रचनात्मकता कैसे पुराने दर्द को ठीक करती है और शरीर को ठीक करती है

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

हमारी भलाई पर सांस्कृतिक जीवन के प्रभाव पर साइकोन्यूरोइम्यूनोलॉजिस्ट डेज़ी फैनकोर्ट, कथा पढ़ने और एक स्वस्थ जीवन शैली के बीच संबंध, और कैसे कला पुराने दर्द को ठीक करने में मदद करती है

सदियों से, लोगों ने बहस की है कि क्या कला का स्वायत्त मूल्य है। यह तर्क दिया गया कि कला कला के लिए बनाई गई है और विशेष रूप से आनंद और सौंदर्य अनुभवों के लिए मौजूद है। हालाँकि, कई अध्ययन अब यह निष्कर्ष निकालने लगे हैं कि यह हमारे स्वास्थ्य और सेहत के लिए फायदेमंद है।

कला हमारी भलाई को कैसे प्रभावित करती है, इस पर पिछले दशकों में अनुसंधान से जुड़ी कई चुनौतियाँ हैं। उनमें से एक यह है कि कई अध्ययनों के ढांचे में, विशेष कार्यक्रमों पर विचार किया गया था, जहां लोगों ने स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं को बेहतर बनाने के लिए जानबूझकर किसी प्रकार की नई रचनात्मक गतिविधि में भाग लिया था। इन अध्ययनों के परिणाम चौंकाने वाले हैं: उन्होंने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ संज्ञानात्मक क्षमताओं में प्रभावशाली सुधार दर्ज किए। हालाँकि, ये अक्सर छोटे अध्ययन होते हैं, जिनका नमूना देश की पूरी आबादी का प्रतिनिधि नहीं हो सकता है। इसके अलावा, ऐसे अध्ययनों में अपेक्षाकृत कम समय में मानव स्वास्थ्य का अध्ययन किया जाता है।

इसलिए पिछले कुछ वर्षों में, मैं और मेरी टीम देश भर में एकत्रित सार्वजनिक रूप से उपलब्ध आंकड़ों पर शोध कर रहे हैं ताकि यह देखा जा सके कि सांस्कृतिक जीवन का हमारे स्वास्थ्य पर समान प्रभाव पड़ता है या नहीं। उसी समय, हमने उन मामलों पर ध्यान केंद्रित किया जब हम रचनात्मकता में लगे हुए थे, उद्देश्य से स्वास्थ्य में सुधार के लिए नहीं, बल्कि केवल अपने आनंद के लिए। विशेष रूप से, हमने कोहोर्ट अध्ययनों से डेटा के साथ काम किया, जो हजारों प्रतिभागियों पर जानकारी एकत्र करता था, जो अक्सर जन्म से पालन किया जाता था। हर कुछ वर्षों में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य, शिक्षा, पारिवारिक परिस्थितियों, वित्तीय स्थिति, शौक आदि का वर्णन करने वाले हजारों चरों पर डेटा दर्ज किया। इनमें से कई सरणियों को यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन द्वारा संकलित किया गया था, और उनमें अक्सर उत्तरदाताओं के कला और सांस्कृतिक जीवन के बारे में प्रश्न होते हैं। इसका मतलब यह है कि हम पूरी आबादी का एक प्रतिनिधि नमूना बना सकते हैं, हमारे चुने हुए लोगों के जीवन के कई दशकों की जांच कर सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि कला की दुनिया में उनकी भागीदारी का उनके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ा है या नहीं।

रचनात्मकता और मानसिक बीमारी

पिछले कुछ वर्षों में, हम कई दिलचस्प पैटर्न की पहचान करने में सक्षम हैं। सबसे पहले, हम लोगों के मानसिक स्वास्थ्य से निपटना चाहते थे, क्योंकि इस बारे में बहुत सारी परियोजनाएं हैं कि कैसे रचनात्मकता मानसिक विकारों वाले लोगों को ठीक होने में मदद कर सकती है, या कम से कम यह सीख सकती है कि उनके लक्षणों से कैसे निपटें। लेकिन इससे आगे, हम यह समझना चाहते थे कि क्या रचनात्मकता मानसिक बीमारी के विकास को रोक सकती है। दूसरे शब्दों में, यदि आप एक समृद्ध सांस्कृतिक जीवन जीते हैं, तो क्या यह भविष्य में आपके मानसिक बीमारी के विकास के जोखिम को कम कर सकता है?

