यू कैन स्वेट एंड कैच ए कोल्ड - मेमो टू ए स्कूलबॉय एंड पायनियर 1929

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

प्रत्येक स्कूली बच्चे और पायनियर को एक "ज्ञापन" जारी किया जाता है, जो बच्चों के निवारक आउट पेशेंट क्लिनिक, तपेदिक औषधालय, या काम और जीवन में सुधार के लिए एक या दूसरे बच्चों और युवा संगठन के सदस्य हैं।

बच्चे "ज्ञापन" रखते हैं और जब वे किसी औषधालय या अपनी स्वास्थ्य देखभाल इकाई की बैठक में जाते हैं तो इसे लाते हैं। बच्चे जो पहले से कर रहे हैं उसे मेमो से हटा दिया जाता है: वे जो करने का वादा करते हैं वह एक क्रॉस के साथ चिह्नित होता है।

औषधालय के डॉक्टर, सामाजिक सहायता की नर्सें, स्कूल के कर्मचारी, बच्चों के साथ काम करने वाले अग्रदूतों के सलाहकार, यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि एक बच्चे और उसके परिवार के जीवन में स्वच्छता कौशल के विकास में क्या योगदान देता है, और इसके विपरीत क्या, "मेमो" में लिखे नियमों के कार्यान्वयन को रोकता है।

किसी भी स्थिति में बच्चों को नियमों को याद करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए: लेकिन "मेमो" के प्रत्येक स्वच्छ नियम को छात्र और अग्रणी को उसके जीवन की स्थितियों के संबंध में समझाया जाना चाहिए।

एक स्वच्छता नियम "मेमो" से तभी हटाया जाता है जब वह एक दिन, दो नहीं, बल्कि एक महीने या उससे अधिक के लिए पूरा नहीं होता है, यानी, जब एक बच्चे या किशोर को आदत हो जाती है और नियम के अभ्यस्त हो जाते हैं, और यह उसकी आदत हो गई है।

जिस दिन कोई स्कूली बच्चा या पायनियर डॉक्टर, शिक्षक, परामर्शदाता की देखरेख में मेमो में अंतिम स्वच्छता सलाह को पार करता है, उस दिन को मेमो के मालिक की स्वच्छता परिपक्वता का दिन माना जाएगा।

1929. "स्कूली बच्चों और अग्रदूतों के लिए ज्ञापन"

सुबह और स्कूल के लिए निकलना

सुबह 7-8 बजे उठें।

सोने के बाद तुरंत बिस्तर छोड़ दें - "लुढ़कें नहीं।"

अपना बिस्तर खुद बनाएं, लेकिन हवादार होने के लिए इसे सवा घंटे के लिए खुला रखें।

अपने हाथ, चेहरा, गर्दन और छाती को साबुन से धोएं, फिर इसे मोटे तौलिये से रगड़ें।

अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं: यह ताज़ा करता है, स्वास्थ्य को मजबूत करता है और सर्दी से बचाता है।

अपने दांतों को अपने अलग टूथ पाउडर ब्रश से ब्रश करें।

अपने आप को एक साझा तौलिये से न सुखाएं, बल्कि एक अलग रखें।

अपने बाल और अपने कपड़े साफ करो।

देखें कि क्या कपड़ों पर छेद हैं, क्या वे साफ हैं और बाहरी कपड़ों पर हैंगर हैं या नहीं।

तेज और ज्यादा गर्म चाय न पिएं, दूध पिएं, अगर बिक्री योग्य हो तो उबालने के लिए कहें।

5-10 मिनट के लिए खुली खिड़की से जिम्नास्टिक को चार्ज करें।

अपने नाश्ते को गंदे कागज या रूमाल में न रखें, बल्कि इसे लपेटने के लिए एक साफ कपड़ा या छोटा रुमाल रखें।

स्कूल जाने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपना बैग जांचें कि सब कुछ क्रम में है।

