मस्तिष्क की गिरावट

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

हर दिन अधिक से अधिक लोग मस्तिष्क गतिविधि के साथ समस्याओं की शिकायत करते हैं - लगातार बढ़ती अनुपस्थिति (यानी, अपना ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, कुछ समस्याओं को हल करने के लिए अपने विचार एकत्र करना), जानकारी याद रखने में कठिनाई, शारीरिक अक्षमता बड़े ग्रंथों को पढ़ें, किताबों का उल्लेख नहीं करने के लिए।

और उन्हें सामान्य रूप से मस्तिष्क गतिविधि और विशेष रूप से स्मृति में सुधार करने के लिए उन्हें कुछ देने के लिए कहा जाता है। और, विडंबना यह है कि यह समस्या न केवल उन बुजुर्गों के लिए विशिष्ट है, जिनका दिमाग उम्र के हिसाब से कमजोर होता है, बल्कि मध्यम और कम उम्र के लोगों के लिए होता है। साथ ही, बहुतों को इस बात में कोई दिलचस्पी भी नहीं है कि ऐसा क्यों हो रहा है - वे इसे तनाव, थकान, अस्वस्थ वातावरण, उसी उम्र में, आदि के रूप में स्वतः ही लिख देते हैं, हालाँकि यह सब कारण होने के करीब भी नहीं है। मेरे रोगियों में ऐसे लोग हैं जो 70 से बहुत दूर हैं, लेकिन जिन्हें कोई समस्या नहीं है, या तो स्मृति के साथ या मस्तिष्क की गतिविधि के साथ। तो क्या कारण है?

और इसका कारण यह है कि, किसी भी तर्क के बावजूद, कोई भी स्पष्ट रूप से तथाकथित निरंतर, चौबीसों घंटे "सूचना से संबंध" को छोड़ना नहीं चाहता है। दूसरे शब्दों में, आपके मस्तिष्क के कार्यों का त्वरित नुकसान बहुत ही महत्वपूर्ण दिन शुरू हुआ जब आपने लगातार "संपर्क में" रहने का फैसला किया। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या आपको सेवा की आवश्यकता, आलस्य से थकावट, या "एक स्तर पर नहीं" होने के प्राथमिक डर से ऐसा करने के लिए मजबूर किया गया था, अर्थात। काली भेड़ के रूप में प्रतिष्ठित होने का डर, अपनी तरह का एक सनकी।

2008 में वापस, यह ज्ञात था कि औसत इंटरनेट उपयोगकर्ता एक पृष्ठ पर रखे गए पाठ का 20% से अधिक नहीं पढ़ता है, और हर संभव तरीके से बड़े पैराग्राफ से बचता है! इसके अलावा, विशेष अध्ययनों से पता चला है कि एक व्यक्ति जो लगातार नेटवर्क से जुड़ा रहता है वह पाठ नहीं पढ़ता है, लेकिन रोबोट की तरह स्कैन करता है - हर जगह से डेटा के बिखरे हुए टुकड़े पकड़ता है, लगातार एक स्थान से दूसरे स्थान पर कूदता है, और विशेष रूप से जानकारी का मूल्यांकन करता है "शेयर" की स्थिति, अर्थात। "क्या यह" रहस्योद्घाटन "किसी को भेजना संभव है?" लेकिन चर्चा के उद्देश्य से नहीं, बल्कि मुख्य रूप से एक एनिमेटेड "burp" के रूप में भावनाओं को जगाने के उद्देश्य से, एसएमएस प्रारूप में छोटी टिप्पणियों और विस्मयादिबोधक के साथ।

