शीतकालीन तैराकी अनुसंधान के आश्चर्यजनक परिणाम

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

वैज्ञानिकों ने इस व्यवसाय में अनुभवी वालरस, नौसिखियों और बर्फ के पानी में योग का अभ्यास करने वालों को विसर्जित किया। वे यह जानना चाहते थे कि शीतकालीन तैराकी शरीर को कैसे प्रभावित करती है।

शीत, अंधेरा और मनुष्यों के लिए शत्रुतापूर्ण। सर्दियों के महीनों के दौरान, समुद्र लगभग आप पर चिल्लाता है: दूर रहो!

फिर भी, डेनमार्क में लगभग 25 हजार वालरस हैं जो एक संगठित तरीके से तैरते हैं, 93 से अधिक क्लबों में वितरित किए जाते हैं, और अभी भी कई ऐसे हैं जो बिना किसी क्लब में प्रवेश किए सर्दियों में तैरते हैं। यह स्नान सुरक्षा में सुधार के लिए परिषद द्वारा रिपोर्ट किया गया है।

हाल के वर्षों में शीतकालीन तैराकी ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है, और हमारे पाठक कैमिला एंगेल लेम्सर ने हमसे वैज्ञानिक स्पष्टीकरण के लिए कहा कि जब हम सर्दियों में तैरते हैं तो क्या होता है।

वहां होने के लिए धन्यवाद - आपको पढ़कर खुशी हुई। क्या आप शीतकालीन तैराकी के बारे में कुछ लिखना चाहेंगे? शरीर पर प्रभाव, दिलचस्प शोध या कुछ और जो आप पा सकते हैं …”, - उसने एक ईमेल में लिखा था।

शीतकालीन तैराकी - शॉक थेरेपी

हमने इस प्रश्न को कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के प्रोफेसर डॉ. बो बेलहेज के पास भेजा। वह खुद शीतकालीन तैराकी में लगे हुए हैं और उन्होंने तीन सहयोगियों के साथ मिलकर शरीर पर शीतकालीन तैराकी के प्रभाव की जांच की।

बू बेलहेज ने कहा कि बर्फ के ठंडे पानी में डुबकी लगाना, संक्षेप में, शॉक थेरेपी है।

शरीर जल्दी ठंडा हो जाता है, और शरीर की सुरक्षा कड़ी मेहनत करने लगती है। रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, और रक्त में झटका एंडोर्फिन और एड्रेनालाईन का कॉकटेल पैदा करता है।

शीतकालीन तैराकी अनुसंधान के आश्चर्यजनक परिणाम

लेकिन प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि आप एक अनुभवी वालरस हैं या आपने इसे पहले कभी नहीं आजमाया है।

एक प्रयोग में, बू बेलहेज और उनके सहयोगियों ने 16 स्वयंसेवकों की प्रतिक्रियाओं की तुलना उनके पहले शीतकालीन तैराकी अनुभव से की।

प्रतिभागियों ने बर्फ के पानी के स्नान में एक मिनट बिताया। उन्होंने अपने हृदय गति, रक्तचाप, श्वसन दर और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को मापा।

शोधकर्ताओं को हृदय गति में वृद्धि और रक्तचाप में वृद्धि देखने की उम्मीद थी, लेकिन वे संख्या लगभग अपरिवर्तित रही।

हम बहुत हैरान थे। हमने जो साहित्य पढ़ा, उसमें कहा गया था कि रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाएंगी, और इससे नाड़ी तेज हो जाएगी। रक्त वाहिकाएं सिकुड़ गईं, लेकिन हमने केवल हृदय गति में मामूली वृद्धि देखी, क्योंकि ठंडे पानी में रहने से जुड़ी असुविधा के कारण लोग तनाव में थे।”

यह आश्चर्यजनक है कि हमने रक्तचाप या हृदय गति पर कोई प्रभाव नहीं पाया। हमें मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में वृद्धि की भी उम्मीद थी, लेकिन हमने इसके ठीक विपरीत देखा,”बु बेलहेज कहते हैं।

हाइपरवेंटिलेशन और धीमा रक्त प्रवाह

ठंडे पानी के स्नान ने कई आश्चर्य प्रस्तुत किए।

"हमने देखा कि जैसे ही स्वयंसेवकों का तल बर्फ के ठंडे पानी में चला गया, उनके फेफड़े, विशुद्ध रूप से प्रतिवर्त रूप से, शरीर को हाइपरवेंटीलेट करने लगे," बू बेलहेज कहते हैं।

