काम पर आत्म-अनुशासन कैसे विकसित करें, इस पर 15 युक्तियाँ

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

एक छात्र के आध्यात्मिक जीवन के बहुत महत्वपूर्ण क्षेत्रों के बारे में वरिष्ठ छात्रों के लिए वीए सुखोमलिंस्की के शिक्षण स्टाफ से सलाह - पढ़ना, सोचना, मानसिक समस्याओं को हल करना। वे न केवल छात्र के लिए बल्कि हर वयस्क के लिए आज भी प्रासंगिक हैं।

1. अगर आप पर्याप्त समय चाहते हैं तो रोजाना पढ़ें। आप जिस विषय के बारे में भावुक हैं, उससे संबंधित हर दिन वैज्ञानिक साहित्य के कम से कम दो पृष्ठ पढ़ें। आप जो कुछ भी पढ़ते हैं वह आपके शिक्षण की बौद्धिक पृष्ठभूमि है। यह पृष्ठभूमि जितनी समृद्ध होगी, सीखना उतना ही आसान होगा। खुद को रोजाना पढ़ने के लिए मजबूर करें। इसे कल तक के लिए टालें नहीं। जो आज छूट गया, कल कभी नहीं भरना।

2. शिक्षक को सुनना सीखें। महत्वपूर्ण विषयों पर व्याख्यान दें। नोट्स लेना आपको सोचना और खुद को परखना सिखाता है - आपका ज्ञान। सारांश को दो शीर्षकों में विभाजित करें: - एक संक्षिप्त व्याख्यान और आपको किस बारे में सोचने की आवश्यकता है। ऑब्जेक्ट का यह फ्रेम एक तरह का प्रोग्राम होगा जिसके आधार पर सारी जानकारी रिकॉल की जाती है।

3. अपने कार्य दिवस की शुरुआत सुबह जल्दी 6 बजे करें।5:30 बजे उठें, व्यायाम करें, दूध पियें और काम करना शुरू करें। पाठ से पहले 1, 5-2 घंटे का मानसिक कार्य एक स्वर्णिम समय होता है। सुबह सबसे कठिन, रचनात्मक कार्य करें। अपनी दिनचर्या बनाएं ताकि आप कम से कम 2 घंटे से बारह बजे तक सोएं। यह सबसे अधिक उपचार करने वाला सपना है।

4. मानसिक कार्य प्रणाली को परिभाषित करने का तरीका जानें, मुख्य और माध्यमिक को सहसंबंधित करें। मुख्य बात यह है कि वितरित करना है ताकि इसे पृष्ठभूमि में माध्यमिक के रूप में नहीं चलाया जा सके। मुख्य कार्य प्रतिदिन करना चाहिए।

5. जानिए कि खुद को आंतरिक प्रोत्साहन कैसे बनाया जाए। अक्सर केवल प्रेरक प्रोत्साहन ही आवश्यकता होती है। बस इसी रुचिकर काम से अपना मानसिक काम शुरू करें। इतना ध्यान केंद्रित करना सीखो कि "चाहिए" धीरे-धीरे "मुझे चाहिए" में बदल जाए। काम के अंत में सबसे दिलचस्प छोड़ दें।

6. आपको पढ़ने के लिए किताबों और पत्रिकाओं के चुनाव में बहुत सख्त होना होगा। जिज्ञासु व्यक्ति सब कुछ पढ़ना चाहता है। लेकिन यह असत्य है। पढ़ने की सीमा को सीमित करने में सक्षम हो, इसे छोड़कर जो कामकाजी शासन को बाधित कर सकता है। लेकिन साथ ही किसी अनियोजित किताब को पढ़ने के लिए तैयार रहें।

7. जानिए खुद से कैसे कहें: नहीं। दृढ़ रहें: इनमें से कई गतिविधियों में ऐसे प्रलोभन होते हैं जो गतिविधि के लिए हानिकारक होते हैं।

8. बेकार की बकबक, बेकार के शगल में समय बर्बाद न करें। जानिए अपने साथियों के साथ बातचीत को अपने आध्यात्मिक संवर्धन का स्रोत कैसे बनाया जाए।

9. भविष्य में अपने मानसिक कार्य को सुगम बनाना सीखें। ऐसा करने के लिए, आपको विशद विचारों को लिखने के लिए डिज़ाइन की गई नोटबुक की आदत डालने की ज़रूरत है, जो आपने पढ़ा है उससे दिलचस्प है। यह सब भविष्य में काम आएगा।

10. स्टैंसिल और टेम्पलेट से बचें। उन तथ्यों, घटनाओं के सार को गहराई से समझने के लिए समय निकालें जिनसे आप निपट रहे हैं। आप इसके बारे में जितना गहराई से सोचेंगे, यह उतनी ही मजबूती से आपकी स्मृति में जमा होगी। जानें कि कैसे दोबारा पढ़ना नहीं है, बल्कि केवल यह देखना है कि आप क्या अच्छी तरह से जानते हैं। जो अभी तक समझ में नहीं आया है, उसकी सरसरी झलक से सावधान रहें। किसी भी सतहीपन के परिणामस्वरूप आपको कई बार व्यक्तिगत तथ्यों पर लौटने के लिए मजबूर होना पड़ेगा।

11. एकाग्र मानसिक कार्य के घंटों के दौरान, सभी को पूरी तरह से स्वतंत्र रूप से काम करना चाहिए।

12. मानसिक कार्य के लिए गणितीय और कलात्मक सोच के विकल्प की आवश्यकता होती है।

13. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं (लगभग 15 मिनट के लिए काम शुरू होने से पहले, बिना किसी ज़रूरत के किसी किताब के माध्यम से जो आप पढ़ने नहीं जा रहे हैं, बिस्तर पर झूठ बोलना, आदि)

14. मेहनत का सबसे खतरनाक दुश्मन कल है।जिस काम को आज करने की जरूरत है, उसके किसी हिस्से को कल तक के लिए टालें नहीं। आदत बना लें कि आने वाले कल के कुछ काम आज हो जाएं। यह आंतरिक उत्तेजना होगी जो पूरे भविष्य के लिए टोन सेट करती है।