शोध के दौरान, यह पता चला कि इंटरनेट पर पृष्ठ, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, पढ़ने योग्य नहीं हैं, लेकिन लैटिन अक्षर F से मिलते-जुलते पैटर्न के अनुसार स्किम्ड हैं। उपयोगकर्ता पहले पाठ सामग्री की पहली कुछ पंक्तियों को पढ़ता है पृष्ठ (कभी-कभी पूरी तरह से, शुरुआत से अंत तक), फिर पृष्ठ के मध्य में कूदता है, जहां वह कुछ और पंक्तियों को पढ़ता है (एक नियम के रूप में, पहले से ही केवल आंशिक रूप से, अंत तक पंक्तियों को पढ़े बिना), और फिर जल्दी से पृष्ठ के बहुत नीचे तक जाता है - यह देखने के लिए कि "यह कैसे समाप्त हुआ।"

इसलिए, एक सामान्य इंटरनेट उपयोगकर्ता को जानकारी प्रस्तुत करने का सबसे प्रभावी तरीका एक उल्टे पिरामिड के रूप में जानकारी प्रदर्शित करना है (अर्थात, सिद्धांत "निचला, कम") कीवर्ड के अनिवार्य हाइलाइटिंग के साथ (ताकि जानकारी उपभोक्ता समझते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या बहुत नहीं है) और प्रति पैराग्राफ एक से अधिक विचारों का खुलासा नहीं करना। यथासंभव लंबे समय तक पृष्ठ पर ध्यान रखने का यही एकमात्र तरीका है। यदि, जैसे-जैसे आप पृष्ठ के नीचे जाते हैं, जानकारी का घनत्व कम नहीं होता है या इससे भी बदतर, बढ़ता है (जैसे, उदाहरण के लिए, इस लेख में), तो ऐसे पृष्ठों पर केवल कुछ ही रुकते हैं।

मेरी व्यक्तिगत राय है:

इंटरनेट एक वास्तविक दवा है। एक दवा क्या है? यह पूरी तरह से बेकार चीज है, जिसके बिना कोई भी कोशिश करने तक पूरी तरह से जी सकता है। और जब वह कोशिश करता है, तो जीवन भर के लिए लत पैदा हो जाती है - नशा ठीक नहीं होता है।

सभी रैंक और विशिष्टताओं के लोग सूचना की धारणा के साथ समस्याओं के बारे में शिकायत करते हैं - उच्च योग्य विश्वविद्यालय के प्रोफेसरों से लेकर वाशिंग मशीन की सर्विसिंग के लिए सेवा कर्मचारियों तक। ऐसी शिकायतों को विशेष रूप से अक्सर अकादमिक वातावरण में सुना जा सकता है, अर्थात। उन लोगों से, जो अपने काम की प्रकृति से, लोगों के साथ घनिष्ठ और दैनिक संवाद करने के लिए मजबूर होते हैं (सिखाते हैं, व्याख्यान देते हैं, परीक्षा देते हैं, आदि) - वे रिपोर्ट करते हैं कि उन लोगों के पढ़ने और सूचना धारणा कौशल का पहले से ही निम्न स्तर है जिनके साथ उन्हें काम करना पड़ता है, साल-दर-साल कम और कम होता जाता है।

अधिकांश लोगों को बड़े ग्रंथों को पढ़ने में अत्यधिक कठिनाई होती है, पुस्तकों की तो बात ही छोड़ दें। यहां तक कि तीन या चार पैराग्राफ से बड़े ब्लॉग पोस्ट पहले से ही अधिकांश लोगों को समझने में बहुत कठिन और थकाऊ लगते हैं, और इसलिए उबाऊ और प्राथमिक समझ के योग्य भी नहीं हैं। शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने लोकप्रिय नेटवर्क को "बहुत सारे अक्षर - मास्टर नहीं किया" कहते हुए नहीं सुना होगा, जो आमतौर पर एक दर्जन से अधिक पंक्तियों को पढ़ने के प्रस्ताव के जवाब में लिखा जाता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है - बहुत कुछ लिखने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि लगभग कोई भी इसे नहीं पढ़ेगा, और संचरित विचार की मात्रा में कमी से न केवल पाठकों, बल्कि लेखकों की भी अधिक कमी होती है। नतीजतन, हमारे पास वह है जो हमारे पास है - एक बड़ी मूर्खता।

