45+ कैसे न पागल होकर घर की गिरफ्त में आएं और रिश्ते को बनाए रखें?

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

हेल्थकेयर में विशेषज्ञता वाले रूस प्रतियोगिता के नेताओं के विजेता वादिम कोचकिन के साथ साक्षात्कार, जिसमें उन्होंने व्यक्तिगत उदाहरण साझा किए कि कैसे एक लंबी संगरोध के दौरान प्रियजनों के साथ झगड़ा नहीं करना है, ने कई लोगों की रुचि जगाई। इसलिए, हम वर्तमान संगरोध संकट की समस्याओं पर चर्चा करना जारी रखते हैं।

कंपनियों के समूह "आर-फार्म" के "ऑन्कोलॉजी" विभाग के निदेशक, "हेल्थकेयर" विशेषज्ञता में "रूस के नेता" प्रतियोगिता के विजेता वादिम कोच्किन ईमानदारी से उन परिवारों की मदद करना चाहता है जिनके पास एक दिन के धैर्य की कमी है, एक शब्द "सॉरी", एक सामान्य लक्ष्य एक साथ संगरोध से बाहर निकलना है, अकेले नहीं।

वी पहला भाग साक्षात्कार आईए रेग्नम उन्होंने लंबे समय तक अलगाव की स्थिति में निकटतम लोगों के लिए एक अपार्टमेंट में कैसे मिलें, इस पर केवल व्यावहारिक सलाह लेने की कोशिश की। और अब हम अन्य रिश्तेदारों के साथ बातचीत के लिए सिफारिशों के बारे में बात करेंगे, जिसे साक्षात्कार के नायक ने व्यक्तिगत रूप से "खुद पर" और "अपने दम पर" जांचा। इसके अलावा, न केवल संगरोध अवधि के दौरान, बल्कि एक साथ परिवार की कई पीढ़ियों के लंबे जीवन के दौरान भी।

हेल्थकेयर विशेषज्ञता में रूस के नेताओं की प्रतियोगिता के विजेता वादिम कोच्किन

© वादिम कोच्किन

IA REGNUM: वादिम यूरीविच, पिछली बार आपने तथाकथित "छोटे परिवार" (पति, पत्नी, एक ही अपार्टमेंट या घर में या देश में बच्चों) में रिश्तों को कैसे डिबग करना है, इस पर व्यावहारिक सलाह दी थी। हमें उम्मीद है कि इस जानकारी ने पाठकों की मदद की। लेकिन क्या होगा अगर अधिक करीबी रिश्तेदार थे जो एक लंबी संगरोध की अवधि के लिए खुद को अलग कर लेते थे?

वादिम कोचकिन: सबसे पहले, निश्चित रूप से, यहां हम अपने माता-पिता, दादा-दादी के साथ संबंधों पर चर्चा करेंगे - मैं आमतौर पर उनके बारे में घंटों बात कर सकता हूं। उन्होंने अपने उदाहरण से मेरे जीवन को बहुत प्रभावित किया है। मुझे तुरंत कहना होगा कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे अब कहाँ रहते हैं: आपके साथ या अलग से।

सबसे पहले, अपने आप को एक बच्चे के रूप में याद रखें। हो गई? अब मैं साक्षात्कार के इस भाग की शुरुआत एक परिभाषा के साथ करता हूँ। हम कब "बच्चे" बनना बंद कर देते हैं और "वयस्क" बन जाते हैं? दुर्भाग्य से, जब हमारे माता-पिता चले जाते हैं … इसके बारे में सोचें, और अब आप चर्चा के इस हिस्से को बंद कर सकते हैं और तीसरे पर जा सकते हैं। क्योंकि हम सभी अपने माता-पिता से प्यार करते हैं, प्यार करते हैं और प्यार करेंगे, उनकी और हमारी उम्र की परवाह किए बिना, जब वे हमारी कसम खाते हैं या हम उन पर "भयानक" अपराध करते हैं। हम सिर्फ उनसे प्यार करते हैं। वे हमारे बचपन के रखवाले हैं … और हम उन्हें हर चीज के लिए माफ कर देंगे। कभी-कभी देर हो जाती है … तो आइए उन पर अपराध करना बंद करें और सोचें कि हम उनके संगरोध को शांत और अधिक रोचक कैसे बना सकते हैं।

IA REGNUM: बिल्कुल कैसे?

