अपने मस्तिष्क के आकार को कैसे बढ़ाएं और इष्टतम निर्णय लेने का तरीका जानें

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

शायद पश्चिमी संस्कृति में सबसे आम मिथक यह है कि हम एक निश्चित व्यक्तित्व के साथ पैदा होते हैं जो तब तक नहीं बदलता जब तक हम मर नहीं जाते।

यह दृश्य बेबी बूमर पीढ़ी के बीच अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है। वे माता-पिता द्वारा उठाए गए थे जो "चरित्र लक्षणों" के आधार पर एक मूल्य प्रणाली का पालन करते थे।

आइए कालानुक्रमिक क्रम में पिछले 180 वर्षों के प्रमुख नेतृत्व सिद्धांतों पर एक नज़र डालें।

1840 का दशक - द ग्रेट मैन थ्योरी ने सुझाव दिया कि केवल पुरुष ही महान नेता हो सकते हैं। यदि आप एक आदमी नहीं थे, तो आप एक नेता बनने के लिए किस्मत में नहीं थे। आपका स्वभाव स्थिर है और आप समस्याओं को दूर करने या अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने में असमर्थ हैं। यह सिद्धांत लगभग 100 वर्षों तक एक लोकप्रिय सांस्कृतिक विश्वास प्रणाली बना रहा।

1930-40 के दशक - "ट्रेट थ्योरी" ने माना कि लोग एक निश्चित गुणों के साथ पैदा होते हैं जो उन्हें नेतृत्व की भूमिका निभाने की अनुमति देता है।

"चरित्र लक्षण" का जुनून जारी है

और जबकि प्रचलित सिद्धांत पिछले 80 वर्षों में बदल गए हैं, सामान्य अभ्यास से पता चलता है कि ज्यादातर कंपनियां 1930 और 40 के दशक में फंसी हुई थीं। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के अनुसार, व्यक्तित्व परीक्षण अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं।

प्रमुख दृष्टिकोण यह है कि लोग वही हैं जो वे हैं - उन्हें बदला नहीं जा सकता। अधिकांश कंपनियां अभी भी बड़े पैमाने पर परिस्थितियों, पर्यावरण और आमूल परिवर्तन के लिए मानवीय क्षमता के प्रभाव की अनदेखी करती हैं।

हालांकि, मनोवैज्ञानिक शोध के परिणाम विपरीत दिखाते हैं। हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक एलेन लैंगर को उद्धृत करने के लिए: सामाजिक मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि हम किसी भी समय हम कौन हैं, यह काफी हद तक उन स्थितियों पर निर्भर करता है जिनमें हम खुद को पाते हैं। लेकिन ये स्थितियां कौन बनाता है? हम जितने अधिक जागरूक होते हैं, आवश्यक परिस्थितियों को बनाने की हमारी क्षमता उतनी ही अधिक विकसित होती है। जब हम सफल होते हैं, तो हम… विश्वास करने की अधिक संभावना रखते हैं कि परिवर्तन संभव है।”

हम कौन हैं यह उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें हम खुद को पाते हैं।

आप ताकत हासिल करते हैं जब आपको पता चलता है कि आप कुछ स्थितियों को बनाने और अपने वातावरण को बदलने में सक्षम हैं। डॉ. मार्शल गोल्डस्मिथ के शब्दों में: "यदि आप अपने पर्यावरण का निर्माण और नियंत्रण नहीं करते हैं, तो यह आपको बनाना और नियंत्रित करना शुरू कर देता है।"

कुछ लोग अपनी स्थितियों को प्रबंधित करने में सक्षम हैं। महसूस करें कि आप अपने परिवेश और आंतरिक स्थिति को बदल सकते हैं। ये दो चीजें संबंधित हैं।

कुछ कंपनियां जानबूझकर अपनी संस्कृति विकसित करती हैं - इसके बजाय, वे "व्यक्तित्व" प्रकारों के आसपास अपने व्यवसाय का निर्माण करती हैं … जो बाद में अनजाने में ऐसी संस्कृति का निर्माण करती हैं जिसमें कोई शक्ति नहीं होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसे इरादे से नहीं बनाया गया था।

जब आप परिस्थितियाँ बनाते हैं, तो आपको एहसास होता है कि वास्तव में आपको खुद को बदलने की कितनी शक्ति है। जिसे मनोवैज्ञानिक "पायग्मेलियन इफेक्ट" कहते हैं, उसके अनुसार आप अपने आस-पास के लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए या तो ऊपर उठते हैं या नीचे गिरते हैं। जिम रोहन ने एक बार कहा था, "आसान भीड़ में शामिल न हों; तुम नहीं बढ़ोगे। उच्च उम्मीदों और प्रदर्शन आवश्यकताओं वाले लोगों का पालन करें।"

