पोर्नोमेनिया आधुनिक पुरुषों का अभिशाप है। countermeasures

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

एक जानवर के लिए, सहज उत्तेजनाओं द्वारा जीवन पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि सेरेब्रल कॉर्टेक्स के अविकसित होने के कारण, जानवर अपने और अपनी आबादी के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन जब कोई व्यक्ति उसे दी गई विकास की क्षमता का उपयोग नहीं करता है और पशु स्तर पर होता है, तो यह एक स्पष्ट गिरावट है।

जो वासना को नहीं रोकता वह पशु के समान हो जाता है।

लियोनार्डो दा विंसी

स्वस्थ संभोग और पोर्न की लत के बीच जैव रासायनिक अंतर

मिलेनियम ड्रग या ब्रेन साइंस बनाम इंटरनेट पोर्नोग्राफी में, मार्क कैसलमैन पोर्नोग्राफी देखने वाले व्यक्ति के मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं का बहुत विस्तृत विवरण देता है।

स्पष्टता और स्पष्टता के लिए, लेखक पहले बताता है कि स्वस्थ संभोग के दौरान मस्तिष्क कैसे कार्य करता है। फिर वह इन प्रक्रियाओं की तुलना मस्तिष्क की प्रक्रियाओं से करता है जो पोर्न देखते समय होती हैं।

वह दोनों प्रक्रियाओं का वर्णन इस प्रकार करता है फ़नल फ़्लाइट … फ़नल का ऊपरी (चौड़ा) हिस्सा हमारी चेतना की सामान्य स्थिति है, जब हम पूरी तरह से वास्तविक दुनिया का अनुभव करते हैं और जानते हैं कि आसपास क्या हो रहा है। जैसे ही हम यौन प्रकृति के कार्यों को करना शुरू करते हैं, हमारा ध्यान संकीर्ण होना शुरू हो जाता है, और तब तक संकुचित हो जाता है जब तक कि यौन मुक्ति नहीं हो जाती। उसके बाद, हम धीरे-धीरे दुनिया के सामान्य दृश्य में वापस आना शुरू करते हैं।

लेखक संभोग के दौरान शरीर के अंदर निकलने वाले रसायनों का भी विस्तृत विवरण देता है। द ड्रग ऑफ़ द न्यू मिलेनियम पुस्तक के निम्नलिखित अंश इस प्रक्रिया की व्याख्या करते हैं:

एक स्वस्थ वैवाहिक संबंध में, यौन अंतरंगता शक्तिशाली शारीरिक, भावनात्मक और रासायनिक परिवर्तनों की ओर ले जाती है।

सिकुड़ने की प्रक्रिया:

"फ़नल के शीर्ष" पर, पति-पत्नी एक ऐसी स्थिति में होते हैं जहाँ वे अपने आस-पास की दुनिया की पूरी तस्वीर का आनंद ले सकते हैं और अपने आस-पास के लोगों को देख सकते हैं। फिर, जैसे-जैसे वे शारीरिक रूप से एकाग्र होते हैं, उनकी चेतना संकीर्ण होने लगती है और एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने लगती है। यौन रिहाई एक घटना है जो मस्तिष्क की "संकीर्ण" और सबसे अधिक केंद्रित स्थिति की विशेषता है। ऐसा होने के लिए, मस्तिष्क को पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने और सभी विचलित करने वाले विचारों (काम, बच्चे, धन, आदि) से अलग करने की आवश्यकता है।

प्राकृतिक रसायनों का उत्सर्जन:

डोपामाइन। मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर में वृद्धि से ध्यान की अधिकतम एकाग्रता में योगदान होता है, इस मामले में, साथी एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करते हैं, सामान्य तौर पर, रिश्तों को मजबूत करने में मदद करता है।

