एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली खराब शिक्षित लोगों की एक बड़ी संख्या है

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

लियो बोक्वेरिया को अक्सर ऑर्केस्ट्रा का आदमी कहा जाता है। एक वैज्ञानिक, कार्डियक सर्जन, पब्लिक फिगर, शिक्षक, एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रवर्तक, सार्वजनिक संगठन "लीग ऑफ हेल्थ ऑफ द नेशन" के अध्यक्ष और सिर्फ एक मिलनसार व्यक्ति ने एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने अनुभव और व्यंजनों को सहर्ष साझा किया।

स्वस्थ जीवन शैली के बारे में डॉक्टर:

- यह कहना कि एक ही बार में किसी राष्ट्र को स्वस्थ बनाना संभव है, चालाक है। 40 साल तक धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को बिल्कुल स्वस्थ बनाना असंभव है। आप केवल उसके जीवन को लम्बा करने का प्रयास कर सकते हैं। लेकिन हम एक ऐसी पीढ़ी को सिखा सकते हैं जो अभी तक बुरी आदतों के बोझ से दबी नहीं है कि वह अर्थपूर्ण ढंग से जिए। और यह इतना कठिन नहीं है। हमारा अनुभव बताता है कि एक व्यक्ति जो स्वस्थ जीवन की राह पर चल पड़ा है, वह वास्तव में एक व्यक्ति नहीं है, यह 5-6 लोग हैं जिन्हें वह धूम्रपान बंद करने, पीने, खिड़कियां खोलने के लिए मजबूर करेगा … आखिरकार, एक अस्वस्थ जीवन शैली बहुत कम पढ़े लिखे लोगों की है। ऑपरेशन से पहले येल्तसिन को कोई नहीं जानता था कि कोरोनरी धमनी बाईपास ग्राफ्टिंग क्या है, और हृदय रोगों की संख्या के मामले में, हमारा देश नेताओं की सूची में है … हमें अपने स्वास्थ्य में रुचि रखने की आदत नहीं है!

क्या आप जानते हैं कि मास्को में लोग सबसे लंबे समय तक कहाँ रहते हैं? मध्य क्षेत्र में! जब हमें पता चला, तो हम चौंक गए: यहाँ सबसे प्रदूषित हवा, शोर, उपद्रव, बहुत तनाव है … और हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि इस विरोधाभास का कारण क्या है। यह पता चला कि उच्च शिक्षा वाले अधिकांश लोग मास्को के मध्य जिले में रहते हैं - वे लोग जो खुद को अपमानजनक और बर्खास्त होने की अनुमति नहीं देते हैं। उच्च शिक्षा प्राप्त व्यक्ति बस नियमित रूप से अपने दाँत ब्रश करता है, स्नान करता है, किसी प्रकार की दैनिक दिनचर्या का पालन करता है, नशे में नहीं होता है, एक नियम के रूप में, इंजेक्शन नहीं लगाता है …

राष्ट्र के स्वास्थ्य के बारे में सार्वजनिक आंकड़ा:

- जब 35 साल पहले जर्मनों ने खुद को राष्ट्र को बेहतर बनाने का लक्ष्य निर्धारित किया, तो इसके लिए सभी शर्तें बनाई गईं: विभिन्न संस्थानों में, पार्कों में बहुत सारे ट्रेडमिल - विशेष जॉगिंग ट्रेल्स, स्विमिंग पूल, कृत्रिम झीलें, आदि। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए मूड आज भी कायम है! लगभग 3 साल पहले, मैं जर्मनी में एक कॉमरेड से मिलने गया था, मैं सुबह 7 बजे उठा (सौभाग्य से, मैं सो सकता था) और अपनी आँखों से देखा कि कैसे जर्मन चेहरे पर मुस्कान के साथ सुबह भागते थे: मोटा, पतला, युवा, बुजुर्ग - सब कुछ। इस तरह उनके दिन की शुरुआत होती है। शायद यही वजह है कि वहां की जीवन प्रत्याशा हमसे ज्यादा लंबी है।