वादिम कोच्किन: यदि आपके माता-पिता आपके साथ रहते हैं, तो उनका अपना परिसर होना चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, दुर्भाग्य से, हम केवल अपनी माताओं के बारे में बात करेंगे। रूसी संघ में पुरुषों के लिए औसत जीवन प्रत्याशा 70 वर्ष से कम है, और महिलाओं के लिए लगभग 80 वर्ष है। उनके लिए रसोई या बाथरूम के करीब रहना बेहतर है, क्योंकि वे बहुत जल्दी या आधी रात को उठते हैं और किसी को जगाने की चिंता नहीं करेंगे। लालची मत बनो, उन्हें एक बेहतर जगह दो! अधिमानतः अपने सामान के साथ, और अधिमानतः अपने पुराने अपार्टमेंट से फर्नीचर। चाहे कुर्सी हो या पालना, फ्लोर लैंप।

जब आप युवा थे और वे युवा थे, तब उन्हें वास्तव में जीवन के साथ संबंध की आवश्यकता होती है। यह उनकी शक्ति का स्थान है। यदि ऐसा नहीं है, तो इस क्षेत्र में कई फ़्रेमयुक्त फ़ोटो होने दें। उनके माता-पिता, आप उनके साथ हैं, वे अपने पोते-पोतियों के साथ हैं। तीन से पांच तस्वीरें। आलस न करें, इन्हें A4 या थोड़ा छोटा कर लें। अपने बच्चों के परिवार के कुछ एल्बम लगाएं। बेहतर अभी तक, एक लिफाफे में तस्वीरों का एक पैकेट और उन्हें उन्हें छाँटने और पीछे लिखने के लिए कहें कि उन्हें कब और कहाँ लिया गया था। आवंटन के लिए कार्य तैयार है! एक अच्छा विषय भी है - पिछली XX सदी के उपहार कार्डों को छांटना। मुझे यकीन है कि वे अभी भी उन्हें रखते हैं।

उनके पास अपना टीवी सेट भी हो। लेकिन वायरलेस हेडफ़ोन के साथ। सबसे अधिक संभावना है, आप पहले से ही केवल कंप्यूटर या टैबलेट से फिल्में देखते हैं। मेरी माँ की उम्र 70 साल से अधिक है। और वह नहीं जानती कि कंप्यूटर का उपयोग कैसे करना है (या बल्कि, वह नहीं चाहती), लेकिन वे 100 चैनलों के साथ एक टीवी कार्यक्रम और रिमोट कंट्रोल को कुशलता से संभालते हैं! और वह विज्ञापन के साथ-साथ "लाइव" फिल्में देखना पसंद करते हैं, क्योंकि आप इसकी मात्रा और गुणवत्ता के बारे में बड़बड़ा सकते हैं।

IA REGNUM: आराम के माहौल के अलावा, संचार महत्वपूर्ण है।

वादिम कोचकिन: आपके साथ एक ही घर में माता-पिता के लिए संचार एक सफल जीवन का अगला हिस्सा है, लेकिन अभी तक आपके साथ नहीं है। और अपनी गर्लफ्रेंड और दोस्तों के साथ। अपने प्रियजनों को फोन से कुछ वीडियो चैट का उपयोग करना सिखाएं, सभी दोस्तों की संख्या भरने में उनकी मदद करें। लेकिन फिर से - आरामदायक हेडफ़ोन के साथ। मुझे यकीन है कि आपके माता-पिता के पास पहले से ही आपका पुराना iPhone या Android है। बालकनी पर "बातचीत की कुर्सी" लगाना बेहतर है और आपके पास अपने काम के मुद्दों को हल करने के लिए हर दिन कई घंटे होंगे और कोई भी आपको यह नहीं सिखाएगा कि आप मॉनिटर के इतने करीब बैठे हैं या आप "बॉक्स" के पास नहीं बैठ सकते। "और यह बेहद खतरनाक है! कि आप गलत तरीके से सफाई कर रहे हैं, और खाना बनाना राक्षसी है!

IA REGNUM: ठीक है, हमने संगरोधित माता-पिता के रहने की जगह का पता लगाया, दोस्तों के साथ उनके संचार के साथ इस मुद्दे को हल किया। लेकिन आपको अभी भी किसी अन्य प्रकार के रोजगार की आवश्यकता है?