नॉरपेनेफ्रिन। यह पदार्थ उत्तेजना के लिए जिम्मेदार है और प्राकृतिक एड्रेनालाईन के एक हिस्से को रक्तप्रवाह में जारी करके ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करता है। Norepinephrine को स्मृति में नाटकीय सुधार से भी जोड़ा गया है। यह इस तथ्य की व्याख्या करता है कि प्रेमी अक्सर घटनाओं के सबसे छोटे विवरण और अपने प्रिय के व्यवहार को याद करते हैं।

टेस्टोस्टेरोन। टेस्टोस्टेरोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा के हार्मोन के रूप में जाना जाता है। पुरुषों के लिए, हालांकि, यह इच्छा, सकारात्मक ऊर्जा और समग्र कल्याण के लिए जिम्मेदार एक महत्वपूर्ण हार्मोन है।

ऑक्सीटोसिन … यौन रिहाई के दौरान उत्पादित ऑक्सीटोसिन, एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में कार्य करता है, रक्तचाप को कम करता है, दर्द और तनाव के प्रति संवेदनशीलता को कम करता है और उनींदापन को प्रेरित करता है।

सेरोटोनिन … यह प्राकृतिक पदार्थ यौन स्राव के तुरंत बाद उत्पन्न होता है, जिससे गहन संतुष्टि, शांति और परिश्रम के बाद विश्राम की अनुभूति होती है।

जैसे-जैसे पति और पत्नी एक साथ फ़नल पर चलते हैं, उनकी संवेदनाएं शरीर में कुछ रासायनिक यौगिकों के उत्पादन से कहीं अधिक होती हैं। न केवल उनके शरीर जुड़े हुए हैं, बल्कि चेतना, आत्मा, हृदय भी जुड़े हुए हैं।

एक स्वस्थ दंपत्ति में यौन मुक्ति कई चीजों की एक तरह की परिणति है जिसे लोगों ने एक साथ अनुभव किया है, वह सब कुछ जो एक सामान्य विवाह को बनाता है - रोजमर्रा की जिंदगी, घर के काम, बच्चों की परवरिश, आदि।

जब कोई व्यक्ति पोर्नोग्राफ़ी देखने के परिणामस्वरूप फ़नल से गुज़रता है, तो उसके शरीर में भौतिक और रासायनिक प्रक्रियाएं लगभग ऊपर वर्णित प्रक्रियाओं के समान होती हैं। हालाँकि, मूलभूत अंतर भी हैं …

सिकुड़ने की प्रक्रिया:

"फ़नल" (अश्लील साहित्य देखने से पहले) के शीर्ष पर, एक व्यक्ति ऐसी स्थिति में होता है जहां वह आसपास की वास्तविकता को पूरी तरह और पर्याप्त रूप से मानता है। पोर्न एडिक्ट अपनी इस स्थिति को "वास्तविकता" या "सार्वजनिक स्वयं" के रूप में वर्णित करते हैं। फिर व्यक्ति, विवाहित जोड़े की तरह, सभी विचलित करने वाली चीजों से ध्यान हटाना शुरू कर देता है, केवल इस मामले में रुकावट अधिक मजबूत होती है - यह पूरी तरह से बंद हो जाती है। वह अकेला है। जिस वस्तु पर ध्यान केंद्रित किया जाता है वह चित्र है। जल्द ही वास्तविक जीवन (काम, पैसा, बिल) का विवरण धुंधला और पृष्ठभूमि में फीका पड़ने लगता है, क्योंकि एक व्यक्ति परिवार के बारे में, नैतिकता के बारे में, अधूरे दायित्वों और परिणामों के बारे में सभी विचारों को अवरुद्ध कर देता है।

डोपामाइन: मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर में वृद्धि अत्यधिक एकाग्रता को बढ़ावा देती है। यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि व्यक्ति अश्लील छवि के अलावा किसी अन्य चीज पर ध्यान नहीं देता है, जिस पर वह पूरी तरह से और पूरी तरह से केंद्रित है।

