सरसों के मलहम, डिब्बे, सन्टी का रस - इनमें से कौन वास्तव में काम करता है?

2024 लेखक: Seth Attwood | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 16:05

सोवियत काल समाप्त हो गया है, लेकिन इस युग के रोजमर्रा के जीवन के कई तत्व अभी भी हमारे साथ हैं। लोग कुज़नेत्सोव के इप्लिकेटर खरीदना जारी रखते हैं, फिजियोथेरेपी में जाते हैं और कठोर हो जाते हैं। सोवियत की सभी आदतें वास्तव में स्वस्थ नहीं हैं, लेकिन कुछ को अपनाने लायक हैं।

स्नान

डिजाइन के अनुसार, सोवियत संघ में सार्वजनिक स्नान का विशुद्ध रूप से कार्यात्मक महत्व था: भीड़भाड़ वाले अपार्टमेंट भवनों में पर्याप्त गर्म पानी नहीं था, और शहरों की तेजी से बढ़ती आबादी को कहीं न कहीं धोना पड़ा। लेकिन शहर के स्नानागार भी संचार के लिए एक जगह बन गए, और भाप कक्ष हमेशा एक उपचार प्रभाव से जुड़ा रहा है। स्नान और स्वास्थ्य के बीच संबंध, निश्चित रूप से, सोवियत "स्नान परिसरों" से पुराना है।

वैज्ञानिक आज भी यह अध्ययन करना जारी रखते हैं कि उच्च तापमान और आर्द्र हवा वाले कमरे में अल्पकालिक संपर्क से शरीर कैसे प्रभावित होता है। एक प्रसिद्ध फिनिश अध्ययन से पता चला है कि नियमित सौना का उपयोग हृदय रोग से मरने के कम जोखिम से जुड़ा है: जितना अधिक आप स्नान करेंगे, जोखिम उतना ही कम होगा।

यह माना जाता है कि स्नान में गर्मी रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवारों पर लाभकारी प्रभाव डालती है, उनकी कठोरता को कम करती है और रक्तचाप को सामान्य करती है। सौना के अतिरिक्त लाभ भी हैं: उदाहरण के लिए, जो पुरुष बार-बार सौना करते हैं उनमें मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना कम होती है। 40 वैज्ञानिक अध्ययनों की समीक्षा में अन्य प्रभावों की सूची है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल कम करना शामिल है; हालाँकि, ये छोटे समूहों में अध्ययन थे।

सन्टी रस

सबसे रहस्यमय सोवियत उत्पादों में से एक। वह अप्रत्याशित रूप से स्टोर अलमारियों पर दिखाई दिया और यूएसएसआर के अंतिम वर्षों में उतनी ही तेजी से गायब हो गया। तीन लीटर के डिब्बे में बिकने वाला लगभग रंगहीन, मीठा, खट्टा तरल किसी भी अन्य रस से सस्ता था। पेय असली बर्च सैप पर आधारित था, जिसे वसंत में एक पेड़ के तने में चीरा लगाकर एकत्र किया जा सकता है। स्वाद के लिए इसमें चीनी और साइट्रिक एसिड मिलाया गया।

लोक चिकित्सा में, बर्च सैप का उपयोग मूत्रवर्धक और गढ़वाले एजेंट के रूप में किया जाता था, उन्हें त्वचा को जलन से पोंछने और यहां तक \u200b\u200bकि अपने बालों को धोने की सलाह दी जाती है। वैज्ञानिक अभिलेखागार में आप बर्च सैप की संरचना और शरीर पर इसके संभावित प्रभाव पर कई काम पा सकते हैं। उनमें से ज्यादातर पोलैंड और बाल्टिक राज्यों के वैज्ञानिकों द्वारा बनाए गए थे - ऐसे क्षेत्र जहां, रूस में, बर्च सैप इकट्ठा करने की परंपरा है। एक प्रकाशन में, उदाहरण के लिए, यह कहा जाता है कि किसी व्यक्ति की दैनिक जरूरतों की तुलना में बर्च सैप में खनिजों की मात्रा बहुत कम है।

