आंदोलन ही जीवन है। मानव मोटर गतिविधि की प्रकृति के अनुरूप

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

यह लेख मानव जीवन में शारीरिक गतिविधि की प्रकृति-अनुरूपता, मानव स्वास्थ्य के निर्माण में शारीरिक प्रशिक्षण और शिक्षा की भूमिका के लिए समर्पित है।

विशेष शारीरिक गतिविधि के उपयोग के माध्यम से पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों में स्वास्थ्य की मात्रात्मक विशेषताओं को बढ़ाने के लिए एक गतिशील सिद्धांत दिखाया गया है।

गति जीवन का आधार है, और भार उसके विकास का आधार है

मानव संरचना की विशेषताएं

मानव शरीर एक जटिल रूप से संगठित एकीकृत जैविक प्रणाली है, जो नियंत्रण के एक निश्चित पदानुक्रम पर आधारित है, जिसे निम्नलिखित क्रम में व्यक्त किया गया है:

मानव शरीर की अखंडता उसके संगठन के सभी स्तरों के बीच अन्योन्याश्रयता के आधार पर, उसके सभी प्रणालियों और उनके घटकों की परस्पर क्रिया द्वारा सुनिश्चित की जाती है।

कोशिकाओं, संरचना में समान, ऊतकों में संयुक्त होते हैं जिनका अपना स्पष्ट उद्देश्य होता है। प्रत्येक प्रकार के ऊतक कुछ अंगों में बदल जाते हैं, जो व्यक्तिगत कार्य भी करते हैं।

बदले में, अंग 12 प्रणालियों में बनते हैं जो मानव जीवन को नियंत्रित करते हैं।

जाहिर है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पूरे मानव शरीर के लिए समर्थन है, यह शरीर की धुरी को निर्धारित करता है, जो अंगों के अभिविन्यास और पारस्परिक स्थिति को निर्धारित करता है, जिससे सभी शरीर प्रणालियों के सामान्य कामकाज और बातचीत को सुनिश्चित किया जाता है।

इस तरह की "नींव" के महत्व को शायद ही कम करके आंका जा सकता है, क्योंकि गर्भाधान के पहले दिनों से ही कंकाल बनना शुरू हो जाता है। निषेचन के कुछ दिनों बाद, जब अंडा पहले से ही सक्रिय रूप से विकसित हो रहा होता है, तो उसमें एक्टोडर्म का उत्पादन शुरू हो जाता है - एक ऐसा पदार्थ जिससे भविष्य में बच्चे की हड्डियाँ बनेंगी।

गर्भावस्था के तीसरे तिमाही के दौरान, बच्चे ने पहले ही एक कंकाल बना लिया है, सिर आनुपातिक दिखता है, लेकिन हड्डियां अभी भी एक वयस्क की तुलना में नरम हैं। खोपड़ी की हड्डियाँ अभी तक एक साथ नहीं बढ़ी हैं, उनके बीच संयोजी ऊतक है - फॉन्टानेल। यह आवश्यक है ताकि बच्चा बिना चोट के जन्म नहर के साथ पहले सिर पर जा सके।

प्रकृति ने देखभाल की और बच्चे के लिए एक पर्याप्त और सामंजस्यपूर्ण वातावरण बनाया, जिसमें वह ठीक से बनता है और विकसित होता है - वह गर्भ में है, एमनियोटिक द्रव से धोया जाता है, उसकी सुरक्षा एक सुरक्षात्मक अपरा (जैव रासायनिक) बाधा द्वारा सुनिश्चित की जाती है।

इस प्रकार, प्रकृति स्वयं हमें, वयस्कों को, एक जैविक जीव के विकास के लिए परिस्थितियों के निर्माण का मूल सिद्धांत दिखाती है, जिसमें किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण मनो-शारीरिक विकास और आवश्यकता के लिए प्रकृति के अनुकूल एर्गोनोमिक वातावरण बनाने की आवश्यकता होती है। इसके सतत विकास के उद्देश्य से संपूर्ण सामाजिक संरचना के लिए मुख्य कारक के रूप में इसे एक्सट्रपलेशन करना।

दुर्भाग्य से, वर्तमान समय की वास्तविकताएं ऐसे विचारों से काफी दूर हैं और एक विस्तृत सामाजिक दायरे में महत्वपूर्ण सुधार की आवश्यकता है - माता-पिता के जागरूक रवैये से लेकर एक अजन्मे बच्चे की अवधारणा और उसके बाद के पालन-पोषण तक, एक पर्याप्त राज्य नीति के गठन के लिए। समाज के सभी सदस्यों के लिए एक सामंजस्यपूर्ण प्राकृतिक वातावरण बनाने में।

आधुनिक संस्कृति, भौतिकवादी पैटर्न के अनुसार विज्ञान को काटना, पालन-पोषण और शिक्षा, अपने तरीके से वस्तुनिष्ठ कानूनों की व्याख्या करना, तत्काल सामाजिक समस्याओं को हल करने में केवल एक हिंसक नकल गतिविधि बनाने में सक्षम है। एक नियम के रूप में, इस दृष्टिकोण का परिणाम अक्सर गिरावट के माध्यम से सुधार में व्यक्त किया जाता है, जो सामाजिक भ्रष्टाचार का एक विशेष, सनकी रूप है।

यह स्थिति हमारे देश के नागरिकों के सभी लिंग और आयु वर्गों के संबंध में सामाजिक रूप से नकारात्मक परिदृश्यों के उद्भव और उनके बाद के कार्यान्वयन को पूर्व निर्धारित करती है। यह युवा पीढ़ी, हमारे बच्चों - राज्य और समाज के भविष्य के समर्थन के लिए विशेष रूप से सच है।

देश की सेहत दांव पर

पिछले दो दशकों में, गुणात्मक और मात्रात्मक स्वास्थ्य संकेतकों के आंकड़े निराशाजनक हैं। शिक्षण संस्थानों में छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति में गिरावट जारी है। स्थिति इतनी गंभीर है कि सरकारी आंकड़ों में भी इसकी झलक देखने को मिल रही है.

रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के बच्चों के स्वास्थ्य के लिए वैज्ञानिक केंद्र के बच्चों और किशोरों के स्वच्छता और स्वास्थ्य संरक्षण के अनुसंधान संस्थान द्वारा किए गए एक अध्ययन में, जिसके परिणाम 2016 में प्रकाशित किए गए थे, [5], निम्नलिखित नकारात्मक परिवर्तन पिछले दो दशकों में बच्चों के स्वास्थ्य पर ध्यान दिया गया:

• पूर्ण रूप से स्वस्थ बच्चों की संख्या में उल्लेखनीय कमी आई है। तो, छात्रों के बीच, उनकी संख्या 10-12% से अधिक नहीं होती है।
• कार्यात्मक विकारों और पुरानी बीमारियों की संख्या में तेजी से वृद्धि। पिछले 10 वर्षों में, सभी आयु समूहों में, कार्यात्मक विकारों की आवृत्ति 1.5 गुना बढ़ी है, पुरानी बीमारियां - 2 गुना। 7-9 वर्ष की आयु के आधे स्कूली बच्चों और हाई स्कूल के 60% से अधिक छात्रों को पुरानी बीमारियां हैं।
• पुरानी विकृति विज्ञान की संरचना में परिवर्तन। पाचन तंत्र के रोगों की हिस्सेदारी दोगुनी हो गई, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, फ्लैट पैरों के जटिल रूप) का अनुपात 4 गुना बढ़ गया, और गुर्दे और मूत्र पथ के रोग तीन गुना हो गए।
• एकाधिक निदान वाले स्कूली बच्चों की संख्या में वृद्धि। स्कूली बच्चों में 7-8 साल की उम्र में औसतन 2 निदान होते हैं, 10-11 साल के - 3 निदान, 16-17 साल के - 3-4 निदान, और हाई स्कूल के 20% किशोरों में 5 या अधिक कार्यात्मक विकारों और पुरानी बीमारियों का इतिहास होता है। रोग।

इसी तरह के रुझान 2018 [6] में प्रकाशित रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के मुख्य कंप्यूटिंग केंद्र के सांख्यिकीय आंकड़ों में परिलक्षित होते हैं:

• 15-17 वर्ष की आयु के 83% किशोरों को पॉलीक्लिनिक में चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है।
• सामान्य शिक्षा के अंतिम ग्रेड में छात्रों के बीच स्वस्थ किशोरों की संख्या 5-6% से अधिक नहीं है, और पुरानी विकृति वाले लोग 60-70% तक पहुंचते हैं।
• बीस साल पहले, बच्चे रूसी आबादी का 25% थे। आज यह 18% से भी कम है।

ऐसी नकारात्मक प्रवृत्तियों को ध्यान में रखते हुए, वयस्कों के लिए मुख्य कार्य प्रत्येक बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य की रक्षा करना होना चाहिए। इन परिस्थितियों में, बिना किसी अपवाद के देश के सभी शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और विकसित करने वाले वातावरण का निर्माण राज्य और उसके सभी सार्वजनिक संस्थानों का एक तत्काल प्राथमिकता कार्य है।

वास्तव में उस शैक्षिक वातावरण को फिर से बनाना आवश्यक है जिसके साथ बच्चा संपर्क करता है, जिसमें वह अपना अधिकांश जीवन व्यतीत करता है। इस समस्या का समाधान उत्कृष्ट रूसी वैज्ञानिक, डॉक्टर, शिक्षक, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर बजरनी व्लादिमीर फिलिपोविच के मौलिक कार्यों पर आधारित है।

हमने पहले उनके द्वारा विकसित विज्ञान और अभ्यास में मूल दिशा के बारे में लिखा था - स्वास्थ्य-संरक्षण व्यक्तित्व-उन्मुख शिक्षाशास्त्र (आईएसी के लेख पढ़ें: "बाजारनी की स्वास्थ्य-संरक्षण प्रौद्योगिकियां", "स्वास्थ्य-संरक्षण प्रौद्योगिकियां: विदेशी अनुभव (भाग 1))"; "स्वास्थ्य-संरक्षण प्रौद्योगिकियां: विदेशी अनुभव (भाग 2)"

जीवन को आंदोलन की आवश्यकता है

जीवित मानव शरीर एक गतिशील दोलन प्रणाली है, जिसके व्यक्तिगत तत्व (अंग) आवृत्तियों की एक विस्तृत श्रृंखला में जटिल कंपन करते हैं - इन्फ्रा-लो से ध्वनि तक।

मानव अंगों की सबसे विशिष्ट दोलन गतियाँ:

• दिल की धड़कन है - 60 -70 बीट प्रति मिनट (1 -1, 33 हर्ट्ज),
• 1 से 10 हर्ट्ज की सीमा में मांसपेशियों में उतार-चढ़ाव होता है,
• पेट के क्रमाकुंचन, हाथ, पैर की गति, पूरा शरीर इन्फ्रासोनिक दोलनों की आवृत्तियों को कवर करता है (0.5 से 15 हर्ट्ज तक)

मानव शरीर, इसकी संरचना, कोशिकीय स्तर से शुरू होकर, हमें भौतिक गतिकी की आवश्यकता और आवश्यकता की ओर संकेत करती है। 50 ट्रिलियन में से प्रत्येक। मानव शरीर की कोशिकाएं अपना कार्य करती हैं और निरंतर गति में रहती हैं।

इसी समय, मानव शरीर की कोशिकाओं के आंदोलनों को सत्यापित किया जाता है और एक व्यवस्थित प्रकृति होती है, जो एक एकल, स्थिर रूप से कार्य करने वाली जैविक प्रणाली बनाने वाले ऊतकों और अंगों के अनुक्रमिक गठन में एक निश्चित समीचीनता के अधीन होती है।