नॉरपेनेफ्रिन: यह पदार्थ उत्तेजना के लिए जिम्मेदार है और प्राकृतिक एड्रेनालाईन के एक हिस्से को रक्तप्रवाह में जारी करके ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करता है। Norepinephrine को स्मृति में नाटकीय सुधार से भी जोड़ा गया है। यह इस तथ्य की व्याख्या करता है कि एक पोर्न एडिक्ट कई वर्षों तक देखे गए पोर्न वीडियो या तस्वीर के विवरण को याद रख सकता है।

टेस्टोस्टेरोन: पोर्नोग्राफी टेस्टोस्टेरोन की रिहाई को बढ़ावा देती है, जो बदले में आपको अधिक पोर्नोग्राफी देखने के लिए प्रेरित करती है।

ऑक्सीटोसिन: ऑक्सीटोसिन एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में कार्य करता है। यह वह है जो तनाव और जीवन की समस्याओं से निपटने की कोशिश कर रहे व्यक्ति द्वारा "पीछा" किया जाता है।

सेरोटोनिन: इस पदार्थ की रिहाई शांति, संतुष्टि और शांति की भावनाओं के उद्भव में योगदान करती है। सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति इस भावना को प्राप्त करने के लिए पोर्नोग्राफी की ओर रुख करता है और फिर से तनाव से "बच" जाता है।

सिर्फ यौन संतुष्टि से ज्यादा:

दरअसल, इस पोर्नोग्राफ़िक फ़नल में कामोत्तेजना के अलावा और भी बहुत कुछ चल रहा है। यदि एक स्वस्थ विवाहित जोड़े में यौन उत्तेजना को प्रक्रिया से हटा दिया जाता है, तो यौन अंतरंगता का कोई भी आभास समाप्त हो जाएगा। "पोर्नोग्राफिक फ़नल" को नीचे खिसकाने की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति परस्पर विरोधी और भ्रमित करने वाली तस्वीरों और संदेशों की लहर से अभिभूत होता है। दृश्य छवियों को मस्तिष्क में भावनात्मक यादों के रूप में अंकित किया जाता है, इससे पहले कि तार्किक केंद्र के पास यह महसूस करने का समय हो कि क्या हुआ था। जब तार्किक केंद्र को इसके बारे में पता चलता है, तो यह "लड़ाई या उड़ान" के रूप में एक प्रतिक्रिया बनाता है। अधिवृक्क ग्रंथि कोर्टिसोल, "तनाव हार्मोन" जारी करती है, जो बदले में तनाव का मुकाबला करने के लिए शरीर में कई सूक्ष्म प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है। वास्तव में, पोर्नोग्राफ़ी देखने की पूरी प्रक्रिया अत्यधिक तीव्र होती है और शरीर पर एक बहुत बड़ा भार डालती है, जो केवल यौन उत्तेजना से कहीं अधिक है। मानव शरीर परस्पर विरोधी उत्तेजनाओं और रोगजनकों की इतनी मात्रा को सहन करने के लिए नहीं बनाया गया है। यही कारण है कि कई न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट पोर्नोग्राफ़ी को "विज़ुअल कोकीन" कहते हैं।

"खाली" चरमोत्कर्ष:

जब कोई व्यक्ति यौन संतुष्टि प्राप्त करने के लिए अश्लील साहित्य का उपयोग करता है, तो मस्तिष्क धीरे-धीरे चित्रों का आदी हो जाता है, उनके प्रति कम ग्रहणशील हो जाता है, और अंत में थक जाता है और उनका जवाब देना बंद कर देता है। उत्तेजना के समान स्तर तक पहुंचने में अब अधिक या अधिक विविध इमेजरी लगती है। जीवनसाथी के बीच एक सामान्य रिश्ते में, यौन अंतरंगता जीवन का ही हिस्सा है। अन्य सभी इंप्रेशन और घटनाएं पति-पत्नी अनिवार्य रूप से "बेडरूम में लाते हैं", यौन जीवन में विविधता लाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क के पास अभ्यस्त होने और ऊबने का समय नहीं होता है।