यह सब आधुनिक कंपनियों को बर्च सैप जारी करने और इसे स्वास्थ्य पेय के रूप में बेचने से नहीं रोकता है।

मछली वसा

यूएसएसआर में, यह स्कूलों और किंडरगार्टन में दिया गया था और आहार में असंतृप्त फैटी एसिड और विटामिन ए और डी की कमी को पूरा करने के लिए किसी भी कारण से निर्धारित किया गया था। नतीजतन, लगभग हर सोवियत बच्चे को इसकी दर्दनाक यादें हैं। फिल्म निर्देशक दुन्या स्मिरनोवा ने "फ्रॉम द फ्रॉस्ट" पुस्तक में लिखा है:

सच है, 1970 में, चिकित्सा प्रयोजनों के लिए मछली के तेल के उपयोग पर अचानक प्रतिबंध लगा दिया गया था: यह पता चला कि सोवियत उद्यम बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों के साथ कम गुणवत्ता वाले पूरक का उत्पादन कर रहे थे। वह 1997 में ही अलमारियों में लौटा।

जबकि सोवियत अधिकारियों ने मछली के तेल पर प्रतिबंध लगा दिया, इसने अन्य देशों में लोकप्रियता हासिल की। डेनिश रसायनज्ञ हंस ओलाफ बैंग ने कहा कि ग्रीनलैंडिक एस्किमो शायद ही कभी हृदय रोगों से पीड़ित होते हैं। उनके रक्त परीक्षणों ने ओमेगा -3 फैटी एसिड के उच्च स्तर को दिखाया, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।तो मछली के तेल - अक्सर संश्लेषित ओमेगा -3 पूरक के अधिक सुखद रूप में - ने हृदय स्वास्थ्य के लिए चमत्कारिक इलाज के रूप में ख्याति प्राप्त की है। सच है, इस विषय पर एक बड़े कोक्रेन समीक्षा के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला है कि हृदय रोग की रोकथाम या उपचार के लिए मछली या पूरक आहार से ओमेगा -3 बेकार हैं। अब तक, किसी ने भी इसके विपरीत साबित नहीं किया है।

हेमटोजेन

कई लोगों को यकीन है कि हेमटोजेन एक सोवियत आविष्कार है, लेकिन वास्तव में, इसके प्रोटोटाइप का आविष्कार डॉक्टर एडॉल्फ फ्रेडरिक गोमेल ने 1890 में स्विट्जरलैंड में किया था। तब वह गाय के खून और अंडे की जर्दी का मिश्रण था, जिसे एनीमिया से लड़ने के लिए डिजाइन किया गया था। वह जल्दी ही रूसी साम्राज्य सहित कई देशों में लोकप्रिय हो गई।

लेकिन आहार का वास्तव में परिचित तत्व, हेमटोजेन 1940 के दशक में बन गया, जब सोवियत कारखानों ने इसे मीठे बार के रूप में बनाना शुरू किया। ऐसा करने के लिए, सूअरों और गायों का खून सुखाया गया (लोहे से संतृप्त एल्ब्यूमिन प्रोटीन बरकरार रहा), इसे पीसकर चीनी, गुड़, गाढ़ा दूध और अन्य सामग्री मिलाई गई। एनीमिया से लड़ने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप दिन में तीन बार एक या दो बार खाएं। हेमटोजेन की मांग बढ़ रही थी, लेकिन, शायद, यह इसके चिकित्सा गुणों के बारे में इतना नहीं था, बल्कि दुकानों में मिठाई की अनुपस्थिति और उच्च लागत के बारे में था।

आधुनिक हेमटोजेन भी जानवरों के रक्त का उपयोग करके तैयार किया जाता है, लेकिन पूरे नहीं, बल्कि प्रयोगशाला में संसाधित किया जाता है। यह सलाखों को सुरक्षित बनाता है क्योंकि संक्रमण के संचरण का जोखिम समाप्त हो जाता है। लेकिन संरचना की सुरक्षा के बावजूद, निर्माता इसे 4-8 सप्ताह के लिए दिन में एक बार से अधिक बार खाने की सलाह नहीं देते हैं, अन्यथा लोहे की अधिकता का खतरा बढ़ जाता है।