मोटर गतिविधि जीवन की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति द्वारा किए गए आंदोलनों का योग है। आदतन और विशेष रूप से संगठित मोटर गतिविधि के बीच भेद।

सार्वजनिक संस्कृति से जुड़ी भौतिक संस्कृति, मानव मोटर गतिविधि के रूपों और विधियों को निर्धारित करती है, जिसे बदले में तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• जीवन भर किसी व्यक्ति की प्राकृतिक गतिविधि के साथ शारीरिक गतिविधि;
• विशेष शारीरिक व्यायाम करके, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में की जाने वाली मोटर गतिविधि;
• अप्राकृतिक शारीरिक गतिविधि उच्च प्रदर्शन वाले खेलों की विशेषता।

पहले बिंदु पर, वी.एफ. बज़ार्नी की स्वास्थ्य-संरक्षण पद्धति से संबंधित हमारे लेखों के लिंक पहले दिए गए थे। नीचे, हम मोटर गतिविधि के दो शेष समूहों पर विचार करेंगे।

Lesgaft Petr Frantsevich (1837-1909), एक उत्कृष्ट रूसी शिक्षक, एनाटोमिस्ट, डॉक्टर। रूस में भौतिक संस्कृति में शारीरिक शिक्षा और चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण की प्रणाली के संस्थापक। वह "पारिवारिक शिक्षा और उसके अर्थ" सहित कई शैक्षणिक कार्यों के लेखक हैं।

पी.एफ. लेसगाफ्ट ने अपने मौलिक काम "एक बच्चे का पारिवारिक पालन-पोषण और उसका महत्व" में, विशेष रूप से बच्चे के जन्म से सातवें वर्ष के अंत तक परिवार के पालन-पोषण की अवधि पर जोर दिया, जिसे उन्होंने एक व्यक्ति के विकास में बहुत महत्व दिया। व्यक्तित्व।

पी.एफ. लेस्गाफ्ट ने शारीरिक शिक्षा को किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व के सर्वांगीण विकास का सबसे महत्वपूर्ण साधन माना, जो मानसिक, नैतिक और सौंदर्य शिक्षा से निकटता से संबंधित है:

"यह बच्चों को अधिक सक्रिय, सुसंस्कृत लोग बनने में मदद करेगा जो व्यक्तिगत और सामाजिक दोनों मामलों में कुशलतापूर्वक और आर्थिक रूप से अपनी ताकत और ऊर्जा का उपयोग करने में सक्षम हैं।"

उन्होंने मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा से जुड़े अनुक्रमिक जिम्नास्टिक अभ्यासों की एक प्रणाली विकसित की।

"आपको निश्चित रूप से शारीरिक रूप से खुद को हिला देना चाहिए, नैतिक रूप से स्वस्थ होने के लिए "टॉल्स्टॉय एल.एन.

हालाँकि, आज, आधुनिक संस्कृति के प्रभाव में, पी.एफ. लेसगाफ्ट, शारीरिक शिक्षा और शिक्षा में।

बड़ी संख्या में लोग बड़े खेल और शारीरिक शिक्षा को एक स्वस्थ राष्ट्र के निर्माण के लिए एक ही तंत्र के रूप में देखते हैं।

अपने राज्य के सक्रिय समर्थन के साथ मीडिया के माध्यम से उच्च प्रदर्शन वाले खेलों को लोकप्रिय बनाने और प्रचार करने से समाज में झूठी रूढ़ियाँ और अवधारणाएँ बनती हैं। इस तरह के सूचनात्मक प्रभाव के तहत, अब भौतिक संस्कृति का गठन किया जा रहा है, कोचिंग और शैक्षणिक कर्मियों, शिक्षण संस्थानों में उपयोग किए जाने वाले तरीके, विभिन्न खेल क्लब और कई फिटनेस सेंटर बनाए जा रहे हैं।

इस संदर्भ में, किसी को पीटर फ्रांत्सेविच लेसगाफ्ट के शब्दों को याद करना चाहिए, जिनके नाम पर नेशनल स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ फिजिकल कल्चर, स्पोर्ट्स एंड हेल्थ का नाम रखा गया है:

- "सुखी है वह जो बोरियत को नहीं जानता, जो शराब, कार्ड, तंबाकू, हर तरह के भ्रष्ट मनोरंजन और खेल से पूरी तरह अपरिचित है।"

मौजूदा सामाजिक संस्कृति समाज में वह सब कुछ विकसित और प्रत्यारोपित करती है जो पी.एफ. लेसगाफ्ट ने सामाजिक विकास को प्रभावित करने वाले नकारात्मक कारकों को जिम्मेदार ठहराया।

अप्राकृतिक शारीरिक गतिविधि

उच्च उपलब्धियों का खेल आज इस तथ्य से शुरू होता है कि माता-पिता जो अपने 5-6 साल के बच्चे के लिए खेद महसूस नहीं करते हैं, उसे एक या दूसरे खेल अनुभाग में भेजते हैं, जहां वे वास्तव में उसे रोजाना कई घंटों के प्रशिक्षण के साथ प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं। बचपन और किशोरावस्था।

जो टूट नहीं गए हैं या जिनके माता-पिता समझदार नहीं हुए हैं - 15 - 22 वर्ष की आयु तक एक चैंपियन बन जाते हैं, और 25 - 35 वर्ष की आयु तक, एक खेल कैरियर समाप्त हो जाता है, जिसके बाद एक व्यक्ति को उसके अनुसार जीने के लिए आमंत्रित किया जाता है। क्षमता, जिसके लिए ज्यादातर मामलों में वह तैयार नहीं है: न तो पेशेवर ज्ञान है और न ही विकसित बुद्धि और क्षितिज है जो खेल से संबंधित किसी भी पेशे में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक नियम के रूप में, एक खेल कैरियर के अंत तक, एथलीट का शरीर काफी खराब हो जाता है, भले ही उसके खेल करियर में कोई चोट न हो जो किसी भी गंभीर परिणाम को पीछे छोड़ दे।