वास्तविकता में वापस:

जब कोई व्यक्ति "पोर्नोग्राफिक फ़नल" के गले से वास्तविकता की ओर लौटता है, तो पोर्नो ड्रग के कारण होने वाला कोहरा बहुत जल्दी समाप्त हो जाता है। तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता वापस आती है, और व्यक्ति सोचने लगता है: "मैंने क्या किया है?", "मैंने क्या सोचा है?" लेकिन समस्या यह है कि उसने सोचा नहीं। जैसे ही उन्हें "पोर्नोग्राफिक फ़नल" में डाला गया, उन्होंने सोचने की क्षमता पूरी तरह से खो दी। शरीर में विशिष्ट रसायनों के स्तर में तेज वृद्धि तार्किक रूप से सोचने और किसी के कार्यों को समझाने की क्षमता को छीन लेती है। मस्तिष्क का ललाट भाग - मस्तिष्क का तार्किक केंद्र - बस बंद हो जाता है, और लिम्बिक सिस्टम, जो आनंद और भावनात्मक संवेदनाओं के लिए जिम्मेदार होता है, जीत जाता है।

निर्भरता गठन का चक्र

1. संवेदनशीलता में वृद्धि - घर में अकेला, थकान, अकेलापन, तनाव, ऊब। जीवन के एक सचेत तरीके के बजाय प्रतिवर्त अस्तित्व।

2. उत्तेजना (ट्रिगर) - वीडियो, चित्र, ध्वनि, गंध, स्मृति।

3. भावनाएँ - उत्साह, जिज्ञासा। विचार - "मुझे आश्चर्य है …", "क्या होगा अगर …"

4. रासायनिक प्रतिक्रियाएं - शरीर और मन में परिवर्तन। शरीर - हृदय गति में वृद्धि, मांसपेशियों में तनाव, मन - विचारों को न्यायसंगत बनाना, चेतना अवचेतन को रास्ता देती है। निर्वहन।

5. पछतावा।

रासायनिक प्रतिक्रिया की शुरुआत के बाद अपने कार्यों पर विचार करना क्या हो रहा है यह महसूस करने और तत्काल बचाव कार्रवाई करने का आखिरी मौका है।

डिस्चार्ज होने के बाद, हमारा मस्तिष्क "ऑटोपायलट" अवस्था को छोड़ देता है और हम "होश में आ जाते हैं"।

आमतौर पर नकारात्मक भावनाएं जैसे अपराधबोध, घृणा और यहां तक कि आत्म-घृणा भी इस अहसास का परिणाम हैं। लेकिन, अजीब तरह से, वे केवल निर्भरता बढ़ाते हैं, क्योंकि वे स्थिति से बाहर निकलने के लिए रचनात्मक कार्रवाई करने में हस्तक्षेप करते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि कोई भी व्यसन दर्द और पीड़ा लाता है, जीवन के लक्ष्यों को निर्धारित करने और प्राप्त करने में हस्तक्षेप करता है, हालांकि, एक व्यक्ति के पास हमेशा जागने, खुद पर काबू पाने और वास्तविक स्थिति को देखने का मौका होता है। लत सबसे बुरी चीज है जो जीवन में हो सकती है, लेकिन पराजित व्यसन जीवन के सबसे अच्छे सबक और आपकी व्यक्तिगत जीत में से एक होगा, जो एक पूरी तरह से अलग जीवन शुरू करेगा।

countermeasures

कुछ प्रस्तावित विधियों का उपयोग अन्य व्यसनों के लिए किया जा सकता है - गेमिंग, कंप्यूटर, तंबाकू, आदि।

बढ़ी हुई संवेदनशीलता की स्थितियों को रोकना

अच्छी नींद, अच्छा खाना, दिलचस्प काम या शौक, ढेर सारा पानी। लक्ष्य निर्धारित करना, जीवन को अर्थ से भरना।