आपका दिमाग बदल रहा है - और आप भी ऐसा ही कर सकते हैं

ऊपर उल्लिखित हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू लेख के लेखक का कहना है कि काम पर रखने के दौरान संभावित कर्मचारी का आकलन करने के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण अपनाना एक बुरा विचार है। किसी व्यक्ति की अखंडता या संज्ञानात्मक क्षमता को मापा नहीं जा सकता क्योंकि वे स्थायी होने के बजाय परिवर्तनशील होते हैं। वे नाटकीय रूप से बदल सकते हैं, जो व्यवहार को प्रभावित करेगा।

उदाहरण के लिए, सेरिबैलम (इसके कामकाज और मानसिक क्षमताओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का क्षेत्र) मस्तिष्क की मात्रा का केवल 10% बनाता है, लेकिन इसमें 50% से अधिक न्यूरॉन्स होते हैं। न्यूरॉन्स वे उपकरण हैं जिनके द्वारा आपका मस्तिष्क बदलता है; वे नए बंधन बनाने में सक्षम हैं जो सोच और व्यवहार से जुड़ी आदतें बनाते हैं।

साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, सेरिबैलम में न्यूरॉन्स के इस अनुपातहीन अनुपात से न्यूरोसाइंटिस्ट हैरान हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो आपके पास अपने मस्तिष्क की कार्य करने और सूचनाओं को संसाधित करने की क्षमता को बदलने की क्षमता है।

ब्रेन प्लास्टिसिटी एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग न्यूरोसाइंटिस्ट किसी भी उम्र में - बेहतर या बदतर के लिए मस्तिष्क की क्षमता को बदलने के लिए करते हैं। अपने मस्तिष्क को तदनुसार बदलने से आपके व्यक्तित्व पर प्रभाव पड़ता है।

शोध से पता चलता है कि व्यायाम मस्तिष्क की मात्रा, रक्त की आपूर्ति और हार्मोन के स्तर को बढ़ाकर मस्तिष्क के कार्य में सुधार कर सकता है।

मानसिक विकास न्यूरॉन्स (synapses) के बीच संबंधों को मजबूत करता है, जीवित रहने की उनकी क्षमता में सुधार और संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है।

सीधे शब्दों में कहें, यदि आप नियमित रूप से अपने दिमाग और शरीर का व्यायाम करते हैं, तो आपका मस्तिष्क मात्रा, आकार और कनेक्शन के मामले में सचमुच बदल जाएगा।

दिलचस्प बात यह है कि नियमित गतिविधियां मस्तिष्क को चुनौती नहीं देतीं; यह, इसके विपरीत, इसे धीमा कर देता है। एक ही दिन पर दिन दोहराना विकास के लिए इष्टतम नहीं है। जैसा कि नेपोलियन हिल ने कहा था, "एक अच्छा झटका अक्सर उस मस्तिष्क की मदद करता है जो आदत से ग्रस्त हो गया है।"

अच्छी आदतें आपको तब तक विकसित करती रहेंगी जब तक वे नियमित नहीं हो जातीं। और फिर तुम जगह पर अटक जाओगे। आपको लगातार अगले, अधिक कठिन स्तर पर जाने की आवश्यकता है।

जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आपको नई भूमिकाएँ निभाने और अपने व्यक्तित्व पर लगातार पुनर्विचार करने की आवश्यकता होती है।

जो आप पहले से जानते हैं उसे लें और नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए इसका इस्तेमाल करें। जैसा कि लियोनार्डो डिकैप्रियो ने कहा: "जीवन के प्रत्येक बाद के स्तर के साथ, आप अलग हो जाते हैं।"

बीटल्स को इतना लोकप्रिय क्यों बनाया? वे कभी किसी पठार से नहीं टकराए। वे कभी दिनचर्या में नहीं आए। उन्होंने हमेशा खुद को फिर से खोजा है और विभिन्न संस्कृतियों के नए प्रभावों को अपने संगीत में जोड़ा है।

अत्यधिक दर्द या अत्यधिक जिज्ञासा

ज्यादातर लोगों को क्या बदलता है? आमतौर पर, यह या तो अत्यधिक दर्द या अत्यधिक जिज्ञासा है। सबसे अच्छा विकल्प दोनों है।

अधिकांश लोगों के साथ समस्या यह है कि सच्चाई का सामना करने के लिए उनका जीवन इतना भी बुरा नहीं है। जैसे-जैसे तकनीक आगे बढ़ती है, हमारा जीवन और अधिक आरामदायक होता जाता है।

जरूरी नहीं कि लोग खुश हों। लेकिन तकनीकी प्रगति, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और आत्म-विनाशकारी व्यवहारों की लत के कारण उन्हें बहुत अधिक डोपामाइन मिलता है।