वादिम कोचकिन: यह वास्तव में बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। तीन अच्छी तरकीबें हैं:

• उन्हें पूरे परिवार के लिए खाना बनाने का काम सौंपें, जो उन्होंने हमेशा सबसे अच्छा किया और सभी को पसंद आया। बोर्स्ट, गोभी का सूप, दलिया, पाई, पेनकेक्स - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं, अधिमानतः सप्ताहांत पर।
• उन्हें उन उत्पादों से व्यक्तिगत रूप से अपने लिए खाना बनाने का अवसर दें, जिन्हें वे स्वयं आपसे खरीदने के लिए कहते हैं। सूची के बारे में उनके साथ बहस न करें। सिर्फ खरीदो। और उन्हें किचन में खाना बनाने के लिए रोजाना एक निश्चित समय दें। क्योंकि रसोई में परिचारिका अकेली होनी चाहिए।
• अपार्टमेंट में किसी चीज का रिकॉर्ड रखें। बिजली, पानी की खपत, खाद्य आपूर्ति … या आपके घर के काम का कुछ हिस्सा: धूल झाड़ना, इस्त्री करना, आदि। उन्हें आपकी मदद करने में खुशी होगी। उनकी मदद के लिए उनकी प्रशंसा करना न भूलें!

और केवल अब हम व्यक्तिगत संचार तक पहुँच चुके हैं! ध्यान दें कि जब आपके माता-पिता खुद में व्यस्त थे, तब आपका कोई झगड़ा या झगड़ा नहीं हुआ था। शाम को खिड़की के बाहर आप सब किचन में चाय पी रहे होते हैं। अब पूछें: उन्होंने आज किसे फोन किया, या सेराटोव में आज कात्या की दादी के साथ कैसा मौसम था, या राजनीतिक मोर्चे पर वहां क्या हो रहा है? और आराम करो …, अपने बारे में सोचो। आप एक अच्छे साथी और सबसे अच्छे बेटे या बेटी हैं!

IA REGNUM: वादिम यूरीविच, शायद आप उन लोगों के लिए कुछ सलाह पा सकते हैं, जो अलगाव में, किसी दूसरे शहर में किसी करीबी रिश्तेदार से मिलने नहीं जा सकते?

वादिम कोचकिन: इस मामले में क्या करना है? बड़े परिवार के संबंधों को मजबूत करें। इसके लिए अभी बहुत अच्छा समय है। कैसे? हम जुदा करना शुरू करते हैं।

पूरी तरह से वीडियो चैट पर जाएं जो आपके सभी परिवारों के लिए सुविधाजनक हो। आज मैं उनका इस्तेमाल सिर्फ अपने स्मार्टफोन से करता हूं। लेकिन मैं लैपटॉप पर स्विच करूंगा, क्योंकि अब सामूहिक वीडियो चैट की जरूरत है, न कि f2f की। आपको कॉल करने का शेड्यूल सेट करने के लिए एक साथ काम करें। क्या यह महत्वपूर्ण है। दिनचर्या संगठित होती है, कम चिंता करने में मदद करती है कि आप कुछ भूल जाएंगे, आपका समय और अन्य रिश्तेदारों का समय बचाता है।

उदाहरण के लिए, मैं और मेरी माँ सप्ताह में एक बार वीडियो चैट के माध्यम से और फोन पर एक दो बार बात करते हैं। वह दूसरे शहर में रहती है और हिलना नहीं चाहती। आमतौर पर हम 20-21 घंटे में 10-20 मिनट के लिए कॉल करते हैं। अगर मैं ज्यादा फोन करने लगूं तो उसे चिंता होने लगती है कि कहीं मुझे कुछ हो तो नहीं गया। मेरी बहन हर दिन लगभग 22:00 बजे मेरी माँ को फोन करती है, चाहे वह किसी भी देश या शहर में किसी व्यावसायिक यात्रा पर हो। नहीं तो माँ फिर परेशान हो जाती है। यह शेड्यूल हमारे द्वारा कई वर्षों में विकसित किया गया था, और हम इसे बदल नहीं रहे हैं। वह सभी को सूट करता है।

बाकू टुडे: आप किस बारे में इतनी बार बात कर सकते हैं?

