तन धोना, कार की तेज बीप से फड़फड़ाना, जब आपको प्रोग्राम विंडो बंद करने की आवश्यकता हो तो क्रॉस पर क्लिक करें।

वृत्ति और जीवन का थोड़ा सा अनुभव हमें बचपन से ही दोस्तों, दुश्मनों, प्रेमियों की रूढ़ियाँ बना देता है। यह "लोगों के समुद्र" में किसी को चुनने, अपनी टीम को इकट्ठा करने और वहां रुकने, अन्य जीवन लक्ष्यों के लिए समय और ऊर्जा को मुक्त करने में मदद करता है। स्टीरियोटाइप अजनबियों के साथ संवाद करने, माता-पिता के साथ रहने, अपने बच्चों की परवरिश करने में मदद करते हैं।

6. स्वतंत्रता … भले ही यह आत्म-संरक्षण की वृत्ति और सामाजिक नियमों द्वारा सीमित हो जो सबसे पहले हमारे लिए उपयोगी हों। स्वतंत्रता भय और रूढ़ियों से स्वतंत्रता है। बेशक, हमें बिना शर्त और वातानुकूलित सजगता के रूप में रूढ़ियों की आवश्यकता है - हम खुद को जलाकर दूसरी बार आग में हाथ नहीं डालेंगे - यह दर्द होता है! लेकिन अगर परिस्थितियों के लिए आपको दर्द और मौत के लिए अपनी अवमानना दिखाने की आवश्यकता होती है - रोमन "सैन्य" मुज़ियो स्कोवोला की तरह अपना दाहिना हाथ जलाएं। और अपने तरीके से और नए तरीके से सोचने से डरो मत; अपने सोचने के तरीके, अपने जीवन, अपनी उपस्थिति, अपने प्रियजनों की रक्षा करें। और आप की गलतफहमी और गैर-मान्यता के लिए पूरी दुनिया को दोष न दें "वह सब असाधारण।" और दूसरों को अपने से अलग होने दें, उनके अपने सोचने का तरीका, जीवन के प्रति दृष्टिकोण रखें।

7. सृष्टि - मस्तिष्क की क्षमता, पुराने का उपयोग और भरोसा, एक नया, अपना, भिन्न बनाने के लिए। रचनात्मकता मस्तिष्क का पसंदीदा कार्य है, जो हमें ईश्वर के समान बनाता है, हमें देवता बनाता है। विज्ञान के अध्ययन के रूप में रचनात्मकता, वर्णन करती है, दुनिया और एक व्यक्ति की व्याख्या करती है, विचारों को सामने रखती है, उन्हें जीवन में अनुवाद करने के तरीके और साधन ढूंढती है, भविष्य में देखती है और इसे बेहतर के लिए बदलने के लिए तैयार है।

कला के रूप में रचनात्मकता - श्रम और भावनाओं का संयोजन, यह कलात्मक छवियों में वास्तविकता को दर्शाता है। कला लोगों को एकजुट करती है: लेखक, अपने जीवन, भावनाओं को साझा करते हुए, अन्य लोगों का वर्णन करते हुए, यह दर्शाता है कि हम अपने अनुभवों में अकेले नहीं हैं। कलाकार यह देखने की पेशकश करता है कि कैसे पर्यावरण, हम खुद सुंदर या बदसूरत हो सकते हैं। संगीतकार, अपने दिल की आवाज़ के साथ, हमारी आत्मा को एक ट्यूनिंग कांटा के साथ प्रतिक्रिया देता है।

कला हमारी कल्पना को जगाती है, हमारी आंतरिक दुनिया को समृद्ध करती है, दुनिया को एक अलग रोशनी में देखने में मदद करती है। कला आदर्श बनाती है।

8. साझा करना, सीडिंग करना, चैट करना, गले लगाना … जीवन निरंतर कोशिका विभाजन, निरंतर चयापचय और सूचना का वितरण है। न्यूरॉन्स के मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाओं का कार्य "प्रेम" है।वे लगातार "आलिंगन" करते हैं, एक दूसरे को डेंड्राइट्स (प्रक्रियाओं, "हाथ") को छूते हैं, लगातार हर चीज (जैव रासायनिक यौगिकों) के बारे में ऊर्जा (तंत्रिका आवेगों) की जानकारी संचारित करते हैं। साझा न करना हानिकारक है, आप मांग नहीं सकते, यह भ्रमित करने वाला है। आपको अपने सिर के साथ दोस्त बनने की जरूरत है, आपको लोगों से दोस्ती करने की जरूरत है।

यह मस्तिष्क का सार है - इसे लगातार जानकारी प्राप्त करने और इसे वापस देने की आवश्यकता है।

