हल करें या दबाएं?

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

- आप क्या कर रहे हो? - छोटे राजकुमार से पूछा।

- मैं पीता हूँ, - शराबी ने उदास होकर उत्तर दिया।

- क्यों?

- भूल जाने के लिए।

- क्या भूलना है? - छोटे राजकुमार से पूछा। उसे शराबी पर दया आ गई।

- मैं भूलना चाहता हूं कि मुझे शर्म आती है, - शराबी ने स्वीकार किया और अपना सिर लटका दिया।

- तुम शर्मिंदा क्यों हो? - छोटे राजकुमार से पूछा। वह वास्तव में गरीब साथी की मदद करना चाहता था।

- मुझे पीने में शर्म आती है!

ओंत्वान डे सेंट - एक्सुपरी। छोटा राजकुमार

शैतान के खिलाफ लड़ाई के बारे में लेख पढ़ते समय, निम्नलिखित प्रकृति की गलतफहमी पैदा हो सकती है: जैसे कि आपकी कमी से जुड़ी समस्या को हल करने के बजाय, आपको इसके बारे में भूलने की जरूरत है और अब और याद नहीं रखना चाहिए। यह वाक्यांश के बाद विशेष रूप से मजबूत लगने लगता है:

या आप बिल्कुल भी नहीं लड़ सकते, अपनी लत की समस्या के बारे में न सोचना और किसी भी संकेत को अनदेखा करना ही काफी है…

वास्तव में, यह समस्या के अवचेतन में विस्थापन की ओर ले जाएगा, और दमित एल्गोरिदम अभी भी आपके लिए एक अलग, लेकिन पहले से ही बेकाबू तरीके से अपनी भूमिका निभाएगा। यह अभी भी अज्ञात है जो बदतर है: अपनी खुद की कमी के साथ बने रहना, लगातार "शैतान से हारना" या अवचेतन में सब कुछ "निष्कासित" करना, आपके सिर में किसी प्रकार की मनोवैज्ञानिक बीमारी और "तोड़फोड़" करने की गारंटी है।

वास्तव में मैं समस्या के समाधान को नज़रअंदाज़ करने का सुझाव नहीं दे रहा हूँ, मैं अनदेखा करने का सुझाव दे रहा हूँ केवल अपने भीतर के "शैतान" की अपील, वह संवाद जो वह आपके साथ एक उद्देश्य के साथ शुरू करना चाहता है ताकि आपको एक शातिर एल्गोरिथम तैयार करने के लिए राजी किया जा सके। समस्या के लिए ही, यहाँ इसे अनदेखा करना और विस्थापित करना स्पष्ट रूप से असंभव है। इसके विपरीत, आपको पहले इसकी आवश्यकता है पहचानना अपने आप में, फिर अधिक स्पष्ट रूप से महसूस करें, समस्या के संबंध में आवश्यक प्रबंधन अवधारणा खोजें और इस प्रबंधन को पूर्ण रूप से लागू करें। ऐसा लगता है कि कुछ भी जटिल नहीं है … लेकिन नहीं, शराबी अभी भी पीते हैं, और पुरुष एक महिला के पीछे नहीं चल सकते हैं ताकि उसके शरीर की चिकनी रेखाओं की सराहना न करें, पहले से ही उस समय व्यभिचार का कार्य कर रहे हैं।

आगे पढ़ने से पहले, मैं अनुशंसा करता हूं (लेकिन जरूरी नहीं) हमारे वीके समूह में एक अज्ञात लेख देखें, यह वह थी जिसने मुझे उस विषय को याद किया जिसका मैं विश्लेषण करना चाहता था, लेकिन छोड़ दिया, केवल एक छोटा आलोचनात्मक नोट लिखना "के खिलाफ लड़ाई पर कमियां।" केवल आलोचना करना गलत होगा, आपको विकल्प को समझाने की भी कोशिश करनी होगी: इसे सही कैसे करें? बेशक, "सही" शब्द से, मैं, पहले की तरह, समझता हूं: "मेरी समझ में सही है, और इस समझ का परीक्षण मेरे जीवन अभ्यास में और कुछ लोगों के अभ्यास में किया गया है जिन्हें मैं जानता हूं।"

मुख्य समस्या क्या है?