वादिम कोच्किन: शुरू करें और जल्द ही आपके पास चर्चा के लिए विषयों की अपनी सूची होगी। यहाँ, उदाहरण के लिए, ये मेरे स्कूल के दोस्त हैं, मेरी माँ की पिछली नौकरी से सहकर्मी, समर कॉटेज और अन्य रिश्तेदार कैसे कर रहे हैं। आमतौर पर वह खुद बातचीत का विषय निर्धारित कर सकती है और वह खुद ही सब कुछ कह देगी।आपको अंत में यह जरूर कहना चाहिए कि घर में सब कुछ ठीक है और शांत है, काम पर स्थिर है, आप पूरी तरह से स्वस्थ हैं। और अगर आप आज संवाद करने के मूड में नहीं हैं, तो कम से कम मौसम पर चर्चा करें। सही तरीका! मुख्य बात कम से कम 5 मिनट के लिए कॉल करना है। आपकी कॉल बहुत, बहुत महत्वपूर्ण है। वे आपकी आवाज सुनना चाहते हैं। इसे संजोएं। और संगरोध के बारे में एक शब्द भी नहीं !!! केवल सकारात्मक खबर। यह भी महत्वपूर्ण है।

अपने अन्य रिश्तेदारों के साथ, हम आमने-सामने की बैठकें पसंद करते थे। हम में से ज्यादातर लोग एक ही शहर में रहते हैं। आज तक संचार के लिए केवल चैट ही शेष हैं, जिनका हम पहले उपयोग करते थे। अब यह और अधिक सक्रिय है। सभी क्वारंटाइन में हैं। यानी अब कुछ भी नया आविष्कार करने की जरूरत नहीं है, "पुरानी" सिद्ध योजनाओं का उपयोग करें। बस उन्हें डिजिटल सेगमेंट में ट्रांसफर करें। हम चाहते हैं जूम पार्टी ट्राई करें, लेकिन अब तक बात नहीं बन पाई है। अप्रैल में मेरे जन्मदिन पर, मेरे पास ऐसा करने का समय नहीं था। और कोई खास मूड नहीं था। और अब मुझे खेद है। मुझे कोशिश करनी चाहिए थी।

अपने बड़े परिवार नेटवर्क का विस्तार करें। अपने दूर के रिश्तेदारों को ढूंढें और बुलाएं, जिनके बारे में आप लगभग भूल चुके हैं या बहुत कम जानते हैं। यह बहुत अच्छा होगा यदि वे दूसरे शहर में रहते हैं। अब बहुत सुविधाजनक समय है। दोनों पक्षों को इस तरह की कॉल से यह विश्वास और भी बढ़ेगा कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है। कोई बुरी खबर साझा नहीं करेगा। हो सकता है कि आपको क्वारंटाइन में अपने ख़ाली समय के लिए, या शायद आपके व्यवसाय या काम के लिए कोई नया विचार सुनने को मिले। शायद इस गर्मी में आप एक दूसरे से मिलने और मिलने का फैसला करेंगे। इस सीजन में, हमारे पास केवल देश के भीतर के मार्गों तक पहुंच होगी। विदेशी पर्यटन चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप रिश्तेदारों के साथ आराम करने जाएं या उनकी मेजबानी करें।

IA REGNUM: साक्षात्कार के पहले भाग में, आपने परिवारों के लिए तीन विकल्पों की पहचान की: छोटा, बड़ा और परिवार-फर्म। इस तरह के रिश्ते को क्वारंटाइन अवधि के लिए कैसे अनुकूलित किया जा सकता है?

वादिम कोचकिन: मैं तुरंत कहूंगा कि इस प्रकार के सहयोग को लागू करना काफी कठिन है, व्यक्तिगत भावनाओं और संचार के संदर्भ में ऊर्जा की खपत, लेकिन यह संकट के समय में अतिरिक्त लाभ प्रदान करता है।

आईए रेगनम: क्या?

वादिम कोचकिन: मुख्य बात कर्मचारी के लिए आत्मविश्वास की भावना है कि "परिवार" आपको मुश्किल दौर में नहीं छोड़ेगा, आपको गेट से बाहर नहीं करेगा। कि आपके साथ कंधे से कंधा मिलाकर काम करने वाले "परिवार के सदस्य" आपकी रक्षा करेंगे या कम से कम इस दौरान मदद और समर्थन की पेशकश करेंगे।

"पारिवारिक फर्म" अब लंबे समय के लिए है, शायद हमेशा के लिए। यह आज एक बहुत ही महत्वपूर्ण लाभ है। और अकेले की तुलना में परिवारों से दोस्ती करना ज्यादा आसान है। कंपनी में इस मुद्दे को न केवल अर्थव्यवस्था के दृष्टिकोण से हल किया जाता है, बल्कि कर्मचारी की सुरक्षा और स्थिरता को भी ध्यान में रखा जाता है। यदि आपने आज किसी विशेषज्ञ, विभाग, विभाग को बरकरार रखा है, तो कल आप बाजार में बने रहेंगे, आप कई प्रतिस्पर्धियों को पछाड़ने में सक्षम होंगे, व्यापार में नए मुकाम हासिल करेंगे। यदि वे ऐसे परिवार के सदस्य बनना चाहते हैं तो यह स्वयं कर्मचारियों पर अतिरिक्त जिम्मेदारियाँ थोपता है।

आईए रेगनम: कौन से?

