टीवी श्रृंखलाओं की लत के कारणों पर

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-07 16:26

स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म के लिए धन्यवाद, हमें कई सौ श्रृंखलाओं तक पहुंच प्रदान की गई है जिन्हें हम एक बैठक में देख सकते हैं, और कई उन्हें द्वि घातुमान देखते हैं - अंग्रेजी में इस घटना को द्वि घातुमान देखना कहा जाता है। ऐसे कई कारण हैं कि क्यों द्वि घातुमान टीवी शो पहले आनंददायक होते हैं और फिर भावनात्मक अधिभार की खाई में गिर जाते हैं - और ये तंत्र बहुत हद तक ड्रग्स के काम करने के समान हैं।

जब हम नेटफ्लिक्स पर एक और मैराथन शुरू करते हैं, और टीवी शो को जिम्मेदारी से कैसे देखते हैं, तो हम यह पता लगाते हैं कि मस्तिष्क का क्या होता है।

नेटफ्लिक्स के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 61% उपयोगकर्ता नियमित रूप से एक समय में एक शो के 2 से 6 एपिसोड देखते हैं, जबकि एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि नेटफ्लिक्स के अधिकांश उपयोगकर्ता भी आनंद को बढ़ाने के बजाय उत्सुकता से एपिसोड देखना पसंद करते हैं - औसतन, लोग देखना समाप्त कर देते हैं सप्ताह में एक शो का एक सीजन।

आंकड़ों के मुताबिक, पहले दिन स्ट्रेंजर थिंग्स सीजन 2 के सभी नौ एपिसोड्स को 361,000 लोगों ने देखा।

बेशक, कोई भी ऐसा नहीं करेगा अगर उन्हें यह पसंद नहीं आया: नेटफ्लिक्स के एक ही सर्वेक्षण में 73% प्रतिभागियों ने नशे में टीवी शो देखने से जुड़ी सकारात्मक भावनाओं की सूचना दी। साथ ही, हालांकि, इनमें से लगभग सभी लोगों ने श्रृंखला 'मैराथन के अंत तक थकावट महसूस करने की सूचना दी, और एपिसोड के अंत तक देखने के लिए अभिभूत भी महसूस किया। सामान्य तौर पर, एपिसोड के बाद एपिसोड को बिना रुके या बाधित किए देखना सुखद है, लेकिन क्यों?

कारण # 1: आनंद की लत

क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. रेने कैर का कहना है कि यह हमारे दिमाग में जारी रसायनों के कारण है - और फिर से डोपामाइन को नमस्कार। यह रसायन शरीर को आनंद के रूप में एक प्राकृतिक आंतरिक प्रतिफल प्रदान करता है, और एक या किसी अन्य सुखद गतिविधि में निरंतर भागीदारी केवल प्रभाव को बढ़ाती है।

डोपामाइन का स्राव एक प्रकार का मस्तिष्क संकेत है जो शरीर को "छठी बार दोस्तों को देखें - अच्छा है, आपको इसे करते रहना है!" श्रेणी से जानकारी देता है। … अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देखते समय, मस्तिष्क लगातार डोपामाइन का उत्पादन करता है, और शरीर एक प्रकार की उच्च दवा का अनुभव करता है: एक व्यक्ति शो के लिए एक छद्म लत बनाता है और अनुभव करता है, क्योंकि उसे डोपामाइन की लालसा होती है।

कारण # 2: भावनात्मक संबंध

पात्रों के जीवन में डूबा हुआ समय भी स्क्रीन पर अटकने की ललक को बढ़ाता है। गयानी डी सिल्वा, एमडी और मनोचिकित्सक के अनुसार, मस्तिष्क सभी अनुभवों को कूटबद्ध करता है, चाहे वह टेलीविजन पर देखा गया हो, लाइव अनुभव किया गया हो, किसी पुस्तक में पढ़ा गया हो, या "वास्तविक" यादों के रूप में कल्पना की गई हो।

नतीजतन, एक फिल्म या टीवी श्रृंखला देखते समय, मस्तिष्क के वही क्षेत्र सक्रिय होते हैं जैसे कि एक वास्तविक घटना को देखते समय - एक व्यक्ति कहानी में खींचा जाता है, पात्रों से जुड़ जाता है और वास्तव में ऑन-स्क्रीन संघर्षों के परिणामों के बारे में चिंतित होता है।

सगाई के कई रूप हैं जो पात्रों के साथ एक मजबूत बंधन को बढ़ावा देते हैं, जो अंततः प्रभावित करता है कि हम पूरे शो को देखने के लिए कितना प्रलोभन देते हैं:

• "पहचान"- अगर हम खुद को श्रृंखला के चरित्र में देखें और श्रृंखला लोगों के बड़े समूहों की पहचान करने के लिए कई भूमिकाएं और अवसर प्रस्तुत करती है, तो यह लोकप्रिय होगा।
• वास्तविकता पर नहीं आशाओं के आधार पर कामना करना- जब कथानक और पात्र उस दुनिया में कल्पना और विसर्जन की उड़ान का अवसर प्रदान करते हैं जिसमें दर्शक जीना चाहता है (जरूरी नहीं कि वास्तविक)।इस मामले में, सपने, शक्ति, प्रतिष्ठा या सफलता के साथ पहचान करना शो को सुखद बनाता है।