हाइपरवेंटिलेशन तब होता है जब सांस लेने के दौरान हवा सामान्य से अधिक तेजी से खींची जाने लगती है और प्रति मिनट सात लीटर से अधिक हवा फेफड़ों में प्रवेश करती है। प्रयोग के मिनट के दौरान, स्वयंसेवकों के लिए औसत प्रति मिनट 35 लीटर हवा थी, लेकिन कुछ प्रतिभागियों ने प्रति मिनट 200 लीटर हवा में सांस ली।

साथ ही स्वयंसेवकों के मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह कमजोर हो गया। कुछ के लिए, यह सामान्य से 25% तक गिर गया, और औसतन 50% तक गिर गया।

सर्दियों में कभी भी अकेले न तैरें

झटका प्रभाव एक मिनट में आता है और खतरनाक होता है।

प्रयोग के दौरान, दो अप्रशिक्षित शीतकालीन स्नानार्थियों ने होश खो दिया। और यदि आप पानी में बेहोश हो जाते हैं, तो आप डूब जाते हैं। इसलिए आप सर्दियों में अकेले तैर नहीं सकते। वालरस और विज्ञान गर्मियों में शीतकालीन तैराकी शुरू करने की सलाह देते हैं।

"यदि आप अगस्त में शुरू करते हैं, तो आप धीरे-धीरे रोमांच के अभ्यस्त हो जाएंगे और एक विशेषज्ञ वालरस बन जाएंगे," बू बेलहेज की सिफारिश करते हैं।

योगियों की प्रतिक्रिया नौसिखियों की तरह ही बर्फीले पानी में तैरने पर होती है

लेकिन वर्कआउट के दौरान क्या होता है? क्या यह प्रक्रिया शरीर, मस्तिष्क या दोनों में चल रही है?

यह पता लगाने के लिए, शोधकर्ताओं ने दो अन्य समूहों के अनुभवहीन वालरस के परिणामों की तुलना की:

- अनुभवी वालरस;

- अनुभवी योगी।

शोधकर्ताओं ने अनुभवी वालरस के शरीर में कोई वास्तविक परिवर्तन नहीं देखा। इन लोगों ने पानी में डूबे होने पर थोड़ा "वाह" किया, लेकिन एक बार में पांच मिनट तक इसमें रह सकते थे। उनकी हृदय गति नहीं बढ़ी और न ही उनका रक्तचाप बढ़ा।

योग अभ्यासियों ने पहले कभी सर्दियों में स्नान नहीं किया है, लेकिन वे अपनी श्वास पर अच्छा नियंत्रण रखने के लिए जाने जाते हैं। फिर भी, उनकी प्रतिक्रियाओं और उन लोगों के बीच व्यावहारिक रूप से कोई अंतर नहीं था जो कभी शीतकालीन तैराक नहीं थे या योग का अभ्यास नहीं करते थे।

यदि यह विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक था, तो योगियों को इसका विरोध करना पड़ा, लेकिन चूंकि प्रभाव एक निश्चित सीमा तक प्रतिवर्त है, इसलिए वे ऐसा नहीं कर सके। व्यायाम बहुत कुछ रोक सकता है। जाहिर है, अनुभवी वालरस का शरीर सीखता है। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि मानव शरीर इस अनुभव को छह महीने तक याद रख सकता है,”बू बेलहेज कहते हैं।

क्या शीतकालीन तैराकी स्वस्थ है?

अध्ययनों से पता चलता है कि वालरस कम बीमार दिन लेते हैं और स्वस्थ महसूस करते हैं, लेकिन वैज्ञानिक निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते कि कौन सा कारण है और कौन सा प्रभाव है।

क्या स्वस्थ लोग तैरना पसंद करते हैं या सर्दी तैराकी से कोई व्यक्ति स्वस्थ हो जाता है? इस बारे में ज्यादा कुछ नहीं लिखा गया है।

"एक जर्मन अध्ययन में, शरीर में शर्करा के टूटने पर शीतकालीन स्नान के प्रभाव का छह महीने तक अध्ययन किया गया था। वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक व्यक्ति की इंसुलिन की जरूरत आधी हो गई है। यह कहता है कि शीतकालीन स्नान शरीर में शर्करा के चयापचय को गति देता है, जिससे मधुमेह की प्रवृत्ति में कमी आ सकती है, लेकिन यहां 'संभवतः' शब्द को बोल्ड में जोर देने की आवश्यकता है, "बु बेलहेज कहते हैं।

यदि आप शीतकालीन तैराकी के सकारात्मक प्रभाव चाहते हैं, तो बू बेलहेज सप्ताह में लगभग तीन बार तैरने की सलाह देते हैं।