और फिर भी, हेमटोजेन को एनीमिया के लिए एक प्रभावी उपाय नहीं माना जा सकता है: बार में आधुनिक लौह युक्त तैयारी की एक गोली में निहित लोहे की मात्रा का केवल दसवां हिस्सा होता है। इसके अलावा, हेमटोजेन की एक और कमी के बारे में मत भूलना - यह चीनी है: एक बार में लगभग 80% कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

सितारा

प्रसिद्ध काओ साओ वेंग मरहम 1954 में वियतनामी डॉक्टरों द्वारा विकसित किया गया था। इसमें मेन्थॉल, नीलगिरी का तेल, कपूर, लौंग का तेल और वियतनामी पारंपरिक चिकित्सा में लंबे समय से इस्तेमाल होने वाले अन्य तत्व शामिल थे। मरहम 1975 में सोवियत बाजार में आया, इसे "गोल्डन स्टार" नाम दिया गया, जो जल्दी से "स्टार" में बदल गया।

तारांकन सर्दी, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, फोड़े और बहुत कुछ के लिए एक बहुमुखी उपाय था। इसे मालिश आंदोलनों के साथ सीधे गले में लगाने के लिए आवश्यक था - यह आवेदन की सोवियत विधि है, घर पर इसे एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लागू करने की सिफारिश की गई थी।

बाम की प्रभावशीलता पर अभी तक कोई बड़ा और विश्वसनीय अध्ययन नहीं हुआ है, लेकिन कुछ छोटे कार्यों से पता चलता है कि यह पेरासिटामोल [1, 2] के समान ही सिरदर्द में मदद करता है। एक अध्ययन भी है जिसने घुटने के जोड़ों के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए मरहम की प्रभावशीलता का परीक्षण किया है। इसने दर्द को दूर करने में मदद नहीं की, लेकिन इससे राहत मिली: सक्रिय तत्व सूजन से लड़ते हैं और संवेदनशीलता को कम करते हैं। Zvezdochka और इसी तरह के मलहम की सुरक्षा के लिए, 12 अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि बच्चों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली माताओं और एलर्जी से पीड़ित लोगों को इससे बचना चाहिए। अन्य सभी को बाम का प्रयोग कभी-कभार ही कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि कपूर विषैला होता है।

ऑटो प्रशिक्षण

सबसे अधिक संभावना है, ऑटो-ट्रेनिंग आपको फिल्म "द मोस्ट चार्मिंग एंड अट्रैक्टिव" से जानी जाती है: इसकी नायिका, बहुत ही मूल तरीकों का उपयोग करके, अपने निजी जीवन को स्थापित करने की कोशिश कर रही है। सहित कई बार आईने के सामने दोहराना: “मैं सबसे आकर्षक और आकर्षक हूं। पुरुष मुझे बहुत पसंद करते हैं। वे सिर्फ मेरे लिए पागल हैं।" वास्तव में, यह एक ऑटो-प्रशिक्षण नहीं है, बल्कि एक पुष्टि है: आत्म-सम्मान और प्रेरणा बढ़ाने के लिए अपने बारे में सकारात्मक कथन की नियमित पुनरावृत्ति।

ऑटो-ट्रेनिंग तकनीक कुछ अधिक जटिल है।आपको वास्तव में वाक्यांशों को दोहराने की आवश्यकता है, लेकिन मानसिक रूप से: "मेरा दाहिना हाथ भारी है," "मेरा दाहिना हाथ गर्म है," "मेरे दिल की धड़कन शांत और सम है," और इसी तरह। समानांतर में, आपको आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और अपनी मांसपेशियों को आराम करने की आवश्यकता है। (सरल निर्देश।) लक्ष्य नियमित आत्म-सम्मोहन और मांसपेशियों में छूट के माध्यम से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को प्रशिक्षित करना है ताकि तनाव के नकारात्मक प्रभावों को बेअसर किया जा सके। शोध से पता चला है कि यह वास्तव में चिंता को कम करने का एक प्रभावी तरीका है [1, 2]।

