निराश लोगों को दलाई लामा की सलाह

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

कभी-कभी हम हताश महसूस करते हैं। यह तीव्र दु: ख के कारण हो सकता है, और यह निराशा या दिल के दर्द के खिलाफ रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में भी कार्य कर सकता है। इससे निपटना आसान नहीं है। कठिन समय के दौरान आपके मन और हृदय को शांत करने में मदद करने के लिए परम पावन 14वें दलाई लामा के कुछ गहन विचार यहां दिए गए हैं।

आप हमेशा मदद मांग सकते हैं

द बुक ऑफ जॉय में दलाई लामा कहते हैं: बड़े शहरों में रहने वाले लोग बहुत व्यस्त होते हैं। यद्यपि वे एक-दूसरे को नियमित रूप से देखते हैं और कई वर्षों से एक-दूसरे को जानते हैं, यह सच्ची मानवीय अंतरंगता नहीं है। और जब मुसीबत आती है, तो लोग बहुत अकेलापन महसूस करते हैं, क्योंकि मदद और सहारा देने वाला कोई नहीं होता। लेकिन हम सब एक ही मानव जाति के हैं। कोई अजनबी नहीं हैं। यह एक दूसरे को देखने लायक है, किसी भी व्यक्ति के चेहरे में, और हम समझते हैं कि हम एक भाई या बहन का सामना कर रहे हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम एक-दूसरे को जानते हैं या नहीं, आप हमेशा मुस्कुरा सकते हैं और कह सकते हैं, "नमस्ते।"

जब आप अपने प्रियजनों को खो देते हैं, तो जान लें: आप अपने दुख में अकेले नहीं हैं।

दलाई लामा ने एक महिला के प्रसिद्ध बौद्ध दृष्टांत को याद किया, जिसके बच्चे की मृत्यु हो गई थी। अपने दुःख में निराश होकर, उसने उसे दुनिया भर में पहुँचाया, लोगों से उसे ठीक करने की भीख माँगी। इसलिए वह बुद्ध के पास आई और उनसे मदद की भीख मांगने लगी। बुद्ध ने उत्तर दिया कि यदि महिला औषधि तैयार करने के लिए सरसों लाएगी तो वह मदद करेगा। महिला प्रसन्न हुई, लेकिन फिर बुद्ध ने कहा कि अनाज उस घर से ले जाना चाहिए, जहां कभी किसी की मृत्यु नहीं हुई हो। महिला ने अपने बेटे की मदद करने के लिए सरसों के बीज की तलाश में सभी घरों का चक्कर लगाया, लेकिन पाया कि प्रत्येक के निवासी माता-पिता, पति या पत्नी या बच्चे की मृत्यु से बच गए। यह देखकर कि वह अपनी पीड़ा में अकेली नहीं थी, उसने बच्चे को जंगल में दफनाने और उसके दुख को कम करने की ताकत पाई।

मौत जीवन का हिस्सा है

जब वे मृत्यु के बारे में सोचते हैं तो बहुत से लोगों को तीव्र भय का अनुभव होता है। यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि मृत्यु जीवन का एक हिस्सा है। एक शुरुआत है और एक अंत है। और जैसे ही हम सहमत होते हैं कि यह सामान्य है और देर-सबेर मौत आएगी, उसके प्रति दृष्टिकोण तुरंत बदल जाएगा। कुछ लोग अपनी उम्र के बारे में पूछे जाने पर शर्मिंदा होते हैं, या यह दिखावा करते हैं कि वे वास्तव में अपनी उम्र से छोटे हैं। अपने आप को धोखा देना मूर्खता है। हमें यथार्थवादी होना होगा।

खुशी के क्षणों की सराहना करने के लिए कठिनाई और पीड़ा को एक कारण के रूप में सोचें।

"त्रासदी भी संभावनाओं से भरी होती है।" इस तिब्बती कहावत का निहितार्थ यह है कि सुख के वास्तविक स्वरूप को केवल दुखदायी अनुभवों के प्रकाश में ही पहचाना जा सकता है। केवल दर्दनाक अनुभवों के साथ एक तीव्र विपरीत हमें खुशी के क्षणों की सराहना करना सिखाता है। इसे एक पूरी पीढ़ी के उदाहरण से देखा जा सकता है जिसे बड़ी कठिनाइयों का सामना करना पड़ा। जब अफ्रीकी लोगों को आजादी मिली, तो लोगों के दिल बहुत खुशी से भर गए। लेकिन रंगभेद से मुक्त देश में जन्म लेने वाली अगली पीढ़ी स्वतंत्रता के सच्चे आनंद से अपरिचित है। इसलिए, वे जीवन के बारे में अधिक बार शिकायत करते हैं।

