मानव शरीर लगातार अद्यतन किया जा रहा है

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

मैं हर समय कहता हूं कि हमारा शरीर शानदार और सरल है। हमें केवल उसके काम में दखल देने की जरूरत नहीं है। और हां, उसे कोई जहरीला मल न खिलाएं।

जहर छोड़ने और स्वस्थ भोजन करने के बाद, थोड़ी देर बाद हमें पूरी तरह से स्वस्थ शरीर मिलेगा, जब तक कि निश्चित रूप से, हमें पहले कोई गंभीर बीमारी नहीं हुई है। लेकिन मेरे पसंदीदा वैज्ञानिकों का कहना है कि उचित पोषण पर स्विच करके गंभीर बीमारियों को भी समय के साथ कम किया जा सकता है और ठीक किया जा सकता है।

तो मैं यही सब कर रहा हूँ।

हमारे शरीर की सभी कोशिकाएं लगातार नवीनीकृत होती रहती हैं, और हमारे पास कुछ आवधिकता के साथ (प्रत्येक अंग की अपनी अवधि होती है), पूरी तरह से नए अंग होते हैं।

चमड़ा: सबसे तेज़ नवीनीकरण पर्यावरण के संपर्क में त्वचा की बाहरी परत है। एपिडर्मल कोशिकाओं को हर 2-3 सप्ताह में नवीनीकृत किया जाता है। गहरी परतें थोड़ी धीमी होती हैं, लेकिन औसतन, 60-80 दिनों में एक पूर्ण त्वचा नवीनीकरण चक्र होता है। वैसे, रोचक जानकारी: शरीर प्रति वर्ष लगभग दो अरब नई त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन करता है।

लेकिन फिर सवाल उठता है कि एक साल के बच्चे और एक साठ साल के व्यक्ति की त्वचा बिल्कुल अलग क्यों दिखती है। हमारे शरीर में बहुत कुछ अनपढ़ है, लेकिन अभी तक ऐसा माना जाता है कि कोलेजन के उत्पादन और नवीनीकरण में गिरावट (वर्षों से) के कारण त्वचा की उम्र बढ़ रही है, जिसके साथ यह अभी भी अध्ययन के अधीन है।

फिलहाल, यह केवल स्थापित किया गया है कि अनुचित और खराब (वसा की कमी और प्रोटीन की कमी) पोषण, साथ ही साथ बहुत आक्रामक पर्यावरणीय प्रभाव जैसे कारक बहुत महत्वपूर्ण हैं।

वे कोलेजन उत्पादन और गुणवत्ता को खराब करते हैं। पराबैंगनी विकिरण की अधिकता भी त्वचा के पुनर्जनन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। लेकिन, धूप में 20-30 मिनट एक चिकित्सीय खुराक मानी जाती है जिसका शरीर में कई प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिसमें त्वचा का नवीनीकरण भी शामिल है।

पेट और आंतों को ढंकने वाले उपकला की कोशिकाएं सबसे आक्रामक वातावरण (गैस्ट्रिक जूस और भोजन को संसाधित करने वाले एंजाइम) के संपर्क में आती हैं और पतली हो जाती हैं, भोजन लगातार उनके माध्यम से गुजरता है। उन्हें हर 3-5 दिनों में अपडेट किया जाता है!

जीभ के श्लेष्म झिल्ली की संरचना बहुत जटिल है, और हम विवरण में नहीं जाएंगे। जीभ (रिसेप्टर्स) की श्लेष्मा झिल्ली बनाने वाली विभिन्न कोशिकाओं के नवीनीकरण की दर अलग-अलग होती है। सरल शब्दों में हम कह सकते हैं कि इन कोशिकाओं का नवीनीकरण चक्र 10-14 दिनों का होता है।

खून - वह तरल जिस पर हमारा पूरा जीवन निर्भर करता है। औसत व्यक्ति के शरीर में प्रतिदिन लगभग आधा ट्रिलियन विभिन्न रक्त कोशिकाएं मर जाती हैं। नए लोगों के जन्म के लिए उन्हें समय पर मरना होगा। एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में मृत कोशिकाओं की संख्या नवजात शिशुओं की संख्या के बराबर होती है। रक्त का पूर्ण नवीनीकरण 120-150 दिनों के भीतर होता है।

