मिडलाइफ़ क्राइसिस एंड ब्रेन एजिंग की फिजियोलॉजी

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

30 साल की उम्र तक, कई लोगों को मनोवैज्ञानिक परेशानी का अनुभव होने लगता है। कोई सोचता है कि जीवन व्यर्थ है। दूसरों का उनके मूल्यों से मोहभंग हो जाता है। फिर भी दूसरों को लगता है कि वे अकेले हैं। ये सभी एक ही कारण के परिणाम हैं - डोपामाइन वापसी।

मस्तिष्क, जीवन भर, एक ही दर से विकसित नहीं होता है। 90% से अधिक वृद्धि बारह वर्षों तक की अवधि में होती है। बारह से पच्चीस तक, अनावश्यक तंत्रिका कनेक्शन की सक्रिय सफाई होती है। इस अवधि के दौरान, मस्तिष्क भी बहुत बदल जाता है, लेकिन 25 वर्षों के बाद यह धीरे-धीरे एक पठार पर पहुंच जाता है: परिवर्तनों की गतिशीलता काफ़ी कम हो जाती है।

इन दो अवधियों (1-12 और 12-25) को संवेदनशील कहा जाता है। उनकी आवश्यकता इसलिए है ताकि "मनुष्य" नामक एक जानवर पर्यावरण के अनुकूल हो जाए और अपने जीन को पारित कर दे। लेखक न्यूरोसाइंटिस्ट वोंग सैम और अमोद सैंड्रा के शोध पर आधारित है। न्यूरोप्लास्टी में गिरावट की प्रक्रिया का वर्णन करने वाले अन्य मॉडल हैं।

यह सब तीस साल की उम्र के आसपास के अवसाद से कैसे संबंधित है? डोपामाइन। यह एक न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन है। इसे अन्य बातों के अलावा, नई जानकारी प्राप्त करने के लिए एक पुरस्कार के रूप में विकसित किया गया है। यह मस्तिष्क को तेजी से काम करने में मदद करता है और खुशी, खुशी, भनभनाहट की भावना पैदा करता है।

एक जानवर को एक साधारण कारण के लिए नई जानकारी के लिए इनाम मिलता है: जानवर जितना अधिक दुनिया के बारे में जानता है, जीवित रहने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। हालांकि, मस्तिष्क को सक्रिय रूप से विकसित करना और उसके आकार को बनाए रखना शरीर के लिए एक बड़ी ऊर्जा लागत है। इसलिए, यह प्रक्रिया सीमित समय तक चलती है: पच्चीस साल तक। फिर मस्तिष्क में होने वाले परिवर्तनों की गतिशीलता तेजी से धीमी हो जाती है।

आइए अब आप जो जानते हैं उसके सरल परिणाम तैयार करें। मस्तिष्क जितना अधिक सक्रिय रूप से बढ़ता है, उतना ही अधिक डोपामाइन, और एक व्यक्ति जितना मजबूत होता है। बारह साल से कम उम्र के बच्चे डोपामाइन के आदी होते हैं। इसलिए, उन्हें कुछ नया करने की जबरदस्त जरूरत है, इसलिए वे हर समय हंसते हैं (शायद आपने खुद गौर किया)। बच्चे दीवारों के खिलाफ बोतलें तोड़ते हैं क्योंकि वे नई जानकारी और डोपामाइन प्राप्त करते हैं जब वे पूरे टुकड़े को टुकड़ों में देखते हैं।

25 वर्ष की आयु तक व्यक्ति भविष्य की बड़ी आशाओं के साथ जीता है। उसे यह भ्रम है कि बाद में यह अभी जैसा ही होगा, केवल बेहतर होगा। कि वह हर चीज के लिए समय पर होगा, वह सब कुछ करने में सक्षम होगा। और फिर बाम! यह जबरदस्त गति के साथ मस्तिष्क के विकास की शारीरिक सीमा में दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है। शरीर की उम्र शुरू होती है (मैंने इसके बारे में पहले लिखा था), डोपामाइन का उत्पादन बंद हो जाता है।

तीस साल की उम्र के करीब, जब नए का आनंद बहुत कम हो जाता है, तो व्यक्ति को पहली बार एहसास होता है कि आगे बेहतर नहीं, बल्कि बदतर होगा। और अतीत की गलतियों को सुधारने का कोई उपाय नहीं है। यह एक भ्रम था। टूटना शुरू हो जाता है।