अपने बारे में ज्यादा मत सोचो।

- दयालु हृदय वाला व्यक्ति हमेशा पूरी तरह से तनावमुक्त रहता है। यदि आप डर में रहते हैं और अपने आप को दूसरों से अलग मानते हैं, तो आप अपने आस-पास के लोगों से भावनात्मक रूप से अपने आप हट जाते हैं। इस तरह अलगाव और अकेलेपन की नींव रखी जाती है। इसलिए, मैं कभी भी अपने आप को विशेष नहीं मानता - यहां तक कि जब मैं लोगों की एक बड़ी भीड़ के सामने बोलता हूं। लोगों से मिलते समय मैं हमेशा इस बात पर जोर देता हूं कि हम सब एक जैसे हैं। एक हजार लोग एक जैसे होते हैं। दस हजार, एक लाख - बौद्धिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से, सभी समान रूप से व्यवस्थित हैं। ऐसा सोचने से सारी बाधाएं दूर हो जाती हैं। और मेरा मन पूरी तरह से शांत और तनावमुक्त रहता है। अगर मैं अपने आप को चुना हुआ समझकर अपने आप से बहुत अधिक जुनूनी हो जाता हूं, तो यह चिंता का कारण बनेगा और मुझे घबराहट होने लगेगी।

उदारता और सहानुभूति की क्षमता विकसित करके, हम चारों ओर एक अधिक सकारात्मक और मैत्रीपूर्ण वातावरण बनाते हैं, हम हर जगह दोस्तों को देखना शुरू करते हैं। अगर हम डर और अविश्वास से भरे रहेंगे तो लोग हमसे दूरी बनाए रखेंगे। उनमें भी सतर्क, शंकालु और अविश्वासी होने की इच्छा होगी। और उसके बाद अकेलापन आएगा।

दूसरों के सौभाग्य में आनन्दित हों

बुद्ध के समय से एक पुराना दृष्टान्त है। एक दिन राजा ने उन्हें और भिक्षुओं को भोजन पर आमंत्रित किया।

महल के रास्ते में, बुद्ध राजा की प्रशंसा करते हुए एक भिखारी से मिले। उन्होंने मुस्कुराते हुए महल की सुंदरता का वर्णन किया। शाही सेवकों ने कई पाठ्यक्रमों के साथ भोजन परोसा, और यह भोजन दीक्षा अनुष्ठान का समय था। बुद्ध ने भोजन की भेंट से योग्यता, अर्थात् अच्छे कर्म के लिए समर्पित एक प्रार्थना का पाठ किया। लेकिन, प्रथा के अनुसार, मेजबान - राजा को धन्यवाद देने के बजाय, जिसने बुद्ध और भिक्षुओं के साथ एक भव्य रात्रिभोज का व्यवहार किया, उसने बाहर खड़े भिखारी को प्रार्थना समर्पित की। एक वरिष्ठ भिक्षु ने आश्चर्य से बुद्ध से पूछा कि उन्होंने ऐसा क्यों किया। बुद्ध ने उत्तर दिया कि राजा गर्व से भरा हुआ है और अपने उपहारों पर गर्व करता है, और भिखारी, जिसके पास कुछ भी नहीं है, राजा के भाग्य पर आनन्दित हुआ। इस कारण उसकी योग्यता अधिक होती है।

करुणा आपके जीवन की प्रेरक शक्ति होनी चाहिए।

- लोपोनला नाम का एक साधु था। चीनी सेना ने उसे कैद कर लिया और उसे प्रताड़ित किया। उन्होंने अठारह साल जेल में बिताए। अपनी रिहाई के बाद, वह भारत में मेरे पास आया और आखिरी सालों तक वह मेरे घर में, नामग्याल मठ में रहा। उसने मुझे बताया कि इस बार वह केवल एक ही चीज़ से डरता था। मैंने सोचा था कि वह किसी ऐसे खतरे के बारे में बात करेगा जिससे उसकी जान को खतरा हो, क्रूर यातना और इसी तरह की, लेकिन नहीं! वह जेलरों के लिए करुणा के संभावित नुकसान से भयभीत था - लोपोनला ने कभी भी अपने पीड़ितों सहित सभी जीवित चीजों के लिए खेती करना और प्यार बनाए रखना बंद नहीं किया।