वादिम कोचकिन: पहला। रिश्तेदारों का चयन नहीं किया जाता है। आप दरवाजा पटक कर किसी अन्य "पारिवारिक फर्म" के पास नहीं जा सकते। उनमें से बहुत कम हैं। "अधूरे परिवार" थे। आप वहां अपेक्षित नहीं हैं। क्या आपके लिए अपने बॉस के साथ काम करना मुश्किल है? समझौता करना। अब आप कर सकते हैं। आप दोनों को एक अच्छे कामकाजी रिश्ते की जरूरत है।

दूसरा। यदि आप परिवार में सबसे बड़े हैं (प्रबंधक, विभाग में वरिष्ठ कर्मचारी), तो आपको अपने "भाइयों और बहनों" की रक्षा करनी चाहिए। दूसरे पर यह असंभव है। आपके पास कोई अन्य नहीं है। लेकिन आपके पास एक समर्पित टीम होगी जो किसी भी प्रोजेक्ट पर आपके साथ दिन-रात काम करने के लिए तैयार होगी। क्योंकि यह जरूरी है, क्योंकि वे आप पर विश्वास करते हैं। कभी-कभी बेकार की बैठकों में समय बर्बाद करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी जो एक परियोजना के विचार को "बेचने" की कोशिश कर रहे हैं। संचार छोटा और संभवतः अनौपचारिक होगा।

तीसरा। आपका परिवार सबसे अच्छा है! एक ही रास्ता! याद रखें कि "वे सार्वजनिक रूप से गंदे लिनन को बर्दाश्त नहीं कर सकते।" इस पक्ष में चर्चा करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आपकी कंपनी में अब सब कुछ अच्छा और सुचारू नहीं हो सकता है। नहीं, हमारे "परिवार" में सब कुछ ठीक है! और केवल महान! यह आंतरिक मानसिकता सफलता की तस्वीर को वास्तविक बनाने में मदद करेगी। खुद को चेक किया।ऐसी "परिवार-फर्म" का निर्माण अभी से शुरू करें। कदम दर कदम, दिन-ब-दिन।

IA REGNUM: विकल्प क्या हैं?

वादिम कोचकिन: यह सब संचार के साथ शुरू और समाप्त होता है। आपके पास पूरे विभाग या क्षेत्र के लिए मैसेंजर में एक सामान्य चैट होनी चाहिए। और कुछ अतिरिक्त प्रोजेक्ट, जिन्हें बाद में हटा दिया जाएगा। इन संदेशों की प्रतिक्रियाओं की गति पर औपचारिक सहमति होनी चाहिए। लक्ष्य एक है - पर्यावरण और योजनाओं में बदलाव की त्वरित प्रतिक्रिया।

परिचालन नियंत्रण। श्रेणी से कुछ: "क्या आपने अपना होमवर्क किया है?" मुझे यकीन है कि आपके पास पहले से ही ऐसी चैट हैं। उनमें से कई मत बनाओ। दक्षता तेजी से गिरती है। और ऐसी जानकारी के साथ ओवरलोड न करें जो काम से संबंधित नहीं है। मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। यह माता-पिता के लिए एक डायरी में नोटों की तरह होगा: "आपके सेरेज़ा ने फिर से अपना होमवर्क नहीं किया - अप्रैल के लिए उत्पाद ए की वापसी पर एक रिपोर्ट। कृपया कार्यवाही करें"।

क्वारंटाइन के दौरान नियमित करें, 2 दिनों में कम से कम 1 बार फोन द्वारा सम्मेलन करें, यदि इससे पहले उन्होंने केवल मेल द्वारा क्वारंटाइन में संचार किया था। 5 से कम और 15 से अधिक प्रतिभागी नहीं। यदि आपके विभाग में अधिक लोग हैं, तो इसे भूगोल या किसी अन्य तरीके से छोटे समूहों में विभाजित करें। एक और सप्ताह के बाद, किसी भी प्रोग्राम का उपयोग करके वीडियोकांफ्रेंसिंग से जुड़ें। वीडियो की आवश्यकता है और अधिमानतः 10 से अधिक लोग नहीं!