लोग इस स्थिति को अलग-अलग तरीकों से पार करते हैं। कोई धर्म में चला जाता है, या मानने से इंकार कर देता है। कोई व्यवसाय बंद कर देता है और तितलियों को देखने के लिए निकल जाता है, कोई व्यवसाय शुरू करने की कोशिश करता है। कुछ दस्ताने की तरह नौकरी बदलने लगते हैं। अन्य, दस्ताने की तरह, भागीदारों को बदलना शुरू करते हैं। वे एक ही समय कर रहे हैं: कृत्रिम रूप से मस्तिष्क को फिर से विकसित करने की कोशिश कर रहे हैं। वे खुद को ऐसे माहौल में रखते हैं जहां ढेर सारी नई जानकारी होगी, ढेर सारा डोपामिन होगा।

क्या करें? ड्रग एडिक्ट के साथ ड्रग खत्म होने के बाद, और उसके बीत जाने और वापस लेने के बाद क्या होता है? वह प्रवाह के साथ जाना बंद कर देता है और अपने जीवन पर नियंत्रण करना शुरू कर देता है।

तीस साल का संकट एक मौका है। ऐसा मौका जिसका फायदा हर कोई नहीं उठा सकता। यह आपके जीवन का प्रबंधन शुरू करने का एक अवसर है। अगर किसी व्यक्ति ने पीछे मुड़कर देखा और केवल खालीपन देखा, तो इसका मतलब है कि उसने खालीपन को अर्थ से अलग करना सीख लिया है।

केवल एक चीज जो आप नहीं कर सकते, वह है एक नई दवा की तलाश में खुद से दूर भाग जाना। मनुष्य पहले से ही वही है जो वह बन गया है। मस्तिष्क ने अपना गठन समाप्त कर लिया है। आपको पिछले जन्म में जो कुछ हुआ, उससे सर्वश्रेष्ठ लेने और नए लक्ष्य निर्धारित करके इसे मजबूत करने की आवश्यकता है।जीवन पहली बार नियंत्रण में है - इसमें आनन्दित होना चाहिए।

खैर, डोपामाइन के बारे में क्या? एक ही चर्चा मत छोड़ो? हाँ, आपको नहीं करना चाहिए। हालांकि, उन स्थितियों से बचना शुरू करना समझ में आता है जहां इसे कृत्रिम रूप से फेंक दिया जाता है, न कि नई जानकारी के परिणामस्वरूप। यह अप्रिय है, लेकिन किसी को इससे बचना चाहिए: मारिजुआना, केवीएन, कॉमेडी क्लब, +100500, आदि। सभी हास्य अनुभूति की प्रणाली को तोड़ते हैं। मजाक नई जानकारी की नकल है, मस्तिष्क का धोखा है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, 30 वर्षों के बाद, एक व्यक्ति बस नई जानकारी सीखना नहीं चाहता है, क्योंकि उसे सामान्य डोपामाइन इनाम नहीं मिलता है। अच्छी खबर है: यदि आप बल के माध्यम से मस्तिष्क में नई चीजें लोड करना जारी रखते हैं, तो बहुत जल्द डोपामाइन उच्च वापस आ जाएगा।

मस्तिष्क की दृष्टि से, नई जानकारी पर्यावरण में एक गतिशील परिवर्तन है। चूंकि पर्यावरण बदल रहा है, इसलिए इसके अनुकूलन की प्रक्रिया को जारी रखना चाहिए। हमें नई जानकारी प्राप्त करने के लिए पुरस्कार के रूप में डोपामाइन देना जारी रखना चाहिए। संक्षेप में, यह जिम जाने जैसा है। सबसे पहले, सबसे कठिन चरण, उसके बाद ही मस्तिष्क के विकास से चर्चा को पकड़ने का समय होता है।

अब विशेष रूप से। 30 साल बाद जरूरी है:

- अतीत में आपके साथ जो सबसे अच्छा हुआ है उसे देखने के लिए, यह समझने के लिए कि आपके पास कौन से कौशल हैं;

- समझें कि इन कौशलों को और अधिक हासिल करने के लिए कैसे विकसित किया जा सकता है;

- नए सचेत लक्ष्य निर्धारित करें (सबसे अधिक संभावना है, आप समाज को लाभ पहुंचाना चाहेंगे, क्योंकि यह विकास द्वारा निर्धारित किया गया है);

- अधिक पेशेवर जानकारी का उपभोग करना शुरू करें जो आपके पेशेवर कौशल को विकसित करे;

- खेल खेलना शुरू करें (खेल खेलते समय दिमाग भी बढ़ता है);

- आराम क्षेत्र (भोजन, लोगों, स्थानों, कपड़ों आदि में) को छोड़ना ताकि मस्तिष्क पिछले अनुभव का उपयोग न कर सके और विकसित हो सके;

- आत्मनिरीक्षण के अभ्यास का अध्ययन करने के लिए (जब कोई व्यक्ति अपने विचारों का पालन करना शुरू करता है, तो उसे अध्ययन के लिए एक नया वातावरण मिलता है)।

केशा स्क्रीनेव्स्की