विम हॉफ एक हिममानव है। कम तापमान का सामना करना कैसे सीखें

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

57 वर्षीय डचमैन विम हॉफ का उपनाम - "आइस मैन"। कम तापमान में जीवित रहने के लिए उनके पास 20 से अधिक रिकॉर्ड हैं: उन्होंने बर्फ में नंगे पैर मैराथन दौड़ लगाई, बर्फीली झीलों में डुबकी लगाई और शॉर्ट्स में किलिमंजारो पर चढ़ गए। हॉफ ने अपनी खुद की विधि विकसित की है जो उसे अपनी सांस लेने की प्रक्रिया, उसके शरीर के तापमान और नाड़ी की दर को नियंत्रित करने की अनुमति देती है, और यह विधि दूसरों को सिखाती है। विधि आपको सुपरहेल्थ प्राप्त करने और सबसे गंभीर बीमारियों से ठीक करने की अनुमति देती है।

विम हॉफ द्वारा विकसित तकनीक योगियों के श्वास अभ्यास - प्राणायाम में निहित है। जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो इन अभ्यासों से फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन होता है और इसके परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है और रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता होती है, जो आपके अंगों में केशिकाओं को फैलाती है, जिससे उन्हें जमने में मदद नहीं मिलती है।

तकनीक के अतिरिक्त लाभों में आंतरिक अंगों की मालिश और श्वसन की मांसपेशियों के विभिन्न समूहों का विकास शामिल है।

लेख के अंत में विम हॉफ विधि के बारे में वीडियो।

- आपको ठंड नहीं लगती। लेकिन … गर्मी का क्या? किलिमंजारो पर्वत पर चढ़ते समय आपको सनबर्न हो गया था। तो तुम सूरज का सामना नहीं कर सकते?

यह पहली बार था जब मैंने सौर ऊर्जा की शक्ति का सामना किया, और इसने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया। जल्द ही, हालांकि, मैंने खुद बुखार के साथ एक प्रयोग किया। मैंने सहारा रेगिस्तान के माध्यम से एक मार्च किया - मैं तरल का एक घूंट पिए बिना पचास किलोमीटर तक रेत पर चला: यहां तक कि मेरी त्वचा पर पसीना भी दिखना बंद हो गया। आखिरकार, यह पानी का एक घूंट लेने के लायक है, आप शरीर में इसके संचलन को चालू करते हैं और कोई सुरक्षा खो देते हैं। मेरी राय है कि गर्मी में पीना हानिकारक है।

-विवादास्पद बयान। मान लीजिए आपने आग में हाथ डाला?

- अभी तक तैयार नहीं है। यद्यपि - मस्तिष्क में गर्मी की अनुभूति के लिए वही क्षेत्र जिम्मेदार है जो ठंड की अनुभूति के लिए है: यह ऊर्जा का एक थक्का है, और इसे केवल ठीक से समायोजित करने की आवश्यकता है। लेकिन गर्म कोयले पर नंगे पैर चलना कोई समस्या नहीं है, मैं कोशिश करने का जोखिम उठाऊंगा।

- क्या आपको लगता है कि अगर आप अपने शरीर को ठंड का आदी बना लेंगे, तो आप सभी बीमारियों से बच जाएंगे?

- निश्चित रूप से। दिल ज्यादा काम करेगा, हार्ट अटैक से बचेंगे।

- दिल का दौरा - यह संभव है, लेकिन यह संभावना नहीं है कि ठंड में प्रशिक्षण से कैंसर ठीक हो जाएगा।

- हाल ही में न्यूयॉर्क के फीनस्टीन इंस्टीट्यूट में मेडिकल प्रोफेसरों के एक समूह ने मेरे साथ प्रयोग किए। मेरी रगों में टॉक्सिन का इंजेक्शन लगा दिया गया था, वस्तुतः शुद्ध जहर। मुझे अपने सिर में सिरदर्द, मतली, शोर महसूस होना चाहिए था। लेकिन मुझे कुछ महसूस नहीं हुआ - मेरी प्रतिरोधक क्षमता इतनी मजबूत है कि यह कली में विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देती है। अब, कैंसर के बारे में … यह चौथे चरण से ही हमला नहीं करता है, है ना? अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें, अपने आप को ठंढ, बर्फ के ठंडे पानी का आदी बनाएं - और आपको कोई ट्यूमर नहीं होगा।

- क्या आप व्यक्तिगत रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं? कोई विशेष आहार?