मेरी व्यक्तिपरक राय में, जिसके साथ मैं एक बार फिर तुरंत सहमत न होने की सलाह देता हूं, मुख्य समस्या है पहचानने से इंकार आपका दोष और उसकी उपस्थिति के साथ समझौता। किसी दोष को दूर करने के लिए, आपको यह अच्छी तरह से जानना होगा कि आप किस समस्या से जूझ रहे हैं। अपने लिए न्यायाधीश: यदि एक शराबी लगातार खुद को आश्वस्त करता है कि वह थोड़ा पीता है, शायद ही कभी और "संयम में हानिकारक नहीं है", अपने नशे के लिए जीवन से लगातार प्रतिक्रिया प्राप्त कर रहा है, तो समस्या कभी हल नहीं होगी। इसे अवचेतन में विस्थापित करने से व्यक्ति की नैतिकता नहीं बदलेगी, बल्कि अन्य रूपों में प्रकट होकर स्थिति को बढ़ाएगी। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति एक और लत विकसित कर लेगा, जीवन का आनंद गायब हो जाएगा, अमोघ आक्रामकता के मुकाबलों की शुरुआत होगी, और इसी तरह। यह और भी बुरा है अगर वह बाद में खुद से नफरत करने लगे।

हालाँकि, आप यहाँ नहीं रुक सकते, क्योंकि आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना है पहला कदम, और यह दूसरे चरण के बिना तेजी से गिरावट की ओर ले जाएगा।

दूसरा कदम- समस्या के तथ्य के बारे में जागरूकता। यह समझना आवश्यक है कि यह वास्तव में एक समस्या है और इसे हल किया जाना चाहिए: दोष को समाप्त किया जाना चाहिए, और इसके स्थान पर कुछ और दिखाई देना चाहिए।हां, यह बहुत महत्वपूर्ण है: उदाहरण के लिए, आप केवल व्यसन को दूर नहीं कर सकते हैं, आपको जारी ऊर्जा को किसी और चीज़ में निवेश करने का एक तरीका प्रस्तावित करने की आवश्यकता है। मैंने अक्सर देखा कि कैसे एक व्यक्ति अस्थायी रूप से कमी से छुटकारा पाता है, लेकिन वह तुरंत ऊब, दिनचर्या और दिनचर्या से कुचल दिया गया था, क्योंकि वह नहीं जानता था कि अब मुक्त संसाधनों और समय के साथ क्या करना है, परिणामस्वरूप, उसे मजबूर होना पड़ा यह सब दूसरे परजीवी को स्थानांतरित करें … शराब के रूप में एक परजीवी था, और फिर एक परजीवी दिखाई दिया, जैसे, अनर्गल खरीदारी, बेवकूफ टीवी शो देखना, तितलियों को इकट्ठा करना, हारे हुए लोगों के एक और क्लब का आयोजन करना, और इसी तरह। पहले से ही प्रतिशोध के साथ आदमी।

तीसरा चरण- समाधान विकास। केवल यह समझना पर्याप्त नहीं है कि समस्या को हल करने की आवश्यकता है, हल करने का एक तरीका खोजना आवश्यक है और वास्तव में, मुक्त संसाधनों के कार्यान्वयन के लिए एक उपयुक्त विकल्प खोजना आवश्यक है। यह सब समस्या और स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है। प्रत्येक व्यक्ति को स्वयं निर्णय लेना होगा कि क्या करना है और किस हैसियत से करना है। हालांकि, सभी संभव के लिए सामान्य (पहले से मौजूद या अभी तक आविष्कार नहीं किया गया) दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण नियम है: केवल नैतिक दृष्टिकोण में बदलाव से समस्या का समाधान हो सकता है, अन्य सभी मामलों में इसे अवचेतन में धकेल दिया जाएगा। दूसरे शब्दों में, यह एक बात है जब आपने इच्छाशक्ति से एक बोतल की लालसा को दबा दिया, और दूसरी बात यह है कि जब आपकी नैतिकता इतनी बदल गई है कि आप, सिद्धांत रूप में, अब एक बोतल लेने और पीने में सक्षम नहीं हैं, जैसे कि शराब बंद हो गई है आपके लिए मौजूद है, और इसके उपयोग की एक काल्पनिक तस्वीर कुछ पूरी तरह से अश्लील या "एक समानांतर ब्रह्मांड से" प्रतीत होती है। दूसरे शब्दों में, अब आपको बोतल को मना करने के लिए स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इसे लेने के लिए एक भी आवेग नहीं है: न तो शारीरिक और न ही सांस्कृतिक-सामाजिक (एक झुंड-झुंड एल्गोरिथ्म के रूप में जो पीने के लिए कहता है) नए साल की मेज)।