सामान्य तौर पर, ऑटो-ट्रेनिंग प्रगतिशील मांसपेशी छूट जैसा दिखता है, जो आज अधिक लोकप्रिय है, जिसके दौरान एक व्यक्ति वैकल्पिक रूप से मांसपेशियों को तनाव और आराम देता है।

चाय मशरूम

सुंदर डिब्बे में कोम्बुचा वही चाय और मशरूम पेय है जो यूएसएसआर के अंत में लोकप्रिय था। उत्पादन प्रक्रिया कुछ इस तरह दिखती है। सबसे पहले, चाय पी जाती है, चीनी डाली जाती है, ठंडा किया जाता है और परिणामस्वरूप समाधान में कोम्बुचा रखा जाता है। फिर मिश्रण को एक बाँझ कंटेनर में डाला जाता है और एक कपड़े से ढक दिया जाता है ताकि कीड़े अंदर न जाएं। कमरे के तापमान पर किण्वन के 10-14 दिनों के बाद, सतह पर एक नई संस्कृति बनती है। इसे हटा दिया जाता है, और चाय को फ़िल्टर्ड, बोतलबंद और कुछ और दिनों के लिए किण्वन के लिए छोड़ दिया जाता है या रेफ्रिजरेटर (लगभग 4 ℃) में संग्रहीत किया जाता है।

कोम्बुचा को विभिन्न प्रकार के लाभकारी गुणों का श्रेय दिया जाता है: माना जाता है कि यह अधिक खाने में मदद नहीं करता है, हैंगओवर, मधुमेह, गठिया और यहां तक कि कैंसर को भी ठीक करता है। कोई साक्ष्य नहीं है। सबसे मजबूत विचार माइक्रोबायोम के लाभों के बारे में प्रतीत होता है। अन्य किण्वित खाद्य पदार्थों की तरह कोम्बुचे में जीवित बैक्टीरिया होते हैं जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा में सुधार करने के लिए माना जाता है। दूसरी ओर, निर्माता आमतौर पर इसे शर्करा युक्त पेय के स्वस्थ विकल्प के रूप में रखते हैं: अधिकांश चीनी किण्वित होती है, और आमतौर पर क्वास के समान थोड़ी शराब होती है।

हालांकि, कोम्बुचा के विषाक्तता पैदा करने के मामले सामने आए हैं। यह माना जाता है कि किण्वन प्रक्रिया घर पर बाधित हो गई थी और अम्लता बहुत अधिक थी या रोगजनक सूक्ष्मजीव कंटेनर में आ गए थे। इन जोखिमों के कारण, चार साल से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

मेडिकल बैंक

सोवियत डॉक्टरों ने उन्हें तीव्र श्वसन रोगों, निमोनिया और ब्रोंकाइटिस के लिए इस्तेमाल किया। डिब्बे के साथ चिकित्सा कुछ इस तरह दिखती है: उन्हें अंदर से आग से जल्दी से गर्म किया जाता है और कई मिनट तक रोगी की पीठ पर रखा जाता है। जैसे ही जार में हवा ठंडी होती है, इसकी मात्रा कम हो जाती है और त्वचा अंदर की ओर खिंचने लगती है। इससे रक्त प्रवाह इतना मजबूत हो जाता है कि चोट लग सकती है। आप पूछ सकते हैं: इस तरह के जोड़तोड़ सर्दी के साथ कैसे मदद कर सकते हैं? कोई नहीं जानता: इस पद्धति को बहुत लोकप्रिय होने के लिए सैद्धांतिक आधार की भी आवश्यकता नहीं थी।

यूएसएसआर के पतन के साथ, बैंकों को भुला दिया गया। लेकिन 2010 के दशक में, वे अचानक पश्चिम में लोकप्रिय हो गए, ज्यादातर वैकल्पिक चिकित्सा aficionados के बीच। अब वे मांसपेशियों में दर्द, त्वचा रोग, गठिया, माइग्रेन, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन जिन अध्ययनों ने डिब्बे की कम से कम कुछ प्रभावशीलता की पुष्टि की है, उनमें निम्न या बहुत निम्न स्तर के साक्ष्य हैं [1, 2, 3]।