इन वीडियो चैट को 2 भागों में विभाजित करें: आधिकारिक और सामान्य। हमेशा अनौपचारिक समाप्त करें। तो अगली बार सभी को ऐसी ही मीटिंग का इंतज़ार रहेगा. इसे माता-पिता की बैठक के रूप में सोचें। केवल अंत में, "शिक्षक" पर्दे और मरम्मत के लिए पैसे सौंपने के लिए नहीं कहता है। सभी प्रसन्न होंगे।

यह बहुत अच्छा होगा यदि इनमें से एक वीडियो मीटिंग सभी के लिए किसी सुखद तिथि को समर्पित हो। सबसे सरल है d जन्मदिन … मेरे विभाग में 40 लोग हैं, और अप्रैल में हमने चार जन्मदिन और एक मई में मनाया। क्या तुम्हारा किसी का जन्मदिन नहीं था? कर्मचारियों को काम पर रखने की तारीखों की जाँच करें, हो सकता है कि किसी के पास पहले से ही कंपनी में काम करने की सालगिरह हो? हमेशा कारण होते हैं।

IA REGNUM: उदाहरण के लिए, मई महान छुट्टियों में समृद्ध है …

वादिम कोचकिन: 1 जून को "चिह्नित करें" बाल संरक्षण दिवस" के साथ साथ "क्वारंटाइन छोड़ने का दिन"! आप रुचि की छोटी विषयगत वीडियो मीटिंग भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हमारी कंपनी ने हाल ही में ऑनलाइन योग कक्षाएं आयोजित की हैं। बहुतों ने रुचि ली और भाग लिया। या, इसके विपरीत, कंपनी के लिए बहुत बड़ी, महत्वपूर्ण बैठकें करें।

अब, संगरोध अवधि के दौरान, हम पूरी कंपनी के लिए सप्ताह में एक बार एक से दो घंटे के लिए वीडियोकांफ्रेंसिंग करते हैं, जिसमें शीर्ष प्रबंधक और विभाग प्रमुख अनौपचारिक सेटिंग में कर्मचारियों के सवालों का जवाब देते हैं। पिछली बैठक में 1,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया था। बहुत जानकारीपूर्ण, पारस्परिक संपर्क स्थापित करने में मदद करता है और कंपनी में जो हो रहा है उससे संबंधित होने की भावना विकसित करता है। इस तरह के आयोजन पहले से ही स्कूल के संगीत समारोहों या प्रॉम से मिलते जुलते होंगे। यह, शायद, सब है।

आईए रेगनम: बहुत-बहुत धन्यवाद! हमें उम्मीद है कि पाठक रुचि और जानकारीपूर्ण थे।

वादिम कोचकिन: मैं दोहराता हूं कि यहां लिखी गई हर चीज को बार-बार मेरे, मेरे दोस्तों और परिचितों पर "परीक्षण" किया गया है। कोई नुकसान नहीं किया। तुरंत यह मत कहो कि सलाह काम नहीं करती। पहले इसे आजमाएं। कम से कम 1 जून तक उपयोग करने का प्रयास करें। युक्तियों को अपने और अपने परिवेश के अनुकूल बनाएं और उसका पुन: उपयोग करें।

ध्यान रखें और अपने तीनों "परिवारों" का विकास करें! और वे आज, कल, हमेशा आपकी सबसे विश्वसनीय ढाल बन जाएंगे। मैं सभी पाठकों को एक बार फिर से शुभकामनाएँ, शुभकामनाएँ और शुभकामनाएँ देता हूँ! जल्द ही मिलते हैं हमारे शहरों की सड़कों पर!

हेल्थकेयर विशेषज्ञता में रूस के नेताओं की प्रतियोगिता के विजेता वादिम कोच्किन

© वादिम कोच्किन

आपको याद दिला दें कि इससे पहले हेल्थकेयर स्पेशलाइजेशन में रूस के लीडर्स प्रतियोगिता के विजेता वादिम कोचिन ने पहले ही कई सिद्ध व्यावहारिक सलाह दी थी कि संगरोध में क्या करना और क्या करना उपयोगी है।क्योंकि एक लेख के ढांचे के भीतर सभी संभावित प्रथाओं को फिट करना मुश्किल था, ऐसे पाठक जिन्हें अतिरिक्त उदाहरणों की आवश्यकता होती है या जिनके पास स्वयं अपने स्वयं के दिलचस्प काम करने के तरीके हैं, हम संपादकीय मेल पते को सूचित करते हैं (ईमेल संरक्षित] - चिह्नित 45+) हमें अपना संचार जारी रखने में खुशी होगी।