प्रोत्साहन से जानबूझकर बचाव

ट्रिगर कल्पनाओं, विचारों, आसपास के संकेतों को ट्रैक करना और दबाना।

विलंबित क्रियाएं

यदि आप एक मजबूत भावना की चपेट में हैं जो आपको कुछ करने के लिए प्रेरित करती है, तो उस क्रिया को थोड़े समय के लिए करना बंद कर दें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी सहकर्मी से बहुत नाराज़ हैं, तो उसे एक नाराज़ ईमेल भेजें, लेकिन उसे अभी तक न भेजें। इसे कंप्यूटर पर तब तक रखें जब तक यह ठंडा न हो जाए। या आपके पास एक शानदार विचार है और आप सुखद रूप से उत्साहित हैं। इस विचार को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और इसे कल तक के लिए छोड़ दें।अगले दिन, जब भावनाएँ कम हो जाएँ, तो इस विचार पर नए सिरे से नज़र डालें - क्या यह उतना ही आकर्षक होगा? कुछ ऐसा भी चुनें जिससे आपको खुशी मिले, और इसे हर बार 10-15 मिनट के लिए बंद करने का प्रयास करें (सुबह की कॉफी, आदि)।

श्वास नियंत्रण मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं की गुप्त कुंजी है।

हर बार जब आप नोटिस करते हैं कि आप स्थिति पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करना शुरू कर रहे हैं, तो गहरी सांस लेना शुरू करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको सड़क पर "काट" देता है और इस तरह आप में क्रोध का एक फ्लैश भड़काता है, तो तुरंत सांस लेना शुरू करें। इसी तरह, यदि आप टीवी पर या सड़क पर कुछ ऐसा देखते हैं जो आपको आपकी लत की याद दिलाता है, तो साँस लेने का व्यायाम करने का प्रयास करें। 10 की गिनती के लिए श्वास लें, 10 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और 10 की गिनती के लिए साँस छोड़ें। इस अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक कि यह आसान न हो जाए।

सकारात्मक परिवर्तनों की व्यक्तिगत सूची

व्यसन से छुटकारा पाने के बाद आपको व्यक्तिगत रूप से क्या मिलेगा, इसकी एक सूची बनाएं, उदाहरण के लिए:

- किसी प्रियजन और दोस्तों के लिए अधिक समय - बेहतर संबंध;

- यौन ऊर्जा को रचनात्मकता और सृजन की ऊर्जा में बदलने की क्षमता;

- शौक और रचनात्मक गतिविधियों में पूर्व रुचि का उद्भव या नवीनीकरण;

- एक साथी के साथ रिश्ते में रोमांस की वापसी;

- स्वयं के सामने पवित्रता और ईमानदारी की भावना;

- लोगों की आंखों में ईमानदारी से देखने की क्षमता, किसी और की नजर रखना, सामाजिक गतिविधि

- अच्छे आराम और आनंद के लिए अधिक समय;

- झूठ और अश्लील हरकतों में फंसने का डर नहीं, बहाने बनाने की जरूरत नहीं;

- अपने लक्ष्यों और परियोजनाओं (वित्तीय कल्याण, व्यक्तिगत कौशल, स्वास्थ्य, आदि) को महसूस करने के लिए अधिक ऊर्जा।

मानसिक रूप से एक "खतरनाक" स्थिति पर ध्यान केंद्रित करें जिसमें आप आमतौर पर खुद पर नियंत्रण खो देते हैं, रासायनिक प्रतिक्रियाओं की शुरुआत को ट्रैक करें (नाड़ी द्वारा इसे ट्रैक करने का सबसे आसान तरीका)। जब आप अपने शरीर की प्रतिक्रिया को महसूस करते हैं, तो ऊपर पोस्ट किए गए सकारात्मक परिवर्तनों की अपनी व्यक्तिगत सूची को ज़ोर से कहें। न केवल उच्चारण करने का प्रयास करें, बल्कि प्रत्येक लाभ को यथासंभव स्पष्ट रूप से देखने का प्रयास करें। प्रत्येक शब्द के बारे में सोचें, कल्पना करें कि आप प्रत्येक स्थिति में खुद को कैसा महसूस करेंगे। अपने स्वस्थ भविष्य की एक जीवंत और जीवंत छवि बनाने का प्रयास करें। नाड़ी के नियंत्रण माप की सहायता से, आप समय के साथ सकारात्मक बदलाव रिकॉर्ड कर सकते हैं।