वैसे, एक दिलचस्प अवलोकन: यदि, शराब छोड़ने के बाद, आप उन लोगों के प्रति तिरस्कारपूर्ण रवैया रखते हैं, जिन्होंने अभी तक ऐसा नहीं किया है, साथ ही अपने पीने के साथियों को अपमानजनक रूपों में सिखाने की इच्छा रखते हैं, तो आपने गलत विकल्प चुना है. मुक्त ऊर्जा को किसी उपयोगी चीज़ की ओर निर्देशित करने के बजाय, आप इसे एक कृत्रिम पदानुक्रम में अपनी श्रेष्ठता का एहसास करने वाले एक विशिष्ट "दानव" के ईश्वर के संकट और अन्य मनोरंजक खुशियों को खेलने, आत्म-उत्थान, आत्म-स्तुति पर खर्च करते हैं (केवल उपयुक्त के लिए उपयुक्त) सैंडबॉक्स के बच्चे और स्टॉपहैम, लेवप्रोस और उनके जैसे अन्य आंदोलनों के प्रतिनिधि)।

इस तरह के गलत विकल्प का एक कम स्पष्ट उदाहरण: जब एक समय में पैसे चुराने वाले कुलीन वर्ग को अचानक अपने पापों का एहसास हुआ और उसने इस पैसे को दान में देने का फैसला किया, लेकिन इसे सही करने के बजाय, वह इसे दिखाने के लिए करता है, लगातार दूसरों को दिखा रहा है उनकी दिखावटी उदारता और उपयोगी कार्यों में भागीदारी।

कई लोगों के लिए गलत विकल्प का एक पूरी तरह से स्पष्ट उदाहरण: एक व्यक्ति ने महसूस किया कि उसने गलत तरीके से जीने का फैसला किया और सही जीने का फैसला किया, लेकिन वास्तव में सही जीने के बजाय, उसने जीवन की एक कृत्रिम अवधारणा विकसित की और इस अवधारणा के आधार पर लोगों को एकजुट करने के लिए एक आंदोलन का आयोजन किया।, इसे केवल एक के रूप में घोषित करना - सही। अब वह बैठता है और अन्य लोगों को सही ढंग से जीने के लिए सिखाता है, केवल आलोचकों के सामने अपने सतही ताने-बाने का बचाव करते हुए। और यद्यपि इस तरह के व्यवहार के लिए बुनियादी पूर्वापेक्षाएँ सही हैं (इसे वास्तव में समझना चाहिए, किसी भी तरह, जीवन व्यवस्था की अवधारणा के साथ), यह अवधारणा के उन अभिधारणाओं का बचाव करने में जारी रहना गलत है जो जीवन के वास्तविक अभ्यास के खिलाफ गए थे।.एकमात्र शुद्धता के लिए, यहां स्थिति काफी जटिल है: सत्य, हाँ, मौजूद है, और यह एक है, हालांकि, यह संदेहास्पद है कि एक व्यक्ति स्वयं को इसके पूर्ण वाहक के रूप में जान सकता है, और इससे भी अधिक होगा शाब्दिक रूपों में व्यक्त करने में सक्षम हो। कुरान याद है?