यह भी अत्यंत प्रासंगिक है और एथलीट के शरीर पर एनाबॉलिक स्टेरॉयड दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग के साइकोफिजियोलॉजिकल परिणामों के संदर्भ में अध्ययन नहीं किया गया है, जो एथलीट के शरीर की अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के लिए अनुकूलन क्षमता को बढ़ाना संभव बनाता है, जो अक्सर अमोघ आक्रामकता और असामाजिक व्यवहार का कारण बनता है।

इसके अलावा, शरीर में संरचनात्मक परिवर्तनों की अपरिवर्तनीयता और वयस्कता में शरीर विज्ञान के पुनर्गठन की असंभवता के कारण उच्च उपलब्धियों के एक एथलीट की जीवन शैली से एक सामान्य व्यक्ति की जीवन शैली में संक्रमण हमेशा संभव नहीं होता है।

इस प्रकार, यदि हम उच्च-प्रदर्शन वाले खेलों के प्रतिनिधियों के स्वास्थ्य की स्थिति के आंकड़ों का मूल्यांकन करते हैं, तो इसे निम्नलिखित शब्दों की विशेषता हो सकती है - विकलांग लोगों के उत्पादन का उद्योग, भले ही हम उन लोगों को विचार से बाहर कर दें जो विकलांग हो गए हैं प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं के दौरान गंभीर चोटों का परिणाम।

उच्च उपलब्धियों का खेल न केवल समाज की संस्कृति द्वारा एथलीटों पर थोपे गए जीवन का विकृत अर्थ है, बल्कि एक तरह से या किसी अन्य समाज के सभी सदस्यों को प्रभावित करने वाली सामाजिक घटना के रूप में, यह समाज के भविष्य के लिए एक वास्तविक खतरा है और राज्य।

शौकिया खेल, सामूहिक शारीरिक शिक्षा के साथ सब कुछ अच्छा नहीं है। समाज की वर्तमान संस्कृति के कारण, इन क्षेत्रों में पिछले दशकों में तेजी से गिरावट आई है।

शारीरिक प्रशिक्षण और शिक्षा के बड़े पैमाने पर विकास पर राज्य की नीति आज मुख्य रूप से विभिन्न प्रकार की खेल सुविधाओं के निर्माण के लिए कम हो गई है, जबकि मुख्य मुद्दे विशेष शैक्षणिक संस्थानों (25 विश्वविद्यालयों, उनकी शाखाओं सहित) में योग्य कोचिंग और शिक्षण कर्मियों की तैयारी हैं।, जिसके लिए केवल शारीरिक संस्कृति और खेल ही प्रोफ़ाइल हैं, साथ ही 48 अन्य उच्च शिक्षण संस्थान खेल संकायों के साथ) ठीक से काम नहीं करते हैं, क्योंकि पाठ्यक्रम अपर्याप्त हैं और एक स्वस्थ समाज बनाने के लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं।

प्रशिक्षण कार्यक्रम या तो "बड़े" खेलों के लिए विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, या वे पश्चिमी पैटर्न में विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करते हैं जो अपने आगे के काम में विभिन्न नए तरीकों का उपयोग करते हैं जिनका समाज के सुधार और स्वस्थ युवा पीढ़ी के पालन-पोषण से कोई लेना-देना नहीं है।

विज्ञान भी विनाशकारी प्रतिमान में काम करता है। उदाहरण के लिए, पूर्वस्कूली और स्कूली शैक्षणिक संस्थानों में तथाकथित "सुरक्षात्मक शारीरिक परिश्रम" के विकास और कार्यान्वयन पर विचार करें।

नतीजतन, शिक्षण संस्थानों के नेताओं को अक्सर कोचिंग स्टाफ और अच्छे माता-पिता से उपयोगी पहल को अवरुद्ध करने के लिए मजबूर किया जाता है, सिद्धांत पर कार्य करते हुए: "कम शारीरिक गतिविधि, बेहतर", और फिर "चाहे कुछ भी हो!"

इस दृष्टिकोण को तोड़फोड़ के अलावा और कुछ नहीं कहा जा सकता है, क्योंकि यह किसी भी तरह से बच्चे के सामान्य मनो-शारीरिक विकास में योगदान नहीं करता है (बल्कि इसके विपरीत), जो एक व्यक्ति के रूप में उसके गठन और नैतिक दिशानिर्देशों को प्रभावित करता है, जो भविष्य में होगा एक स्वस्थ समाज, राज्य की सुरक्षा और स्थिरता के निर्माण की नींव को कमजोर करते हैं।

अलग-अलग, यह कई फिटनेस सेंटरों के बारे में कहा जाना चाहिए जो छलांग और सीमा से बढ़ रहे हैं, जो अधिकारियों को व्यवसाय के साथ अपनी बातचीत को प्राप्त करने के रूप में प्रस्तुत करते हैं, कि यह कथित रूप से ऐसी सुविधाओं के निर्माण में धन निवेश करके सामाजिक रूप से उन्मुख हो रहा है और जो योगदान देता है समग्र रूप से जनसंख्या और समाज का सुधार।

इस तरह के झूठ अक्सर विभिन्न उच्च पदस्थ अधिकारियों के होठों से सुनने को मिलते हैं। अधिकांश भाग के लिए, व्यवसाय का एक ही लक्ष्य होता है - लाभ कमाना, और इसलिए अक्सर अपने कार्यों से केवल सामाजिक गैर-जिम्मेदारी होती है। व्यापक रूप से विज्ञापित फिटनेस सेंटर अधिक सही ढंग से जनसंख्या विकलांगता केंद्र कहलाते हैं।