इसके अलावा, बहुत कम लोग बेहद जिज्ञासु होते हैं। यह उस प्रकार की जिज्ञासा है जो आपको लगातार कठिन प्रश्न पूछने के लिए मजबूर करती है - सामान्य धारणाओं पर सवाल उठाने के लिए, नीचे तक पहुंचें, समझें कि सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और इसी तरह।

ज्यादातर लोग सच्चाई का सामना नहीं करना चाहते हैं। वे आराम को प्राथमिकता देते हैं। वे समझ के अन्य स्तरों से निपटना नहीं चाहते हैं।

पूर्णता के लिए प्रयास करने के लिए दर्द और जिज्ञासा दोनों के साथ घनिष्ठ संबंध की आवश्यकता होती है। दर्द के बिना विकास नहीं हो सकता है और यह देखने की अतृप्त इच्छा है कि चीजें कितनी दूर जा सकती हैं।

गतिविधि पर बिताया गया समय कोई मायने नहीं रखता।

कुछ लोग किसी काम को करने में 10,000 घंटे बिता सकते हैं, लेकिन वे उसमें कभी बेहतर नहीं होते। वे अपने सामान्य मोड में हैं। वे दबाव के अधीन नहीं हैं। उन्हें दर्द नहीं होता। वे अपनी वर्तमान मान्यताओं को जड़ से उखाड़ फेंकने और उन्हें बड़े विश्वासों के साथ बदलने के लिए उत्सुक नहीं हैं। सीखने के सिद्धांत के अनुसार, सच्ची शिक्षा एक "भटकने वाली दुविधा" है क्योंकि सीमित विश्वासों को नए लोगों के साथ बदलना भ्रमित करने वाला हो सकता है।लेकिन ऐसा तभी होता है जब आपके सामने अनजानी जानकारी और अनुभव आते हैं।

यदि आप अपनी स्वयं की विश्वास प्रणाली पर प्रश्नचिह्न लगाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो आप अपने शिल्प में उस्ताद और अपने जीवन के स्वामी बनने के लिए पर्याप्त इच्छुक नहीं हैं।

सवाल यह है: क्या आप जानबूझकर अपने जीवन में दर्द पैदा करने को तैयार हैं? दर्द जो विकास को बढ़ावा देता है। कवि डगलस मॉलॉक के शब्दों में: "लकड़ी सिर्फ अच्छी नहीं होती; हवा जितनी तेज होगी, पेड़ उतने ही मजबूत होंगे।"

इसके अलावा, क्या आप जिज्ञासु बनने के लिए जीवन में पर्याप्त रुचि रखते हैं? क्या आप एक ऐसी जिज्ञासा प्राप्त करने के लिए तैयार हैं जो आपको उच्चतर सत्यों और व्यापक संबंधों की ओर ले जाएगी? ब्रेन ब्राउन को उद्धृत करने के लिए: "सूक्ष्म स्थिति लेना कहीं अधिक कठिन है, लेकिन यह आपके सच्चे संबंध के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।"

जरूरी नहीं है कि कोई कुछ पाने के लिए हर उस बात से सहमत हो जो कोई कहता है। आप केवल विचारों या लोगों के एक छोटे से हिस्से पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। आप विज्ञान और धर्म (और बाकी सब) के लिए खुले हैं और एक परिपक्व विचारक के रूप में आप प्रत्येक पक्ष के पक्ष और विपक्ष को देखते हैं। आप अपने संचार में खुले और ईमानदार हैं। आप अव्यवस्था और भावनाओं से निपटना जानते हैं। आप समझदार हैं। आपकी विश्वदृष्टि का विस्तार हो रहा है, न कि केवल एक चक्र में घूम रहा है।

हर निर्णय मायने रखता है

ऐसे अनगिनत विकल्प हैं जिन्हें आप बना सकते हैं और जानकारी को आप अवशोषित कर सकते हैं।

हालाँकि, आपके पास सीमित समय है।

आप एक व्यक्ति के रूप में कौन बनते हैं, यह सीधे तौर पर यह तय करने की आपकी क्षमता से संबंधित है कि कौन से विकल्प चुनने हैं और कौन सी जानकारी प्राप्त करनी है। आप जो खाते हैं वह निर्धारित करता है कि आप कौन बनते हैं।

आप क्या खाते हैं - भोजन, सूचना, अनुभव - यह निर्धारित करता है कि आप क्या उत्पादन करते हैं और आप कैसे कार्य करते हैं। यह दुनिया और आपके आसपास के लोगों के जीवन पर आपके प्रभाव को निर्धारित करता है।

