बेखटरेव के अनुसार मस्तिष्क का विकास

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

शिक्षाविद बेखटेरेव ने एक बार टिप्पणी की थी कि केवल 20% लोगों को ही जीवन की सड़कों पर मन लगाकर मरने की महान खुशी दी जाएगी। बाकी बुढ़ापे तक क्रोधित या भोले-भाले बूढ़ा हो जाएगा और अपने ही पोते और वयस्क बच्चों के कंधों पर गिट्टी बन जाएगा। 80% उन लोगों की संख्या से काफी अधिक है जिन्हें कैंसर, पार्किंसंस रोग या बुढ़ापे में हड्डियों की नाजुकता से सोने के लिए किस्मत में है। भविष्य में 20% खुशियों में प्रवेश करने के लिए, अभी से शुरू करना महत्वपूर्ण है।

कारण कहाँ है? इन वर्षों में, लगभग हर कोई आलसी होना शुरू कर देता है। हम अपने बुढ़ापे में आराम करने के लिए अपनी जवानी में बहुत काम करते हैं। हालाँकि, जितना अधिक हम शांत और आराम करते हैं, उतना ही अधिक हम स्वयं को नुकसान पहुँचाते हैं। अनुरोधों का स्तर एक सामान्य सेट के लिए नीचे आता है: "स्वादिष्ट खाओ - भरपूर नींद लो।" बौद्धिक कार्य वर्ग पहेली को सुलझाने तक सीमित है। जीवन और दूसरों के लिए मांगों और दावों का स्तर बढ़ रहा है, और अतीत का बोझ कुचल रहा है। किसी बात को न समझने के कारण होने वाली जलन वास्तविकता को अस्वीकार कर देती है। याददाश्त और सोचने की क्षमता प्रभावित होती है। धीरे-धीरे, एक व्यक्ति वास्तविक दुनिया से दूर चला जाता है, अपनी खुद की, अक्सर क्रूर और शत्रुतापूर्ण, दर्दनाक काल्पनिक दुनिया का निर्माण करता है।

डिमेंशिया कभी अचानक नहीं आता। यह वर्षों से आगे बढ़ता है, एक व्यक्ति पर अधिक से अधिक शक्ति प्राप्त करता है। तथ्य यह है कि अब भविष्य में सिर्फ एक शर्त है, मनोभ्रंश के रोगाणुओं के लिए उपजाऊ मिट्टी बन सकती है। सबसे बढ़कर, यह उन लोगों के लिए खतरा है जिन्होंने अपना दृष्टिकोण बदले बिना अपना जीवन व्यतीत किया है। सिद्धांतों का अत्यधिक पालन, दृढ़ता और रूढ़िवादिता जैसे लक्षणों में लचीलेपन की तुलना में बुढ़ापे में मनोभ्रंश होने की संभावना अधिक होती है, निर्णयों को जल्दी से बदलने की क्षमता, भावुकता। "मुख्य बात, दोस्तों, दिल से बूढ़ा नहीं होना है!"

यहां कुछ अप्रत्यक्ष संकेत दिए गए हैं कि यह मस्तिष्क के उन्नयन के लायक है।

1. आप आलोचना के प्रति संवेदनशील हो गए हैं, जबकि आप स्वयं दूसरों की भी अक्सर आलोचना करते हैं।

2. आप नई चीजें नहीं सीखना चाहते हैं। नए मॉडल के निर्देशों को पढ़ने के बजाय अपने पुराने मोबाइल फोन की मरम्मत कराने के लिए सहमत हों।

3. आप अक्सर कहते हैं: "लेकिन पहले," यानी आप पुराने दिनों को याद करते हैं और उदासीन होते हैं।

4. वार्ताकार की आंखों में ऊब के बावजूद, आप उत्साह के साथ कुछ के बारे में बात करने के लिए तैयार हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह अब सो जाता है, मुख्य बात यह है कि आप जिस बारे में बात कर रहे हैं वह आपके लिए दिलचस्प है..

5. जब आप गंभीर या वैज्ञानिक साहित्य पढ़ना शुरू करते हैं तो आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। आप जो पढ़ते हैं उसे आप खराब समझते हैं और याद करते हैं। आधी किताब तुम आज पढ़ सकते हो, और कल तुम उसकी शुरुआत भूल सकते हो।

6. आप उन मामलों के बारे में बात करने लगे जिनमें आप कभी भी पारंगत नहीं थे। उदाहरण के लिए, राजनीति, अर्थशास्त्र, कविता या फिगर स्केटिंग के बारे में। और आपको ऐसा लगता है कि आप इस मुद्दे पर इतने अच्छे हैं कि आप कल से ही राज्य चलाना शुरू कर सकते हैं, एक पेशेवर साहित्यिक आलोचक या एक खेल न्यायाधीश बन सकते हैं।