एक सक्षम कोचिंग और शिक्षण कर्मचारियों की पूर्ण बहुमत में अनुपस्थिति और उनकी ओर से नियंत्रण, प्रशिक्षक अक्सर स्टेरॉयड दवाएं वितरित करते हैं जो उन्हें जल्दी से मांसपेशियों, अस्वस्थ परिस्थितियों, हॉल में अपर्याप्त वायु विनिमय प्राप्त करने की अनुमति देते हैं - इन कारकों द्वारा पूरक प्रशिक्षुओं की शिक्षा की कुल शारीरिक कमी, मानव शरीर के संबंध में सबसे अधिक तटस्थ है, और सबसे अधिक बार - छात्र के स्वास्थ्य को सीधा नुकसान पहुंचाती है।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि आज राज्य और व्यवसायियों के पास भौतिक संस्कृति, पालन-पोषण और शिक्षा के विकास के लिए एक व्यवस्थित और संतुलित दृष्टिकोण नहीं है, क्योंकि हर कोई अपने स्वयं के लक्ष्यों का पीछा करता है: पूर्व नकल और अपवित्रता में लगे हुए हैं, और उत्तरार्द्ध - लोभ और लाभ में।

बदले में, समाज, आधुनिक संस्कृति के प्रभाव में, बड़े पैमाने पर संगठित सामाजिक पहल नहीं करता है, जिसका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा और शिक्षा के प्रति जागरूक दृष्टिकोण के लिए स्थितियां बनाना है। जिस हद तक आबादी का एक बड़ा हिस्सा इन मुद्दों को समझता है, वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देता है।

उदाहरण के लिए, यह उन माता-पिता के लिए असामान्य नहीं है जो ईमानदारी से खुश हैं कि उन्होंने अपनी इकलौती बेटी को बॉक्सिंग सेक्शन में भेजा है, यह मानते हुए कि उसने जो कौशल हासिल किया है (सिर और शरीर पर वार के साथ) उसके स्वास्थ्य से अधिक महत्वपूर्ण हैं और उनके भावी पोते-पोतियों का स्वास्थ्य।

शारीरिक शिक्षा शारीरिक शिक्षा का एक अभिन्न अंग है, जो किसी व्यक्ति के मोटर कौशल और क्षमताओं को विकसित करने के उद्देश्य से एक शैक्षणिक प्रक्रिया है।

सही ढंग से संगठित शारीरिक शिक्षा और शिक्षा, व्यापक रूप से जनसंख्या की सभी आयु और लिंग श्रेणियों को कवर करते हुए, उनकी सभी आनुवंशिक और रचनात्मक क्षमता के प्रकटीकरण में प्रभावी रूप से योगदान देगी - यही वह है जिसके लिए आधुनिक समाज को प्रयास करना चाहिए। सृष्टिकर्ता ने मनुष्य को एक संपूर्ण उपकरण, अपने शरीर के साथ संपन्न किया, और इस उपकरण को पूरी तरह से महारत हासिल करने के लिए पृथ्वी पर रहने वाले प्रत्येक होमो सेपियंस परिवार का कर्तव्य और महत्वपूर्ण आवश्यकता है।

मात्रात्मक स्वास्थ्य संकेतकों को बढ़ाने में मुख्य कारक के रूप में शारीरिक शिक्षा।

शारीरिक शिक्षा मानव शरीर के रूप और कार्यों में सुधार, मोटर कौशल, कौशल, उनसे संबंधित ज्ञान और भौतिक गुणों के विकास के उद्देश्य से एक शैक्षणिक प्रक्रिया है।

वर्तमान में, बच्चों के स्वास्थ्य को "सुधारने" में शामिल विशेषज्ञों की संख्या बड़ी है। यह भूमिका चिकित्सा कर्मचारियों, पूर्वस्कूली और स्कूल शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षकों, शारीरिक शिक्षा शिक्षकों द्वारा निभाई जाती है। वे सभी उत्साहपूर्वक दृढ़ता के साथ बच्चों के स्वास्थ्य में उनके योगदान के महत्व के बारे में बात करते हैं।

हालाँकि, यदि हम नीचे दिए गए बच्चों के स्वास्थ्य सुधार की प्रक्रिया के तर्क पर विचार करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि उपरोक्त सभी श्रेणियां या तो बच्चों के स्वास्थ्य सुधार या उनके स्वास्थ्य में वास्तविक वृद्धि से संबंधित नहीं हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के पेशेवरों की परिभाषा:

स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल रोग और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।

इस तरह की परिभाषा का कोई नियंत्रण पैरामीटर और विशिष्ट अर्थ नहीं है, मापने योग्य नहीं है और विशिष्ट रूप से अवधारणात्मक रूप से परिभाषित नहीं है।

शरीर विज्ञानियों ने स्वास्थ्य की एक स्पष्ट और मापनीय परिभाषा दी है, जिससे स्वास्थ्य क्या है, इसका एक समझने योग्य विचार दिया गया है:

स्वास्थ्य शरीर की शारीरिक गतिविधियों के अनुकूल होने की क्षमता है।

बदले में, सक्रिय शारीरिक गतिविधि उद्देश्यपूर्ण, सचेत रूप से की गई मोटर क्रियाएं और उनके परिसरों, शारीरिक व्यायाम हैं। वे किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शिक्षा के मुख्य विशिष्ट साधन हैं।

"यदि आप शारीरिक व्यायाम में संलग्न हैं, तो विभिन्न रोगों के लिए ली जाने वाली दवाओं का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यदि साथ ही आप सामान्य शासन के अन्य सभी नुस्खे का पालन करते हैं।"

एविसेना [अबू अली हुसैन इब्न अब्दुल्ला इब्न सिना]

मॉस्को फिजियोलॉजिस्ट वी.एस.फारफेल (1970) द्वारा प्रस्तावित शारीरिक व्यायाम का वर्गीकरण अब आम तौर पर स्वीकार किया जाता है। इस प्रणाली में, शारीरिक व्यायाम की विविधता और विविधता के कारण, विभिन्न वर्गीकरण मानदंड लागू होते हैं। वीएस फरफेल की योजना के अनुसार, सभी शारीरिक व्यायाम शुरू में मुद्राओं और आंदोलनों में विभाजित होते हैं।

इसके अलावा, व्यायाम की प्रभावशीलता और गुणवत्ता का आकलन करने के लिए, शारीरिक व्यायाम करते समय मानदंड, मापदंडों और अवधारणाओं का उपयोग किया जाता है - मात्रा, आवृत्ति, तीव्रता, अंतराल, निष्पादन तकनीक, तत्काल और दीर्घकालिक वसूली, मांसपेशियों के काम के तरीके, प्रशिक्षण सिद्धांत और कई अन्य।.