यदि समुद्र मेरे रब के वचनों की स्याही बन जाता, तो मेरे रब के वचनों के सूखने से पहले ही सूख जाता, भले ही उसमें एक और समुद्र मिला दिया जाता। [सूरह 18, पद 109, ट्रांस। उस्मानोव]।

जो करना जानता है उसे सुनना जरूरी है, लेकिन जीवन की उसकी समझ में मूल्यवान विचारों के साथ-साथ भ्रम भी होगा। लेकिन यह एक और विषय है …

लेकिन अब आपने एक अवांछनीय पर्यावरणीय कारक (आपकी पहले से ही काफी कमियां) के संबंध में एक प्रबंधन अवधारणा (क्या और कैसे करना है) विकसित की है। आगे क्या होगा?

आगे सिर हे ट्रैक्टर चलाओ - और चलाओ। लाक्षणिक रूप से, बिल्कुल। मुझे अब समझाएं।

दुनिया के बारे में मेरी समझ में "ट्रैक्टर" एक तरह की तकनीक है जिसमें किसी भी परिस्थिति में अनंत क्रॉस-कंट्री क्षमता है। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, यह ट्रैक्टर आपको किसी भी दलदल और खड्डों के माध्यम से ले जाएगा। यहाँ मुख्य नियम एक है - चलाना … दूसरे शब्दों में, आपको प्रबंधन की अपनी अवधारणा को लगातार और व्यवस्थित रूप से व्यवहार में लाना चाहिए, न कि उन अधिकांश लोगों की तरह जिन्हें मैं जानता हूं: एक भुना हुआ मुर्गा काटने तक सोफे पर लेट जाएं। फिर, जब बहुत समय बीत जाता है, तो वे अचानक महसूस करते हैं, अप्रत्याशित रूप से अपने लिए, कि यदि पिछले वर्ष के दौरान ट्रैक्टर कम से कम एक मीटर प्रति मिनट की गति से आगे बढ़ता है, तो बहुत दूर जाना संभव होगा (लाक्षणिक रूप से, दूसरे तक पहुंचने के लिए) एक दिन / घंटे में किए गए कार्य की तुलना में अपनी मूल स्थिति से शहर)। अब बेचारा इन्हें "परीक्षा से तीन दिन पहले" पाँच सौ किलोमीटर से थोड़ा अधिक चलाने की कोशिश कर रहा है। परिचित स्थिति?

यह विश्वास करना एक बड़ी भूल होगी कि ट्रैक्टर मनुष्य की इच्छा को व्यक्त करता है, क्योंकि यह इतना मजबूत और शक्तिशाली है। नहीं दोस्तों, मेरी कल्पना में ट्रैक्टर दिमाग का काम है। हर दिन, हर घंटे, मिनट और यहां तक कि सेकेंड में भी आपको अपने दिमाग को हर समय चालू रखना होता है। नींद में भी काम जरूर करना चाहिए। इसे धीमा होने दें, लेकिन सुनिश्चित और गारंटीकृत। गतिरोध? - एक चक्कर विकल्प की तलाश करें या बाधा को ध्वस्त करने के लिए धैर्य रखें। सपाट टायर? - पंप लें और उसे पंप करें। गलत दिशा में ड्राइविंग? - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, हम घूमे और दूसरे के पास गए, पहले उन उपकरणों को बदल दिया या ठीक कर दिया जो सही पाठ्यक्रम निर्धारित करते हैं (आमतौर पर यह उपकरण नैतिकता है और, परिणामस्वरूप, भगवान से भेदभाव)। सभी समस्याएं हल हो जाती हैं यदि वे हल हो जाती हैं:

मैं जैसा हूँ मुझे ले लो

यह वाक्यांश लेख के विषय में आता है और इसके लिए एक संक्षिप्त स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है।

बहुत से लोग अन्य लोगों की उन्हें वैसे ही स्वीकार करने की उचित इच्छा को ठीक से नहीं समझते हैं जैसे वे हैं। हालाँकि, वे भी इस इच्छा को सही ढंग से व्यक्त नहीं करते हैं।