क्रियाएँ, बदले में, सीधे आपके व्यक्तित्व को प्रभावित करती हैं। आपका व्यक्तित्व स्थिर और अपरिवर्तनीय नहीं है। आपका व्यक्तित्व कुछ ऐसा है जो लगातार विकसित हो रहा है। यह तब विकसित होता है जब आप अपना दिमाग बदलते हैं। यह तब विकसित होता है जब आप अपना परिवेश बदलते हैं। यह तब विकसित होता है जब आप दमित भावनाओं और आघात को छोड़ते हैं जो आपके व्यक्तित्व को स्थिर कर देता है और आपको स्थिर कर देता है।

एक लोकप्रिय मुहावरा है जो कहता है: “पेड़ लगाने का सबसे अच्छा समय 20 साल पहले था। अगला सबसे अच्छा समय अब है। जबकि यह अभिव्यक्ति समझ में आता है, यह इस तथ्य की उपेक्षा करता है कि 20 साल पहले आप कुछ लगा रहे थे।

आपने 20 साल पहले, 10 साल पहले, 5 साल पहले, एक साल पहले और आखिरी हफ्ते में एक पेड़ लगाया था। यह वृक्ष आपकी वर्तमान परिस्थितियों और व्यक्तित्व में स्वयं को अभिव्यक्त करता है।

आपका अतीत बहुत मायने रखता है। यह स्वयं उस व्यक्ति में प्रकट होता है जो आप हैं और आप जिस जीवन में जी रहे हैं। तब आपने क्या लगाया? क्या आप कुछ बदलना चाहते हैं? यदि हां, तो अन्य बीज बोएं। किसी और चीज के पक्ष में चुनाव करें।

लेकिन जैसा भी हो, आपका अतीत निश्चित नहीं है। आप इसे बदल सकते हैं। यादें स्वाभाविक रूप से लचीली होती हैं और नए अनुभवों के आधार पर लगातार बदलती रहती हैं। जब आप जिज्ञासा के एक नए अनुभव को गले लगाते हैं, तो आपकी यादें हमेशा के लिए बदल जाती हैं।

अपने अतीत के स्वामी बनें। इसकी जिम्मेदारी लें। फिर इसे आज और कल के उच्चतम स्तर के लिए जानबूझकर लक्ष्य बनाकर इसे बदलें। अतीत में मत फंसो। उसे आप को परिभाषित न करने दें। बदल दें।

जैसे-जैसे आप इस बात से अवगत होते जाते हैं कि आपकी पसंद कितनी शक्तिशाली है, आप उनमें से प्रत्येक के प्रति अधिक जागरूक हो जाएंगे। हर छोटा फैसला तय करता है कि आप कौन बनते हैं।

आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली हर किताब मायने रखती है।

क्यों?

आप जो खाते हैं वह आपके व्यक्तित्व को निर्धारित करता है।

प्रत्येक पसंद का न केवल आप पर, बल्कि आपके आस-पास के लोगों पर भी कोई न कोई प्रभाव पड़ता है। एक और घंटे काम करने या उस समय को किसी मित्र या बच्चे के साथ बिताने के आपके निर्णय के परिणाम होंगे। वही जरूरतमंदों की मदद करने या वीडियो गेम खेलने के लिए जाता है …

आप अपना खाली समय बच्चों के साथ खेलने में या अपने स्मार्टफोन में खोदकर बिता सकते हैं।

यह निर्णय निर्धारित करता है कि आप कौन हैं, आपका रिश्ता, आपका पर्यावरण और आपका पर्यावरण। क्या आप होशपूर्वक अपना वातावरण बना रहे हैं या, इसके विपरीत, आपका वातावरण अनजाने में आपको बना रहा है?

यदि आप जानबूझकर अपने निर्णयों की गंभीरता के बारे में पूरी जागरूकता के साथ संपर्क करते हैं, तो आप वह बन सकते हैं जो आप बनना चाहते हैं। आपके पास ऐसी स्थितियां बनाने की क्षमता है जो आपको खुद को बदलने की अनुमति देती हैं। आपका जीवन पछतावे से नहीं भरा होगा। आप अपने अतीत के स्वामी बन जाएंगे। आप लगाए गए पेड़ों का अनुसरण करेंगे और वर्तमान वास्तविकता को नियंत्रित करेंगे।

और तो और, आपकी जिज्ञासा और कल्पना - साथ में बनाने और जानबूझकर कार्य करने की आपकी सम्माननीय क्षमता - आपको वर्तमान में जो भी पेड़ आप चाहते हैं उन्हें लगाने का आत्मविश्वास देगी ताकि आप अपने भविष्य को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकें। और अगर आप अपने भविष्य के मालिक हैं, तो आप अतीत को प्रभावित कर सकते हैं, क्योंकि आपका नया अनुभव इसे बदल सकता है।

आप क्या करना चाहते हैं?