हमने कई अध्ययन किए, विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों पर ध्यान केंद्रित किया, और परीक्षण किया कि कला और रचनात्मकता की दुनिया में शामिल होने से अवसाद की संभावना कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि वास्तव में ऐसा संबंध है।बेशक, कोई यह तर्क दे सकता है कि जो पहले से ही स्वस्थ हैं और दूसरों की तुलना में अधिक समृद्ध हैं वे रचनात्मकता में लगे हुए हैं, लेकिन हमने बड़े पैमाने पर डेटा सेट के साथ काम किया, जहां लोगों के जीवन के विभिन्न पहलुओं का वर्णन करने वाले कई चर हैं। इसने हमें अपने विश्लेषण में अन्य सभी कारकों को शामिल करने की अनुमति दी जो परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हम कला और अवसाद के बीच के संबंध को देखें, तो हम अपने मॉडल में प्रतिवादी की सामाजिक आर्थिक स्थिति, लिंग, शिक्षा स्तर, नौकरी की उपलब्धता, अन्य चिकित्सा स्थिति, शारीरिक गतिविधि का स्तर, वे कितनी बार दोस्तों से मिलते हैं, कैसे शामिल कर सकते हैं। अन्य सामाजिक अंतःक्रियाओं में शामिल हैं। और हम देख सकते हैं कि क्या रचनात्मकता और अवसाद के बीच संबंध बना रहता है, क्या यह इन सभी कारकों पर निर्भर करता है।

हमारे विश्लेषण से पता चला कि यह निर्भर नहीं करता है। हमने यह देखने के लिए एक अनुदैर्ध्य दृष्टिकोण का उपयोग किया कि उत्तरदाताओं में अवसाद कब विकसित होता है। इसके अलावा, हमने कई अन्य अध्ययन किए, जब हमने एक व्यक्ति को अवसाद के साथ पाया और उसका मिलान किसी अन्य के साथ किया, जो सभी कारकों में लगभग पूरी तरह से समान था, सिवाय इसके कि उसे अवसाद नहीं था। इस दृष्टिकोण ने यह भी दिखाया है कि कला और रचनात्मकता अवसाद के विकास की संभावना को कम करती है।

बेशक, किसी को इस तथ्य को भी ध्यान में रखना चाहिए कि लोग अलग-अलग समय पर कला और रचनात्मकता पर अलग-अलग ध्यान देते हैं, इसलिए हम उम्मीद करते हैं कि एक वर्ष वे इसे और अधिक समय देंगे, और अगले कम, क्या पर निर्भर करता है और उनके जीवन में हो रहा है। हम इन परिवर्तनों का विश्लेषण करने में सक्षम थे और फिर से रचनात्मकता जुड़ाव और अवसाद के कम जोखिम के बीच एक स्पष्ट संबंध पाया।

इसके अलावा, हमने हाल ही में इंटरवेंशनल रिसर्च सिमुलेशन का संचालन शुरू किया है। यह विशेष रूप से दिलचस्प है क्योंकि चिकित्सकीय रचनात्मकता जैसे उपचारों पर शोध करना मुश्किल है: बड़े पैमाने पर यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण संचालित करने के लिए बहुत महंगे हैं और डेटा संग्रह में कई सालों लग सकते हैं। सहगण अध्ययन हमें प्रयोगों का अनुकरण करने की अनुमति देते हैं। बेशक, हम पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं कि हमें वास्तविक प्रयोगों में समान डेटा मिलेगा, लेकिन यह दृष्टिकोण हमें स्थिति का कुछ अंदाजा दे सकता है, और इससे नए अध्ययन विकसित करते समय जोखिम कम हो जाएगा।

अन्य बातों के अलावा, हमने अवसाद से ग्रस्त लोगों को देखा, जिनके विशेष शौक और शौक नहीं थे। अगर उन्हें कोई शौक मिल जाए, तो यह अवसाद को कैसे प्रभावित करेगा? इस अध्ययन के हिस्से के रूप में, हमने एक ऐसी स्थिति का अनुकरण किया जहां रचनात्मकता को एक डॉक्टर के निर्देशानुसार लागू किया जाता है: यदि कोई व्यक्ति अवसाद से पीड़ित है, तो वह डॉक्टर के पास जाता है, और वह उसे किसी स्थानीय रचनात्मक मंडली में भेजता है, और यह, हम आशा करते हैं, चाहिए अवसाद से लड़ने में उसकी मदद करें। हमने पाया कि अगर कोई व्यक्ति डिप्रेशन के दौरान कोई नया शौक ढूंढ लेता है तो उसके ठीक होने की संभावना दोगुनी हो जाती है। यह कला और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का एक और पहलू है।

