वीडियो: रूसी स्नानागार में जाने के 10 नियम
2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05
स्नानागार की यात्रा जैसी अद्भुत परंपरा के बारे में हम सभी जानते हैं। लेकिन रूसी स्नान एक आसान परंपरा नहीं है - यह स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए एक शक्तिशाली उपकरण भी है।
स्नान में जाने से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप स्नान में जाने के दस सबसे महत्वपूर्ण नियमों से परिचित हों। उनका अनुसरण करते हुए, आपको प्रत्येक "स्नान" दिन से शक्ति और स्वास्थ्य का एक हिस्सा प्राप्त होगा।
- सप्ताह में 1-2 बार नियमित रूप से स्नान करना आवश्यक है। इच्छा होने पर ही वहां जाना उचित है, न कि इसलिए कि समय आ गया है।
- स्नानागार में भरकर या खाली पेट नहीं जाना चाहिए। कुछ घंटों में आसान नाश्ता करना सबसे अच्छा है।
- स्वास्थ्य समस्या वाले लोग स्नानागार नहीं जा सकते।
- शर्मनाक स्थानों को ढकने के लिए अपने साथ एक टोपी, चप्पल, एक तौलिया और एक केप ले जाएं।
- स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले, अपना सिर भिगोए बिना गर्म पानी से धो लें।
- स्टीम रूम में तीन बार जाना सबसे अच्छा है, दो बार लंबे ब्रेक के साथ। लेकिन इस स्कोर पर कोई सख्त नियम नहीं हैं, क्योंकि प्रत्येक के शरीर की अपनी विशेषताएं हैं।
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स्नानागार में लेटना सबसे अच्छा है, और यदि यह संभव नहीं है, तो अपने पैरों को लटकाए बिना बैठें, लेकिन उन्हें अपने सामने रखें।
- दूसरे रन पर झाड़ू से भाप लेना बेहतर होता है।
- स्टीम रूम से निकलने के बाद ठंडे पानी से नहाएं और गर्म पानी पिएं। गर्म हर्बल चाय पीना सबसे अच्छा है। शराब कभी न पिएं।
- स्नान को मनोरंजन और विश्राम के रूप में नहीं, बल्कि एक कल्याण प्रक्रिया के रूप में मानता है, संवेदनाओं को ध्यान से सुनें और वीर न बनें।
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