जब एक वास्तविक "खतरनाक" स्थिति उत्पन्न होती है, तो इस सामान्य तकनीक को उसी तरह लागू किया जाता है।

सही भेड़िये को खिलाओ

… एक बार एक बूढ़े भारतीय ने अपने पोते को उस संघर्ष के बारे में बताया जो हर व्यक्ति के अंदर लगातार चल रहा है। उन्होंने कहा, "हमारे भीतर लगातार दो भेड़िये लड़ रहे हैं।"

उनमें से एक दुष्ट है। वह क्रोध, ईर्ष्या, उदासी, पछतावा, ईर्ष्या, आत्म-दया, अपराधबोध, आक्रोश, क्रोध, झूठ, आत्म-श्रेष्ठता, झूठे अभिमान और स्वार्थ को व्यक्त करता है।

दूसरा भेड़िया दयालु है। यह आनंद, शांति, प्रेम, आशा, पवित्रता, विनय, दया, परोपकार, करुणा, उदारता, सच्चाई, दया और ईमानदारी है।

पोते ने थोड़ा सोचा और पूछा: "तो कौन सा भेड़िया जीतता है?"

इस पर बूढ़े भारतीय ने सरलता से उत्तर दिया: "जिस भेड़िये को आप खिलाते हैं वह जीत जाता है" …

बूढा आदमी

आपका अतीत आपके द्वारा एक बार किए गए विकल्पों का परिणाम है। आपका भविष्य उसी का परिणाम होगा जो आप वर्तमान में चुनते हैं।

अनुसरण करने के लिए कई सड़कें हैं, और वे सभी अलग-अलग स्थानों की ओर जाती हैं। एकमात्र सवाल यह है कि आप कहाँ जाना चाहते हैं।

बुढ़ापे में खुद की कल्पना करने की कोशिश करें। आपके पास जीने के लिए कुछ ही मिनट हैं; आप पहले से ही अपनी मृत्युशय्या पर लेटे हैं। आप अपने जीवन को पीछे मुड़कर देखते हैं और समझते हैं कि भले ही यह हमेशा परिपूर्ण न हो, हालांकि, सामान्य तौर पर, आपने इसे बुरी तरह से नहीं जीया। आपको अपने आप पर और आपके द्वारा चुने गए जीवन विकल्पों पर गर्व है। आपको लगता है कि अब आप शांति से इस जीवन को छोड़ने के लिए तैयार हैं।

अब आपको क्या चुनाव करना है? भविष्य में वह बूढ़ा बनने के लिए किस दिशा में जाना है?

हो सकता है कि आप समझें कि आप एक मजबूत परिवार चाहते हैं, या आप चाहते हैं कि आपका काम आपके लिए समझ में आए और खुशी लाए। या शायद आप समझेंगे कि अगर आप अब एक ईमानदार, मजबूत और मजबूत इरादों वाले व्यक्ति बनने का फैसला करते हैं तो वह बूढ़ा आदमी खुश होगा?

अन्य तकनीक

यदि आवश्यक हो, विशेष संसाधनों पर निर्भरता से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों का विश्लेषण करें, उदाहरण के लिए:

निरंतरता:

पोर्नोमेनिया आधुनिक पुरुषों का अभिशाप है। भाग 2

पोर्नोमेनिया आधुनिक पुरुषों का अभिशाप है। भाग 3

पोर्नोमेनिया आधुनिक पुरुषों का अभिशाप है। भाग 4

पोर्नोमेनिया आधुनिक पुरुषों का अभिशाप है। भाग 5

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