दिमाग़ को रास नहीं आता

1. डर … निराशाजनक, दमनकारी जीवन भावनाओं को संसाधित करता है। जब हम डर महसूस करते हैं, तो आत्म-संरक्षण की वृत्ति हावी हो जाती है, मस्तिष्क क्षेत्र, तंत्रिका कोशिकाओं के समूहों को मानसिक गतिविधि में शामिल नहीं किया जा सकता है। व्यक्ति रचनात्मक विचारों से वंचित रहता है।

हम भोजन के बारे में, प्रियजनों के बारे में, दर्द (बीमारी, विश्वासघात, मृत्यु) के बारे में जीवन (युद्ध, सूनामी, मूर्ख-मालिक, क्रांति, डॉलर दर, टर्मिनेटर के साथ बैठक) के बारे में लगातार चिंतित हैं - यानी। हम तनाव में हैं। इसका सामना कैसे करें:

• दर्द और मौत का तिरस्कार करना चाहिए।
• यदि कठिनाइयों से बचा नहीं जा सकता है, तो उन्हें संयमित किया जाना चाहिए। कठिनाइयों पर काबू पाने में आप कुछ खोते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से कुछ हासिल करते हैं।
• साहस, गर्व और लचीलापन पैदा करने के लिए।
• हमें अपने आप को साहसपूर्वक स्वीकार करना चाहिए कि समस्याएं और परेशानियां मानव जीवन के अपरिहार्य साथी हैं। वे संबोधित करने वाले पहले या अंतिम नहीं हैं।
• अपने आप पर और अपने उज्ज्वल भविष्य पर विश्वास करें, समस्या आप ही हैं, वह आप नहीं हैं!

डर मानसिक स्वास्थ्य और जीवन के लिए खतरनाक है। लेकिन डर का एक अनुकूली रूप जो हमें चाहिए वह है सावधानी!

2. किसी भी तरह की मजबूत भावनाएं … मजबूत भावनाएं मस्तिष्क की सोचने की क्षमता को नाटकीय रूप से बाधित करती हैं। बड़ा सुख और बड़ा दुख आपको अस्थायी रूप से सोचने की क्षमता से वंचित कर सकता है। लंबे समय तक ऐसी स्थिति मस्तिष्क की दर्दनाक लाचारी की ओर ले जाती है।

लड़कियों, यह तुम्हारे लिए है। जब आप "हिस्टेरिकल" (अत्यधिक भावुक) होते हैं, तो आपका मस्तिष्क बंद हो जाता है। इससे यह कहना संभव हो गया कि "महिलाएं मूर्ख हैं!" लेकिन यह पहले ही सिद्ध हो चुका है कि महिला और पुरुष मस्तिष्क शिक्षा, सामाजिक अनुकूलन और राजनीति में समान रूप से सक्षम हैं।

विभिन्न हार्मोन न्यूरोलॉजी को प्रभावित करते हैं - पुरुषों में डिस्लेक्सिया, सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म होने की संभावना अधिक होती है। और निष्पक्ष सेक्स चिंता, अवसाद, खाने के विकारों से ग्रस्त है। इसलिए, इस राज्य को अपने पुरुषों पर न थोपें - यह सचमुच उन्हें मूर्ख बनाता है।

पुरुषों में, तार्किक सोच, भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों को शामिल नहीं करते हुए, पुरुष शांति से समस्या का समाधान करते हैं। महिलाओं में, इसके विपरीत, सोच कातिम है, अर्थात। वे परस्पर विरोधी भावनाओं के चश्मे से समस्या का समाधान करते हैं। यह उनका शरीर क्रिया विज्ञान है, वे अन्यथा नहीं कर सकते। दोस्तों क्या आप भी इससे बीमार हैं? एक रास्ता है: उन्हें शांत करने में मदद करें: "स्मैक, स्मैक," "आइसक्रीम पकड़ो," "मुझे सीगल को गर्म करने दो," "इतना शांत हो जाओ! मैं आपकी समस्या का समाधान करूंगा, चलो चलते हैं, सैर करते हैं, इसके बारे में सोचते हैं”और इसी तरह। आदि। मुख्य विचार: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन जब तुम शांत हो जाओगे तो हम समस्या का समाधान करेंगे।" और आपको हैरानी होगी कि कैसे एक महिला हर चीज को बखूबी संभाल लेती है।

भावनाओं का तंत्र - पहले समझ (स्थितियों, घटनाओं), फिर भावनाओं। लेकिन क्या हम हमेशा स्थिति को सही ढंग से समझते हैं, एक और व्यक्ति, अगर हम तीन चीड़ में भटकते हैं, तो हम वास्तव में खुद को नहीं समझते हैं। सबसे पहले, आपको शांति से इसे सुलझाना चाहिए, और उसके बाद ही "भावनात्मक"।

3. अंधेरा, अकेलापन … ऐसी स्थितियों में आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति शामिल है। सेरेब्रल टोन के सामान्य स्रोत कम हो जाते हैं और नकारात्मक भावनाओं के "अंधेरे बल" असुरक्षित मस्तिष्क में अधिक स्वतंत्र रूप से घूमते हैं (एक दुश्मन अंधेरे में दुबका रहता है; एक व्यक्ति एक झुंड प्राणी है, वह अकेला खतरनाक और डरावना है)।