सरसों का मलहम

एआरवीआई के लिए यूएसएसआर में एक और व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला उपाय, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द सरसों के मलहम थे - सरसों के पेस्ट की एक परत के साथ पतले कागज की चादरें। उन्हें गर्म पानी से सिक्त किया जाना चाहिए और 10 मिनट के लिए छाती या पीठ पर त्वचा से चिपका दिया जाना चाहिए: सरसों में निहित आवश्यक तेल गर्म हो जाएंगे और जलन शुरू कर देंगे, जिससे रक्त की भीड़ हो जाएगी।

वर्तमान में कोई गंभीर अध्ययन नहीं दिखा रहा है कि सरसों के मलहम दर्द या ठंड के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, ऐसे अध्ययनों से पता चला है कि सरसों में निहित साइनिग्रीन में जीवाणुरोधी, रोगाणुरोधी और एंटिफंगल प्रभाव होते हैं, लेकिन इन आंकड़ों को सत्यापित करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, सरसों के मलहम हानिरहित नहीं होते हैं: वे जलन और जलन भड़का सकते हैं [1, 2]।वे त्वचा रोगों वाले लोगों के लिए contraindicated हैं।

हार्डनिंग पोर्फिरी इवानोव

जैसा कि किंवदंती कहती है, एक गरीब खनन परिवार के एक अनपढ़ मूल निवासी, पोर्फिरी इवानोव ने 1930 के दशक में अपनी खुद की स्वास्थ्य प्रणाली बनाई, जब उन्हें किसी प्रकार के कैंसर का पता चला था। उन वर्षों में, इसका एक मतलब था: इवानोव धीमी और दर्दनाक विलुप्त होने की प्रतीक्षा कर रहा था। वह इसके लिए तैयार नहीं था और इसलिए उसने आत्महत्या करने का फैसला किया: वह मौत के लिए जमने के लिए एक गंभीर ठंढ में सड़क पर व्यावहारिक रूप से नग्न निकला। लेकिन परिणामस्वरूप, वह न केवल सुरक्षित और स्वस्थ रहा, बल्कि उसी किंवदंती के अनुसार, कैंसर से पूरी तरह से उबरने में सक्षम था।

यह तब था जब इवानोव ने महसूस किया कि प्राकृतिक शक्तियों, विशेष रूप से ठंड में, उपचार शक्तियां हैं। लंबे समय तक जीने और स्वस्थ रहने के लिए आपको नियमित रूप से उनके सामने खुद को उजागर करने की जरूरत है। यह वास्तव में कैसे किया जाना चाहिए, इवानोव ने अपने उदाहरण के साथ दिखाया: गर्मियों और सर्दियों में (अत्यधिक ठंड में भी), वह एक ही शॉर्ट्स और नंगे पैर में चलता था, नियमित रूप से और लंबे समय तक भूखा रहता था, दिन में दो बार प्राकृतिक जलाशयों में स्नान करता था - और इसे सख्त कहा जाता है। इवानोव ने उन लोगों को सलाह दी जो इस तरह के कट्टरपंथी उपायों के लिए तैयार नहीं हैं, कम से कम ठंडे पानी से खुद को डुबोएं, खुद को बर्फ से पोंछ लें और बिना जूतों के उस पर चलें, और नियमित रूप से प्रकृति में रहें।

पूरे यूएसएसआर में, पोर्फिरी इवानोव अपने जीवन के अंत में ही लोकप्रिय हो गए - 1980 के दशक में, जब उपचार के गैर-पारंपरिक तरीकों और विभिन्न आध्यात्मिक प्रथाओं में रुचि आधिकारिकता से थके हुए समाज में पैदा हुई। बेशक, इसके सख्त तरीकों की प्रभावशीलता पर कोई वैज्ञानिक शोध नहीं किया गया था। लेकिन, आधुनिक आंकड़ों के अनुसार, ऐसी प्रक्रियाएं, यदि उनके द्वारा कट्टरता से नहीं की जाती हैं, तो शरीर को लाभ हो सकता है।