हमने दौड़ना बिलकुल बंद कर दिया, चलना बंद कर दिया… हमारे पास इसके लिए शर्तें नहीं हैं! मैं लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्ट पर रहता हूं, मुझे हमेशा चलना, चलना पसंद है … मैं लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्ट से गगारिन स्क्वायर तक चला। इसमें करीब एक घंटे का समय लगा। और मैं एक बेहतर खेल की कल्पना नहीं कर सकता था! अब लेनिन्स्की प्रॉस्पेक्ट के साथ चलने की कोशिश करें - 8 पंक्तियों में कारें हैं, दूसरी, स्मॉग, स्मोक और तीसरी - हमारे समय में यह शारीरिक रूप से असुरक्षित है।

और कहीं बाइक पथ बनाने के बारे में सोचना भी असंभव है!

जब हमने राष्ट्रपति अनुदान के लिए स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए एक प्रतियोगिता चलाई, तो हमें 1600 परियोजनाएं मिलीं! हमारे लोगों के पास बहुत सारे विचार हैं और एक समझ है कि एक स्वस्थ जीवन शैली वह है जिसकी हमें अभी आवश्यकता है। लेकिन किसी कारण से, जब सरल नियमों के दैनिक पालन की बात आती है, तो कई लोग आलसी होने के प्रलोभन का विरोध करने में असमर्थ होते हैं, जो कुछ भी पीते हैं और खाते हैं …

धूम्रपान के बारे में पूर्व धूम्रपान करने वाला:

- मैंने धूम्रपान छोड़ दिया जब मेरे पास धूम्रपान करने वाले के रूप में पहले से ही 20 साल का अनुभव था। और उसने इसे एक ही बार में किया।

और यह शुद्ध मौका था जिसने मुझे ऐसा करने के लिए प्रेरित किया। मैं एक युवा प्रोफेसर था, भाप इंजन की तरह धूम्रपान करता था, और एक मरीज मेरे पास परामर्श के लिए आया था।मैंने उससे बात की, उसने मुझे धन्यवाद दिया और कहा: "डॉक्टर, जब मैं आपके पास चल रहा था, तो मैं शौचालय गया, अपने दाँत ब्रश किए, ताकि मैं मुझसे तंबाकू न खाऊँ.. और आपके पास यहाँ है…। धुआँ खंभा बन जाता है!" मैंने उसे उत्तर दिया: "मुझसे एक उदाहरण मत लो!"

और इस घटना ने मेरे दिमाग में इतनी जोर से मारा कि इसके बाद ही मैंने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया। और अब मैं अपने सभी डॉक्टरों से कहता हूं: आप धूम्रपान कैसे कर सकते हैं, यह अच्छी तरह से जानते हुए कि यह दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, फेफड़ों का कैंसर, आदि का मार्ग है?..

आहार वैज्ञानिक:

- पिछले साल सितंबर में, मैंने चॉकलेट खाना बंद कर दिया, जिसका मैंने भारी मात्रा में सेवन किया: मैं ऑपरेटिंग रूम से आया, डार्क चॉकलेट का एक बार खाया और 5-6 घंटे काम किया। यह एक तरह का डोपिंग था। लेकिन समय के साथ, मुझे एहसास हुआ कि, शायद, इससे अच्छा नहीं होगा, और अमेरिकी अंतरिक्ष यात्रियों के आहार पर चला गया, जिसमें चीनी, रोटी, नमक शामिल नहीं है। मैंने 9 किलोग्राम वजन कम किया है, और मैं पहले की तुलना में बहुत अधिक सहज महसूस करता हूं, जबकि मेरी भूख अभी भी क्रूर है! हालाँकि मेरा परिवार कसम खाता है, मुझे ऐसा लगता है कि इस तरह का खाना मेरे लिए अच्छा है।