करुणा की क्रांति में, दलाई लामा बताते हैं कि एक ही असीम, सर्वव्यापी और प्रेमपूर्ण करुणा को विकसित करने के लिए, एक भिक्षु, बौद्ध, तिब्बती, आदि होने के लिए यातना सहना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हर कोई कर सकता है।

दुनिया में कई अच्छी चीजें हैं। यह याद रखना

- जब कुछ बुरा होता है, तो वह तुरंत खबर में आ जाता है। इसलिए, शायद, हर कोई सोचता है कि मनुष्य का असली स्वभाव हत्या करना, बलात्कार करना, भ्रष्ट होना है। तो हमें ऐसा लगता है कि मानवता का कोई भविष्य नहीं है। जब हम समाचार देखते हैं, तो हमारे दिमाग में हमेशा बड़ी तस्वीर होनी चाहिए। हाँ, भयानक चीजें होती हैं। बेशक, दुनिया में बहुत कुछ बुरा चल रहा है, लेकिन अच्छाई भी बहुत है! समाचारों में कितनी बुरी तरह से बुराई को प्रस्तुत किया जाता है, इसके बारे में पता होना चाहिए। तब संसार में हो रही सभी निराशाजनक चीजों को देखकर निराशा में पड़ने का कोई कारण नहीं होगा।

चीजों को व्यापक देखें

जीवन की प्रत्येक घटना को कई दृष्टिकोणों से देखा जा सकता है। आप एक तरफ से देखते हैं, और ऐसा लगता है: ओह, सब कुछ कितना बुरा है, सब कुछ उदास है। लेकिन यह उसी त्रासदी को दूसरी तरफ से देखने लायक है, और आप समझते हैं कि इसके लिए धन्यवाद, नए अवसर खुल गए हैं।

अपने संस्मरण में, ऑशविट्ज़ उत्तरजीवी एडिथ एगर एक कहानी कहता है। वह एक बार फोर्ट ब्लिस के विलियम ब्यूमोंट मिलिट्री मेडिकल सेंटर में दो सैनिकों से मिलने गई थी। लड़ाई में मिले घावों के कारण दोनों के पैर लकवाग्रस्त हो गए थे। निदान वही है, निदान वही है। पहला वयोवृद्ध, टॉम, जीवन और शोक भाग्य के बारे में शिकायत करते हुए, भ्रूण की स्थिति में पड़ा था। दूसरा, चक, बिस्तर से उठकर व्हीलचेयर पर बैठ गया; उन्होंने कहा कि उन्हें ऐसा लगा कि उन्हें दूसरा मौका दिया गया है। बगीचे के माध्यम से एक गाड़ी में सवार होकर, उसने कहा कि वह अब फूलों के करीब था और बच्चों की आँखों में देख सकता था।

खुशी का मुख्य स्रोत आपके भीतर छिपा है। उसे खोजों

-खुशी का मुख्य स्रोत अंदर छिपा है। धन, शक्ति और पद का इससे कोई लेना-देना नहीं है। मेरे अरबपति दोस्त हैं और वे बहुत दुखी हैं। शक्ति और धन से मन को शांति नहीं मिलती। बाहरी दुनिया में जो हासिल होता है वह सच्चा आंतरिक आनंद नहीं देगा। इसे दिल में खोजा जाना चाहिए।

काश, कई बाधाएं जो हमें जीवन का आनंद लेने और खुश रहने से रोकती हैं, खुद ही निर्मित होती हैं।अक्सर, इसका कारण मन की नकारात्मकता की प्रवृत्ति, आवेग और अपने आंतरिक संसाधनों को देखने और उपयोग करने में असमर्थता है। हम प्राकृतिक आपदाओं से पीड़ित होने से नहीं बच सकते हैं, लेकिन हम यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि छोटी-छोटी रोजमर्रा की समस्याएं हमें प्रभावित न करें। अधिक बार नहीं, हम स्वयं अपने अनुभवों के निर्माता हैं और तार्किक रूप से, हम अपने स्वयं के सुख के निर्माता हो सकते हैं। यह सब केवल धारणा, चीजों को अलग तरह से देखने की क्षमता, घटनाओं पर प्रतिक्रिया और लोगों के साथ संबंधों पर निर्भर करता है।

"हर कोई खुश महसूस करने के लिए बहुत कुछ कर सकता है" - इस तरह के शब्द। सत्य?