कुछ अध्ययनों के परिणामों के अनुसार ठंडे पानी से स्नान करने से मांसपेशियों में दर्द कम हो सकता है [1, 2, 3], अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है [1, 2], प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ा सकता है [1, 2] और यहां तक कि शरीर विभिन्न एआरवीआई के साथ तापमान में बदलाव के लिए अधिक शांति से प्रतिक्रिया करता है, जिससे रोग अधिक आसानी से सहन किया जा सकेगा। लेकिन यह याद रखने योग्य है कि कम तापमान का तीव्र प्रभाव हृदय प्रणाली के लिए तनाव है, इसलिए हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों को सख्त होने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है।

इप्लिकेटर कुज़नेत्सोवा

एक आईप्लिकेटर "सुई एप्लीकेटर" के लिए खड़ा है - एक लचीली बेल्ट, घने कपड़े या प्लास्टिक का एक टुकड़ा जिसमें तेज स्पाइक्स होते हैं। इसका आविष्कार 1979 में चेल्याबिंस्क के एक संगीत शिक्षक इवान कुज़नेत्सोव ने किया था, जो चीनी चिकित्सा पर एक पुस्तक से प्रेरित थे। इसने रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में बात की - एक ऐसी विधि जो मानती है कि मानव शरीर पर बड़ी संख्या में जैविक रूप से सक्रिय बिंदु स्थित हैं, जिस पर कार्य करने से किसी भी आंतरिक अंग के काम में सुधार हो सकता है। जैसा कि कुज़नेत्सोव का मानना था, उसका इप्लिकेटर तब करता है जब वह नियमित रूप से उस पर चलता है या शरीर के विभिन्न हिस्सों पर लागू होता है।

आविष्कारक ने दावा किया कि वह स्वयं फेफड़ों की रासायनिक जलन से पूरी तरह से उबरने में सक्षम था। लेकिन उन्होंने जोर देकर कहा कि इप्लिकेटर के आवेदन का क्षेत्र बहुत व्यापक है: यह दर्द को खत्म कर सकता है, तंत्रिका तंत्र के विकारों का इलाज कर सकता है, माइग्रेन, प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है और आम तौर पर शरीर को ठीक कर सकता है। आधुनिक विज्ञान इससे सहमत नहीं है। वैज्ञानिक कार्यों की व्यवस्थित समीक्षा रिफ्लेक्सोलॉजी [1, 2] की प्रभावशीलता की पुष्टि नहीं करती है।

सोवियत वजन

इस प्रक्षेप्य के विभिन्न संस्करणों का उपयोग शक्ति अभ्यास के लिए किया गया है, जो दुनिया भर में प्राचीन काल से शुरू होता है - शाओलिन मठों से स्कॉटलैंड तक, लेकिन केटलबेल सोवियत संघ में लोकप्रियता में अपने चरम पर पहुंच गया, जहां केटलबेल उठाने को न केवल पहली बार आधिकारिक दर्जा मिला। समय (1985 में), लेकिन यह भी सही मायने में लोक बन गया - जिम के लिए एक किफायती विकल्प के रूप में।

केटलबेल सस्ते थे, कॉम्पैक्ट रूप से संग्रहीत थे और प्रशिक्षण के लिए एक विशेष कमरे की आवश्यकता नहीं थी। यह सोवियत कोच और एथलीट थे जिन्होंने 1990 के दशक में केटलबेल को अटलांटिक के पार पहुँचाया और उसमें नई जान फूंक दी।संयुक्त राज्य अमेरिका में, केटलबेल ने एक विशिष्ट छवि हासिल कर ली और जेनिफर एनिस्टन या मैथ्यू मैककोनाघी जैसी मशहूर हस्तियों के प्रशिक्षण कार्यक्रमों में प्रवेश किया।