ब्रांकाई और फेफड़े वे आक्रामक वातावरण के संपर्क में भी आते हैं, इसलिए वे अपनी कोशिकाओं को अपेक्षाकृत जल्दी नवीनीकृत करते हैं। फेफड़ों की बाहरी कोशिकाएं, जो आक्रमणकारियों के खिलाफ रक्षा की पहली परत हैं, 2-3 सप्ताह में नवीनीकृत हो जाती हैं। बाकी सेल, उनके कार्यों के आधार पर, अलग-अलग दरों पर अपडेट किए जाते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, फेफड़ों के ऊतकों को पूरी तरह से नवीनीकृत करने के लिए शरीर को एक वर्ष से थोड़ा कम समय लगता है।

ब्रांकाई की एल्वियोली हर 11-12 महीने में अपडेट किया जाता है।

बाल प्रति माह औसतन 1-2 सेमी बढ़ो। यानी कुछ समय बाद हमारे बाल पूरी तरह से नए हो जाते हैं, जो लंबाई पर निर्भर करता है।

पलकों और भौहों का जीवन चक्र 3-6 महीने का होता है।

उंगलियों के नाखून हाथ प्रति माह 3-4 मिमी की दर से बढ़ते हैं, पूर्ण नवीनीकरण का चक्र 6 महीने है। पैर की उंगलियों पर, नाखून प्रति माह 1-2 मिमी की दर से बढ़ते हैं।

जिगर वास्तव में हमारे शरीर का सबसे जादुई अंग। वह न केवल हमारे पूरे जीवन को उस कचरे से शुद्ध करता है जिसे हम अपने शरीर में डालते हैं, बल्कि वह पुनर्जन्म का चैंपियन भी है।यह स्थापित किया गया है कि इसकी 75% कोशिकाओं (सर्जरी के मामले में) के नुकसान के साथ भी, यकृत पूरी तरह से ठीक हो जाता है, और 2-4 महीनों के बाद हमारे पास इसकी पूरी मात्रा होती है।

इसके अलावा, 30-40 वर्ष की आयु में, यह ब्याज के साथ भी मात्रा को पुन: उत्पन्न करता है - 113% तक। उम्र के साथ, लीवर की रिकवरी केवल 90-95% होती है।

यकृत कोशिकाओं का पूर्ण नवीनीकरण 150-180 दिनों में होता है … यह भी स्थापित किया गया है कि यदि कोई जहरीले उत्पादों (रसायन, दवाएं, तला हुआ भोजन, चीनी और शराब) को पूरी तरह से छोड़ देता है, तो यकृत स्वतंत्र रूप से और पूरी तरह से (!) 6-8 सप्ताह में हानिकारक प्रभावों से मुक्त हो जाता है।

हमारा स्वास्थ्य काफी हद तक लीवर की सेहत पर निर्भर करता है। लेकिन लीवर जैसे कठोर अंग को भी हम (कोशिश करके) मार सकते हैं। बड़ी मात्रा में चीनी या अल्कोहल सिरोसिस के रूप में लीवर में अपरिवर्तनीय प्रभाव पैदा कर सकता है।

गुर्दा और प्लीहा कोशिकाएं हर 300-500 दिनों में अपडेट किया जाता है।

कंकाल हमारा शरीर प्रतिदिन करोड़ों नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। यह लगातार पुनर्जीवित होता है, और इसकी संरचना में पुरानी और नई दोनों कोशिकाएं होती हैं। लेकिन हड्डी की संरचना का पूर्ण सेलुलर नवीनीकरण 7-10 वर्षों में होता है। पोषण में महत्वपूर्ण असंतुलन के साथ, कोशिकाओं का उत्पादन बहुत कम और निम्न गुणवत्ता का होता है, और इसके परिणामस्वरूप, वर्षों से, हमें ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या होती है।

सभी प्रकार के मांसपेशी ऊतक की कोशिकाएं 15-16 वर्षों में पूरी तरह से नवीनीकृत।

दिल, आँख और दिमाग अभी भी वैज्ञानिकों द्वारा सबसे कम अध्ययन किया जाता है।

बहुत लंबे समय से यह माना जाता था कि हृदय की मांसपेशियां खुद को नवीनीकृत नहीं करती हैं (अन्य सभी मांसपेशियों के ऊतकों के विपरीत), लेकिन हाल की खोजों से पता चला है कि यह एक गलत धारणा है, और हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों को उसी में नवीनीकृत किया जाता है। बाकी मांसपेशियों की तरह।