लड़कियों का यह प्रसिद्ध वाक्यांश: "मैं जैसा हूं वैसा ही स्वीकार किया जाना चाहता हूं" का शाब्दिक अर्थ निम्नलिखित है: "मैं चाहती हूं कि आप मेरी खूबियों और मेरी कमियों दोनों को जानें और स्वीकार करें," हालांकि, आधुनिक समाज में, इस वाक्यांश में शर्त जोड़ी जाती है।: "… और मुझे रीमेक करने की कोशिश नहीं की।"

तो, अंत में यह आरक्षण दूसरे चरण की अस्वीकृति है, जिसके बाद तेजी से गिरावट शुरू होती है। वाक्यांश का पहला भाग किसी व्यक्ति को स्वीकार करने के लिए कहता है, यह महसूस करने के लिए कि उसके पास ऐसे और ऐसे गुण हैं। यह बिल्कुल सही है: पर्यावरणीय कारक की परिभाषा संपूर्ण प्रबंधन कार्य का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है, आपको यह जानना होगा कि हम किसके साथ या किसके साथ काम कर रहे हैं। और केवल एक समस्या को एक समस्या के रूप में स्वीकार करके (या अपने जीवन में किसी व्यक्ति को पूरी तरह से स्वीकार करके), हम बिना किसी आश्चर्य और पहले छिपे हुए विवरण के साथ (उसके साथ) काम कर सकते हैं। इसके अलावा, या तो उनकी अपनी कल्पना से, या सच्चाई का सामना करने की अनिच्छा से छिपा हुआ है।

गुण और अवगुण दोनों को पहचाना और पहचाना जाना चाहिए।

तब यह स्पष्ट हो जाता है कि क्या और कैसे एक साथ काम करना है।

विलंब से निपटने की एक तकनीक

यहां दी गई सिफारिशों के आधार पर आलस्य और ढिलाई से निपटने की एक विधि का जन्म होता है।उन्हें तीन प्रसिद्ध फिल्मों के मनोवैज्ञानिक विश्लेषण में लोकप्रिय रूप से वर्णित किया गया है:

मैं अपने शब्दों में तकनीक की व्याख्या करूंगा (जैसा कि आप देख सकते हैं, इसे एक्सेस करने का मेरा तरीका वीडियो के लेखक रोमन से अलग था और एक दिलचस्प चैनल जिसकी मैं सदस्यता लेने की सलाह देता हूं):

1 तुम्हे करना चाहिए REALIZE (या अपने आप को स्वीकार करें) कि तुम बेवकूफी भरी बातें कर रहे हो और क्यों कर रहे हो। आमतौर पर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मूर्खता आपको खुशी देती है, और जरूरत से ज्यादा काम देती है। शायद यह बकवास आपके मूल्य प्रणाली का हिस्सा है (उदाहरण के लिए, भावनात्मक आराम की तलाश)। अन्य कारण संभव हैं, लेकिन आपको उन्हें अपने लिए ईमानदारी से और खुला रखना चाहिए, आप अपने आप से झूठ नहीं बोल सकते।

2 अपने दोष को समझते हुए, आपको यह समझना चाहिए कि यह वास्तव में एक दोष है और इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है। आरंभ करने के लिए, आप सब कुछ एक खेल के रूप में प्रस्तुत करने का प्रयास कर सकते हैं: क्यों न "उपयोगी व्यवसाय" खेलें? ले लो, और बकवास करना बंद करो, और इसके बजाय महत्वपूर्ण काम करने की कोशिश करो। ऐसे खेलों के लिए कई विकल्प हैं, यह भी लेख के उद्देश्यों में शामिल नहीं है (हालांकि, एक विकल्प लिंक के ठीक नीचे होगा)।

