विज़ुअलाइज़ेशन विकास - बचपन और पिछले जन्मों का मार्ग

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

क्या आप सीखना चाहेंगे कि बचपन की घटनाओं और यहां तक कि पिछले जन्मों की घटनाओं को कैसे याद किया जाए? यादें विभिन्न चैनलों के माध्यम से आ सकती हैं, लेकिन कई उन्हें "देखना" चाहते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन का विकास यादों में छवियों को "शामिल" करने के तरीकों में से एक है।

यह क्षमता आपको भविष्य के अवतारों में गोता लगाने, अंतर्ज्ञान और कल्पना विकसित करने में भी मदद करेगी।

कुछ समय बाद आपके अंदर कल्पनाशील सोच जगने लगेगी। यह सब आपको रचनात्मक रूप से तेजी से विकसित करने में मदद करेगा, और आपके लिए पिछले जन्मों की यादों में खुद को विसर्जित करना आसान होगा।

विज़ुअलाइज़ेशन क्या है?

विज़ुअलाइज़ेशन एक मानसिक स्क्रीन पर वांछित छवियों की प्रस्तुति है, ऐसा मानसिक पूर्वाभ्यास। आप अपने दिमाग में छवियां बनाते हैं, अधिक बार इस तकनीक का उपयोग आप जो चाहते हैं उसे करने या करने के लिए किया जाता है।

फिर आप इन छवियों को दिन में लगभग पांच मिनट के लिए, प्रतिदिन, बार-बार दोहराते हैं।

अपने पांच मिनट के अभ्यास में, यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें कि आपने जो भी लक्ष्य निर्धारित किया है उसमें आप सफल हैं।

मैं विज़ुअल मेमोरी को विकसित करने के तरीके के रूप में विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में बात कर रहा हूं - "आंतरिक स्क्रीन" पर किसी भी घटना को पुन: पेश करने की क्षमता।

हमें दृश्य स्मृति विकसित करने की आवश्यकता क्यों है

मैंने फैशन डिजाइनर बनने के लिए पढ़ाई की। इससे पहले कि मैं अध्ययन करने जाता, मेरी दृश्य स्मृति इतनी अच्छी नहीं थी, मुझे अपनी पसंद के तत्वों के रेखाचित्र बनाने के लिए कागज के एक टुकड़े और एक पेंसिल के साथ हर जगह जाना पड़ता था।

न केवल प्रकृति में कपड़ों के तत्वों को देखने में सक्षम होना, बल्कि उन्हें याद रखना भी आवश्यक था। पहले से ही कॉलेज में हमें दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए अभ्यास दिया गया था।

आज तक, मैं इन अभ्यासों को स्वचालित रूप से करता हूं, अब ध्यान नहीं देता।

बीते दिन को याद करना या बचपन की यादों को एक तस्वीर के रूप में खोलना और यहां तक कि इसे एक फिल्म में वापस खेलना - यह सब मेरे लिए मुश्किल नहीं है, उन वस्तुओं के विज़ुअलाइज़ेशन में प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद जो कल्पना विकसित करते हैं और दृश्य स्मृति को मजबूत करते हैं।

अब मैं आपके साथ उन अभ्यासों को साझा करूंगा जिनका मैंने स्वयं उपयोग किया था। व्यायाम में ज्यादा समय नहीं लगता है। हर दिन काम करना बेहतर है, आप इसे दिन में कई बार कर सकते हैं।

मैंने एक खिड़की पर एक बर्तन में एक फूल के साथ शुरुआत की। हर सुबह मैंने एक फूल की कल्पना की, हर पत्ते, तना, खिले हुए, यहाँ तक कि गमले और गमले की मिट्टी को भी याद कर लिया।

मेरा विश्वास करो, आप वास्तव में इसे पसंद करेंगे, क्योंकि प्रत्येक नए दृश्य के साथ आपको अधिक से अधिक विवरण मिलेंगे जिन पर आपने ध्यान नहीं दिया है।

विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक

व्यायाम एक

अपने चुने हुए आइटम पर एक नज़र डालें। इसका ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। आपको जितना समय चाहिए उतना समय की कल्पना करें। अपनी दृष्टि के क्षेत्र में पूरी वस्तु को एक बार में कैद करें, ताकि आप इसे तेजी से याद कर सकें।

अपनी आँखें बंद करो, हर विवरण की कल्पना करो जो आप याद कर सकते हैं।

अपनी आँखें खोलो, अपनी पसंद की वस्तु को फिर से देखो, अगर आपको कुछ ऐसा मिलता है जिसे आपने पहली बार नोटिस नहीं किया है, तो इस तत्व को याद रखें।

अपनी आँखें फिर से बंद करें और उन सभी विवरणों की कल्पना करें जो आपको याद हैं, जो विवरण आपने अभी खोजा है उसे जोड़ें।

अपनी पसंद की वस्तु के साथ विज़ुअलाइज़ेशन को तब तक दोहराएं जब तक आप यह न देख लें कि कोई नया विवरण नहीं है और आपने अपनी पसंद की पूरी वस्तु को अपनी स्मृति में पूरी तरह से बरकरार रखा है।

एक नया विषय चुनें और कल्पना करें। शुरुआत के लिए कम जटिल विकल्प चुनें।

अगर आपको लगता है कि आपकी आंखें थकी हुई हैं, तो व्यायाम को अगली बार तक रोक दें या रोक दें। किसी भी मामले में आपको अपनी आंखों को तनाव नहीं देना चाहिए। विषय को एक केंद्रित निगाह से रखने की कोशिश करें ताकि आपकी आंखों पर दबाव न पड़े।

मैं जहां भी था इस अभ्यास के साथ काम किया: एक पार्टी में, सड़क पर, परिवहन में …

पूछें कि यह आपको अपने बचपन या पिछले जन्मों को याद करने में कैसे मदद करता है? और सब कुछ बहुत सरल है: प्रकृति, आपके करीबी लोग, पर्यावरण - यह सब पहले से ही आपके पास है, आपको बस लगातार कल्पना करने और दृश्य स्मृति को जगाने की आवश्यकता है।

व्यायाम दो

इस बार, अपनी छोटी वस्तु को फिर से बनाएँ, लेकिन अपनी आँखें खोलकर। इसे वास्तविक दुनिया में देखें, ठीक आपके सामने। दोबारा, इसे घुमाएं, इसे घुमाएं, इसके साथ खेलें। देखें कि यह आपके सामने की वस्तुओं के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है।

कल्पना कीजिए कि यह आपके कीबोर्ड पर पड़ा हुआ है, आपके माउस पर छाया डाल रहा है, या आपके कॉफी कप पर धमाका कर रहा है।

व्यायाम तीन

यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसमें आपको मजा आने लगता है। इस बार यह आपको तस्वीर में लाएगा। एक सुखद जगह के बारे में सोचो।

मुझे नदी के किनारे अपनी पसंदीदा जगह की कल्पना करना पसंद है। अब अपने आप को उस जगह की कल्पना करें जहां आप रहना पसंद करते हैं। "मंच पर" होना महत्वपूर्ण है न कि केवल इसके बारे में सोचना।

अपनी भावनाओं को बढ़ावा दें। आप क्या सुन सकते हैं? क्या पत्ते सरसराहट कर रहे हैं, क्या लोग पृष्ठभूमि में बोल रहे हैं? स्पर्श की भावना के बारे में कैसे? क्या आप उस जमीन को महसूस करते हैं जिस पर आप खड़े हैं?

एक गंध के बारे में कैसे? क्या आप आइसक्रीम खाने की कल्पना कर सकते हैं, यह महसूस करते हुए कि यह आपके गले से नीचे है?