- नहीं। मैं सब कुछ खाता हूं और सब कुछ करता हूं। मैं धूम्रपान कर सकता हूं, पी सकता हूं, और बाकी के बारे में … मेरे पांच बच्चे हैं। मैं कट्टर या साधु नहीं हूं। मुझे प्रयोग पसंद हैं। मैंने एक महीने में एक बार भी नहीं खाया है, यह देखने के लिए कि क्या यह मुझे हल्कापन और बेहतर मस्तिष्क नियंत्रण की भावना देता है।

- हम्म … कुछ लोग कहते हैं कि वे खाना नहीं खाते - और फिर रात में किचन में फंस जाते हैं …

- मुझे किसी ने नहीं पकड़ा। 3-4 दिनों के बाद, भूख की भावना कम हो जाती है, और सॉसेज अब एक दवा नहीं है। मैंने बहुत सारा पानी पिया और 7 किलोग्राम वजन कम किया, अन्य कठिन परिणामों के बिना। तब से, हर रविवार को मैं कुछ नहीं खाता और उसी समय मुझे बहुत अच्छा लगता है! इसके अलावा रविवार को (जब तक, निश्चित रूप से, यह सर्दी नहीं है) मैं आमतौर पर बर्फ के छेद में तैरता हूं।

- हम एपिफेनी के लिए बर्फ के छेद में भी स्नान करते हैं।

- और हॉलैंड में भी ऐसा ही रिवाज है।1 जनवरी को लोग सर्दियों के समुद्र में एक दो मिनट के लिए तैरते हैं - एक ऐसी परंपरा, जिसके बाद वे खुद को हीरो मानते हैं। यह सब बहुत अच्छा है, लेकिन आपको धीरे-धीरे, धीरे-धीरे ठंड के अनुकूल होने की जरूरत है। मेरा एक विशेष कार्यक्रम है - "विम हॉफ के साथ कक्षाएं"। मैं अभी स्वीडन से लौटा हूं, जहां मैंने लोगों के एक बड़े समूह को प्रशिक्षित किया - उन्हें रक्त के थक्कों, एथेरोस्क्लेरोसिस, रीढ़ में दर्द की समस्या थी। मानो या न मानो, अधिकांश बर्फीले पानी में तैरने के एक सप्ताह के भीतर ठीक हो गए थे। मैं चार्लटन नहीं हूं, मेरी कोई भी हरकत दुनिया भर के मेडिसिन के डॉक्टरों और टीवी पत्रकारों द्वारा सख्ती से रिकॉर्ड की जाती है। क्या आप चाहते हैं कि मैं मास्को में एक प्रयोग करूं? 20 लोगों को ले लो, और तुम अपनी आंखों से देखोगे: पांच दिनों में वे पूरे शहर में बर्फ पर नंगे पांव दौड़ेंगे।

- मुझे विश्वास भी नहीं हो रहा है। क्या आपको कभी कोई समस्या नहीं हुई?

- गलतियाँ भी हुईं। आर्कटिक में, जब मैंने 42 किलोमीटर की मैराथन दौड़ लगाई, तो मुझे ऐसा लगा कि मेरे बाएं पैर में रक्त संचार बहुत अच्छा नहीं है। मैंने इसे और व्यर्थ में कोई महत्व नहीं दिया। एम्सटर्डम लौटने पर, यह पता चला कि मुझे शीतदंश की तीसरी डिग्री थी। डॉक्टर ने कहा कि पैर काट दिया जाना चाहिए - पैर की उंगलियां पहले से ही काली हो चुकी थीं। मैंने मना कर दिया। प्याज, दूध से मलने से रक्त वापस आता है, मस्तिष्क की ऊर्जा केंद्रित होती है। और … शीतदंश चला गया था। यहाँ विच्छेदन की आवश्यकता पर एक डॉक्टर का नोट है (वह एक फॉर्म निकालता है), लेकिन पैर एक असली है, अपने लिए देखें (पैर की उंगलियों को घुमाता है)। यह एक कठोर सबक था। जैसे ही मैंने एक मिनट के लिए अपने शरीर से नियंत्रण खो दिया, मैं जम गया। टीवी कैमरों के सामने बर्फ में बैठना बहुत आसान है!

- एक साधारण व्यक्ति को विम हॉफ बनने में कितना समय लगता है?