वाजिब सवाल उठता है। क्या शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षक और चिकित्सा कर्मचारी अपने सांख्यिकीय बहुमत में अपनी गतिविधियों में उपरोक्त परिभाषाओं और अवधारणाओं का उपयोग करते हैं?

उत्तर स्पष्ट है। प्रशिक्षक-शिक्षक नहीं, बल्कि शिक्षक और डॉक्टर, जिनका वास्तव में बच्चों के स्वास्थ्य की मात्रा में वृद्धि से कोई लेना-देना नहीं है, ने स्वास्थ्य संवर्धन कार्यक्रम बनाने, उनके कार्यान्वयन पर चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण, इन कार्यक्रमों में प्रशिक्षण विशेषज्ञों और वित्त पोषण के कार्यों को लिया। उन्हें।

इस दृष्टिकोण के साथ, स्कूलों में शारीरिक शिक्षा के शिक्षक की भूमिका, किंडरगार्टन में शारीरिक विकास के प्रशिक्षक की भूमिका इसकी क्षमता में बहुत अधिक है, इसकी उपयोगिता में नगण्य है, क्योंकि इसमें उपयोग किए जाने वाले कार्यक्रमों के संबंध में एक प्रदर्शन करने वाला चरित्र है, जो केवल अनुकरण करता है बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना।

नतीजतन, कोचिंग और टीचिंग स्टाफ को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि 4 से 6 साल के बच्चे, जो पहली बार एक या दूसरे खेल अनुभाग में कक्षाओं में आते हैं, अधिकांश भाग (90% से अधिक) में विकसित नहीं होते हैं। भौतिक गुण।

भौतिक गुण - वे गुण जो किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और उसकी मोटर गतिविधि की क्षमता की विशेषता रखते हैं

“सबसे महत्वपूर्ण शर्त जो याददाश्त के काम को बढ़ाती है, स्नायुओं की स्वस्थ अवस्था है, शारीरिक व्यायाम किस लिए है।"

उशिंस्की के.डी.

स्वास्थ्य की शारीरिक परिभाषा के आधार पर, बच्चे को सक्रिय शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने के लिए, शारीरिक व्यायाम करना चाहिए।

उनके प्रभावी कार्यान्वयन के लिए, अच्छी तरह से विकसित भौतिक गुण आवश्यक हैं - ऐसे गुण जो किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और उसकी मोटर गतिविधि की क्षमता की विशेषता रखते हैं, जिनमें से छह मुख्य हैं: शक्ति, गति, धीरज, निपुणता (जल्दी से सीखने की क्षमता), लचीलापन, कूदने की क्षमता।

तदनुसार, यदि कोच-शिक्षक बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार का कार्य निर्धारित करता है, तो शुरुआती लोगों के लिए प्रशिक्षण का प्राथमिक लक्ष्य बुनियादी भौतिक गुणों का विकास करना है - यह पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय की उम्र के बच्चों के साथ कक्षाओं के लिए शुरुआती बिंदु होना चाहिए। बुनियादी भौतिक गुणों का विकास एक प्रकृति-समान सिद्धांत पर आधारित है, जो एक निश्चित कार्य करने के लिए आवश्यकताओं के जवाब में किसी भी जैविक प्रणाली की क्षमता को बढ़ाने पर आधारित है।

प्रकृति-समान सिद्धांत का एक उत्कृष्ट उदाहरण शरीर विज्ञानियों द्वारा किए गए प्रयोग हैं, जो कि मिमोसा के पौधे के साथ किए जाते हैं, जिनकी पत्तियां छूने पर मुड़ी हुई होती हैं। प्रयोग में यह तथ्य शामिल था कि इस पौधे के एक पत्ते से एक ब्लॉक के माध्यम से एक वजन जुड़ा हुआ था, जिसके बाद उन्होंने पत्ते को छुआ।

चादर, मुड़ी हुई, एक वजन उठा। प्रयोग दैनिक आधार पर किया गया था, कई बार, सिंकर के वजन में क्रमिक वृद्धि के साथ। एक महीने बाद, पत्ते द्वारा उठाए गए वजन का वजन दो सौ गुना बढ़ गया। प्रगति का यही सिद्धांत व्यक्ति के भौतिक गुणों के विकास में कार्य करता है। यह जैविक और सामाजिक कानूनों पर आधारित है।जैविक नियमों का सार एक निरंतर उत्तेजना के अनुकूलन की घटना पर आधारित है।

जैसे ही आप एक ही भार करते हैं, शरीर में कार्यात्मक बदलाव धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। इसका मतलब यह है कि वे भार जो शरीर में आवश्यक सकारात्मक परिवर्तन लाते हैं, वे अपना विकासात्मक प्रभाव खोना शुरू कर देते हैं। और जीव की कार्यात्मक क्षमताएं उसे मनोवैज्ञानिक ऊर्जा की कम खपत के साथ, अधिक आर्थिक रूप से मानक कार्य करने की अनुमति देती हैं। कार्यों के मितव्ययिता की घटना घटित होती है।