• "पैरासोशल इंटरेक्शन"- एकतरफा रिश्ता जहां दर्शक टीवी शो में किसी अभिनेता या चरित्र के साथ घनिष्ठ संबंध महसूस करता है। यदि आपने कभी सोचा है कि आप और आपका पसंदीदा चरित्र वास्तविक जीवन में सबसे अच्छे दोस्त हो सकते हैं, तो आपने शायद इस प्रकार की भागीदारी का अनुभव किया है।

• "कथित समानता"- एक प्रारूप जब दर्शक अनुभव का आनंद लेता है "मुझे पता है कि यह क्या है"। स्क्रीन पर जो हो रहा है, उसकी पुष्टि व्यक्तिगत अनुभव और दर्द से परिचित होने से होती है: उदाहरण के लिए, आप एक मजबूत महिला भूमिका वाले शो के लिए आकर्षित होते हैं, क्योंकि आप अक्सर इसे लेते हैं, उदाहरण के लिए काम पर।

दर्शक स्क्रीन पर कहानी में भाग लेने (और यहां तक कि भावनात्मक रूप से खुद को नियंत्रित करने) का आनंद भी अनुभव करता है।

उदाहरण के लिए, 2008 के एक अध्ययन में, प्रिंसटन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक उरी हसन ने विषयों के दिमाग को चार अलग-अलग वीडियो क्लिप दिखाकर देखा - लैरी डेविड की कर्ब योर उत्साह श्रृंखला, सर्जियो लियोन की द गुड, बैड, अग्ली वेस्टर्न, अल्फ्रेड हिचकॉक की लघु फिल्म हैंड्स अप और न्यूयॉर्क के एक पार्क में रविवार की सुबह के संगीत कार्यक्रम से 10 मिनट का असंपादित वीडियो। हसन देखना चाहते थे कि क्या दर्शक इन चार वीडियो पर उसी तरह प्रतिक्रिया देंगे: अंत में, कॉन्सर्ट ने केवल 5% समान समीक्षा दी, लैरी डेविड - 18%, लियोन - 45%, और हिचकॉक की फिल्म ने एक सहसंबद्ध मस्तिष्क प्रतिक्रिया प्राप्त की 65%।

इन परिणामों के आधार पर, हसन ने निष्कर्ष निकाला कि वीडियो में दर्शक पर जितना अधिक "नियंत्रण" होगा, दर्शक उतना ही अधिक चौकस और उत्तरदायी होगा। दूसरे शब्दों में, यदि दर्शकों को दिखाया जाता है कि किस पर ध्यान केंद्रित करना है - और हिचकॉक इस तकनीक का एक मास्टर था - यह अलग-अलग लोगों के समान मस्तिष्क क्षेत्रों में एक समान ऑन-ऑफ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है।

यही कारण है कि लोग अपने पसंदीदा शो के दर्जनों एपिसोड को लगातार देखने के आदी हैं - यह प्रोग्रामिंग की गुणवत्ता का एक वसीयतनामा है और दर्शकों के शौक के मामले में फिल्मांकन स्टूडियो कितने अच्छे हो गए हैं।

कारण # 3: तनाव के स्तर को कम करना

द्वि घातुमान टीवी शो दिनचर्या से एक अस्थायी पलायन प्रदान करता है जो एक तनाव प्रबंधन उपकरण हो सकता है। जॉन मेयर, पीएचडी और नैदानिक मनोवैज्ञानिक के अनुसार, "आज की दुनिया की प्रकृति के कारण हम सभी तनाव के संपर्क में हैं, जिसमें हम पर सूचनाओं का लगातार हमला होता है।" रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव और दबावों से दिमाग और अमूर्त को दूर करना मुश्किल है - और इस अर्थ में, एपिसोड दर एपिसोड टीवी शो देखना एक तरह की दीवार बन सकता है जो मस्तिष्क को लगातार तनाव के बारे में सोचने से रोकता है।

इसके अलावा, द्वि घातुमान देखने से आपको अन्य लोगों के साथ सामाजिक बंधन बनाने में मदद मिल सकती है - जिन्होंने आपके जैसी ही श्रृंखला देखी है। अंत में, यह अनुभव नए विषय और अन्य लोगों से बात करने का एक कारण प्रदान करता है। लोकप्रिय टीवी शो देखने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप एक समुदाय का हिस्सा हैं और अपनेपन की एक महत्वपूर्ण भावना का निर्माण करते हैं।

अंत में, किसी ऐसे पात्र या कहानी के साथ शो देखना जो किसी तरह आपकी दिनचर्या से मेल खाता हो, वास्तविक जीवन पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यदि आपका पसंदीदा चरित्र एक आभासी रोल मॉडल है, या यदि शो की सामग्री जीवन के दिलचस्प पक्ष को जानने का अवसर प्रदान करती है, तो यह मददगार हो सकता है। जबकि श्रृंखला के अधिकांश पात्र और दृश्य नाटकीय प्रभाव के लिए अतिरंजित हैं, फिर भी वे अच्छे व्यावहारिक उदाहरण हो सकते हैं।