- अच्छा … अगर मैं तुमसे भिड़ूं, तो डेढ़ साल हो जाएगा। प्रोफेसरों का तर्क है कि मेरी क्षमताओं को वैज्ञानिक रूप से समझाया नहीं जा सकता: लेकिन मैं उस तरह से पैदा नहीं हुआ था। एक व्यक्ति को अपनी क्षमताओं को पूरी तरह से समझना चाहिए, अपने शरीर की शक्ति को महसूस करना चाहिए, मस्तिष्क को नियंत्रित करना सीखना चाहिए, श्वास को नियंत्रित करना चाहिए। मैंने बीमारी को रोकने, लंबी उम्र विकसित करने की एक विधि विकसित की है - और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। हालाँकि, न केवल ठंड को महसूस न करने की क्षमता आर्थिक रूप से लाभदायक है … आप हीटिंग पर 1 यूरो भी खर्च नहीं करते हैं, और तेल अब इतना महंगा है। हर बार जब मैं 10 मिनट और बर्फ पर बैठता हूं, एक विश्व रिकॉर्ड बनाता हूं, और फिर वे मुझे फिर से आमंत्रित करते हैं, सेंसर लगाते हैं, निगरानी कैमरे लगाते हैं और पैसे देते हैं।

- क्या आप खुद को सुपरमैन मानते हैं?

- नहीं। सुपरमैन हमेशा किसी न किसी से लड़ते रहते हैं। और मैं एक शांतिपूर्ण आदमी हूँ!

विम हॉफ विधि (मूल तकनीक) पर ट्यूटोरियल का अनुवाद:

1. आराम से बैठें / लेट जाएं।

आप ध्यान की स्थिति में बैठ सकते हैं, या कोई अन्य स्थिति जो आपको उपयुक्त बनाती है। सुनिश्चित करें कि आपके फेफड़े पूरी तरह से फैले हुए हैं। इस तकनीक को जागने के तुरंत बाद या खाने से पहले करने की सलाह दी जाती है।

2. 30 गहरी सांसें-श्वास छोड़ें।

कल्पना कीजिए कि आप एक गुब्बारा फुला रहे हैं। मुंह या नाक के माध्यम से श्वास लें, मुंह से एक छोटे लेकिन मजबूत "धक्का" के साथ श्वास छोड़ें। लय बनाए रखें और डायाफ्राम का प्रयोग करें। अपनी आंखें बंद करके सभी 30 जोरदार सांसें लें। शरीर में हल्का चक्कर आना और झुनझुनी के लक्षण होना सामान्य है।

3. अंतिम सांस को छोड़ते हुए सांस को रोके रखें।

30 तीव्र सांसों के बाद, गहरी सांस लें और अपने फेफड़ों को पूरी तरह से हवा से भर दें। सांस छोड़ें और जितनी देर हो सके सांस को रोककर रखें। जब आप दम घुटने के लक्षण महसूस करें तो श्वास लें।

4. सांस को पुनर्जीवित करना।

गहराई से श्वास लें। अपनी छाती को खुलते हुए महसूस करें। हवा से भरे अपने फेफड़ों में खींचे और 15 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोके रखें। पूरी प्रक्रिया का मतलब होगा कि यह पहला चक्र है। ऐसे 3 या 4 चक्र हो सकते हैं।सभी चक्रों के पूरा होने पर, विश्राम की ध्यान भावना का आनंद लेना महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप साँस लेने के इन व्यायामों को करना शुरू कर देते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप ठीक होने के लिए पर्याप्त समय दें। सांस लेने का व्यायाम पूरा करने और बेहतर महसूस करने के बाद, आप पानी की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं - एक ठंडा स्नान।

मैं आज सुबह उठा और सांस लेने लगा। (विम ने एक बार उल्लेख किया था कि वह सुबह बिस्तर पर रहते हुए भी एक श्वास तंत्र करता है)।

शुरू होने से पहले, मैंने देखा कि मेरा हाथ लेटा हुआ था, और एक दिन पहले कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहने के कारण मेरी पीठ में दर्द हो रहा था। यह दिलचस्प है कि सचमुच दो चक्र बाद, सुन्न हाथ दूर चला गया, भले ही मैंने इसे नहीं हिलाया। कमर दर्द भी दूर हो गया। मुझे आश्चर्य हुआ कि कितनी जल्दी और मैंने सोचा कि श्वास तंत्र बहुत बढ़िया काम करता है।

और कौन विधि पर संदेह करता है, अपने आप को जांचना आसान होगा, रक्त सबसे दुर्गम स्थानों पर फैल जाता है। विम के अनुसार, कई बीमारियां इस तथ्य के कारण होती हैं कि ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है।