7. दो फिल्मों में से - एक पंथ निर्देशक द्वारा काम और एक लोकप्रिय फिल्म उपन्यास / जासूसी कहानी - आप बाद वाले को चुनते हैं। अपने आप को फिर से तनाव क्यों? आप बिल्कुल नहीं समझते हैं कि इन पंथ निर्देशकों में किसी को क्या दिलचस्प लगता है।

8. आप आश्वस्त हैं कि दूसरों को आपके साथ तालमेल बिठाना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

9. आपके जीवन में कई रस्में होती हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी सुबह की कॉफी अपने प्रिय के अलावा किसी अन्य मग से नहीं पी सकते हैं, बिना पहले बिल्ली को खिलाए और सुबह के अखबार को पलटे।

एक तत्व की भी हानि आपको पूरे दिन के लिए बेचैन कर देगी।

10. कभी-कभी आप देखते हैं कि आप अपने कुछ कार्यों से दूसरों पर अत्याचार करते हैं, और आप इसे दुर्भावनापूर्ण इरादे के बिना करते हैं, लेकिन केवल इसलिए कि आपको लगता है कि यह अधिक सही है।

अपने दिमाग का उन्नयन

ध्यान दें, सबसे प्रतिभाशाली लोग जो बुढ़ापे तक तर्क को बनाए रखते हैं, एक नियम के रूप में, विज्ञान और कला के लोग हैं। ड्यूटी पर उन्हें अपनी याददाश्त पर जोर देना पड़ता है और दैनिक मानसिक कार्य करना पड़ता है। वे हमेशा आधुनिक जीवन की नब्ज पर अपनी उंगली रखते हैं, फैशन के रुझान को ट्रैक करते हैं और यहां तक कि किसी न किसी तरह उनसे आगे भी। यह "उत्पादन आवश्यकता" एक सुखद उचित दीर्घायु की गारंटी है।

1. हर दो से तीन साल में कुछ न कुछ सीखना शुरू करें। आपको कॉलेज जाने और तीसरी या चौथी डिग्री प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। आप एक अल्पकालिक पुनश्चर्या पाठ्यक्रम ले सकते हैं या एक पूरी तरह से नए पेशे में महारत हासिल कर सकते हैं। आप उन खाद्य पदार्थों को खाना शुरू कर सकते हैं जो आपने पहले नहीं खाए हैं, नए स्वाद सीखें।

2. अपने आप को युवा लोगों से घेरें। आप हमेशा उनसे हर तरह की उपयोगी चीजें उठा सकते हैं जो आपको हमेशा आधुनिक बने रहने में मदद करेंगी। बच्चों के साथ खेलें, वे आपको बहुत कुछ सिखा सकते हैं जिसके बारे में आप जानते भी नहीं हैं।

3. यदि आपने लंबे समय से कुछ नया नहीं सीखा है, तो शायद आप देख ही नहीं रहे थे? चारों ओर एक नज़र डालें, आप जहां रहते हैं वहां कितना नया और दिलचस्प हो रहा है।

4. समय-समय पर बौद्धिक समस्याओं को हल करें और सभी प्रकार की विषय परीक्षाओं को पास करें।

5. विदेशी भाषाएं सीखें, भले ही आप उन्हें न बोलें। नए शब्दों को नियमित रूप से याद रखने की आवश्यकता आपकी याददाश्त को प्रशिक्षित करने में मदद करेगी।

6. न केवल ऊपर की ओर, बल्कि भीतर की ओर भी बढ़ें! पुरानी पाठ्यपुस्तकें निकालें और समय-समय पर स्कूल और विश्वविद्यालय के पाठ्यक्रम को याद करें।

7. खेलकूद के लिए जाएं! सफ़ेद बालों से पहले और बाद में नियमित शारीरिक गतिविधि वास्तव में आपको मनोभ्रंश से बचाती है।

8. अपनी याददाश्त को अक्सर प्रशिक्षित करें, अपने आप को उन छंदों को याद करने के लिए मजबूर करें जिन्हें आप कभी दिल से जानते थे, डांस स्टेप्स, कार्यक्रम जो आपने संस्थान में सीखे, पुराने दोस्तों के फोन नंबर और बहुत कुछ - वह सब कुछ जो आप याद रख सकते हैं।

9. आदतों और कर्मकांडों को तोड़ें। अगला दिन पिछले दिन से जितना अधिक अलग होगा, आपके "धूम्रपान" करने और मनोभ्रंश होने की संभावना उतनी ही कम होगी। अलग-अलग सड़कों पर काम करने के लिए ड्राइव करें, एक ही तरह के व्यंजन ऑर्डर करने की आदत छोड़ें, वो करें जो आप कभी नहीं कर पाए