किताबों को अपनी बांह के नीचे न रखें, बल्कि अपनी पीठ के पीछे, पट्टियों (सत्चेल) पर रखें।

हो सके तो कुछ अतिरिक्त जूते अपने साथ स्कूल ले जाएं। स्कूल में, आप उसके कपड़े बदल देंगे: कक्षाओं में गंदगी और धूल कम होगी।

जब आप स्कूल जाते हैं, तो आसवन में पुनः *** s के साथ न दौड़ें: आप पसीना बहा सकते हैं और सर्दी पकड़ सकते हैं।

अपने मुंह से नहीं, बल्कि अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें। अगर यह आपके लिए मुश्किल है, तो शिक्षक या स्कूल के डॉक्टर को बताएं।

ठंड के मौसम में, गर्म कपड़े पहनें, लेकिन अपने आप को लपेटो मत।

सर्दियों के लिए हेडफ़ोन के साथ एक टोपी, कपास ऊन के साथ एक कोट, एक फर कॉलर (यदि कोई हेडफ़ोन नहीं हैं) के साथ गर्म स्टॉकिंग्स, मिट्टेंस और महसूस किए गए जूते रखना अच्छा होगा।

कुछ स्कूलों में, बच्चे अपने साथ भूरे रंग के वस्त्र (बच्चों के चौग़ा) लाते हैं, जिसे वे स्कूल में पहनते हैं। यह एक अच्छा रिवाज है और इसे सभी स्कूलों में लागू किया जाना चाहिए।

स्कूल

स्कूल में प्रवेश करते समय अपने पैरों को खुरचनी से गंदगी से साफ करें और फिर उन्हें एक चटाई पर पोंछ लें।

लड़कियों को मिलने पर किस नहीं करना चाहिए।

अपने बाहरी कपड़े उतारें और इसे अपने नंबर 1 के नीचे एक हैंगर पर लटका दें।

कक्षा में बाहरी वस्त्रों में न बैठें।

कक्षा में चाक मत तोड़ो।

चॉकबोर्ड को सूखे कपड़े से न पोंछें, बल्कि हमेशा नम कपड़े से पोंछें।

फर्श को सूखी झाड़ू या ब्रश से न झाड़ें, बल्कि हमेशा नम चूरा, ताजी घास से या फर्श पर पानी से हल्के से छिड़कें।

कूड़ेदान को कूड़ेदान में डालें: मंत्री को इस बिन को हर दिन खाली करने दें।

सूरजमुखी के बीज स्कूल न लाएं।

अंडे के छिलके या शलजम और आलू के छिलकों को फर्श पर न फेंके।

कक्षा में अवकाश के दौरान दौड़ें नहीं, रोल से लड़ाई शुरू न करें: इससे कक्षा में धूल बढ़ती है।

ताजी हवा में बड़े ब्रेक अवश्य लें।

हर बार जब आप बदलते हैं तो कक्षा में एक खिड़की या खिड़की खोलें।

विद्यालय ही नहीं विद्यालय परिसर की भी साफ-सफाई का ध्यान रखें।

टॉयलेट को साफ रखें।

शौचालय से बाहर आकर हाथ धो लो।

जहां बच्चे नाश्ता करते हैं वहां टेबल साफ रखें।

नाश्ते से पहले अपने हाथ अवश्य धोएं।

सुनिश्चित करें कि नाश्ते के बाद कमरे को साफ किया गया है, और बर्तन धोए गए हैं और एक कोठरी में रखे गए हैं।

कक्षा के दौरान सीधे बैठें।

बिना पेंसिल के दूसरे के मुंह में जो हो गया है उसे अपने मुंह में न लें।

फर्श पर न थूकें, केवल थूकदान में ही थूकें।

जब आप किसी किताब को देखें तो अपनी उँगलियाँ न चाटें।

अपने नाखूनों को न काटें।

दूसरे के चेहरे पर न सांस लें और न ही खांसें।

खाँसते समय मुँह को मोड़ें या अपने हाथ से मुँह को ढकें।

कच्चा पानी न पिएं (अगर पानी अच्छा है तो पीएं, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से पूछें)।