3 इसके बाद, आपको धीरे-धीरे कदम दर कदम "बड़े" होने की जरूरत है: अपनी मूल्य प्रणाली को बदलें, अपने जीवन मिशन, अपने आदर्श को महसूस करें, देखें कि इन चीजों के दृष्टिकोण से, सोफे पर लेटना या टीवी शो देखना एक घातक है अपराध (भगवान के सामने), और नए मूल्यों, विचारों की एक अलग प्रणाली के आधार पर निर्माण करें। अपने परिवर्तनों के पाठ्यक्रम को विकसित करने के बाद (जिसके लिए आपको हमारी वास्तविकता की संरचना को और अधिक गहराई से समझना होगा), यहां आप ट्रैक्टर में बैठते हैं और चुनी हुई दिशा में ड्राइव करते हैं। अलग-अलग लोगों में इस तरह के आंतरिक परिवर्तन अलग-अलग तरीकों से होते हैं (ज्योतिषियों के लिए स्पष्टीकरण: बिच्छू में, मैंने देखा, ऐसे परिवर्तन लगभग लगातार और अक्सर बहुत दर्दनाक होते हैं), लेकिन उनका सार एक ही है: वे सभी नैतिकता बदलते हैं। अपनी नैतिकता को बदलना अनिवार्य रूप से शिथिलता और आलस्य का रूप बना देता है जिसके खिलाफ आपने अपने लिए असंभव लड़ाई लड़ी, और समय बिताने के इन तरीकों के बजाय, अब आपके पास अन्य तरीके होंगे।

सबसे आलसी के लिए इस योजना में दूसरे से तीसरे चरण में संक्रमण का सबसे सरल उदाहरण मैंने "आवाज" में अपने एक लेख में पेश किया: "धारावाहिक व्यसन से निपटने के लिए तकनीकों की एक जोड़ी।"

सारांश

- इच्छाशक्ति के प्रयास से अवचेतन में अपनी कमियों को ठीक करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, यह केवल बदतर होता जाएगा;

- समाधान के बाद मुक्त किए गए संसाधनों के कार्यान्वयन के लिए एक विकल्प विकसित किए बिना दृढ़-इच्छाशक्ति के प्रयास से समस्या को हल करने का प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है;

लेकिन आपको अलग तरह से कार्य करने की आवश्यकता है:

- जब तक किसी व्यक्ति द्वारा दोष को ईमानदारी से पहचाना नहीं जाता है, तब तक उसे हल करने के लिए चमक नहीं आती है, तब दोष को पहचाना और स्वीकार किया जाना चाहिए (जैसा है);

- पहचान के बाद, किसी को दोष की हानिकारकता का एहसास होना चाहिए और स्पष्ट रूप से इससे छुटकारा पाने और इसे एक विकल्प के साथ बदलने की आवश्यकता को समझना चाहिए;

- फिर एक विकल्प विकसित करना और जीवन व्यवस्था की ऐसी समझ विकसित करना आवश्यक है जिसमें खोजी गई कमी बिल्कुल भी प्रकट न हो, इसलिए, मूल्यों की नई प्रणाली में इसके खिलाफ लड़ना भी आवश्यक नहीं है, यह बस उत्पन्न नहीं होता।

एक चौकस पाठक निस्संदेह मेरे लेख में पकड़ देख सकता है। मैं यहां कहीं नहीं बात कर रहा हूं कि कैसे सही नियंत्रण अवधारणा विकसित की जाए, कैसे समझें कि ट्रैक्टर सही दिशा में जा रहा है। वास्तव में, यह एक चौकस पाठक नहीं है, यह एक पाठक है जिसने इस ब्लॉग के पिछले लेखों को खराब तरीके से पढ़ा है (या बिल्कुल नहीं पढ़ा है)। इस लेख के प्रकाशन के समय, ब्लॉग में केवल दो सौ से अधिक लेख हैं … क्या यह वास्तव में इतना कठिन है? खासकर जब आप मानते हैं कि उनमें से लगभग सभी अप्रत्यक्ष रूप से इस प्रश्न का उत्तर देते हैं: कहाँ जाना है?

पी.एस.… मैं फिल्म "द वॉयस ऑफ द मॉन्स्टर" (2016) की भी सिफारिश करता हूं, जो अच्छी तरह से स्थिति की पहचान से जुड़े मनोवैज्ञानिक क्षण और अवचेतन में इस स्थिति को पहचानने की आवश्यकता को धक्का देने के प्रयासों के परिणामों की व्याख्या करता है।