कितनी साधारण सूचनाएं दिमाग को नुकसान पहुंचाती हैं

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

आज की दुनिया में, लोग स्मार्टफोन नोटिफिकेशन से लगातार विचलित होने के आदी हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट रॉबर्ट लस्टिग के अनुसार, हम वास्तव में मस्तिष्क को प्रत्याशा के कारण लगातार तनाव और भय की स्थिति में रहने के लिए प्रशिक्षित कर रहे हैं।

इसलिए, शोध के अनुसार, 86 प्रतिशत अमेरिकी लगातार सोशल नेटवर्क में अपने मेल और खातों की जांच करते हैं, जिससे उन्हें तनाव होता है, बिजनेस इनसाइडर लिखते हैं।

यह, बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जो कई महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक कार्यों के लिए जिम्मेदार है, "परेशान" है और व्यावहारिक रूप से कार्य करना बंद कर देता है।

"अंत में, आप बस बेवकूफी भरी बातें करना शुरू कर देते हैं," लस्टिग ने समझाया।

समस्या इस तथ्य में निहित है कि 97.5 प्रतिशत लोगों का मस्तिष्क किसी भी समय केवल एक ही कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होता है। इसका मतलब यह है कि हर बार स्मार्टफोन पर कोई नया नोटिफिकेशन आने पर व्यक्ति को "स्विच" करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। वहीं, स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल रिलीज होता है, साथ ही डोपामाइन भी रिलीज होता है, जिससे खुशी का अहसास होता है।

इस प्रकार, एक ही समय में कई कार्य करने का प्रयास करते समय हम जो तनाव का अनुभव करते हैं, वह हमारी स्थिति को खराब करता है और साथ ही हमें डोपामाइन के प्रभाव से फिर से विचलित होना चाहता है।

स्मार्टफोन निश्चित रूप से बुराई नहीं हैं, लुस्टिग ने जोर दिया, लेकिन जब वे लगातार हमारा ध्यान बार-बार अपनी ओर मोड़ते हैं, तो यह एक समस्या बन जाती है। उनकी राय में, "सामाजिक रूप से स्वीकार्य व्यवहार" की सीमाओं से परे स्मार्टफोन पर निर्भरता को धक्का देकर इससे निपटा जा सकता है - जैसे कि घर के अंदर धूम्रपान करना।

"मुझे उम्मीद है कि किसी दिन हम उस बिंदु पर आ जाएंगे जहां आप लगातार अपना फोन सार्वजनिक रूप से नहीं निकाल पाएंगे," उन्होंने निष्कर्ष निकाला।