केवल "नहीं जाता" पढ़ना, मुख्यतः क्योंकि:

a) मैं टेक्स्ट को स्कैन करना, उसमें कीवर्ड खोजना बंद करने के लिए स्वयं को बाध्य नहीं कर सकता, और

बी) बहुसंख्यक शास्त्रीय, उच्च-सामग्री या विज्ञान-गहन कार्यों में निहित जटिल वाक्यविन्यास, जो टेलीग्राफिक "एसएमएस-बेल्च" के आदान-प्रदान में पूरी तरह से अनुपस्थित है, पूरी तरह से आत्मसात नहीं है।

नतीजतन, एक वाक्य को कई बार फिर से पढ़ना पड़ता है! सबसे मुखर लोग तो दो टूक कहते हैं: मैं अपने आप से घिनौना/घृणित हूं।

लेकिन वह सब नहीं है। इंटरनेट से निरंतर जुड़ाव के कारण, पहले की सार्थक जानकारी पर लौटने की क्षमता, जो पढ़ा गया है उसका विश्लेषण करने और कल्पना को जोड़ने की क्षमता जैसे मानवीय कौशल तेजी से बिगड़ रहे हैं। इससे भी बदतर, 80% मामलों में लोग संदिग्ध मनोरंजन के लिए इंटरनेट पर जाते हैं, या उन्हें वहां से ऐसी जानकारी मिलती है जिसका न केवल शून्य, बल्कि नकारात्मक सांस्कृतिक मूल्य होता है।

एक राय है, जिसे मैं पूरी तरह से साझा करता हूं, कि जटिल ग्रंथों को प्रभावी ढंग से समझने की क्षमता, जटिल साहित्य पढ़ना जल्द ही एक विशिष्ट विशेषाधिकार बन जाएगा, जो लोगों की एक विशेष जाति के लिए उपलब्ध होगा। यह विचार नया नहीं है, क्योंकि अम्बर्टो एकोव ने भी अपने उपन्यास द नेम ऑफ द रोज़ में सुझाव दिया था कि केवल वे ही जो जटिल ज्ञान को समझने में सक्षम और तैयार हैं, उन्हें पुस्तकालय में जाने की अनुमति दी जानी चाहिए। और बाकी सभी लोग केवल संकेत और इंटरनेट पढ़ सकेंगे।

संक्षेप में, कोई गोलियां नहीं, कोई पोषक तत्व नहीं, कोई आहार नहीं, कोई सिकुड़न नहीं, और इसी तरह। मस्तिष्क की गिरावट को रोकने में असमर्थ। इसे केवल एक चीज से रोका जा सकता है - प्रसंस्करण प्रणाली में सभी प्रकार के सूचना अपशिष्ट के प्रवाह को रोकना और तथाकथित "उपयोगी जानकारी" के साथ मस्तिष्क को दैनिक लोड करना। यह प्रक्रिया अत्यंत कठिन है, और कई लोगों के लिए यह पूरी तरह से अव्यावहारिक है। कई लोगों के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, ट्रेन पहले ही निकल चुकी है।

एक बार फिर, संक्षेप में:

1. गैजेट्स जो सूचना / इंटरनेट से आपके निरंतर कनेक्शन को सुनिश्चित करते हैं - स्मार्टफोन, आईपैड, आदि, जिसके बिना आप अब शौचालय भी नहीं जा सकते हैं - आपको एक सुस्त, उदासीन, मुश्किल से सोचने वाले मस्तिष्क के साथ व्यावहारिक रूप से एक मूर्ख बनाते हैं जो सोचने में सक्षम नहीं है और विश्लेषण करें … लेकिन, किसी भी ड्रग एडिक्ट की तरह, आप, निश्चित रूप से, इसके विपरीत के बारे में आश्वस्त हैं - कि ये साबुन के व्यंजन आपके जीवन को अवास्तविक रूप से उज्ज्वल, समृद्ध, सुविधाजनक आदि बनाते हैं, और आप व्यक्तिगत रूप से - एक "अत्यधिक उन्नत व्यक्ति" जो हमेशा पाठ्यक्रम में रहता है हर चीज़।
2. इन उपकरणों के लिए धन्यवाद, हर तरह का कचरा, जो आपके "ऑन-बोर्ड कंप्यूटर" को इतना दूषित कर देता है कि आप केवल सबसे आदिम, कम-कुशल कार्य करने के लिए उपयुक्त हैं, चौबीसों घंटे आपके मस्तिष्क में लगातार बह रहा है।आप सुसंगत रूप से बोलने, लिखने या पढ़ने में असमर्थ हैं - आपका भाषण जीभ से बंधा हुआ है और परजीवी शब्दों से भरा हुआ है। किसी को कुछ के बारे में बताना, आपको सही शब्द खोजने में मुश्किल होती है, और किसी को सुनना - आप जल्दी से बातचीत के धागे को खो देते हैं और ऊब और जम्हाई लेने लगते हैं। आप लिख नहीं सकते, क्योंकि आप लगभग हर शब्द में गलतियाँ करने लगते हैं, और आप विराम चिह्नों का उपयोग करना भी नहीं जानते हैं। लेकिन आप सेल्फी (और अन्य कचरा तस्वीरें) को ठंडा करते हैं और Viber या WhatsApp पर किसी को दस्तक देते हैं।
3. संक्षेप में, बुरी खबर सुनें: मोबाइल संचार का उपयोग केवल और विशेष रूप से आपात स्थितियों में ही किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप एक अपरिचित शहर में आ गए हैं और कोई अभिवादनकर्ता नहीं मिल रहा है - आपको वास्तव में कॉल करने की आवश्यकता है। या आपको एक महत्वपूर्ण बैठक के लिए देर हो चुकी है - आपको वास्तव में कॉल करने की आवश्यकता है, अर्थात। आपको अपने गैजेट को केवल अपने लिए आवश्यक पेशेवर और व्यावसायिक जानकारी प्राप्त करने या प्रसारित करने के लिए कॉन्फ़िगर करने की आवश्यकता है। बाकी समय, आपका गैजेट बंद होना चाहिए। हालाँकि, मैं कल्पना कर सकता हूँ कि आप इस बारे में सोचकर कितने असहज हैं।
4. आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि आपके सभी परिवेश, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, आपको नहीं समझेंगे - वे आपको बताएंगे कि आप बधाई के साथ हैं, काफी हद तक, आपकी छत चली गई है, आदि। पीसकर पीस लें। याद रखें, आप एक सूचना हमले के लक्ष्य हैं और आपको अपना बचाव करने की आवश्यकता है। जैसा कि सीबीएस न्यूज के अध्यक्ष रिचर्ड सैलेंट ने कहा, "हमारा काम लोगों को वह नहीं बेचना है जो वे चाहते हैं, लेकिन हमें क्या चाहिए।"
5. अंत में, आपको पुस्तकों को पढ़ना फिर से सीखना होगा। असली कागज़ की किताबें - क्या आप समझते हैं? अपने साबुन के डिब्बे को घंटों तक अंधी आंखों से स्क्रीन से न देखें, बल्कि किताबें पढ़ें। यह कठिन होगा, लेकिन कोशिश करें। आपको अपने आप को मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है - पहले दिन Ѕ पृष्ठ पढ़ें, अगले दिन - एक पूरा पृष्ठ, तीसरे दिन - 1, 5 पृष्ठ, आदि। ध्यान रखें कि शरीर इसका हर संभव तरीके से विरोध करेगा - यह बीमार महसूस करेगा, और टूट जाएगा, और जो कुछ भी करने के लिए खींचेगा, जब तक कि मस्तिष्क तनाव न करे।

मैं आपके अच्छे भाग्य की कामना नहीं करता, क्योंकि आपको इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होगी।