आधुनिक केटलबेल पंथ के निर्माण में सबसे बड़ा योगदान बेलारूस के मूल निवासी, "सोवियत विशेष बलों के पूर्व प्रशिक्षक" पावेल त्सत्सुलिन द्वारा किया गया था, जिन्होंने केटलबेल उठाने पर जोर देने के साथ स्ट्रांगफर्स्ट फिटनेस क्लबों का अंतर्राष्ट्रीय नेटवर्क बनाया था। केटलबेल की लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, उन अध्ययनों की संख्या में वृद्धि हुई है जिन्होंने इसके कुछ लाभों की पुष्टि की है। उदाहरण के लिए, एक केटलबेल सिमुलेटर के साथ अनुकूल रूप से तुलना करता है जिसमें इसके साथ अभ्यास खड़े होने पर किया जाता है और इसलिए काम में मुख्य मांसपेशी समूहों को शामिल करता है।

इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि केटलबेल गतिशील संतुलन, शक्ति, धीरज और एरोबिक गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। और फिर भी - केटलबेल में व्यक्तित्व है। पावेल त्सत्सुलिन ने उसे "हार्ले-डेविडसन इन द वर्ल्ड ऑफ पावर प्रोजेक्टाइल" कहा है। और कई एथलीट अपने वजन के नाम भी बताते हैं।

औद्योगिक जिम्नास्टिक

पौराणिक रेडियो चार्जर सोवियत जीवन का हिस्सा थे। हर सप्ताह सुबह 11 बजे, सभी रेडियो रिसीवरों से उद्घोषक की हर्षित आवाज सुनाई देती थी, जिन्होंने सीधे खड़े होने का आदेश दिया - "एक साथ एड़ी, मोजे अलग" - और जिमनास्टिक के लिए तैयार हो जाओ। अभ्यास का सेट सरल था (खींचना, झुकना, मुड़ना, बैठना) और मौके पर कूदने के साथ समाप्त हुआ। यह सब पियानो संगत और उलटी गिनती के साथ था: "एक-दो-तीन-चार!" आप सुन सकते हैं कि यह यहाँ कैसा था - रिकॉर्डिंग 1953 में की गई थी, जब चार्जिंग अभी तक "प्रोडक्शन" नहीं बन पाई थी।

उद्यमों में, जिमनास्टिक के लिए अनिवार्य 10 मिनट का ब्रेक तीन साल बाद पेश किया गया था। वार्म-अप मशीन या टेबल के बगल में, काम के कपड़ों में - चौग़ा से लेकर सफेद कोट तक किया गया।

औद्योगिक जिम्नास्टिक का अंतिम अंक 1991 में प्रसारित किया गया था। लेकिन यह विचार नहीं मरा और विकसित भी हुआ: खेल मंत्रालय की वेबसाइट पर आधुनिक अनुशंसित औद्योगिक जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स न केवल एक ब्रेक प्रदान करते हैं, बल्कि कार्य दिवस के दौरान विभिन्न अवधि के कई वार्म-अप प्रदान करते हैं। यह दृष्टिकोण अनुसंधान निष्कर्षों के साथ बेहतर समझौते में है जो दर्शाता है कि अकेले व्यायाम लंबे समय तक गतिहीनता की भरपाई नहीं कर सकता है।

बिजली के लिए एक्सपोजर

बिजली के साथ उपचार आधिकारिक तौर पर सोवियत फिजियोथेरेपी के शस्त्रागार का हिस्सा था। अब यह उन लोगों को चिकित्सा और सामाजिक सहायता का नाम दिया गया है, जो चोट या बीमारी के कारण गतिशीलता में सीमित हैं। लेकिन फिर, फिजियोथेरेपी का अर्थ था गर्मी, ठंड, प्रकाश, भाप, चुंबकीय क्षेत्र और प्रकृति की अन्य शक्तियों की मदद से शरीर पर प्रभाव। ये सभी प्रक्रियाएं इस तथ्य से एकजुट थीं कि उनके तहत कोई साक्ष्य आधार नहीं था। लेकिन उनके लिए जिन अजीब उपकरणों का इस्तेमाल किया गया था, वे स्टीमपंक फिल्म को सजा सकते थे। सबसे आम में से एक वैद्युतकणसंचलन था।