बाल विकास में रचनात्मकता की भूमिका

इसके अलावा, हमने बच्चों के व्यवहार की जांच की। हमने पाया कि जो बच्चे प्राथमिक विद्यालय में रचनात्मक होते हैं उनमें प्रारंभिक किशोरावस्था में उच्च आत्म-सम्मान होने की संभावना अधिक होती है - और आत्म-सम्मान बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। हमने यह भी देखा कि अगर बच्चे अपने माता-पिता के साथ रचनात्मक गतिविधियों में शामिल होते हैं, तो यह उनके आत्म-सम्मान को और बढ़ाता है। इस प्रकार, माता-पिता के लिए अपने बच्चों के साथ, परिवार में रचनात्मक होना बहुत महत्वपूर्ण है।

लेकिन हमने पाया कि रचनात्मकता का प्रभाव आत्म-सम्मान बढ़ाने तक सीमित नहीं है; इसके अन्य पहलू भी हैं।उदाहरण के लिए, जो बच्चे सांस्कृतिक जीवन में शामिल होते हैं, उन्हें किशोरावस्था के दौरान समाजीकरण में समस्या होने की संभावना कम होती है: उन्हें दोस्तों के साथ समस्या होने की संभावना कम होती है, शिक्षकों और अन्य वयस्कों के साथ समस्याएं होती हैं, और उनके सफलतापूर्वक सामाजिक अनुकूलन से गुजरने की संभावना अधिक होती है, फिर समर्थक सामाजिक व्यवहार का प्रदर्शन किया है। इसके अलावा, वयस्कों की तरह, इन बच्चों में अवसाद विकसित होने की संभावना कम होती है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए उनमें उच्च प्रवृत्ति भी होती है। उदाहरण के लिए, हम अक्सर देखते हैं कि छोटे बच्चे लगभग हर दिन कथा साहित्य पढ़ते हैं क्योंकि उनके पास किताबें पढ़ने का समय होता है: इन बच्चों में अक्सर स्वस्थ आदतें होती हैं। हमने पाया कि किशोरावस्था में उनके ड्रग्स या धूम्रपान करने का निर्णय लेने की संभावना कम थी और हर दिन फल और सब्जियां खाने की अधिक संभावना थी।

मजे की बात यह है कि हमने पाया कि रचनात्मकता और कौशल कोई मायने नहीं रखते: रचनात्मकता ही किसी और चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण है। करना सबसे जरूरी है। फिर से, इन सभी अध्ययनों में, पाया गया संघ जीवन के अन्य सभी कारकों से स्वतंत्र था। इससे पता चलता है कि कला केवल उच्च सामाजिक-आर्थिक स्थिति का प्रतीक नहीं है। कला जगत में भागीदारी बहुत महत्वपूर्ण है।

संज्ञानात्मक क्षमता

हमने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत सारी बातें की हैं, लेकिन संज्ञानात्मक सुधार भी पाया गया है, और यह इस बात का एक और उदाहरण है कि कैसे इंटरवेंशनल शोध हमें अद्भुत डेटा प्रदान कर सकता है कि कैसे रचनात्मकता हमारी भलाई में सुधार करती है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति मनोभ्रंश विकसित करता है, तो रचनात्मकता उनके मानसिक स्वास्थ्य, व्यवहार, स्मृति, दूसरों के साथ बातचीत में कैसे मदद कर सकती है?

हमने पाया कि कला की दुनिया में शामिल होने से बुढ़ापे में संज्ञानात्मक गिरावट धीमी हो सकती है। उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों से पता चला है कि एक संग्रहालय, आर्ट गैलरी, थिएटर या संगीत कार्यक्रम में जाना बुढ़ापे में संज्ञानात्मक क्षमताओं में धीमी गिरावट के साथ जुड़ा हुआ है, जो फिर से, अन्य सभी जीवन कारकों पर भी निर्भर नहीं करता है। जैसा कि मनोभ्रंश के कम जोखिम के साथ होता है। ये परिणाम संज्ञानात्मक रिजर्व की अवधारणा के साथ अच्छे समझौते में हैं, जिसके अनुसार कई जीवन कारक हैं जो मस्तिष्क के न्यूरोडीजेनेरेशन के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। हमने पाया है कि यह सांस्कृतिक जुड़ाव लोगों को संज्ञानात्मक-उत्तेजक गतिविधियों के साथ-साथ सामाजिक समर्थन, नए अनुभव, और भावनाओं को व्यक्त करने, आत्म-विकास और बेहतर कौशल में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करता है। ये सभी कारक कॉग्निटिव रिजर्व का हिस्सा हैं और मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करते हैं।