आदतन भार सुपर-रिकवरी के एक चरण का कारण बनना बंद कर देता है और अब शरीर में सकारात्मक परिवर्तन के कारक के रूप में कार्य नहीं करता है। इसकी कार्यक्षमता में वृद्धि सुनिश्चित करने के लिए प्रशिक्षण भार को धीरे-धीरे बढ़ाना महत्वपूर्ण है।

यह शारीरिक शिक्षा के मूलभूत नियमों में से एक है - इसमें शामिल लोगों के लिए आवश्यकताओं को बढ़ाने की आवश्यकता है। कोई छोटा महत्व नहीं, प्रगति के सिद्धांत की समीचीनता को न्यायसंगत ठहराते हुए, सामाजिक-मनोवैज्ञानिक कारक को सौंपा गया है।

तथ्य यह है कि किसी भी प्रकार की गतिविधि में किसी व्यक्ति की रुचि (और यह महत्वपूर्ण प्रेरक कारकों में से एक है) बहुत हद तक उस व्यवसाय में सफलता पर निर्भर करती है जिसमें वह लगा हुआ है।

इसलिए, यदि कोई सकारात्मक परिवर्तन नहीं होता है, तो कक्षाओं में रुचि कम हो जाती है। इसलिए, संबंधित आवश्यकताओं को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

चलने और तैरने के बाद मुझे लगता है, कि मैं छोटा हो रहा हूं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, क्या शारीरिक हलचल

मालिश की और मेरे दिमाग को तरोताजा कर दिया।"

त्सोल्कोवस्की के.ई.

प्रैक्टिकल फिजियोलॉजी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए तीन मुख्य विकल्पों को परिभाषित करती है:

मैं - रैखिक आरोही;

द्वितीय - चरण-आरोही;

III - लहर-ऊपर की ओर।

भार की तरंग जैसी गतिशीलता (III) को ध्यान देने योग्य वृद्धि और बाद में मामूली कमी के साथ भार में क्रमिक वृद्धि के संयोजन की विशेषता है। अगली "लहर" को उसी तरह से पुन: पेश किया जाता है, लेकिन उच्च स्तर पर। यह एक चरणबद्ध रूप की तुलना में लंबी अवधि में भार बढ़ने की प्रवृत्ति का सामना करना संभव बनाता है।

अतः तरंग जैसी आकृति सबसे अधिक प्रभावशाली होती है, क्योंकि यह "लहर" की गिरावट की अवधि के दौरान प्रदर्शन किए गए कार्य के लिए जीव के अनुकूलन को सुनिश्चित करने की अनुमति देता है, और ध्यान देने योग्य वृद्धि की अवधि में शरीर को नए, उच्च स्तर के कामकाज और इसी विकास में लाने के लिए अनुमति देता है।

इस प्रकार, भौतिक गुणों का विकास केवल एक ही तरीके से हो सकता है, जो कि अधिक वसूली या सुपरकंपेंसेशन की घटना के आधार पर हो सकता है।

सुपरकंपेंसेशन एक प्रशिक्षण के बाद की अवधि है, जिसके दौरान प्रारंभिक स्तर की तुलना में प्रशिक्षित फ़ंक्शन / पैरामीटर का उच्च संकेतक होता है।

सुपरकंपेंसेशन के चरण के बिना, भौतिक गुणों का विकास नहीं होता है, शारीरिक गतिविधि के लिए कोई अनुकूलन नहीं होता है। इसलिए, खेल और फिटनेस प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य व्यायाम के परिणामस्वरूप सुपरकंपेंसेशन (ओवररिकवरी) का एक चरण प्राप्त करना है।

यह इसमें है, और अभ्यास और किसी भी आंदोलन को याद रखने में नहीं, मानकों को पारित करना, जैसा कि सभी मैनुअल और पद्धति संबंधी सिफारिशों में लिखा गया है, यह खेल और स्वास्थ्य-सुधार कक्षाओं का संचालन करते समय शारीरिक शिक्षा के पद्धति सिद्धांतों का मुख्य सार है। शामिल लोगों के बीच स्वास्थ्य की मात्रा बढ़ाने के लिए।

बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के साथ पूर्वस्कूली और स्कूली शैक्षणिक संस्थानों में मामलों की वास्तविक स्थिति ऐसी है कि बच्चों के स्वास्थ्य की मात्रात्मक विशेषताओं में कोई वृद्धि नहीं होती है या शारीरिक संस्कृति कक्षाओं में स्वास्थ्य-सुधार प्रभाव या तो प्रदर्शन करते समय बच्चे की अपर्याप्त थकान के कारण होता है। शारीरिक व्यायाम, या असामयिक प्रदर्शन कक्षाओं के कारण।

तदनुसार, यदि, शारीरिक व्यायाम के परिणामस्वरूप, बच्चे के शारीरिक गुणों का विकास नहीं होता है, तो व्यायाम शारीरिक संस्कृति की नकल में बदल जाता है, और इसलिए इसका कोई अर्थ नहीं है। जैसा कि ऊपर लिखा गया था, सक्रिय शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य की मात्रा में वृद्धि की आधारशिला है, और यह पर्याप्त मात्रा, उच्च तीव्रता और व्यायाम प्रदर्शन की उच्च गुणवत्ता वाली होनी चाहिए।

बच्चों को बार-बार शारीरिक व्यायाम करने के लिए, उच्च गति और उच्च गुणवत्ता के लिए, व्यायाम सरल और बच्चे के लिए परिचित होना चाहिए, वही, मानक, लंबे समय के अंतराल में उनकी पुनरावृत्ति के माध्यम से स्वचालितता के लिए याद किया जाना चाहिए, प्रत्येक कसरत में एक निश्चित क्रम और कुछ आवश्यकताओं के साथ।

केवल इस मामले में अधिकतम पेशीय प्रयासों की अभिव्यक्ति के कारण एक प्रशिक्षु में उच्च स्तर की थकान प्राप्त करना संभव है। यह समझना आवश्यक है कि व्यायाम की निरंतर विविधता, उनकी मौलिकता और नवीनता प्रशिक्षण प्रक्रिया के घनत्व को कम करती है, जिसके परिणामस्वरूप, सकारात्मक शारीरिक बदलाव और सुपरकंपेंसेशन के चरण की उपस्थिति नहीं होती है।