कक्षा के अंत में, हैंगर पर क्रश न बनाएं और अन्य लोगों के कपड़े फर्श पर न गिराएं।

यदि आप ड्यूटी पर हैं, तो स्कूल छोड़ने वाले अंतिम व्यक्ति बनें।

नोट: बच्चों को उन नियमों का चयन करने दें जो प्राथमिक रूप से कक्षा परिचारकों पर लागू होते हैं और इन नियमों को अलग से लिखें।

स्कूल से वापसी और दोपहर का भोजन

जब आप स्कूल से घर आएं तो अपने कपड़े और जूते साफ करें।

हो सके तो अपनी जैकेट या ड्रेस बदलें।

टेबल पर बिना हाथ धोए न बैठें।

आम व्यंजनों में से न पिएं और न ही खाएं।

दूसरे लोगों के स्क्रैप न खाएं।

ऐसी सब्जियां न खाएं जिन्हें धोया नहीं गया है।

साझा टिश्यू से अपना मुंह न पोंछें।

भोजन करते समय अपना समय निकालें और अपने भोजन को अच्छी तरह चबाएं।

गर्म के बाद ठंडा न पिएं और इसके विपरीत, ठंड के बाद - गर्म।

भोजन करते समय बात न करें या हंसें नहीं: आप घुट सकते हैं।

अपने दांतों को धातु की वस्तुओं से न चुनें, बल्कि एक पक्षी के पंख की टूथपिक बनाएं।

खाना खाने के बाद मुंह को पानी से धो लें।

खाने के बाद आधे घंटे या एक घंटे के लिए शांति से आराम करें।

बीयर और शराब न पिएं, भले ही उन्हें आपके बड़ों ने आपको पेश किया हो।

अधिक बार और थोड़ा-थोड़ा करके खाना उपयोगी है: दिन में चार बार खाना बेहतर है: सुबह 7-8 बजे, दोपहर में 11-12 बजे, 2-3 बजे। दोपहर में घड़ी और शाम को 7-8 बजे।

चाय पीते समय, चीनी को अपने दांतों से न काटें, विशेष रूप से एक बड़े टुकड़े से, बल्कि अपने माता-पिता से एक छोटी चीनी का चिमटा खरीदने के लिए कहें। संदंश सस्ती हैं, और दांत संरक्षित रहेंगे।

अपने दांतों से बड़े, मजबूत मेवों को न काटें।

खाली समय

अपनी छुट्टी बाहर बिताएं।

फुटबॉल मत खेलो।

बच्चों के लिए सुलभ खेल और खेल खेलें (स्केटिंग, स्कीइंग, छोटे शहर, तैराकी, रोइंग): वरिष्ठ नागरिकों के लिए, 15 वर्ष से - इतालवी राउंडर, बास्केटबॉल, हैंडबॉल।

नुकीले धातु की वस्तुओं (चाकू, कटार का मलबा, बड़े नाखून) के साथ खेल न खेलें: खेलते समय आप खुद को घायल कर सकते हैं।

ऐसे खेल न खेलें जहां आपको एक पेड़ पर चढ़ना हो, एक बाड़ पर, एक छत पर: आप गिर सकते हैं और अपना हाथ या पैर तोड़ सकते हैं।

बाहर हल्का शारीरिक श्रम करें।

छोटी सैर करें।

व्यायाम और खेलने के लिए पैंटी और जूते रखें।

गर्मियों में जाँघिया में जाएँ, लड़कियों के लिए - एक संयोजन में।

गर्मियों में, तैरना - सुबह 9 बजे से पहले नहीं, और शाम को - सूर्यास्त से एक घंटे पहले नहीं।