शास्त्रीय रूप में, वैद्युतकणसंचलन तारों पर एक नियामक और वर्तमान ताकत और इलेक्ट्रोड के संकेतक के साथ एक बॉक्स था। इलेक्ट्रोड को एक औषधीय घोल से सिक्त कपड़े में लपेटा गया और त्वचा पर लगाया गया। उसके बाद, उन्हें 5 mA (यदि आप एक बच्चे हैं) या 12 mA (यदि एक वयस्क हैं) की धारा के साथ आपूर्ति की गई थी। वैद्युतकणसंचलन नासॉफिरिन्क्स में सूजन, पेट और आंतों के रोगों, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों और बस "प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने" के लिए निर्धारित किया गया था।

यह विचार स्वयं इलेक्ट्रोलाइटिक पृथक्करण के प्रभाव पर आधारित है: एक करंट की क्रिया के तहत, एक जलीय घोल में एक रसायन आयनों-आवेशित कणों में विघटित हो जाता है जो विभिन्न सामग्रियों की सतह पर अवसादों और छिद्रों में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं। यह माना जाता था कि बिजली के लिए धन्यवाद, दवा भी त्वचा के नीचे प्रवेश करती है - सीधे सूजन फोकस में।

समस्या यह है कि लक्षित वितरण की यह विधि मानव शरीर के साथ काम नहीं करती है - त्वचा की बाधा प्रवेश को रोकती है। लेकिन भले ही दवा का एक छोटा सा हिस्सा त्वचा पर घावों के माध्यम से प्रवेश करता है, यह तुरंत केशिकाओं में प्रवेश करता है और प्रणालीगत परिसंचरण में एक्सपोजर की साइट से दूर ले जाया जाएगा।वैद्युतकणसंचलन का एकमात्र कम या ज्यादा सिद्ध प्रभाव तीव्र दर्द को अस्थायी रूप से दूर करने की क्षमता है। यद्यपि प्रक्रिया को दर्द रहित माना जाता था, वास्तव में, करंट कभी-कभी स्पष्ट रूप से चुटकी लेता है और यहां तक कि लालिमा तक जल जाता है - ये संवेदनाएं दर्द से विचलित हो जाती हैं।

आयोडीन जाल

यदि हाथ में कोई डिब्बे, सरसों का मलहम या एक सेक नहीं था, तो प्राथमिक चिकित्सा किट से आयोडीन के 5% अल्कोहल के घोल की एक शीशी को हटा दिया गया था, इसमें रुई में लिपटे एक माचिस को डुबोया गया था, और एक भूरे रंग की जाली खींची गई थी। पीठ, छाती या पैरों पर। यह माना जाता था कि यह अनुष्ठान न केवल एआरवीआई, बहती नाक और ब्रोंकाइटिस में मदद करता है, बल्कि चोटों, आर्थ्रोसिस और भी बहुत कुछ के साथ मदद करता है।

आयोडीन क्यों और जाली क्यों? इसे आमतौर पर इस प्रकार समझाया गया है। सबसे पहले, आयोडीन त्वचा के माध्यम से ऊतकों में गहराई से प्रवेश करने और रोग प्रक्रियाओं को रोकने में सक्षम माना जाता है। दूसरे, ग्रिड के रूप में आवेदन के लिए धन्यवाद, यह खतरनाक जीवाणुओं के द्रव्यमान को पृथक कोशिकाओं में अलग करता है, जिससे उनका संचार बाधित होता है। न तो एक और न ही दूसरे की कोई वैज्ञानिक पुष्टि है।

इसके अलावा, कुछ ने शरीर में आयोडीन की कमी का पता लगाने के लिए आयोडीन ग्रिड का उपयोग किया है। यह माना जाता था कि अगर त्वचा पर आयोडीन की जाली 30 मिनट में फीकी पड़ जाती है, तो इसका मतलब है कि आपके पास पर्याप्त आयोडीन नहीं है। वास्तव में, धारियों के फीके पड़ने की दर केवल इस बात पर निर्भर करती है कि त्वचा की सतह से अल्कोहल का घोल कितनी जल्दी वाष्पित हो जाता है। शरीर भोजन से आयोडीन प्राप्त करता है, और इसकी कमी का पता केवल मूत्र विश्लेषण में लगाया जा सकता है, क्योंकि यह गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होता है।