दोबारा, सुनिश्चित करें कि आप "मंच पर" हैं, न कि केवल इसके बारे में सोच रहे हैं। इस मानसिक फिल्म को जितना हो सके उतना मजबूत, ज्वलंत और विस्तृत बनाएं।

व्यायाम चार

और आखिरी अभ्यास में, चीजों को और अधिक जीवंत होने दें। वह स्थान दर्ज करें जिसकी आपने पिछले अभ्यास में कल्पना की थी।

अब चलना शुरू करें, चीजों के साथ बातचीत करें: एक पत्थर लो, एक बेंच पर बैठो, पानी में दौड़ो …

किसी को अपनी आभासी दुनिया में आमंत्रित करें। शायद आप अपने प्रियजन को आमंत्रित कर सकते हैं और फिर एक साथ नृत्य कर सकते हैं।

या आप एक दोस्त की कल्पना कर सकते हैं। सुखद घटनाओं की बात करें या याद रखें। अब कल्पना कीजिए कि वह आपको कंधे पर थपथपा रहा है। इसका क्या मतलब है?..

विज़ुअलाइज़ेशन की कुंजी हमेशा यह देखने की क्षमता है कि आपके पास पहले से क्या है, आप क्या चाहते हैं। यह उम्मीद करने के बजाय कि आप इसे हासिल कर लेंगे, यह एक मानसिक चाल है।

या विश्वास पैदा करो कि किसी दिन यह होगा, जियो और महसूस करो कि यह अभी तुम्हारे साथ हो रहा है।

एक स्तर पर, आप जानते हैं कि यह सिर्फ एक मानसिक चाल है, लेकिन अवचेतन मन वास्तविक और कल्पना के बीच अंतर नहीं कर सकता।

आपका अवचेतन मन आपके द्वारा बनाई गई छवियों को प्रभावित करेगा, चाहे वे आपकी वर्तमान वास्तविकता को प्रतिबिंबित करें या नहीं।

कनाडा के प्रसिद्ध लेखक, परोपकारी और व्यक्तिगत विकास कोच जॉन केहो ने दुनिया भर के उन लाखों लोगों को यह कौशल सिखाया है जिन्होंने परिणाम देखे हैं।

यह जादू नहीं है और यह रातों-रात नहीं होता है, लेकिन अगर आप अपनी दृष्टि में बने रहते हैं, तो आप सफल होंगे।

विज़ुअलाइज़ेशन व्यायाम कैसे काम करता है

इन अभ्यासों के लिए धन्यवाद, मैं संस्थान में अपनी पहली कक्षा से पहले अपने पिछले जन्मों में से एक को याद करने में सक्षम था, आईआर में मैराथन की मदद से, ऑडियो रिकॉर्डिंग में उपहार जो मैरिस ने मुझे भेजे थे।

मैं स्मृति में इतनी गहराई से डूबा हुआ था, मानो मैंने अपने पिछले अवतार को फिर से जी लिया हो। पिछले जीवन के सभी चित्र और क्लिप जो मैंने प्रस्तुत किए थे, वे रंगीन थे।

मैं आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता था, क्योंकि मैं जानता था और देखता था कि मैं कहां हूं। अगर कोई एपिसोड खोलना मुश्किल था, तो मैंने इस जीवन से ज्ञान का उपयोग किया, जिसके बाद सभी रंग और चित्र फिर से जीवंत हो गए।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं। खुले अवतार में, मैं एक तिब्बती भिक्षु था, वे मुझे मेरे माता-पिता से दूर ले गए, मैं अभी भी उस क्षेत्र को नहीं देख सका जहां मुझे लाया गया था।

एक बार मैंने तिब्बत के भिक्षुओं के बारे में एक कार्यक्रम देखा और याद किया कि तिब्बत पहाड़ों में है, जंगल से घिरा हुआ है।

मुझे अपनी स्मृति से कार्यक्रम का एक अंश याद आया, तिब्बत के भूभाग और प्रकृति को याद किया। इसके अलावा, स्मृति बिना किसी बाधा के मेरे लिए खुलने लगी।

दोस्तों, अपनी कल्पनाओं में रंग भरिए और आपकी कल्पना में जान आ जाएगी।