लेट कर न पढ़ें।

जमीन पर या घास पर न थूकें।

पौधों, कीड़ों को इकट्ठा करें और प्रकृति के जीवन का निरीक्षण करें।

मशरूम और जामुन के लिए जंगल में जाओ।

अगर कोई बगीचा और सब्जी का बगीचा है, तो उसकी देखभाल करें।

मछली पकड़ने जाओ।

पायनियर क्या कर रहे हैं

पायनियर सुबह जल्दी उठते हैं, अपने हाथ, चेहरा, गर्दन धोते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, अपने शरीर को सुखाते हैं और जिमनास्टिक करते हैं।

पायनियर प्रतिदिन अपने बिस्तर को हवा देते हैं।

पायनियर्स अपने दाँत ब्रश करते हैं और रात में अपने चेहरे धोते हैं।

सार्वजनिक संपत्ति में अग्रणी मितव्ययी है। वह किताबों, वर्कशॉप के बर्तनों और अपने कपड़ों से सावधान रहता है।

पायनियर दूसरों के स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं, साफ-सफाई रखते हैं, गंदगी नहीं करते हैं, फर्श पर नहीं थूकते हैं।

पायनियर अपने दस्ते के अनुशासन का सख्ती से पालन करता है।

पायनियर गर्म ठंडा पानी नहीं पीता।

पायनियर अपने मुंह से पानी के झरने या धारा से नहीं पीता है।

गर्म मौसम में पीने से पहले पायनियर अपना मुँह और गला पानी से धोएगा।

पायनियर शिविर में बहुत नमकीन खाना खाने से परहेज करता है।

पायनियर बिना बिस्तर के नंगे जमीन पर नहीं लेटता है।

पायनियर ठंडे पत्थर पर बैठने से परहेज करता है।

सूर्यास्त के बाद और सूर्योदय से पहले एक पायनियर मच्छर के काटने से सावधान रहता है।

अग्रणी उसके लिए अज्ञात जामुन नहीं खाता है।

पायनियर अधपके या खराब पके हुए मशरूम नहीं खाता है।

शारीरिक कार्य

लंबे समय तक नीरस काम न करें।

काम जितना कठिन होगा, उतनी ही बार आपको उससे ब्रेक लेना चाहिए।

काम करते समय अपनी शक्ति (फावड़ा, कुल्हाड़ी, आरी आदि) के अनुसार उपकरण लें।

याद रखें कि गलत टूल के साथ काम करने से आप जल्द ही थक जाएंगे और बुरी तरह से निकल जाएंगे।

ऐसा काम न करें जिसमें बहुत अधिक धूल हो।

काम करते समय, अपने आप पर बदतर कपड़े पहनें, अगर आप इसे बर्बाद कर देते हैं, तो यह कोई दया नहीं है।

शाम में होने वाली कक्षाएं

कम रोशनी में काम न करें।

बहुत तेज रोशनी से बचें।

किताब या काम को अपनी आंखों के बहुत करीब न रखें।

हर समय सीधा रखने की कोशिश करें।

आंखों में थकान महसूस होते ही काम करना बंद कर दें।

खेल, संगीत, गायन, पेंटिंग आदि के साथ अपनी शाम की गतिविधियों में विविधता लाएं।

रात 8 बजे काम करना बंद कर दें।

रात के खाने में ज्यादा न खाएं और एक गिलास या एक कप चाय से ज्यादा न पिएं।

सोने से पहले ज़ोरदार मानसिक और शारीरिक काम न करें।

बिल्लियों और कुत्तों के साथ न खेलें, उन्हें चूमें या उन्हें अपने व्यंजन न खिलाएं: आप कीड़े से संक्रमित हो सकते हैं।

मिट्टी के दीपक की बाती पर पेंच न करें: इससे आपको मिट्टी का तेल नहीं बचेगा, और आप कमरे में हवा खराब कर देंगे।