संक्षेप में, हमने पाया कि सांस्कृतिक भागीदारी मनोभ्रंश के कम जोखिम से जुड़ी है। हमने इसे एक कदम आगे बढ़ाया और मनोभ्रंश या मनोभ्रंश से मृत्यु के जोखिम की जांच की: सांस्कृतिक भागीदारी ने इन सभी मामलों में लोगों की रक्षा की।

शारीरिक स्वास्थ्य पर सांस्कृतिक जीवन का प्रभाव

अंत में, हमने लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य की जांच की। हम जानते हैं कि कई शारीरिक बीमारियां - विशेष रूप से वे जो बुढ़ापे में विकसित होती हैं - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारणों के संयोजन के कारण हो सकती हैं। इसलिए, हमने पुराने दर्द की घटना का विश्लेषण किया। यह पहले दिखाया गया है कि शारीरिक गतिविधि बुढ़ापे में इसकी शुरुआत को रोक सकती है, लेकिन इसका एक मनोवैज्ञानिक घटक भी है। हमने पाया है कि जो लोग सांस्कृतिक रूप से सक्रिय हैं उनमें बुढ़ापे में पुराने दर्द होने की संभावना कम होती है। शायद इसका कारण यह है कि यह गतिहीन जीवन शैली को कम करता है: लोगों को गायन, नृत्य या बागवानी करने के लिए उठना और घर छोड़ना पड़ता है।लेकिन यह जीवनशैली सामाजिक उत्तेजना भी प्रदान करती है, मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करती है, भावनाओं की अभिव्यक्ति में सहायता करती है, और तनाव के स्तर को कम करती है - ये सभी पुराने दर्द के विकास से रक्षा कर सकते हैं।

हमने सेनील एस्थेनिया के लिए एक समान विश्लेषण किया, जिसका विकास कई अलग-अलग कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें यह भी शामिल है कि कोई व्यक्ति कितना सक्रिय है और उसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हैं या नहीं। फिर, हम यहां एक समान तस्वीर देखते हैं: कला और रचनात्मकता की दुनिया में शामिल होने से वृद्धावस्था की शुरुआत के खिलाफ सुरक्षा होती है, और यहां तक कि अगर यह पहले से ही विकसित हो चुका है, तो रचनात्मकता संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर सकती है।

प्रतिनिधि नमूनों पर किए गए इन सभी अध्ययनों से पता चलता है कि जनसंख्या स्तर पर कला और सांस्कृतिक जुड़ाव बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ संज्ञानात्मक क्षमताओं से जुड़े हैं, दोनों बीमारियों के विकास को रोकने और जीवन प्रक्षेपवक्र में सुधार के मामले में।. अपने आप में, ये निष्कर्ष हमें एक पूरी तस्वीर नहीं देते हैं, और निश्चित रूप से, जब हम अवलोकन, कोहोर्ट अध्ययनों से डेटा का उपयोग करते हैं, तो हम पूरी तरह से कार्य-कारण के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं। लेकिन अगर हम अपने पास मौजूद सभी डेटा को ध्यान में रखते हैं - उदाहरण के लिए, यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, नृवंशविज्ञान या गुणात्मक अध्ययन, जैविक प्रयोगशाला अध्ययन - हमारे परिणामों के साथ, हम उन सभी में बहुत समान पैटर्न देखेंगे। यह इंगित करता है कि हमने जो डेटा प्राप्त किया है वह हमारे द्वारा चुने गए पद्धतिगत दृष्टिकोण का एक आर्टिफैक्ट नहीं है, लेकिन यह एक वास्तविक खोज हो सकता है: रचनात्मकता और कला मानव स्वास्थ्य की रक्षा करती है। तो अगर हम इस विचार पर वापस लौटते हैं कि कला कला के लिए बनाई गई है, तो यह निश्चित रूप से अपने आप में सुंदर है, और हमें शुद्ध आनंद के लिए इसकी ओर मुड़ना चाहिए। लेकिन हमें इस तथ्य से भी प्रसन्न और आराम मिलना चाहिए कि वास्तव में हम जो आनंद लेते हैं, कला, वह भी हमारे स्वास्थ्य को कम और लंबी अवधि में सुधार सकती है।

व्यक्तिगत रचनात्मकता असाधारण, मूल विचारों और समाधानों के साथ-साथ मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य या संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार ला सकती है। लेकिन अनुसंधान और संभावित व्यावहारिक उपयोग के लिए अधिक कठिन समूह रचनात्मकता है, जो बहुत अधिक मनोवैज्ञानिक कारकों से प्रभावित होती है। और प्रस्तुत कारकों में से कौन सा समूह रचनात्मकता के परिणामों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है?