अध्ययन अभी शुरू हुआ है, हालांकि, प्रारंभिक आंकड़ों के अनुसार, यह ज्ञात है कि पूर्ण हृदय की मांसपेशियों का नवीनीकरण लगभग 20 वर्षों के लिए होता है (अभी तक कोई सटीक डेटा नहीं है)। यह औसत जीवन में 3-4 गुना है।

रहस्य अभी भी तथ्य यह है कि आँख का लेंस बिल्कुल अपडेट नहीं होता है, या यों कहें कि लेंस अपडेट क्यों नहीं होता है। केवल आंख के कॉर्निया की कोशिकाओं को बहाल और नवीनीकृत किया जाता है। अद्यतन चक्र काफी तेज है - 7-10 दिन। क्षति के मामले में, कॉर्निया सिर्फ एक दिन में ठीक हो जाता है।

हालांकि, यह इस तथ्य को नकारता नहीं है कि लेंस कोशिकाओं को कभी भी नवीनीकृत नहीं किया जाता है! लेंस का मध्य भाग भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास के छठे सप्ताह में बनता है। और अपने शेष जीवन के लिए, नई कोशिकाएं लेंस के मध्य भाग में "बढ़ती" हैं, जो इसे मोटा और कम लचीला बनाती हैं, जिससे वर्षों से फ़ोकसिंग गुणवत्ता बिगड़ती है।

दिमाग - यह पहेलियों की पहेली है …

मस्तिष्क हमारे शरीर में सबसे कम अध्ययन किया जाने वाला अंग है। बेशक, यह कई उद्देश्य कारकों से जुड़ा है। एक जीवित व्यक्ति के मस्तिष्क को बिना नुकसान पहुंचाए उसका अध्ययन करना बहुत कठिन होता है। हमारे देश में (कम से कम आधिकारिक तौर पर) इंसानों पर प्रयोग प्रतिबंधित हैं। इसलिए, जानवरों और घातक रूप से बीमार मानव स्वयंसेवकों पर अध्ययन किया जाता है, जो एक स्वस्थ, सामान्य रूप से कार्य करने वाले व्यक्ति के बराबर नहीं है।

कुछ समय पहले तक यह माना जाता था कि मस्तिष्क की कोशिकाएं कभी नवीनीकृत नहीं होती हैं। सिद्धांत रूप में, चीजें अभी भी हैं। मस्तिष्क, जो हमारे पूरे जटिल तंत्र को नियंत्रित करता है, जिसे जीव कहा जाता है, मस्तिष्क, जो हमारे सभी अंगों को पुनर्जनन के लिए संकेत देता है, खुद को बिल्कुल भी नवीनीकृत नहीं करता है … हम्म।

पिछली शताब्दी के 60 के दशक में, जोसेफ ऑल्टमैन ने थैलेमस और सेरेब्रल कॉर्टेक्स में न्यूरोजेनेसिस (नए न्यूरॉन्स का जन्म) की खोज की। वैज्ञानिक जगत ने, हमेशा की तरह, इस खोज पर बहुत ही संशयपूर्ण ढंग से प्रतिक्रिया दी और इसके बारे में भूल गया। 80 के दशक के मध्य में, इस खोज को एक अन्य वैज्ञानिक - फर्नांडो नोटेबूम ने "फिर से खोजा" था। और फिर चुप्पी।

लेकिन पिछली सदी के 90 के दशक के अंत से, हमारे मस्तिष्क का पूर्ण पैमाने पर अध्ययन आखिरकार शुरू हो गया है।

वर्तमान समय में (नवीनतम शोध के दौरान), कई खोजें की गई हैं। यह पहले से ही मज़बूती से स्थापित किया गया है कि हिप्पोकैम्पस और घ्राण बल्ब, फिर भी, नियमित रूप से अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत करते हैं।पक्षियों, निचली कशेरुकियों और स्तनधारियों में, नए न्यूरॉन्स के उभरने की दर काफी अधिक होती है। वयस्क चूहों में, लगभग 250,000 नए न्यूरॉन्स बनते हैं और एक महीने के भीतर बदल दिए जाते हैं (यह कुल संख्या का लगभग 3% है)।