सुबह में, एक नियम के रूप में, मैं पनीर खाता हूं, मैं ऑपरेटिंग कमरे से आता हूं - हल्का दही या एक चिकन अंडा (जिसे मेरी पत्नी ने पकाया और ध्यान से मेरे ब्रीफकेस में भर दिया)। और घर पर - पहले से ही एक पूर्ण रात्रिभोज।

मेरे बारे में:

- मैं इस दुनिया में केवल एक ही भूमिका में आता हूं: कार्डियक सर्जन की भूमिका में। कभी-कभी मुझे दिन में 16 घंटे तक लग जाते हैं। बाकी सब कुछ इसी से उपजा है: मेरा वैज्ञानिक कार्य, सामाजिक गतिविधियाँ … एक बार मुझे लगा कि मुझे इस दुनिया से कुछ कहना है, क्योंकि मुझे लगता है कि इसमें बहुत कुछ बदलने की जरूरत है। शायद, मैं इस संबंध में शायद ही कुछ वैश्विक कर पाऊं। लेकिन इस प्रक्रिया में शामिल हों… क्यों नहीं?

मैं भाग्यशाली हूँ। जैसे ही मेरे मन में इस तरह के विचार आने लगे, कार्यकर्ताओं के एक समूह ने "लीग फॉर द हेल्थ ऑफ द नेशन" बनाना शुरू कर दिया (मैं अभी वहां नहीं था)। उन्होंने मुझे राष्ट्र के लिए एक अपील पर हस्ताक्षर करने के लिए कहा। और फिर संस्थापक कांग्रेस हुई, और मेरे लिए अप्रत्याशित रूप से, मुझे इस संगठन का अध्यक्ष चुना गया।

यह कैसे विकसित हुआ यह एक पूरी कहानी है। शुरुआत में, यह माना जाता था कि "लीग" में कई लोग होंगे जो इसका समर्थन करेंगे। लेकिन अंत में, निश्चित रूप से, किसी ने उसका समर्थन करना शुरू नहीं किया। इसलिए, पहले तो यह सब आम तौर पर एक उत्साह पर रखा गया था। लेकिन फिर भी, हमने धीरे-धीरे हासिल किया कि इसने एक निश्चित वजन, प्रभाव हासिल कर लिया। और अब, मुझे लगता है, हम एक साथ मिलकर धीरे-धीरे उन लोगों की चेतना को बदलने में सक्षम होंगे जिनके लिए "स्वस्थ जीवन शैली" एक खाली मुहावरा है।

विश्राम के बारे में आशावादी:

- सेहत के लिए हानिकारक होने के अलावा आराम करने के और भी कई तरीके हैं।

मैं अपने एक सहकर्मी, एक प्रसिद्ध गणितज्ञ के पिता को जानता था: वह 93 वर्ष का था। उन्होंने अपनी पत्नी के साथ अपनी मृत्यु तक लगभग नृत्य किया। और उन्होंने इसका भरपूर आनंद लिया। मुझे लगता है कि इस शौक ने इस तथ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई कि उसने इतना लंबा, सुखी जीवन जिया।

अगर किसी व्यक्ति को धूम्रपान और शराब पीने के अलावा और कोई शौक नहीं है, तो वह बेकार है। और जब वे होते हैं, तो विश्राम के हानिकारक तरीकों की आवश्यकता अपने आप गायब हो जाती है। यहाँ बुरी आदतों को तोड़ने का एक सरल नुस्खा है: अच्छी आदतों को अपनाएं।

खूबसूरत महिलाएं हैं, पुरुष हैं, शास्त्रीय साहित्य हैं, खेलकूद हैं, संगीत हैं…- पूरी दुनिया रंगों और सामग्री से भरी हुई है जिसे आप हानिकारक व्यसनों से मुक्त होने पर पूरी तरह से अलग तरीके से देखते हैं। ये रंग और सामग्री सही जीवन जीने के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन हैं!