क्या होता है जब शो खत्म होता है

क्या आपने कभी किसी सीरीज के खत्म होने के बाद दुखी महसूस किया है? अप्रत्याशित रूप से, जब हम शो देखना समाप्त करते हैं, तो हम वास्तव में नुकसान का शोक मनाते हैं। मनोविज्ञान में, इसे स्थितिजन्य अवसाद कहा जाता है: यह एक पहचान योग्य, मूर्त घटना से प्रेरित होता है और मस्तिष्क उत्तेजना के वास्तविक दमन की विशेषता होती है, जैसा कि अवसाद के अन्य रूपों में होता है।

टोलेडो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में, 408 प्रतिभागियों में से 142 ने खुद को श्रृंखला के मैराथन देखने के प्रशंसकों के रूप में पहचाना - और उसी समूह ने उन लोगों की तुलना में तनाव, चिंता और अवसाद के उच्च स्तर की सूचना दी, जिन्होंने श्रृंखला को उत्सुकता से नहीं देखा था। उपरोक्त के संदर्भ में क्या अजीब लगता है - कि द्वि घातुमान देखने से तनाव कम हो सकता है - हालांकि, इन लोगों की धारावाहिक आदतों की जांच करके, यह समझना मुश्किल नहीं है कि वे मानसिक स्वास्थ्य को क्यों प्रभावित करना शुरू करते हैं।

विशेष रूप से, जब तक आप किसी मित्र, रूममेट या पार्टनर के साथ टीवी शो नहीं देख रहे हैं, अनुभव जल्दी से अलग हो सकता है। दुर्भाग्य से, मानवीय संबंधों को टेलीविजन और अन्य तकनीकों द्वारा आसानी से बदल दिया गया है। और क्योंकि लोगों को सामाजिक बंधन बनाने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, जब हम खुद को वास्तविक समाज से अलग करते हैं और टीवी पर लोगों के साथ बहुत अधिक जुड़ते हैं, तो हम भावनात्मक भुखमरी का अनुभव करते हैं।

इसलिए, यदि आप अपने आप को दोस्तों और परिवार से मिलने के लिए नेटफ्लिक्स नाइट आउट चुनते हैं, तो यह एक मजबूत संकेत है कि आदत बुरी तरह से चल रही है।

अंत में, स्ट्रीमिंग मीडिया देखने का सीधा संबंध खराब नींद की गुणवत्ता से है - एक ऐसा प्रभाव जो पारंपरिक धारावाहिक प्रारूपों में नहीं देखा जाता है, जहां नए एपिसोड केवल सप्ताह में एक बार जारी किए जाते हैं। और हम सभी जानते हैं कि नींद की कमी आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और मोटापे के लिए आपकी प्रवृत्ति को बढ़ा सकती है।

टीवी शो को जिम्मेदारी से कैसे देखें?

• अंतहीन टीवी शो की दुनिया में आराम से रहने की कुंजी आपके टीवी समय के लिए पैरामीटर सेट करना है, जो मुश्किल हो सकता है। अंत में, आनंद के अलावा, हम अक्सर पिछले एपिसोड को मनोवैज्ञानिक रूप से पूरा करने के लिए एक सीरियल द्वि घातुमान में जाते हैं - एक कहानी बनाने में इसके लिए सभी प्रकार की कलात्मक तकनीकें काम करती हैं, जिसके दौरान नायक को एक कठिन दुविधा का सामना करना पड़ता है या उसके या दूसरों के कार्यों के परिणाम, लेकिन इस समय कथा समाप्त हो जाती है, जिससे संप्रदाय खुला रहता है। एपिसोड और सीज़न के अंत में।
• यदि समय सीमा निर्धारित करने से काम नहीं चलता है, तो आप स्क्रीन के सामने बैठने से पहले एपिसोड की संख्या पर एक सीमा निर्धारित कर सकते हैं - शुरुआत में। देखने के लिए एपिसोड की एक निश्चित संख्या सेट करने का प्रयास करें, लेकिन केवल उस एपिसोड का पहला भाग देखें जिसे आपने अंतिम के रूप में नामित किया है: आमतौर पर इस समय के दौरान एपिसोड पिछले एपिसोड के प्रश्नों का उत्तर देगा, और आपके पास महसूस करने के लिए पर्याप्त मनोवैज्ञानिक पूर्णता होगी टीवी बंद करने में सहज।
• सुनिश्चित करें कि आप द्वि घातुमान देखने को अन्य गतिविधियों के साथ संतुलित करते हैं: कुछ एपिसोड देखने के बाद, दोस्तों के साथ चैट करें, या कुछ मज़ेदार करें। आनंद का एक अतिरिक्त स्रोत बनाकर, आपके शो के आदी होने की संभावना कम है।