मानव शरीर मस्तिष्क के इन भागों की कोशिकाओं का नवीनीकरण भी करता है। यह भी स्थापित किया गया है कि शारीरिक और मस्तिष्क की गतिविधि जितनी अधिक सक्रिय होती है, इन क्षेत्रों में उतनी ही सक्रिय रूप से नए न्यूरॉन्स बनते हैं। लेकिन अभी पढ़ाई चल रही है। हम इंतजार करते हैं सर…

पिछले 20 वर्षों में, विज्ञान ने हमारे पोषण और हमारे स्वास्थ्य के लिए इस पर निर्भरता का अध्ययन करने में काफी प्रगति की है। अंत में, हमने पाया कि उचित पोषण अंगों के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह मज़बूती से पता चला है - अगर हमें स्वस्थ रहना है तो हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। लेकिन सामान्य रूप में? सामान्य तौर पर क्या निकलता है? और यह पता चला है कि "विस्तार से" हम अपने पूरे जीवन में बिना रुके नवीनीकृत होते हैं। तो क्या हमें बीमार बनाता है, बूढ़ा हो जाता है और मर जाता है?

हम अंतरिक्ष में उड़ते हैं, अन्य ग्रहों की विजय और उपनिवेश के बारे में सोचते हैं। लेकिन साथ ही, हम अपने शरीर के बारे में बहुत कम जानते हैं। प्राचीन काल और अब दोनों में, वैज्ञानिकों को बिल्कुल पता नहीं है कि नवीकरण की इतनी बड़ी क्षमता के साथ, हम बूढ़े क्यों हो रहे हैं। झुर्रियां क्यों दिखाई देती हैं और मांसपेशियों की स्थिति खराब हो जाती है। हम लचीलापन क्यों खो देते हैं और हमारी हड्डियाँ भंगुर हो जाती हैं। हम बहरे और मूर्ख क्यों हो जाते हैं … पहले की तरह कोई भी समझदार कुछ नहीं कह सकता।

कुछ लोग कहते हैं कि बुढ़ापा हमारे डीएनए में है, लेकिन इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई सबूत आधार नहीं है।

दूसरों का मानना है कि उम्र बढ़ना हमारे मस्तिष्क और मनोविज्ञान में निहित है, कि हम, जैसे थे, खुद को बूढ़ा होने और मरने के लिए मजबूर करते हैं। कि हमारे अवचेतन में उम्र बढ़ने के कार्यक्रम होते हैं। बिना किसी प्रमाण या पुष्टि के सिर्फ एक सिद्धांत।

अभी भी अन्य (बहुत हाल के सिद्धांत) मानते हैं कि यह कुछ उत्परिवर्तन के "संचय" और माइटोकॉन्ड्रियल डीएनए में क्षति के कारण है। लेकिन इन नुकसानों और उत्परिवर्तनों का संचय क्यों होता है, वे नहीं जानते।

यही है, यह पता चला है कि, कॉमरेड डार्विन के विकास के सिद्धांत के विपरीत, कोशिकाएं, खुद को बार-बार नवीनीकृत करते हुए, एक बेहतर संस्करण के बजाय खुद के बिगड़े हुए संस्करण को फिर से शुरू करती हैं। अजीब …

आशावादी "कीमियागर" का मानना है कि हम जन्म से ही यौवन के अमृत से संपन्न हैं, और इसके पक्ष में देखने की कोई आवश्यकता नहीं है। वह हमारे भीतर है। आपको बस हमारे शरीर के लिए सही चाबियों का चयन करने और अपने मस्तिष्क का ठीक से और पूरी तरह से उपयोग करने का तरीका सीखने की जरूरत है।

और तब हमारा शरीर अमर नहीं होगा, तो बहुत, बहुत दीर्घजीवी होगा!

आइए अपने शरीर को ठीक से खिलाएं। हम उसकी थोड़ी मदद करेंगे, या यों कहें, हम उसके साथ हर तरह के जहर में हस्तक्षेप नहीं करेंगे, और बदले में यह हमें अच्छे काम और लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए धन्यवाद देगा!