अकेलापन नकारात्मक भावनाओं और बेचैनी से जुड़ी एक गंभीर मानसिक स्थिति है। लेकिन अकेलेपन का व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा यदि आप इसे स्वैच्छिक एकांत के रूप में देखते हैं। संचार की कमी एक आपदा नहीं हो सकती है यदि किसी व्यक्ति का कम से कम किसी के साथ संपर्क, समझ हो। शायद इस दुनिया में आप सिर्फ एक इंसान हैं, लेकिन किसी के लिए आप पूरी दुनिया हैं।

अनावश्यक रूढ़िवादिता को छोड़ दें, अपने किसी भी राज्य को सही नाम दें जो आपका समर्थन करते हैं, शांत करते हैं, आपको आवश्यक ऊर्जा ले जाते हैं।

4. लकीर के फकीर … मस्तिष्क स्टीरियोटाइप बनाता है, लेकिन उन्हें "ऊब" भी देता है। मस्तिष्क आत्म-संरक्षण के लिए रूढ़ियों से लड़ता है "मैं सोचना चाहता हूँ!" मस्तिष्क बाहरी और आंतरिक वातावरण में हर बदलाव पर प्रतिक्रिया करता है।

ऐसे लोग हैं, जो बुनियादी जीवन या पेशेवर कौशल (आदर्श रूप से बचपन और किशोरावस्था में सभी) विकसित करने में कुछ समय बिताने के बाद, उन्हें स्वचालितता में लाते हैं, उन्हें बाहर ले जा सकते हैं, इस समय मस्तिष्क को अधिक जटिल या रचनात्मक कार्यों को हल करने की अनुमति देता है। (रसोइया - रसोइया, ड्राइवर - इक्का, ड्राफ्ट्समैन - कलाकार, इंजीनियर - आविष्कारक, लेआउट डिज़ाइनर - डिज़ाइनर)

रूढ़िवादिता लोगों के साथ हमारे संबंधों को नष्ट कर देती है: दोस्तों के साथ, सहकर्मियों के साथ, बच्चों, माता-पिता, प्रेमियों के साथ, जब वे हमारी रूढ़ियों के विपरीत व्यवहार करते हैं। लोगों के बारे में पुराने विचारों को त्यागने से न डरें। नए डेटा के आधार पर नए स्टीरियोटाइप बनाएं ("मूर्खता में बने न रहें!")। लोगों को बदलने दो, अलग बनो। और शांति और दृढ़ता से, अपने बारे में अन्य लोगों की रूढ़ियों को अपने ऊपर न थोपने दें, यदि आपको इसकी आवश्यकता नहीं है।

कभी किसी चीज से मत डरो, तुम्हारा खजाना तुम्हारे पास है, तुम्हारा सबसे विश्वसनीय दोस्त तुम्हारा दिमाग है!

अपने खजाने का ख्याल रखना, उसका अध्ययन करना, याद रखना, मस्तिष्क के पास भंडार है - लेकिन ये भंडार हैं। आप मस्तिष्क को चरम मोड में काम करने के लिए मजबूर कर सकते हैं, लेकिन अनुकूली क्षमता समाप्त हो जाएगी। यह बच्चों के अत्यधिक प्रारंभिक और गहन विकास और समाज में अनुकूलन के साथ उनकी बाद की समस्याओं की भी व्याख्या करता है।

लेख विभिन्न स्रोतों के आधार पर तैयार किया गया था, जिनमें से मैं विशेष रूप से हमारे समकालीन, हमारे हमवतन, एक महान महिला और एक महान वैज्ञानिक, शिक्षाविद, इंस्टीट्यूट ऑफ द ब्रेन, नताल्या पेत्रोव्ना बेखटेरेवा की पुस्तक को उजागर करना चाहूंगा। पुस्तक का नाम "दि मैजिक ऑफ द ब्रेन एंड द लेबिरिंथ ऑफ लाइफ" है।

लेख पूर्ण होने का दावा नहीं करता है, लेकिन इसका उद्देश्य मस्तिष्क में आपकी रुचि को बढ़ाना है। वर्णित चीजें (मस्तिष्क को क्या पसंद है और क्या नहीं) मैंने अपने अनुभव पर महसूस किया, और जब मैंने मस्तिष्क के बारे में पढ़ना शुरू किया, तो मुझे विश्वास हो गया कि विज्ञान मेरे पक्ष में है:)। मस्तिष्क के बारे में पढ़ने के लिए अपना समय निकालें। यह समय तब फल देगा जब आप अपने मुख्य कार्य उपकरण को ठीक से कॉन्फ़िगर कर सकते हैं।

एक स्रोत