इस तरह के प्रशिक्षण से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं होता है।

खेल और फिटनेस प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य बच्चे के शरीर में इष्टतम शारीरिक परिवर्तन करना है, जो एक सुपरकंपेंसेशन चरण की ओर ले जाता है, जिससे शरीर शारीरिक गतिविधि के अनुकूल हो जाता है, जिससे बच्चे के स्वास्थ्य के मात्रात्मक संकेतकों में वृद्धि होती है।

केवल पेशेवर रूप से प्रशिक्षित प्रशिक्षक और शिक्षक ही इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं। शारीरिक शिक्षा में शिक्षक-प्रशिक्षक की भूमिका बहुत बड़ी है - प्रशिक्षुओं में प्रोत्साहन उद्देश्यों का निर्माण और प्रशिक्षण प्रक्रिया में उनकी नियंत्रित भागीदारी, इसलिए, यह एक प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में होना चाहिए।

बहुत से लोग जानते हैं कि शारीरिक व्यायाम करते समय, एक व्यक्ति प्रक्रिया के लिए कुछ उत्साह, भावनात्मक उत्साह का अनुभव करना शुरू कर देता है, जो सचमुच प्रशिक्षु को लुभाता है, जिससे कुछ अभ्यास करने में अधिक स्वतंत्रता के लिए आवश्यक शर्तें पैदा होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप अनिवार्य रूप से प्रस्थान होता है व्यायाम करने की तकनीक से, इसलिए ऐसा करने से न केवल लाभकारी प्रभाव को नकारता है, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकता है, उदाहरण के लिए, चोट के जोखिम को बढ़ाकर।

प्रशिक्षक-शिक्षक को अभ्यास करने की तकनीक की निगरानी करनी चाहिए, कार्यप्रणाली और कार्यक्रम का कड़ाई से पालन सुनिश्चित करना चाहिए।

भावनात्मक पृष्ठभूमि को देखते हुए, अपर्याप्त भ्रम और अत्यधिक उत्साह को रोकें। इस दृष्टिकोण के साथ, वास्तव में महसूस किया गया सकारात्मक परिणाम आने में लंबा नहीं होगा, जो प्रशिक्षुओं के बीच रुचि के उद्भव में योगदान देगा, स्वयं कोच को उत्तेजित करेगा।

“जिस प्रकार कपड़ा बनाने वाले कपड़े को धूल से झाड़ते हुए साफ करते हैं, इस तरह जिमनास्टिक शरीर को साफ करता है"

हिप्पोक्रेट्स

इस संबंध में, रूस में शारीरिक शिक्षा प्रणाली के संस्थापक प्योत्र फ्रांत्सेविच लेसगाफ्ट की अनुसंधान और व्यावहारिक गतिविधियाँ, जिन्होंने विशेष रूप से जिमनास्टिक और जिमनास्टिक अभ्यास की भूमिका पर जोर दिया, बहुत रुचि रखते हैं। युद्ध मंत्रालय के निर्देश पर, उन्होंने दो साल के लिए पश्चिमी यूरोप में जिमनास्टिक विशेषज्ञों के शारीरिक विकास और प्रशिक्षण के अनुभव का अध्ययन किया, 13 देशों के 26 शहरों का दौरा किया।

परिणाम उनके द्वारा मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा से जुड़े क्रमिक जिम्नास्टिक अभ्यासों के एक कार्यक्रम का निर्माण था। व्यावहारिक रूप से, वह दूसरे सैन्य व्यायामशाला में अधिकारियों के लिए प्रशिक्षण और जिमनास्टिक पाठ्यक्रम आयोजित करने में कामयाब रहे।

पाठ्यक्रम कार्यक्रम में नृविज्ञान, शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, स्वच्छता, शारीरिक आंदोलनों का सिद्धांत, जिमनास्टिक कला तकनीक, गणित, भौतिकी, रसायन विज्ञान, साथ ही व्यावहारिक विषयों: जिमनास्टिक, तलवारबाजी, तैराकी, खेल और शिल्प शामिल थे।

अभ्यास से पता चलता है कि जिम्नास्टिक, एक तरह से या किसी अन्य व्यक्ति के स्वैच्छिक आंदोलनों में विशेषज्ञता, चंगा करता है

कई पुरानी बीमारियाँ।” उशिंस्की के.डी.

"जिमनास्टिक चिकित्सा का उपचारात्मक हिस्सा है" प्लेटो

हमारे समय में, कलात्मक जिम्नास्टिक में प्रशिक्षक-शिक्षक, अलेक्जेंडर व्लादिमीरोविच पेट्रोव ने 1985-88 में, सामान्य विकासात्मक और शक्ति अभ्यासों के एक मानकीकृत सेट के कार्यान्वयन के माध्यम से बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए एक प्रभावी कार्यक्रम विकसित किया। कूदने की क्षमता, चपलता और लचीलेपन का विकास, जिसे "मोगली" कहा जाता है।

यह कार्यक्रम पूर्वस्कूली और स्कूली उम्र के बच्चों के स्वास्थ्य के मात्रात्मक संकेतकों को बढ़ाने के गतिशील रूप से प्रगतिशील सिद्धांत को पूरी तरह से दर्शाता है, जो लेख में ऊपर वर्णित है।

ए.वी. पेट्रोव मोगली कप 2017 आयोजित करता है।

बाद का शब्द

राष्ट्र के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का संरक्षण और विकास, विशेष रूप से उसके बच्चों को, हमारे देश की सभी स्वस्थ सामाजिक और राजनीतिक ताकतों के लिए मुख्य प्राथमिकता और लक्ष्य बनना चाहिए।