अपने छोटे भाइयों और बहनों को कोई डरावनी कहानी या घटना न बताएं।

ख्वाब

सोने से पहले जिस कमरे में आप सोते हैं, उस कमरे को हवादार करें।

बिस्तर पर जाने से पहले, अपना चेहरा धो लें और अपने दाँत ब्रश करें।

रात 9-10 बजे बिस्तर पर जाएं।

एक ही पलंग पर किसी के साथ न सोएं।

अपने पैरों पर मोज़ा या मोज़े रात भर न छोड़ें, बल्कि केवल एक अंडरवियर में सोएँ।

गर्मियों में आप बिना अंडरवियर (नग्न) के सो सकते हैं।

बिना तकिये के तकिये पर सिर न रखें।

अपने आप को कपड़े (कोट), लत्ता से न ढकें।

अपने बड़ों से कहें कि वे आपको एक अलग कंबल दें।

सुनिश्चित करें कि आपने अपने तकिए और चादर को साप्ताहिक रूप से बदला है।

सुनिश्चित करें कि कीड़े बिस्तर पर न आएं।

बिस्तर में मत पढ़ो।

अपने सिर, गर्दन, या ऊपरी छाती को कंबल से न ढकें, अपने हाथों को कंबल के ऊपर रखें।

यदि मौसम अनुमति देता है, तो खुली खिड़की या खिड़की के साथ सोएं।

रोशनी में न सोएं।

हो सके तो रात के लिए अपनी शर्ट बदलें।

चूल्हे पर न सोएं: यह अस्वस्थ है।

बच्चों के लिए अतिरिक्त स्वच्छता नियम

अपने नाखूनों के नीचे की गंदगी को स्क्रब करें और अपने नाखूनों को छोटा काट लें।

लिनन और कपड़ों को साफ रखें।

सप्ताह में कम से कम एक बार नहाने या नहाने में पूरे शरीर को साबुन से धोएं।

हो सके तो अपने पैरों को रात भर के लिए धो लें या गीले तौलिये से सुखा लें।

मोज़ा और जूते के बिना चलने से बचें।

यदि आपके पैर पसीने से तर हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि वह स्कूल में है या क्लिनिक में जाता है।

अपने बेड लिनन को साफ रखें।

सप्ताह में एक बार बिस्तर को धूप में बाहर लाएं और उसे हवादार करें।

शयन कक्ष में गंदी धुलाई न छोड़ें।

अपनी जरूरत की सभी चीजें क्रम में रखें और अनावश्यक चीजों को कमरे से बाहर निकालें।

अपने बड़ों से कहें कि वे खिड़कियों को पर्दों से न ढकें या खिड़कियों पर विभिन्न वस्तुएँ न रखें जो प्रकाश को अवरुद्ध करती हैं।

अपने आप को कभी भी धूम्रपान न करें और अपने बड़ों से उस कमरे में धूम्रपान न करने के लिए कहें जहां बच्चे हैं।

कभी भी कोई मादक पेय (बीयर, लिकर, मैश, आदि) न पिएं।

माता-पिता से कहें कि वे मादक पेय और तंबाकू पर पैसा खर्च न करें, बल्कि बड़ों को अपने बच्चों को खिलाने के लिए इस पैसे का इस्तेमाल करने दें।

स्कूल में सीखे गए उपयोगी स्वच्छता कौशल को अपने घरेलू जीवन में भी लागू करने का प्रयास करें।

अपने छोटे भाई-बहनों के लिए एक उदाहरण बनें।

स्वस्थ रहने के लिए आपको कैसे जीना है, इस बारे में किताबें पढ़ें।

याद रखें कि हमें स्वास्थ्य प्रमाण पत्र की भी आवश्यकता होती है, जैसे पढ़ना, लिखना और गिनना।

समय और काम आवंटित करना सीखें

अपना समय प्रबंधित करना सीखें: आप अधिक करेंगे और आपके पास अधिक खाली समय होगा।

अपने काम को बांटना सीखें: आप काम को बेहतर तरीके से करेंगे और आप कम थकेंगे।